“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗文化已在中国普及，随着生活的不断好转，这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？经过收集，小编为您献上贫血食补菜谱有吗，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
在女性当中，每十位女性当中就会有六位女性有贫血的症状，不分轻重。可见贫血在女性朋友当中是非常常见的，应该要引起重视。贫血对于怀孕期的女性来说影响是最大的，很可能引起流产或者是难产、早产。所以如果准备要孩子，一定要先治好贫血。怀孕之后贫血就不容易治好了。
1、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
2、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
3、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
4、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
对于缺铁性贫血的患者来说，以上的这些食补办法都是非常有效果的。食补来改善疾病症状是最好的办法了，既能够补身体，又不会对身体造成不利的影响。毕竟是药三分毒，药物治疗总是存在一些副作用的。所以贫血的患者们快快应用起来吧！
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贫血食补方法有吗
贫血会给人身体带来许多影响，会让人感觉不适。并且贫血会引起许多健康隐患，有的贫血患者很容易晕倒，这都是很令人担忧的。生活当中可以经常听到身边谁谁谁贫血的情况，这个时候大家就会推荐多吃一些红枣多吃一些可以帮助补血的食材。但是这都是比较单一的做法，今天就来教大家改善贫血的食补方法。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
以上四种食补的办法都比较有效果，只要患者能够坚持吃一段时间就能够凑效。贫血的情况并不可怕，都是可以改善的。最怕不当一回事，延误了病情，使得贫血的情况越来越严重，直至恶化出许多并发症之后才恍然大悟后悔没有及早治疗。
贫血食补办法有吗
最令人头疼的应该是孕妇有贫血的情况。我们都知道，很多疾病在平时并不起眼，但如果发生在孕妇身上就都是大问题了。孕期女性产生的疾病都很容易伴随一生而不容易根治。贫血对于孕期女性来说有可能是致命的，因为贫血会导致腹中胎儿畸形或者难产早产。下面，就孕妇的贫血推荐食补的办法。
1.多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
2.坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3.口服铁剂
贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。
为了预防孕期女性贫血，最好在准备怀孕前的一段时间就要去医院检查自己是否有贫血的情况，如果有最好先不要生育，一定要等到贫血的情况完全好转了才能要孩子。这是对自己负责任，也是对孩子负责任。可见孕妇的体质情况良好是非常重要的。
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