“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”中国人历来讲究食疗，随着时间的推移，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。如何正确地看待健康食疗呢？以下由小编为大家精心整理的“食疗养生：湿热吃什么好 五款食疗方去夏季湿热”，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
随着天气的加热和多雨的天气，湿热体质已经逐渐成为人群中常见的体质类型之一。那么你知道湿热吃什么好吗？你知道去湿热的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐五款食疗方去夏季湿热，让我们一起来了解一下吧。
夏季湿热食疗方
1、砂仁粥
材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。
功效：具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。
2、豆蔻砂仁荷叶饮
白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用。
功效：具有消食宽胀，行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。
3、砂仁茶
砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次。
功效：有健脾行气消胀的功效。尤其适用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。
4、鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许
做法：
1、将乳鸽洗净，去毛及内脏。
2、绿豆、陈皮浸透、洗净。
3、荷叶洗净。
4、将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。
5、放入荷叶，加盐调味，即可。
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食疗养生：胃炎吃什么好 推荐9款食疗方帮你缓解胃炎
“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，在历史的发展过程中，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。有关健康食疗你是怎么看待的呢？以下是小编为大家整理的“食疗养生：胃炎吃什么好 推荐9款食疗方帮你缓解胃炎”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
由于我们日常饮食的不规范，经常会导致一些疾病的发生，其中胃炎就是一种。那么得了胃炎怎么办？胃炎吃什么好呢？今天三九养生堂的小编就来推荐给你9款食疗方帮助你缓解胃炎，一起来看看吧。
1.蜜蒸百合
食材：百合50克，在预备蜂蜜50克。
做法
1、先将百合洗干净，脱瓣，放在净水中浸泡，半个小时以后捞出即可。
2、放在碗内然后加入蜂蜜，隔着水蒸大概一小时就可以了。
功效：有着缓解胃炎疼痛的作用。
2.胡椒炖猪肚
食材：猪肚1个，白胡椒15克，生姜9克。
做法
1、首先把胡椒压碎，生姜切成丝，然后把它们一起放到洗干净的猪肚里面，用线扎紧，并加水少许。
2、将猪肚放入砂锅中酌加净水，文火煨炖至熟，即可调味服食。饮汤吃肚，2-3日服1次，连服3-5次。
用于脾虚寒、胃痛隐隐、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指肠溃疡者。
3.蜂蜜萝卜汁
食材：白萝卜500克。
做法：将胡萝卜洗净去皮切碎，榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁，加入2030克蜂蜜调匀服用，逐日3次。
4.萝卜粳米粥
食材：胡萝卜，粳米。
做法：先把萝卜洗干净，然后将其捣碎，去除汁液100毫升。然后和粳米一起加上适量的水，放到锅上煮粥。早晚服用，主要可以治疗敢为气滞引起的胃炎。
5.羊肉萝卜汤
食材：羊肉100克，苹果150克，豌豆100克，萝卜300克，香菜、胡椒粉、盐、醋各少许。
食疗养生：吃什么润肺 四款鲜花食疗方清热润肺
“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，在历史的发展过程中，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗怎么做才算是科学呢？也许以下内容“食疗养生：吃什么润肺 四款鲜花食疗方清热润肺”合你胃口！请阅读后分享你的朋友！
秋天天气干燥，这时候人们很容上火，肺部也很容易干燥。那么你知道吃什么润肺吗？你知道清热润肺的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐四款鲜花食疗方清热润肺，一起来了解一下吧！
【菊花：悦目除燥】
每年的秋天，都是菊花盛开的季节，当你信步游走在浙江一带，你一定会发现大街小巷上总是特产“杭白菊”的叫卖声。
菊花既可沏茶，也可烹煮、入药。一朵小小的菊花，却有着不可小视的价值，是为难得也。
《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
专家称秋天是食用菊花的大好时节。多食用菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。
推荐食疗方：菊花老鸭汤
适合人群：秋季无故感到疲乏、无精打采、处于亚健康状态、大病初愈、体质虚弱的人饮用。
做法：先把10克菊花、12克枸杞用水浸泡，再把一只去皮的老鸭，以及5克冬虫夏草和五六片西洋参放在砂锅里炖。炖到六七分熟时，倒入泡发的菊花和枸杞。
建议一周食用两次，鸭肉和汤同食，最好是晚饭时吃，这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善。
Tips：此外，菊花还可以做成菊花粥、菊花糕、菊花炒菜，还可以冲泡我们最常见的菊花来明目解毒。专家指出，大枣菊花茶还能助癌症病人恢复味觉。
【桂花：温中散寒】
丹桂飘香可谓远近闻名，即使在气温炎热的中午时候，只要伴着阵阵微风，你也能嗅到这香甜的气息。如果你有心，只要收集一种清香，也就是收集一种美味。早在战国时期，屈原的《离骚》就有“援北兮酌桂浆”句，这是桂花制作食品的记载。
桂花与玫瑰花合共冲泡，有和胃理气、温胃散寒的功效;桂花与菊花合共冲泡，有芳香清胃的作用，适用于胃热口臭;白酒浸泡桂花，能温胃散寒、理气止痛，适用于腹中寒痛。在吃白果、莲子、栗子时，放上一小撮桂花，香味扑鼻，更能增加食欲。
中医介绍，桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。更有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效。
推荐食疗方：桂花椰汁糕
适合人群：秋季气温干燥，而椰汁香甜滑溜，丰富的维生素C具有抗氧化成分，促进人体新陈代谢。配合香气扑鼻的桂花所做成的甜点，爽口宜人，实属享受。
做法：把50g马蹄粉、50g玉米淀粉混合，一分为二用两个容器装好。分别用50ml椰汁和清水把马蹄粉、玉米淀粉开到无粒粉浆，清水开的那碗加入桂花。把150ml的水加入砂糖煮开。
然后把煮开的糖水倒入椰汁粉浆和桂花粉浆那里搅成半生熟。水煮开了后，再把一层薄薄的粉浆倒在碟里蒸5分钟。接着把另外一种粉浆倒下碟里再蒸5分钟，两种粉浆间开蒸。最后一层放上桂花。
Tips：桂花食用方法多多。桂花经沸水稍烫后捞起晾干，用白糖渍起来，密封于瓶里，可作为食品香料。取上等小枣，加糖蒸熟，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。
食疗养生知识：咳嗽吃什么好 4款食疗方帮你润肺止咳
“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，自有文字记录以来，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？下面是小编为您精选的“食疗养生知识：咳嗽吃什么好 4款食疗方帮你润肺止咳”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
一直咳嗽老不好怎么办？有什么食物可以润肺止咳吗？你知道咳嗽吃什么好吗？你知道咳嗽怎么办吗？今天小编推荐大家4款食疗方帮你润肺止咳，赶紧来看看吧。
①萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克。
做法：茶叶加用沸水冲泡5分钟，取汁;白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温。
功效：具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。
②杏梨茶
材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。
做法：将杏仁去皮尖，打碎;鸭梨去核，切块;加适量水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。
功效：此茶能润肺止咳，适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。
③北杏猪肺汤
材料：猪肺250克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。
做法：猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁12汤匙，用精盐调味即成。饮汤，食猪肺，可以每日2次。
功效：此方止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症。
④沙百鸭汤
材料：北沙参50克，百合30克，鸭肉200克，葱、姜、精盐各适量。
做法：将沙参、百合切片;鸭肉切小块，放葱、姜等，加精盐，加水适量共煮汤，至鸭肉熟即可。食鸭肉，饮汤。每日1次或隔日1次。
功效：可以滋阴清热，润肺止咳。适用于阴虚火旺所致的咳嗽，咯痰不爽，痰中带血等症。亦可用作肺结核阴虚证侯明显的患者平时食疗之品。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪4款食疗方可以帮你润肺止咳了吗？你知道咳嗽吃什么好了吗？咳嗽的人赶紧来尝试一下这些食疗方吧，一定可以给你带来很好的功效的。
延伸阅读：咳嗽怎么办 感冒咳嗽都怕这碗水健康误区 深咳嗽防猝死是假的一直咳嗽怎么办 8款食疗方帮你赶走咳嗽咳嗽吃什么好的快 7款食疗方能够化痰止咳治疗咳嗽的方法 加强营养可以止咳化痰吗治咳嗽的偏方 治疗咳嗽的十个民间偏方食疗养生：口臭吃什么好 有效吃走口臭的6款食疗方
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人非常讲究食疗，时间的推移，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？下面是小编为大家精心推荐的“食疗养生：口臭吃什么好 有效吃走口臭的6款食疗方”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
口臭对人的影响是非常大的，不仅影响自己的心情，还会影响着人的社交和人缘。导致口臭的原因有很多，最主要的就是饮食。那么你知道怎样去除口臭吗？你知道口臭怎么办吗？你知道口臭吃什么好吗？今天小编推荐大家有效吃走口臭的6款食疗方，一起来了解一下吧！
1、薄荷粥
用鲜薄荷叶30克(干品15克)，粳米50克。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。
2、藿香粥
取藿香15克(鲜品30克)，粳米50克。将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。
再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮一，二沸即可食用。散暑气，避恶气作用。
3、生芦根粥
用生芦根30克，粳米50克。将生芦根30克洗净，加水煮取药汁待用。再将粳米50克淘净入锅煎至粥八成熟，倾入药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。
具有清热，除烦，辟秽除臭作用。此粥不宜过久食用。
4、咸鱼头豆腐汤
咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂，牙龈肿痛，口臭及便秘等都甚有功效。用咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
5、荔枝粥
取干荔枝5--7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝5---7枚(去壳)，粳米或糯米50克，同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3--5日为1个疗程。
具有温阳益气，生津养血功效。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。
6、苹果甘草汁
可取甘草30片，苹果一个切成块，喷鼻菜20棵，一起下锅(砂锅)，放两碗半水煎成一碗水左右。再去渣取其汁，等放凉后，加入适量蜂蜜即可饮用。每天一次，需连服5天。
食疗养生：咳嗽吃什么 12款食疗方帮你止咳化痰
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着文化的进步，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是否很关注健康食疗呢？小编特别整理来自网络的食疗养生：咳嗽吃什么 12款食疗方帮你止咳化痰，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
现在早晚温差比较大，空气中水分越来的缺乏，干燥的天气很容易导致身体干燥，加上空气中有很多灰尘，很容易引起咳嗽的症状，严重的会引发咽喉干痒、口渴的症状。下面小编就为大家推荐12款治疗咳嗽的美食，跟着小编一起看看吧。
12款食疗方帮你止咳化痰
1、萝卜陈皮汤
选取250克白萝卜，3克陈皮。将准备好的白萝卜切成小块状，将陈皮一同放入锅中煎熬，一剂喝两次。
2、贝母冰糖汁
川贝母15克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可。早晚各服1次，连服3~5天。
3、鸭梨粥
取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用，有润肺、清心、降火之功效，可治肺热咳嗽。
4、银耳炖冰糖
准备大约5克的银耳、将之清洗干净然后用冷开水浸泡一个小时，捣碎然后加入适量的冰糖炖熟，每天晚上睡觉前服用。
5、蜂蜜萝卜汁
白皮萝卜300克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好挤榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙，调匀服用，每天3次，连服3~5天。本方对便秘者疗效更好。
6、百合杏仁粥
鲜百合50克(干品30克)，杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，同煮为稀粥，调白蜜适量温食，1日3次。
7、蔗浆粥
新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，以大米50克煮粥，熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。
8、柿饼川贝粉
首选准备两个柿子饼，10克的川贝粉。将柿子饼的核去除，同时加入川贝粉，一起放入蒸锅中蒸熟，每天早晚各吃一次。
食疗养生知识：脱发吃什么好 六款食疗方有效防脱发
“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”中国人从古至今都很看重食疗，自有文字记录以来，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？以下是小编吐血整理的“食疗养生知识：脱发吃什么好 六款食疗方有效防脱发”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
由于生活压力的增大和一些不良的生活习惯，导致很多人年轻轻轻就出现了脱发的现象。那么你知道脱发怎么办吗？你知道脱发吃什么好吗？你知道防止脱发的方法有哪些吗？今天小编推荐给大家六款食疗方有效防脱发，赶紧来看看吧。
何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。
可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。
每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。
加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。
此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末， 加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。
锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味 精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。
本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3 次。
食疗养生：上火吃什么好 推荐大家5大去火食疗方
民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着社会的不断发展，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康食疗有哪些妙招呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“食疗养生：上火吃什么好 推荐大家5大去火食疗方”，希望你更多关注本网站更新。
秋天气候干燥，人们很容易上火。上火的症状有很多，你知道有哪些吗？你知道上火吃什么好吗？你知道去火的食物有哪些吗？今天小编推荐大家5大去火食疗方，一起来了解一下吧！
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
湿热体质的食疗方法是什么
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，时间的推移，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家收集整理的“湿热体质的食疗方法是什么”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
有很多人是属于湿热体质，这在我们平时生活中是很常见的。而在平时喜欢吃有大热量食物的人都会容易产生这类体质，且嗜好烟酒的人也容易得湿热体质。而这样对身体是非常不好的，所以我们需要来调理自己的身体。那么湿热体质的食疗方法是什么呢？下面我来为你解答。
灯心花猪展汤材料：
材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两
做法：
1. 将灯心花洗净，备用。
2. 马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3. 红萝卜洗净，去皮，切厚件。
4. 猪展洗净，飞水。
5. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小時，加盐调味。
鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许
做法：
1. 将乳鸽洗净，去毛及内脏。
2. 绿豆、陈皮浸透、洗净。
3. 荷叶洗净。
4. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。
5. 放入荷叶，加盐调味，即可。
以上就是为你解答了湿热体质的食疗方法是什么。而这些食物都是比较好吃而且好做的，大家可以在平时多注意一下饮食，少吃油炸的食物，如果有必要的话可以去医院做个检查治疗。相信经过一段时间的调理你会慢慢有所好转，体质也会好起来。
食疗养生：更年期吃什么好 12款食疗方安度更年期
“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗一直为国人所重视，随着生活的不断好转，这些食疗文化并非随意编说。我们该如何去看待健康食疗呢？以下是小编为大家整理的“食疗养生：更年期吃什么好 12款食疗方安度更年期”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
随着年龄的增长，更年期是每位女性都会进入的一个阶段，更年期会出现很多症状。那么你知道女性更年期有哪些症状吗？你知道更年期吃什么好吗？今天小编推荐给大家12款食疗方安度更年期，赶紧来看看吧！
【偏方一】莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【偏方二】甘麦饮
小麦30克，甘草10克，红枣10枚，用水熬。每天早上和晚上各喝一次。适合绝经前后经常出汗、容易烦躁、生气动怒、面色不好的人喝。
【偏方三】杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
【偏方四】赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
【偏方五】枸杞肉丝冬笋
枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【偏方六】生地黄精粥
生地、制黄精和粳米各放30克，先把2味水一起熬，然后去掉渣只留汁，用药汁煮粳米粥来吃。每天喝1次。适合经常头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热的人吃。
【偏方七】枣仁粥
酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
食疗养生：腰疼吃什么好 八款药膳食疗方让你不再腰疼
民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗文化已在中国普及，自有文字记录以来，一些食疗方法已被科学所证明。那些健康达人是如何对待食疗的呢？以下是小编精心整理的“食疗养生：腰疼吃什么好 八款药膳食疗方让你不再腰疼”，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
经常久坐不动的人常常出现腰酸背痛的现象，这是因为腰部长期处于不运动的状态下，从而导致的腰肌劳损的情况。那么腰痛该怎么办呢?腰疼吃什么好?今天小编给你推荐八款药膳食疗方，助你在冬季调理你的腰，让你不再腰疼。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。
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