“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着生活的提升，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。我们如何去进行健康食疗呢？小编现在推荐你阅读一下冰糖炖银耳，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
食材明细：
银耳(干)10克，冰糖10克
冰糖炖银耳的做法步骤：
1. 银耳泡在温水里约1小时，去除硬的部分，洗净后，再泡在水里。
2. 锅里加水和冰糖，放在火炉上，待冰糖溶解后，倒入容器里，将泡过的银耳放入浸泡。
3. 把银耳放入蒸锅里蒸1个小时，银耳可用糖浆作成非常清淡的点心。
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冰糖银耳炖梨（破壁机版）
食材明细：
主料：：梨子1个，
辅料：：泡发的银耳适量，冰糖适量，熟芝麻适量，
冰糖银耳炖梨（破壁机版）的做法步骤：
1.如图这款菜谱用到的有梨子1个，泡发的银耳适量，冰糖1块，熟芝麻适量。
2.梨子去皮去核切块，将银耳压在梨子块下面，然后再加入一块冰糖。冰糖的用量随自己家人的口味来添加。
3.杯里加入适量水，将炖碗装在蒸网里面，再放至在杯子里。
4.将玻璃杯装放在破壁机座上，选择好养生煲的烹饪模式。
5.接着我们只要等吃就可以，炖煮好之后它还有一个保温模式，这样子要是不着急吃，也不怕冷掉哦。
6.然后吃的时候可以再按我们个人喜好添加葡萄干或是枸杞或是跟我一样加一点熟芝麻提个口感。
7.感谢朋友们的围观，喜欢的朋友可以试一下哦，要是有朋友喜欢这款宝贝也可以入手。
冰糖雪梨银耳羹
食材明细：
银耳30克，梨1个，红枣3-5颗，枸杞10克，冰糖适量
冰糖雪梨银耳羹的做法步骤：
1、准备：将银耳洗净泡发，用手掰成小片；梨削皮、去核，片成薄片；红枣、枸杞洗净，备用。
2、银耳入汤锅，加入8杯水，先大火煮开，再改小火煮30分钟；然后加入梨片和红枣，再煮约10分钟后加入冰
糖继续煮20分钟或至汤黏稠，最后加入枸杞煮5分钟关火，焖1-2小时即可饮用。
小贴士：
1、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血粘度增高。
2、银耳能清肺热，所以外感风寒者忌用。
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