现在天气渐渐转凉,但是昼夜温差大,很容易让疾病缠身!所以这个时候我们要做好养生工作,拥有健康的身体从养生开始!秋季养生重点是滋阴润肺,那么滋阴润肺适合吃什么呢?今天小编特地为大家挑选了几道有效的滋阴润肺食谱,全面对抗这个多事之秋!
一、养肺的火腿冬瓜汤
1、原料:火腿片,冬瓜片。配料葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。
2、做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
二、润肺的豆浆粥
1、原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
2、做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
三、清肺的百合汤
雪耳、莲子、百合、排骨汤:
1、原料:雪耳75克,莲子100克,百合100克,排骨500克。
2、做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
四、润肺的桑百皮、百合、排骨汤:
1、原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
2、做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
五、养肺的鸭肉粥
1、原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
2、做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
六、润肺的银耳羹
1、原料:银耳5克,冰糖50克。
2、做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
其实我们生活中有很多的食物都是能有效的帮助我们滋阴润肺的,而我们上面说到的五种食物都是效果比较好,而且制作方法是很简单的食物。
近日,据李开复身边朋友透露,李开复被诊断出患有癌症,正遵医嘱接受治疗。此消息一出,闹得人心惶惶,什么都比不上一个好身体呀!如今由于快节奏的生活,忙碌的工作让人们的生活作息不规律,加上各种原因导致癌症盛行,防癌成了当下迫切要加强的工作,那么如何才能强力防癌呢?饮食是最好不过了,通过饮食来调理身体,全力防癌,健康安全放心,下面小编也特别为大家介绍三道美味防癌食谱,大家平常不妨多吃,有利于身体健康。
番茄炒花菜
材料
番茄(西红柿)2个,花菜250克,盐1/2勺,糖1/2勺,植物油11/2勺
做法
1.一个番茄切成4块,花菜切小块.
2.将炒锅烧热之后放入植物油,油温7成热的时候,放入花菜翻炒2分钟左右.
3.放入番茄继续翻炒4分钟左右,入盐、糖翻炒30秒,即可。
小编提示:这道菜不仅色泽诱人,而且具有非常高的营养价值,而且常吃花菜有利于防癌。
蒜香花椰菜汤
材料
花椰菜:1朵红萝卜:1条大蒜:10粒水:6碗3-4人份调味料:植物油:2汤匙鸡粉:1/4汤匙盐:适量
做法
1. 花椰菜洗净,切成小朵,焯水至变色,捞出泡在冷水中,降温后捞起,沥干水;
2. 红萝卜洗净,去皮切片;大蒜去衣;
3. 热锅放油,放入大蒜用小火炒至稍微呈褐色,倒入花椰菜好红萝卜拌炒均匀,倒入清水用大火煮开,改中小火煮至花椰菜熟软,下鸡粉和盐调味即可食用。
小编提示:花椰菜是很普通的一种蔬菜,本身无多大味道,所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味。但从养生角度看,它却是难得的食疗佳品,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。它所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。今天介绍的这道蒜香花椰菜素汤,排毒养颜,美丽肌肤,防癌健脾。
南北杏丝瓜化痰汤
材料
丝瓜:2条排骨:500克南北杏:20克姜:2片水:8碗
做法
1. 排骨洗净切块,汆水捞起;
2. 丝瓜削去硬棱,洗净,切段;
3. 南北杏洗净;
4. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐即可食用。
小编提示:丝瓜是热天里清热泻火、凉血解毒的一味佳蔬。丝瓜除了众人熟知的富含维生素C外,它所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。丝瓜一般用来清炒、滚汤,这道南北杏丝瓜化痰汤清热祛风,解毒化痰,通经活络,祛斑增白。
现在天气渐渐转凉,但是昼夜温差大,很容易让疾病缠身!所以这个时候我们要做好养生工作,拥有健康的身体从养生开始!秋季养生重点是滋阴润肺,那么滋阴润肺适合吃什么呢?今天小编特地为大家挑选了几道有效的滋阴润肺食谱,全面对抗这个多事之秋!
一、养肺的火腿冬瓜汤
1、原料:火腿片,冬瓜片。配料葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。
2、做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
二、润肺的豆浆粥
1、原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
2、做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
三、清肺的百合汤
雪耳、莲子、百合、排骨汤:
1、原料:雪耳75克,莲子100克,百合100克,排骨500克。
2、做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
四、润肺的桑百皮、百合、排骨汤:
1、原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
2、做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
五、养肺的鸭肉粥
1、原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
2、做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
六、润肺的银耳羹
1、原料:银耳5克,冰糖50克。
2、做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
其实我们生活中有很多的食物都是能有效的帮助我们滋阴润肺的,而我们上面说到的五种食物都是效果比较好,而且制作方法是很简单的食物。
秋季的到来几多欢喜几多忧愁,喜的是终于不要受酷暑的烤验,愁的是秋季时节是疾病高发期,人们抵抗力下降,易受疾病侵袭。都说秋季多事之秋,那么我该如何度过这个多事之秋呢?饮食方法是再好不好的了,通过饮食可以帮我们养肺润肺,增强抵抗力,全面对抗疾病,何乐而不为呢?那么我们在秋季适合吃什么保健养生呢?下面小编为大家介绍几款适合在秋季喝的养生汤,赶紧一起来学学吧!
罗宋蔬菜汤
材料:马铃薯,西红柿,洋葱头,胡萝卜,圆白菜。
调料:盐,番茄酱,胡椒粉。
做法:
1、马铃薯洗净去皮切小块;胡萝卜洗净去皮切小块;洋葱洗净切片;圆白菜切小块,然后再用清水冲洗干净,西红柿在开水锅中烫一下,撕去外皮,切小块备用。
2、锅内放入油烧热),下入洋葱片炒香,再加入胡萝卜块和土豆块,翻炒一会,然后放入卷心菜和西红柿,炒至出水,然后加入番茄酱炒匀,添入适量清水烧开,烧开后改小火煮30分钟,至汤浓,加入盐,胡椒粉调味即可。
农家蔬菜汤
原料:高丽菜600g、土鸡腿1只、洋葱半个、新鲜香菇200G、葱花、高汤或水2000CC左右。
调料:味增3匙、盐适量。
做法:
1、鸡腿切小块入滚水中烫一下,沥干水分捞出备用。
2、高丽菜周围划4刀,将菜心取出。洋葱切丝。
3、高丽菜整颗放入锅中,放入鸡块,洋葱丝,加入高汤或水,盖盖煮滚后小火将高丽菜煮软。
4、将味增放入碗内,加入少许水调匀后倒入3中,撒盐,煮3分钟。
5、加入香菇煮熟,起锅前撒上葱花。
豆角干煲排骨汤
材料:豆角干100克、排骨500克、水8碗。
做法:
1、豆角干洗净,用清水浸泡20分钟,捞起沥干水,切段;
2、排骨洗净,切块,汆水捞起;
3、煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
玉米冬菇排骨汤
材料:玉米2个、冬菇(干)6个、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法:
1、玉米去衣洗净,切成几段;
2、冬菇用冷水浸泡至软,捞出轻轻搓洗菇伞,可去蒂也可不去蒂;
3、排骨洗净斩件,汆水捞起;
4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着人们观念的进步,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。那些健康达人是如何对待食疗的呢?以下是小编为大家整理的“2023食疗知识:引爆全网络的妖精美容护肤食谱 ”,希望对你有所帮助,动动手指请收藏一下!
目录:
第一章:妖精食谱详细餐单
第二章:妖精食谱午饭及晚饭
第三章:营养师:给妖精姐姐食补打及格分
第四章:皮肤专家:妖精姐姐遵循的是基本养生之道
第五章:推荐其他美容护肤食谱
编者按:近日在网络上盛传一种美容护肤超快速的食谱,那就是妖精食谱。这到底是怎么样的一道食谱呢?我们如何美容效果好呢?吃什么美容?接下来请看小编问你做的详细解答,并给大家推荐一些妖精食谱,快来看看学学吧。
妖精食谱详细餐单
最近一位网友的帖子在网络上掀起了健康饮食、规律生活的美容风潮,就让众多爱美的女人争相效仿她的妖精食谱,此美眉身高165厘米,体重48公斤,身材匀称,皮肤也很好,面色红润有光泽。下面,就让我们来看看具体食谱吧:
早晨:喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂王浆。
解密:蜂蜜含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。它的营养成分非常全面,现在很多美容面膜都含有蜂蜜。
上午:泡一壶普洱茶。美眉喝普洱茶两年了,体重下降了七八斤,最大的好处是让排泄畅通。女性更容易得便秘,这是养颜的大敌。
解密:普洱茶则有极高的药用价值,可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。
非经期妖精食谱
非经期:如果不是经期,那就尝试补血补气的阿胶吧。用阿胶加核桃、芝麻、红枣、枸杞、红糖熬制而成,这些东西事先都用搅拌机打碎。
解密:阿胶是妇科良药,能补气养血,使面色红润。而阿胶因出自东阿县而得名,谁人都知阿胶是补血圣药,它的保健作用十分广泛,比如养心。中医认为,夏季属火,烈日炎炎,万物峥嵘,是人新陈代谢最旺盛的季节。人五脏之中心与夏相应,故夏季当以养心为主,滋补养生对于女人来讲最重要。吃完阿胶之后吃杂粮。红薯或是麦片粥、水煮玉米。如果还有胃口,就再吃一个苹果。
爱美是女性的天性,如何养颜一直是每个女性都想知道的问题。女性朋友们化妆桌上摆满了瓶瓶罐罐的护肤品,护肤品是女性美容护肤必不可少的,但是想要护肤不能只靠这些护肤品,而且长期使用护肤品会让皮肤对它们产生依赖感,所以想要安全有效护肤,还要辅助饮食疗法,平时在饮食上面多下点功夫,这样双管齐下,美容护肤效果才更加突出而且健康安全。那么美容护肤吃什么好呢?今天小编特别为女性朋友们精选了几款美容护肤食谱,让你轻松吃出好肌肤,拥有细腻白皙肌肤就这么简单,下面就跟小编一起去看看这几款食谱的具体做法吧。
一、黑白美容汤
材料:猪辗肉100g,黑木耳10g,白木耳10g,蜜枣2颗,红枣4颗,生姜1小块
做法
1.白木耳放入清水中浸泡,至完全泡发后冲洗干净,用手撕成小朵
2.黑木耳放入冷水中浸泡,至完全泡发后冲洗干净,用手撕成小朵
3.猪辗肉洗净切成2厘米见方的块状,姜切片
4.将猪肉、黑木耳,白木耳、红枣、蜜枣、姜片放入砂锅中,加入足量的清水没过材料,用大火煮开后转小火慢炖1个小时即可
二、冰糖燕窝
材料:燕窝,冰糖
做法
1。燕窝放入大碗,加冷水盖过燕窝,泡发4个小时;
2。发好燕窝清洗干净,挑毛去杂质,并撕成细条状(不要太细小);
3。放入炖盅,加双倍热水盖过燕窝,盖上保鲜膜。放入热水大锅中炖45分钟。(炖盅和大锅都需要热水)
4。放入冰糖,再炖3-5分钟即可。乘热享受。
5。也可放凉后放入冰箱,冰凉后再食。
三、美容营养鱼肚汤
美容、营养、滋补
材料:瘦肉半斤,香菇6朵,小葱2根,鸡蛋2个,干沙虫3根,姜1小块,鸡精,盐
做法
1、先把鸡蛋煎好成形。干沙虫用微波炉三秒钟烤香。
2、把鸡蛋、瘦肉、香菇、小葱切成条状备用,
3、把鱼肚过沸水去腥后控干水份。
4、水开后将所有材料放进汤锅里,十五分钟后放入鸡精、盐,还有葱,滴入几滴香油就可以出锅了。
小诀窍
泡发鱼肚分两种,一种是油发,一种是水发,先用清水把鱼肚浸泡几小时,并洗刷干净,放入焖罐里,加冷水烧开后离火,待冷却后再烧,每天烧两、三次,两天后取出,用清水浸泡待用。泡发鱼肚时,切忌与煮虾、蟹的水接触,以免沾染异味。
四、苦瓜猪肉汤
材料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
做法
a、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。
b、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。
功效:苦瓜有除邪热,解疲乏,清心明目的作用,苦瓜青则苦寒涤热,明目清心。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以,猪肉配苦瓜做汤,可治疗中暑烦渴,暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑,起到美容效果。
五、蜜盐菠萝饮
原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
做法:将菠萝片去皮,将菠萝肉切成大块,加入盐、蜂蜜搅拌均匀,腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁,吃菠萝肉。
功效:菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘,微酸,性平,有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中,润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
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