维他命B1c果汁

白色圣诞

原料：椰奶1罐香蕉1根石榴糖浆少许

皑皑的冰霜山顶，滑出美丽的圣诞红，糖浆，在派对的热烈气氛中，点点的圣诞色彩在杯中融化成一捧诱人的新年山水，清甜浓香的椰果牛奶在口中缓缓散着香糯芬芳，渐融的冰霜为热度高涨的派对适时地带来了冰雪的清凉。亦在火热的派对即将结束时来一杯，让淡淡的椰香平复热烈的狂欢，静静地等待新的日出。

橙色美饮

原料：橙汁250ml苏打水150ml干姜粉150ml鲜橙1片橙皮1小块切碎（作装饰）

温柔的橙黄色饮品，口味却丝毫不像看上去那么恬静，犹如第一次参加成人派对的女孩，安静的装扮下掩饰不住好奇和俏皮。清纯的短暂果香之后袭来的是充满跳跃动感的微辣气泡，酸甜畅快的口味被气泡旋风迅速带走，留下了气泡跳跃的欢快和橙皮那意犹未尽的一缕清苦。

红色石柚

原料：红石柚果汁250ml柠檬汁50ml酸果汁100ml杨桃1片（作装饰）

正如柚子的口味，没有很浓的果味香甜，粉色微酸的冰沙带着明亮清晰的年轻色彩，有点孤傲，恰到好处的青色杨桃精巧地点缀在冰沙旁，这款冰饮的表情淡然，却总有耐人寻味的内容，冰凉微酸里，回味暗藏的浅浅清甜。

疯狂芒果

原料：芒果果汁300ml苹果汁150ml柠檬汁50ml苹果片1片（作装饰）

金黄浓稠的芒果肉果汁溢满香甜，纯净的芒果香在口中盘旋打转，舍不得离开，舌间留有的余香勾人心魄地忍不住再疯狂而无顾忌地大饮一口。在杯中熟睡的芒果金黄像上世纪80年代盛行的金色小晚礼服，带着些金贵，却又不那么招摇。

欢喜草莓

原料：草莓汁200ml柠檬汁200ml天然矿泉水100ml鲜草莓3颗（作装饰）

红红火火的鲜果草莓汁，如浓得化不开的老友情，又如那缓缓旋出的美艳口红，饮一口酸酸甜甜的草莓香，开心的笑意会不由自主地跳到脸上，好像宴会中那个身着火红的华尔兹舞者，只是毫无保留地把欢喜畅快地释放出来。而最后从草莓中央撞入的柠檬苏打水，也在瞬间变化为跳动旋转的白色裙边，为浓浓的草莓汁镶了一道细密的蕾丝花边。

食材明细：

主料：：米饭适量，寿司紫菜适量，

辅料：：鸡蛋适量，胡萝卜适量，香菇适量，火腿肠适量，玉米一个，蟹柳适量，鸡柳适量，芒果一个，八爪鱼适量，

配料：：醋适量，盐适量，辣椒酱适量，沙拉酱适量，鸡精适量，

花样寿司A.B.C的做法步骤：

1.A:海苔平放在竹席上。

2.A:米饭均匀铺满，压均，注意左右两边一定要铺满。

3.A:按自己口味调料将调好的料放上

4.A:卷起来

5.A:压紧

6.A:ok

7.A:切的时候轻轻的，最好在刀上抹一点点油这样容易切的完整

8.A:这个以上的家庭简单寿司做法，挤上沙拉更美味

9.B;米饭手握按成型

10.B:将烤紫菜剪成比饭团宽一指的长条

11.B:用紫菜将饭团沿着边包起来

12.B:卷好的手握寿司

13.B:芒果

14.B:八爪鱼

15.B:玉米粒，可以加上沙拉

16.B:成品图。其中的芒果寿司是将手握好的米饭，剪一小边海苔包起来。

17.C:竹席放上保鲜膜，放上适量的米饭

18.C:铺满

19.C:把海苔放在米饭上，再把调料摆好

20.C:卷起来

21.C:把保鲜膜的一端拉起来，裹住压紧。

22.C:嘻

23.C:切成一卷一卷，接着洒上芝麻

24.C:也可以洒好在切

25.C:搞定

26.小部分拼盘

食材明细：

主料：：柠檬1个（中），鲜奶150毫升，优格50毫升，蜂蜜1汤匙，

辅料：：冰块适量，

充满维他命C与钙质饮料の【柠檬雪克】的做法步骤：

1.简单的材料图。

2.把柠檬汁挤入小碗中，加入蜂蜜拌匀，（较大的柠檬就只需半个）

3.雪克杯先倒入优格和鲜奶。（没雪克杯，就用能锁紧的杯子或瓶子来代替，只要能摇晃，水不会渗出来的就行了）

4.加入步骤(2)和适量的冰块。

5.锁紧盖子，用力摇晃至全部材料混合，出现泡泡即可。

6.【柠檬雪克】有点酸，有点甜，又有点奶香味。（口味可自己做调整哦，要较甜就多放点蜂蜜，或要较酸就少放或者不放）

7.简单又美味，孩子肯定喜欢它滴啦！

小贴士：

1）我用的柠檬是如兵乓般之大小，如大粒的就只需半粒就够了。

2）女人多喝对钙质的流失很有帮助呢！（所以我很常喝，而且我也很喜欢它滴酸酸滴味道，^-^）

日子泛白，需要灵动的色彩点缀，可以去旅行，可以是鲜花，或是一杯焕醒皮肤的果汁。通过食物来保养皮肤是非常好的一种方法。身体上皮肤的光泽，弹性等跟食物都有着非常密切的关系。蔬菜，水果都是保养皮肤的首选食物，不同的食物可以针对皮肤不一样的问题。蕃茄含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

材料：

番茄1个，橙2个，纯水IO克，，

双C焕肤果汁的做法的做法步骤：

步骤1，①甜橙去皮，切块，蕃茄也洗净切块

步骤2，②安装原汁机组件，将甜橙放入原汁机，

步骤3，按启动键

步骤4，启动，机器便会自动榨出原味橙汁，

步骤5，③将橙汁先倒入杯中

步骤6，④再将蕃茄放入原汁机，

步骤7，按启动，便会自动榨出汁液，

步骤8，因为蕃茄不属于汁液多的食材，可以适当加入纯净水增加出汁率，因为我要做一份双色的饮品。

步骤9，⑤要做有层次的果汁，将勺子凸面向上，斜放，让蕃茄汁顺着勺子背面慢慢倒入，便能做成分层。

步骤10，最后插上装饰香橙片，完美!

步骤11，炫丽的双色果汁，带给你惊喜，可以让枯燥的生活抹上色彩，又能让皮肤喝满满的维c，一举二得。

食材明细：

主料：：菠萝1个，橙子1个，梨1个，苹果1个，绿茶3克，

辅料：：热水适量，

每天一杯维C果汁的做法步骤：

1.准备食材，水果洗净切成厚度为2mm左右的薄片

2.摆在干果机网架上

3.放在干果机中

4.开80度6小时

5.烘干的果干

6.把果干按自己喜欢的口味放入茶壶中

7.放入茶叶

8.倒入80~90度的热水即可

9.成品图

小贴士：

烘干时间和温度根据自己切的水果片厚薄度决定。
水果可以换成自己喜欢的水果。绿茶可换红茶等。还可以加入蜂蜜等自己喜欢的口味。