俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国对食疗有着非同寻常的重视，自有文字记录以来，一些食疗方法已被科学所证明。健康食疗有哪些妙招呢？我们的小编特意搜集并整理了高密度胆固醇低吃什么好，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
高密度胆固醇低是对身体的一种伤害，这种疾病对于人体的影响还是比较大的，尤其是对血液系统的伤害，因为高密度胆固醇低的话会造成血液的清淤能力变差，从而使得血液里面的有害元素增多，危害人体的健康，通过食疗的办法是可以帮助治疗高密度胆固醇低的现象，下面就来看看介绍吧。
低密度脂蛋白胆固醇(简称LDL-C），能对动脉造成损害；而高密度脂蛋白胆固醇（简称HDL-C），则具有清洁疏通动脉的功能。下面是一些专家推荐的饮食方法，旨在降低人体内LDL-C含量，而增加HDL-C含量。
多吃鱼
一项针对Ω-3脂肪酸（存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中）对hdl-c的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。
多吃富含纤维的食物
整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。
可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。
多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。
高密度胆固醇低对于身体的伤害是在所难免的，所以，人们在体检时发现高密度胆固醇低就要特别的注意，一定要找到高密度胆固醇低的原因，并且根据低的原因来说对症下药，以上介绍的食疗的办法就能够充分的利用食材里面营养元素帮助治疗高密度胆固醇低的现象。
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低密度胆固醇吃什么好？
现在人们的生活水平在不断的上升，饮食方面也是越来越重视了，可是疾病出现的频率也是越来越高了，但是有些人身体出现轻微不适，都没有引起重视，就很容易导致各种疾病的发生，其中低密度脂蛋白偏低的现象是普遍存在的，低密度脂蛋白没有什么症状的，所以很容易被忽视，那么，低密度脂蛋白偏低吃什么呢？
(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低作用。
(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但的摄入量要在50%以上。
(4)多吃富含维生素、和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、、等食物。
通过上面的文章，我们可以知道低密度脂蛋白偏低的患者在日常生活中饮食要注意的事项有哪些，希望可以帮到广大的低密度脂蛋白偏低的患者，小编在这里要提醒大家，如果是身体出现不舒服的现象，一定要积极的去医院检查治疗，避免病情恶化，减少疾病带来的副作用。
高密度脂蛋白胆固醇偏低饮食疗法有什么呢
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”中国食疗文化渊远流长，随着观念的更新，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？你也许需要"高密度脂蛋白胆固醇偏低饮食疗法有什么呢"这样的内容，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
高密度脂蛋白胆固醇偏低多见于肥胖，吸烟，糖尿病等，较容易引发冠心病，多是由于不良的饮食习惯导致的，高密度脂蛋白胆固醇偏低除了药物治疗外最好可以通过饮食结合治疗，下面我来和大家一起了解下高密度脂蛋白胆固醇偏低饮食疗法有什么吧，希望对您有帮助。
1、宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内血脂的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
2、选择降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。降压蔬菜有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等。
3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。
4、减轻体重——肥胖是引起血脂增高、血压增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。
5、药物选择：可选：吉非罗齐600mg 日 2次；降脂特点---主要降低甘油三脂、兼降胆固醇，升高高密度脂蛋白。适于高甘油三脂血症。
茶族抑脂胶囊的主要成分为茶多酚，可减少身体从食物中吸收胆固醇及调节血液中的胆固醇水平。适宜以胆固醇增高为主的高脂血症。
高密度脂蛋白胆固醇偏低饮食疗法有什么，通过我以上的叙述后相信大家已经有了一定的了解了，另外除了饮食治疗外，充分的运动对高密度脂蛋白胆固醇偏低有一定的治疗效果的，另外还要保持良好的心态，若是身体有不适感需要及早检查治疗，祝您健康。
可以吃什么能降低低密度胆固醇？
随着生活水平的日益提高，人们摄取的食物当中油脂变多，会导致胆固醇升高，进而引发多种疾病，类似糖尿病，肥胖，高血脂，动脉硬化，中风等并发症，而这样的病症都是已结不易解，所以我们要在平时的饮食中多加注意。接下来就跟小编一起看看，吃什么能够能降低低密度胆固醇。
1.多吃富含纤维的食物
绿色蔬菜，粗纤维，整粒谷物等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内LDL-C的含量。为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再配上素菜。全麦食物做早餐，全麦食物不仅是减肥降脂法宝，丰富的纤维素能延长饱腹感，减少午餐饭量。
2.多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的LDL-C从人体中清除出去。
3.水果蔬菜
一天至少占饮食50%，膳食纤维有助降低“坏胆固醇”含量，还能帮助降低血压，维持健康体重。
4，摄入足量的维生素C
建议每天吃3-4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内HDL-C的数量，保证血管畅通。
以上就是降低胆固醇的方法，如果我们在日常生活中多加注意，多吃绿色豆类食品，就能很好维持身体内胆固醇平衡。不仅要在饮食上多加注意，平时也要勤加锻炼身体，跟脂肪说拜拜。多方面注意才能有效的降低低密度胆固醇。
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