如今越来越多的人都会有贫血的情况,尤其是在女性朋友当中非常常见。令人遗憾的是,很多朋友都不把贫血当一回事,都认为只是暂时性体质虚弱造成的,并没什么。然后贫血对身体带来的影响是非常大的,很容易引发一些健康隐患问题。以下,就贫血的一些食补方法做一个简单的介绍。
⒈人参粥
人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。
⒉牛乳粥
粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
⒊菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。
⒋甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
⒌鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。
⒍香菇红枣
取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。
⒎大枣粥
大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
⒏芝麻粥
黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。
⒐枸杞粥
枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血
以上就是一些补血的食补方法了,这么多种方法当中总会有一种是比较适合你的。一般来说,如果情况一般,连着吃十天半个月就会有效果的。情况比较严重的患者,可能就要吃上一个月了。这些食补方法都不是通过药物,所以不用担心会引起一些副作用。
贫血会给人身体带来许多影响,会让人感觉不适。并且贫血会引起许多健康隐患,有的贫血患者很容易晕倒,这都是很令人担忧的。生活当中可以经常听到身边谁谁谁贫血的情况,这个时候大家就会推荐多吃一些红枣多吃一些可以帮助补血的食材。但是这都是比较单一的做法,今天就来教大家改善贫血的食补方法。
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
以上四种食补的办法都比较有效果,只要患者能够坚持吃一段时间就能够凑效。贫血的情况并不可怕,都是可以改善的。最怕不当一回事,延误了病情,使得贫血的情况越来越严重,直至恶化出许多并发症之后才恍然大悟后悔没有及早治疗。
对于贫血而言,究竟来讲,贫血是什么原因造成的,而且贫血的情况出现了,应该吃些什么来补身体呢?轻度贫血食补,在不同的人群里来说,是有不同的理疗方式。也有相同的原理,要根据对象的不同来具体分析治疗,在日常的生活中,要多吃营养的物品来补充身体的情况。
许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这有可能是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
根据贫血的不同情况,病人需要调整休息和饮食,有利于贫血的改善和身体的康复。轻度贫血的病人,可以同往常一样,从事正常工作和生活。中度贫血和慢性失血的病人,可以做一般的轻工作,但应防止操劳过度,并要注意休息。重度贫血和急性失血的病人,必须停止工作,卧床休息,接受治疗,尤其注意在体位突然改变时,严防晕倒和发生意外。
生活中还需要增加营养,多吃易消化、易吸收、含高蛋白和高维生素的食物,例如,多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鲜鱼、新鲜蔬菜、水果和豆制品等。有条件的病人,可以进补当归炖母鸡、当归兔肉汤或阿胶糯米粥等。
轻度贫血食补,要多吃些高动植物蛋白,然后还有许多新鲜的蔬菜。而且要多运动,增强身体的平时的锻炼,来抵抗身体的免疫力。拥有了一个好的身体,也会是对抵抗许多小问题的一种好方法。对于轻度的贫血,要多吃有营养的食物来补身体。
近年来,越来越多的老年人为了健康饮食过于清淡而导致营养不良,老年人贫血发生的概率也逐年增加。缺什么,我们就补什么。对于贫血,我们就多吃补血的食物,例如维生素和丰富蛋白质食物,便能得到改善。那么老年人可以吃哪些食物进行补血呢?下面小编介绍几种食疗的好方法。
1. 猪肝瘦肉粥
原料:鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米50克,油15毫升,盐少许。
制法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀,将大米洗净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。老年人贫血吃什么好
用法:每日1剂或隔日1剂,1次或分2次吃完。
2、菠菜猪肝汤
原料:鲜猪肝100克,鲜菠菜200克,油15毫升,盐少许。
制法:将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用,锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。
用法:喝汤,食菠菜及猪肝,每日1剂,1次吃完。可长期食用。
3、芝麻花生糊
原料:黑芝麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。
制法:将芝麻、花生仁洗净,炒熟后研成粉末,每次各取15克,加入开水1 000毫升至1 500毫升,调成糊状,再加入白糖调味即可。
用法:趁热食用,每日1剂,1次吃完,可长期食用,但出现腹泻者应停用。
以上几种食疗方法对老年人贫血都很有帮助,另外要注意步入老年后身体各项功能都会慢慢下降,因此在选用食疗调养时,还要看看老年人的肠胃吸收功能是否能够吸收得了,这样食疗才能使营养更好的充分发挥作用。
对于大家来说贫血一定是不陌生的,很多的患者因为这个疾病出现了很多的不适应。同样的贫血也是有着很多的类型,而不同的类型来说就是需要不同的治疗方式。其中贫血就有急性再生性障碍贫血这一种,很多的患者不能很好的了解到关于治疗方式的介绍,往往问题不断那么,急性再生性障碍贫血怎么食补?
1、补髓汤:鳖1只,猪骨髓200克,生姜、葱、胡椒粉、味精各适量。将鳖用开水烫死,揭去鳖甲,去内脏和头爪;将猪骨髓洗净待用。将鳖肉放入铝锅内,加生姜、葱和胡椒粉,用武火烧沸,再用文火将鳖鱼煮熟,然后放入猪骨髓,煮熟加味精即成。吃肉,喝汤,亦可佐餐食用。滋阴补肾,填精补髓。适用于肾阴虚、头昏目眩、腰膝酸痛及再生障碍性贫血等症。
2、葱烧海参:水发海参500克,清汤250克,油菜心2棵,料酒9克,湿玉米淀粉9克,熟猪油45克,葱120克,酱油、味精、食盐各适量。将水发海参洗净,用开水氽一下,用熟猪油将葱段炸黄,制成葱油;海参下锅,加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒,用微火炖烂。将海参捞出,放入大盘内,原汤不用。将菜心码放在海参上。锅内放清汤150克,再加酱油、味精、食盐、料酒等调料,用湿玉米淀粉勾芡,浇在海参、菜心上,淋上葱油即成。佐餐食。滋肺补肾,益精壮阳。适用于肺阴虚所致的干咳、咯血;肾阴虚所致的阳痿、遗精;血虚所致的再生障碍性贫血及糖尿病等。
3、海参散:海参250克切片,焙干研末。日服3次,每服9克。适用于再生障碍性贫血之头晕、腰酸、足软者。
4、花生衣汤:花生衣10克,水煎服。日服3次。适用于再生障碍性贫血之出血者。
5、二味糯米粥:荠菜花、血糯米(或粳米)各50克,藕粉30克(或鲜藕150克),加水1000毫升,文火煨稠粥。每日早、中、晚三次分服,宜凉服。用治再生障碍性贫血之各种出血者。
饮食在生活中的地位是很重要的,同样对于很多的疾病治疗方面也是站着重要的位置的。上文中就给大家介绍了一下关于急性再生性障碍贫血怎么食补,希望对于一些患者是有着很大的帮助的,只要根据自己的身体状况选择对的治疗方式一定会尽快恢复健康。
骨质疏松食补有哪些?提到骨质疏松大家都知道和补钙密不可分的,那我们在日常的生活中。通过食补是关键,它不仅安全,而且是比较有效的,对提高人身体的抵抗力也会有很大的帮助,那除了补钙还有哪些是我们可以比较实用的。可以快点好起来了?下面我们就一起来看看吧。
1.注意合理膳食,多食用含钙高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果,绿叶蔬菜等。
2、只有及时的补充胶原蛋白,钙才能在胶原蛋白的粘合下沉积在骨骼上,加强骨的韧性、硬度,骨质疏松的问题才能真正解决
3.坚持每天户外散步或适当的体育锻炼。
4、除平时服用钙制剂外,但要注意补钙过量,影响铁、锌、镁、,磷的生物利用率,引发高钙血症等疾病。
5、建议散步等温柔点的运动,避免过于剧烈的,以免骨折。
上面所讲的内容就是关于“骨质疏松食补有哪些?”的知识的介绍,骨质疏松系骨组织数量减少, 是缺钙导致的,因此要多吃一些钙含量高的食物日常补钙是必须的,适当食用钙片,多晒晒太阳,保持足够大 睡眠,运动由少渐多就可以的。禁止剧烈运动。这样我们的食补才会更加的有效。
在日常生活中食物中毒的情况时有发生,这时患者出现的不适反应一般都会比较强烈,一旦不能及时送往医院进行治疗,就极有可能会发生生命危险,因此掌握一些有效的处理办法是十分有必要的。那么接下来小编就会向大家具体的讲述几种常用办法,一起来了解一下吧。
一、催吐。如果服用时间在1——2小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜100g捣碎取汁用200ml温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品,则可服用十滴水来促使迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉,引发呕吐。
二、导泻。如果病人服用食物时间较长,一般已超过2——3小时,而且精神较好,则可服用些泻药,促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄30g一次煎服,老年患者可选用元明粉20g,用开水冲服,即可缓泻。对老年体质较好者,也可采用番泻叶15g一次煎服,或用开水冲服,也能达到导泻的目的。
三、解毒。如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等一类食物引起的食物中毒,可取食醋100ml,并加水200ml,稀释后一次服下。此外,还可采用紫苏30g、生甘草10g一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂,最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。
这些解决方法都是比较有效的,如果发生食物中毒的症状,就要及时按照小编提供的步骤进行缓解,不过要注意最好是再到医院做一下相关的检查,以保证彻底痊愈。另外,以后一定要保证合理健康的饮食,避免再次出现中毒的情况。
贫血的人吃一点,红枣是可以的,因为红枣里面各种营养都很丰富,尤其是维生素c以及铁质的含量相当的高,吃这种食物能够补血益气,还能够养血安神,并且能调理脾胃,气血不足的人,平时身体倦怠无力的人,都可以多多的吃红枣。当然什么事情都有一个度,吃红枣也是如此。
众所周知,红枣可是好东西,是补血的食材。因此很多女性在怀孕以后就开始天天吃枣,毕竟怀孕之后是很容易出现贫血的,但是这里提醒大家,虽然红枣有补血的功效,但是吃枣也要适度,不然反而会导致贫血。和营养有关的贫血主要有两种,一种是缺铁性贫血,一种是缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。
先说缺铁性贫血。大枣虽然含铁比较丰富,但它同其他含铁丰富的植物性食物一样,所含的铁吸收率极低,并不能被人体很好地利用。所以,靠吃枣补血,很难。瘦肉、动物血、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物,其中的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,要远胜于吃大枣补血。
再说缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。叶酸虽然广泛存在于绿叶蔬菜中,大枣含叶酸也相对丰富,但是叶酸极不稳定,遇热、遇光等很容易损耗,而人们平常吃的大枣多是加工过的干枣,其中的叶酸损耗不会少。另外,维生素B12主要存在于动物性食物中,大枣中含量极少。
吃红枣尽量安排在晚上,比如晚上吃过饭之后,可以用红枣来煎水服用,也可以用红枣百合一起来煮粥,可以在晚饭之后一个小时左右吃,也可以在晚上睡觉之前一个小时左右吃,这样不但能够补血补铁,并且还能够安神,能让贫血患者更加快速的睡着。
贫血患者喝豆浆有禁忌
贫血患者喝豆浆有禁忌
豆浆是我们日常生活中的营养品,是老少皆宜的饮品,但是不是所有的人都适合喝豆浆的,近年来发现豆浆竟然是贫血患者的吸铁石,下面我们一起来看一下:
这是因为,黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。专家解释,豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸,而这种氨基酸进入人体后非但没有带来更多有益健康的作用,反而在肠道内与铁元素发生反应从而形成一种特殊的螯合物,这种螯合物无法被人体吸收,等于有益的铁元素被它带走了,成为人体的废弃物。不仅如此,大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。
也就是说,如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆,铁的吸收率将大大下降,就起不到补血的作用了。
因此,专家建议,在吃含铁食物,比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物,或是食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆,中间最好间隔2~3小时。
此外,一直以来大家都有个误区,就是认为只要我们吃了含铁的食物,就可以补充铁了。卞华伟则强调,这其实是不对的。她说,植物中的铁是几乎不被人体吸收的,比如同样富含铁元素的菠菜和猪血,猪血进入人体后可以被吸收70%,而菠菜不到10%,作用可以说是微乎其微。
因此,您在喝豆浆时,这些含铁的植物食品也就不用避开了,因为食物本身不能补铁,也就不存在豆浆会阻碍人体铁的吸收了。
贫血是女性很容易患有的疾病,这类疾病对人体健康的危害很大,在出现这样疾病后,患者需要及时的进行改善,否则对身体各方面都是会有严重的损害,那贫血在改善上,饮食是最佳选择,这样的方法使用起来简单,而且食物对人体健康没有任何的损害,那吃武昌鱼能预防贫血吗?
很多人对吃武昌鱼能预防贫血吗并不是很清楚,这就需要在选择武昌鱼前,对它的这方面进行认识,使得吃武昌鱼的时候,在改善贫血问题上,有更多的了解。
吃武昌鱼能预防贫血吗:
脂降压武昌鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
武昌鱼的营养价值
武昌鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。
所以,可以看出,武昌鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点。
油焖武昌鱼
主料
武昌鱼500克
辅料
肥膘肉50克,玉兰片20克
调料
酱油5克,盐4克,白砂糖5克,姜5克,味精2克,花生油40克,料酒15克,小葱10克
油焖武昌鱼的做法
1. 将武昌鱼宰杀,去鳞、内脏及鳃洗净,在鱼身两面剞上十字花刀,用酱油抹匀腌片刻;
2. 猪肥膘肉、红辣椒、小葱、玉兰片均切成粗丝;
3. 炒锅加入花生油烧至八成热,下入武昌鱼炸至两面金黄色,捞出控油;
4. 炒锅留底油烧热,放入猪肥膘肉、红辣椒、小葱、玉兰片煸炒出香味;
5. 放入武昌鱼,加入料酒、姜末、酱油、白糖、味精、精盐、水烧开,盖盖小火焖10分钟即可。
油焖武昌鱼的制作要诀
武昌鱼制作过程中需要过油炸,所以要预备花生油500克,实耗约40克。
以上就是对吃武昌鱼能预防贫血吗详细介绍,武昌鱼在预防贫血疾病上,有着很好的效果,不过在吃武昌鱼的号死后,对它的制作要先进行认识,按照以上方法进行制作武昌鱼是最佳选择,而且常吃武昌鱼对人体蛋白质补充也是很有效果的。
健康食疗《贫血食补办法有吗》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了核桃有丰胸的功效吗专题,希望您能喜欢!