食材明细:
米饭适量,猪油一丢丢适量,盐一碗饭约2-3g,鸡精真的一丢丢,海苔一卷一张,黄瓜条一根的量,胡萝卜条一根,王中王火腿条一根,肉松适量,竹卷帘一张
田园蔬菜寿司的做法步骤:
第1步蔬菜们切条摆好,胡萝卜我事先下水焯了一下约7成熟吧,喜欢吃生的可以自动省略这一步肉松,我买的袋装的,不好保存,收在罐子里了
第2步海苔一包,约10张我忘说了,饭里面加猪油(玉米油)、盐、味精调过味,也可以加寿司醋调味,口感还不错,一张帘子+海苔,饭勺沾水取米饭平铺在海苔面上,稍微压紧实,这样不松散
第3步蔬菜条们上场了,依次黄瓜、胡萝卜、火腿、黄瓜,间隙铺满肉松,分散开。喜欢肉松可以和我一样撒多点我喜欢正方形比较多,按照这样捏出形状。不在意的话可以卷成圆形
第4步这是圆形的图,刀面沾水,切开。刀不锋利可以磨一下完成啦!简便晚餐or野餐必备……备上沙拉酱或者番茄酱,味道敲好次
小贴士:
为你在意的他、她来一份便捷蔬菜寿司吧~我更怀念从前吃过的一家寿司,味道很难忘,或许我难以忘记的是记忆……
食材明细:
水果酱汁用料:橄榄油2汤匙30ml,洋葱1/2个(切碎),香蕉1/2根(切小丁),鲜红枣3枚(切小丁),红辣椒1个(切碎),香菜碎10g,柠檬汁1汤匙15ml,白砂糖1汤匙15g,盐1/2茶匙3g,白胡椒粉1/3茶匙2g
奶油姜汁用料:酸奶油50ml,蛋黄酱1汤匙15g,姜茸1茶匙5g,白砂糖1/2茶匙3g,盐1/2茶匙3g,白胡椒粉1/3茶匙2g
蔬菜串用料:橄榄油2汤匙30ml,胡萝卜1根(斜刀切5cm长条),芹菜2根(斜刀切5cm长条),小洋葱6个(对半切开),香菇6朵,罐装红菜头100g(切1cm厚半圆片),竹签6根,盐1/2茶匙3g,白胡椒粉1/3茶匙2g
田园蔬菜串的做法步骤:
1、水果酱汁做法:所有用料放入碗中混合均匀即可。
2、奶油姜汁做法:所有用料放入碗里混合均匀即可。
3、蔬菜串做法:中火加热锅中的橄榄油,烧热后将胡萝卜条、芹菜条、小洋葱、香菇和红菜头依次放入锅中煎熟,再调入盐和白胡椒粉,最后将煎好的各种蔬菜用竹签穿成串,搭配两种调味汁食用即可。
小贴士:
此菜搭配米饭食用味道更佳。
食材明细:
糯米粉100g,玉米淀粉15g,水100ml,生抽1茶匙(5ml),白砂糖1/2茶匙(3g)
田园小米饼的做法步骤:
将糯米粉与玉米淀粉混合放入小盆中,加入生抽和白砂糖拌匀,调入水和成面团。
取和匀的面团,放入一只保鲜袋中,用擀面棍轻轻将其擀开,成0.5cm的厚片。
在盘子底部铺上烹调用纸,将擀好的面片从保鲜袋中取出,放在盘中,入微波炉中大火转2分钟,看到面饼变得透明,取出放到阴凉处彻底晾干(约8小时)。
将晾干的面饼切成2cm见方小片,涂匀油(稍微多涂一些),之后放入铺好烹调用纸的盘中入微波炉小火转3分钟,见表面变成金黄色即可。
小贴士:
如果没有烹调用纸,可以适当多在盘子中涂上一些油,防止米饼粘盘。
食材明细:
隔夜饭1碗,姜丝少许,白胡椒粉1/4茶匙,熟玉米粒50g,鸡精1/4茶匙,干香菇4朵,小香葱1根,糖1/4茶匙,香油1/4茶匙,盐、1茶匙,鲜虾6只
田园蔬菜海鲜粥的做法步骤:
第1步将香菇用40度的温水浸泡2个小时,鲜虾去外壳后,从背部剔除砂线;将鲜虾放入碗中,撒入胡椒粉,糖和姜丝腌制10分钟,泡发的香菇洗净切丝;
第2步锅中倒入清水,大火烧开后,倒入隔夜饭用勺子搅散,半盖锅盖,用中小火煮25分钟左右;此时汤汁泛白,米粒稍粘,倒入香菇丝煮5分钟;
第3步倒入玉米粒、腌制好的鲜虾和姜丝,继续小火煮;2分钟后关火放盐,鸡精和香油调味。
小贴士:
1. 香菇需用温水充分泡发,如果时间来不及,也可借助微波炉,短时间内将香菇泡发,具体操作方法可参照这里;2. 鲜虾提前用调料腌制,可以使虾肉更加入味;3. 米饭放入锅中后,用小火煮,且锅盖不要盖严,以免溢出;4. 此款粥也可用现煮的米粥来做,但用时会稍长一些。
田园蔬菜色拉在我家出现率是非常高的,家中有一长辈做罗宋汤和蔬菜色拉特别好吃,但罗宋汤除我以外其他家人不是很感兴趣
但蔬菜色拉却广受好评
这样它在我家就深深地扎下了根
田园蔬菜色拉营养丰富、材料大众、做法简单
零厨艺新手也可轻轻松松滴做出来自销或宴客
田园蔬菜色拉
材料:甜青豆(超市有卖)、甜玉米粒(超市有卖)、火腿肠或方腿、胡萝卜、土豆
我用的是丘比原味沙拉酱,这种不甜,比较适合拌蔬菜色拉
田园蔬菜色拉的做法
1、将胡萝卜、土豆、火腿肠切成小丁;
2、开火将水烧开,分次把材料(除火腿肠外)下锅汆水、煮熟;
3、所有原料混合加少许盐拌匀;
4、再挤入丘比色拉酱拌匀即可。
怎样?够简单吧
也可以另外加入一些喜欢的菜蔬
如小黄瓜、小番茄、紫甘蓝等等。。。
同样也可以添加一些水果,随自己啦~~
网站小提示
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤
蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时,饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌
蔬菜与水果如何搭配最
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品,它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类,而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
早餐吃得好,工作干得欢。这道田园早餐饼,先以火腿、土豆和鸡蛋为主料,加入牛奶、面粉和盐调成面糊,用油煎至金黄色而成。早餐饼入口蛋香四溢,土豆火腿粉滑香口,配上牛奶一起吃,保证营养又美味!
材料:鸡蛋(3只)、土豆(半只)、熏烤圆火腿(80克)、洋葱(1/4只)、鲜牛奶(1/4杯)、面粉(3汤匙)
调料:油(7汤匙)、盐(1/4汤匙)
做法:
1土豆去皮洗净,放入沸水中,加盖以中火煮10分钟,捞起摊凉备用。
2圆火腿切半,切成薄片;土豆也切成片,洋葱洗净,剁成末。
3鸡蛋打入大碗内,加入1/4杯鲜牛奶、3汤匙面粉和1/4汤匙盐调匀,做成鸡蛋面糊备用。
4烧热2汤匙油,先炒香洋葱末,再倒入土豆和火腿片炒香,盛起待用。
5将炒好的土豆、火腿和洋葱倒入鸡蛋面糊中,用筷子搅拌均匀。
6取一平底锅,烧热5汤匙油,先倒入一半鸡蛋面糊,改小火煎至底部凝固。
7将鸡蛋面糊翻面,以小火续煎至底部凝固,用木铲将其切成四份盛起。
8倒入剩下的鸡蛋面糊,煎成面饼切件后,即可装盘。
小贴士:
1、圆火腿本身有咸味,给鸡蛋面糊调味时,不宜放太多盐,否则早餐饼会过咸发苦。
2、往面糊加入牛奶,可使早餐饼带有奶香味,不过牛奶份量不宜多,不然面糊会过稀,难以煎成饼。
3、最好用打蛋器将面糊调匀,面粉洒入后会结块,要尽量将面糊打得细滑无块才行。
4、先开大火烧热油,倒入面糊后,再改小火慢煎至金黄色,火候过大会将早餐饼烧焦。
5、土豆和火腿的大小,随个人喜好来切,小片的不容易脱落,大片的口感好。
6、面糊的份量宁少勿多,份量过多的话,煎出的饼太厚,容易外焦里生,难入口。
感谢您阅读“97美食网”的《田园蔬菜饼》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了田园美食专题,希望您能喜欢!