食材明细:
巴浪鱼500g,橄榄油适量,生抽适量
香煎巴浪鱼的做法步骤:
第1步食材:巴浪鱼。热油锅。
第2步放入择洗干净的巴浪鱼。煎至金黄,再煎另一面至金黄至熟,即可关火。
第3步放入盘子里。倒入适量的生抽。
食材明细:
龙舌鱼,红辣椒,姜,芹菜,豆酱
豆酱蒸龙舌鱼的做法步骤:
1.红辣椒切丝,芹菜切段,姜切丝
2.龙舌鱼放盘里,加入红辣椒丝,芹菜丝,姜丝,豆酱,油,上锅蒸8分钟
食材明细:
豇豆适量,葱适量,面粉适量,辣椒适量,蒜茸适量
蒸巴拉的做法步骤:
第1步豇豆切段,加上葱花、盐水、鸡精腌渍。撒上干面粉轻轻拌匀,撒上干辣椒丝。
第2步上屉入蒸锅足火旺气蒸10分钟。蒜茸拍碎加盐、水、辣椒油制成调味汁,吃时可蘸。
小贴士:
1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。
食材明细:
安康鱼鱼杂一斤,豆腐半块,米酒一碗,葱,蒜适量,醋几滴,食用油,盐适量
甜酒巴鱼的做法步骤:
第1步选新鲜的安康鱼鱼杂(色泽明亮无异味)一斤洗干净,热锅加姜片,入鱼杂、葱蒜、轻翻一下鱼杂变色后,加半块儿豆腐,加两滴醋
第2步加一碗米酒,这个自制的甜酒也是用来烧巴鱼的好原料开锅后,加盖中火20分钟。开盖,加一茶匙盐调味、撒点香葱,就可以吃咯~~
食材明细:
吴郭鱼1条,黄豆酱150g,姜丝15g,辣椒丝1条,糖2大匙,盐1茶匙,味精1茶匙,酒1大匙
客家豆酱鱼的做法步骤:
1.将鱼处理干净后,用150℃油温炸约5分钟至表面呈金黄色,即可起锅备用。
2.起油锅,炒香姜丝、辣椒丝,再倒入黄豆酱及全部调味料,将作法1吴郭鱼放入锅中,以中火煮约8分钟即可。
食材明细:
鲈鱼1条(500克左右),葱适量,黄豆酱15克,头道酱油10ml,滚油10ml,生姜适量,小红椒适量
黄豆酱蒸鲈鱼的做法步骤:
第1步鲈鱼去鳞,清洗干净,清理干净鱼鳃和内脏,在两面背部割一刀,这样方便入味,而且熟得更快;铺上姜丝和葱白;
第2步加入1大勺黄豆酱,均匀抹在鱼身上;烧一锅水,水开后,把鲈鱼放入锅,大火蒸8分钟,关火后先不要揭锅盖,再虚蒸3分钟再揭盖;
第3步时间到,出锅,倒掉碟子中的鱼汁;淋上大约10ml的头道酱油(或者蒸鱼豉油);
第4步铺上葱花和红椒丝;煮滚食用油,把煮滚的油淋在葱花上即可
食材明细:
半肥瘦猪肉250克,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,黄豆酱适量,生油适量,清水适量
黄豆酱蒸猪肉的做法步骤:
1.猪肉洗净后切片,然后用适量盐、生粉、料酒、生抽、黄豆酱、生油腌制2小时。
2.加入少许清水,搅拌均匀。
3.然后隔水蒸7分钟即可。
食材明细:
食物油,盐,葱花,酱油,料酒,醋,花椒面,燕巴鱼,咸雪里荭樱
炖燕巴鱼的做法步骤:
1.洗净收拾好燕巴鱼,切成适当的鱼段。
2.洗净咸雪里荭樱,切成小段。
3.锅内放油烧热后放入鱼段,煎至两面金黄,放入咸雪里荭樱小段。加入适量的盐、葱花、酱油、料酒、醋、花椒面后加入清水,用温火炖15分钟。
食材明细:
鱼,豆酱,清,油一点,姜丝,芹菜
豆酱水煮枪鱼的做法步骤:
1.锅里倒入豆酱加点清水、一点油、放入鱼和姜丝盖上锅盖。
2.大火煮差不多8分钟撒上芹菜再煮1分钟即可(时间视鱼大小而定)
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