“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，从古至今，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。健康食疗有哪些妙招呢？经过收集并整理，小编为你呈上食疗养生：4食谱让你健康过春季 春季养生食谱，希望能帮助到你，请收藏。
每个人都希望自己能够健健康康的，今天小编就为大家推荐几款春季养生食谱，让大家在这个春季都能够健健康康的，马上跟着小编去学学吧!
春季养生保健食谱：
黑木耳炒猪肝
功效：最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。
做法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。
凉拌双耳
功效：益气补血、养肝益肾。
做法：发银耳、黑木耳除去杂质，清水洗净，沸水焯5分钟后放入冷水中冷却5分钟，控干水后装盘。依个人口味将上述调味品放入碗中用冷开水调匀，浇在双耳上拌匀即可。春季养生 春季防病保健从9方面入手
红枣粥
功效：补中益气，养血安神
做法：将红枣洗干净，去核;将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。
菠菜粥
功效：滋阴润血，降压润燥防春困
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。
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女性的春季食疗养颜养生食谱
核桃松仁粟米羹
做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有**雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推崇的美肤食品。
温馨提示：
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
补充阅读：
两款营养早餐 助你美白又抗老春天美容美颜方 西芹百合炒草莓延缓衰老 醇香五味豆浆帮你忙排毒养颜 自制一道萝卜焖排骨
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
功效：抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素e，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的b族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示：
最好不要将花生外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。
山药青笋炒鸡肝
做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
温馨提示：
食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
双豆鸡翅汤
主料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
功效：增加皮肤弹性。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
温馨提示：
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。挖掘机鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
烹饪知识：4食谱吃出健康好肤色 春季养生食谱
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”中国人非常讲究食疗，随着人们观念的进步，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何正确地看待健康食疗呢？或许你正在查找类似"烹饪知识：4食谱吃出健康好肤色 春季养生食谱"这样的内容，更多相关信息请继续关注本网站。
每个女人都希望自己拥有健康的肤色，美丽的容颜。今天小编就为大家推荐的几款春季养生食谱，让大家在这个春季能够吃出健康好肤色，马上跟着小编去学学吧!
女人春季养生食谱：
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。春季养生 春季防病保健从9方面入手
温馨提示
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示
最好不要将花生外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。
健康食疗：4种食物美容养颜又健康 春季养生食谱
“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着人们观念的进步，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。那些健康达人是如何对待食疗的呢？推荐你看看以下的健康食疗：4种食物美容养颜又健康 春季养生食谱，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
春天来了万物新生，我们也应该注意养生了，春季养生我们该吃些什么呢?你知道春季养生食谱吗?在养生的同时我们又该注意什么呢，下面就跟小编来学习一下吧!
春季养生食谱
核桃松仁粟米羹
做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
功效：抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示：
最好不要将花生外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。
食疗养生：四款养生菜美味更健康 春季养生食谱推荐
22岁女孩身为处女仍怀孕 医生：精子会游泳
22岁小尹这个月大姨妈没按时来，昨天，她在妈妈的陪同下到宁波市妇儿医院做检查。
结果，让母女俩都大吃一惊：小尹怀孕了！
尹妈妈百思不得其解：女儿明明还是处女，怎么会怀孕？
处女怀孕、未婚流产、婚后不孕……这样的病患，多得让宁波市妇儿医院的妇科医生们应接不暇。昨天，妇一科主任钟惠珍对我说：“拜托快报一定帮忙呼吁一下，让年轻男女学会合理避孕，这是对自己也是对他人负责，一旦流产对身体伤害太大了啊！”
小尹的接诊医生正是钟惠珍，当时她先开了单子，让小尹去化验小便，看是不是怀孕了。
尹妈妈一听，很不高兴：“我女儿又没结婚，怎么可能怀孕！”
半个多小时后，母女俩重新回到妇科门诊，表情都蛮怪异。尹妈妈递上化验报告单：“医生你看看，是不是验错了？她不可能怀孕的啊！”
为了确定化验结果，钟主任又开了一张B超单，让小尹做进一步检查。
B超检查结果出来，尹妈妈又气又急，高声质问B超医生：“我女儿还是处女呢，还没结婚，怎么会怀孕呢？”
医生转头看着小尹，小尹低下头，涨红了脸，小声说：“我们是体外射精的啊，为什么也会怀孕呢？”
听到女儿这么说，尹妈妈气得说不出一句话。
解释：钟主任说，处女怀孕已经遇到不止一例了，差不多每位患者表情都一样：“处女怎么会怀孕呢？”
才26岁已经不能再怀孕了 做过两次人流子宫壁粘连
26岁的公司职员小李去年刚结婚，今年初发现怀孕了，小李夫妻都很高兴。可就在怀孕两个月时，孩子意外流产。
医生在给小李做流产后的刮宫手术时惊讶发现，子宫出现粘连，原本应该像个袋子一样的子宫，前后壁粘在了一起。第一次怀孕，怎么会出现这样的情况？
最后，医生了解得知，小李以前已经做过两次人流手术。
手术后，医生给小李先放了一个宫内节育环将子宫粘连部分撑开，如果子宫恢复得好，再将节育环取出，可以重新怀孕。
然而事情的发展令钟主任感到无限惋惜：“过了一段时间，患者来取节育环，我们发现连节育环都和子宫壁发生了粘连，这说明子宫已经不适合再怀孕了。”
解释：钟主任说，很多家长对孩子谈“性”色变，很少有家长与孩子讨论生命由来以及如何安全合理避孕的。
“不规范的人工流产会对子宫造成严重伤害，有时只需一次，就可能造成患者终身不孕。到我们医院来做流产的女性，平均流产史都达到了三四次，反复人工流产、刮宫，子宫内膜越刮越薄，形成疤痕性子宫，极易后期导致宫腔粘连。
“输卵管堵塞、或者有炎症，我们还可以通过试管婴儿，使女性受孕，但如果子宫坏掉了，就相当于孩子成长的土壤被挖空了，就再也没机会怀孕了。”
吃避孕药还是怀上了 正处职场上升期的女白领不得不放弃怀孕
30岁女白领小梁本来没打算要孩子，却意外怀孕了。小梁平时工作很忙，夫妻俩目前正处事业上升期，本打算过两年再生孩子。为了防止意外怀孕，夫妻俩买了口服避孕药和避孕套，两种交替着使用。
小梁对医生说：“主要是怕避孕药吃多了对身体不好，有副作用，所以没有持续吃。”
意外怀上的这个孩子，夫妻俩纠结了好一阵子才到医院决定打掉。小梁说：“一方面是怕药物对孩子不好，另一方面，我们现在的情况也确实不适合要孩子。”
解释：为什么吃了避孕药还会怀孕？钟主任认为，要么是假药，要么是没有按照说明书按时服用药物。
“现在的口服短效避孕药已经是第三代了，与前两代相比，药物中的激素含量降得非常低，就是为了减少对身体的副作用。在激素含量已经降到非常低的情况下，就要求女性一定要按照说明书上的时间，定时、定量连续服用，只要按照说明书的规定服用，避孕效果可以达到99.9%以上。
“有些人将紧急事后避孕药当成普通避孕药来长期吃，这是不行的。首先，紧急事后避孕药避孕效果仅为70%-90%，药物当中的有效剂量是口服短效避孕药的好几倍，经常服用对身体会有比较大的副作用。另外，经常服用，身体会产生抗体，导致服用无效。”
男人体外射精的危害
一直以来，亚洲的堕胎人数在全球占很大比例，部分原因是人们对可靠避孕方式缺乏认知和了解。根据一项网友调查中显示，在多种避孕方式中，体外射精法名列第二!可见有很多人都在采用这样的方式进行避孕。可是，体外射精对男人和女人均有很大危害。
1易引起功能性不射精
在男子性生活过程中，因性兴奋处于满足，射精前阴茎伴有勃起、坚硬，如此时强行中止性生活，抽出生殖器，会使中枢神经和腰骰部射精中枢的功能发生障碍，时间长了，便容易罹患功能性不射精。
2容易引起男子的性神经衰弱
男子在性生活的整个过程中，其性反应是在大脑皮层控制下完成的。性生活中的心理和生理刺激，会引起一系列的变化，而高度的兴奋又会使精神紧张、心跳加快、血压升高等。同时，生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而动起。倘若此时中断性生活，大有余兴未尽之感，必然会对性心理产生不良的影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等。
3易造成夫妻不和
正常适量而又和谐的性生活可增进夫妻间的感情，但是体外射精这种不科学的避孕方法常造成夫妻间的隔阂。一旦女方因此而怀孕，男方常会认为不是自己的那小部分精液(体外射精前溢出的小部分)流入阴道造成避孕失败，反而误认为是女方有外遇和不贞行为，由此引起口角，造成家庭的不幸。而强行中断性生活，女方得不到完全的满足，性心理受到压抑，对性生活产生反感，同样给夫妻情感蒙上一层阴影。
4容易使女方产生性冷淡
性生活过程中，当男方达到满足时，女方此时常常未获得性满足，如果此时男方强行终止性生活，进行体外射精，长此以往，会导致女性的性冷感。由此看来，体外射精不足为取，假如要避孕还是用科学的避孕方法为好。
性生活时强行拔出体外射精虽是当下最潮且最多男性朋友用的避孕方式，但是长时间把体外射精作为体现你是性生活高手标尺的话。会对你的“小弟弟”和性生活生活带来意想不到的伤害。所以建议男性朋友们在性生活时采用科学正确的避孕方法。
酱烧鸭
材料：鸭腿或半片鸭一斤半左右，料酒10克，白酒10克，老抽5克，生抽10克，盐3克，胡椒粉4克，香叶三片，小茴香3克，姜蒜末适量，醋200克，蜂蜜50克。
做法
1、先把鸭腿洗净，擦干水，放入料酒，白酒，老抽，生抽，盐，胡椒粉，香叶，小茴香，姜蒜末腌制入味，二小时以上。如果腌十二个小时更好了，盖上放在冰箱冷藏里腌。
2、腌完后做脆皮水，锅内加少许水，如果醋够多最好就不用加水了，只放醋就可以。适量水里加些蜂蜜热化，水开后再倒入大红浙醋和白醋各100 克。然后往鸭腿上淋，一定要是滚开了的脆皮水，淋的时候就会看出皮都收缩得又紧又亮。淋好后挂到通风处把鸭腿凉干，或是用电扇吹干。
3、将电饭锅里面加少许油(可用橄榄油，热量低还健康。没有可用植物油或黄油，根据自己的口味来。)
4、然后把鸭腿的皮朝下放到锅里，盖上盖子，用精煮模式慢慢得烹煎鸭腿。鸭腿煎焦黄后再翻面煎下面，要焖煎四十分钟左右。
5、最后稍微大火把皮煎得更脆一些即可，注意火候。
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