食材明细:
主料::小米50g,碧根果4个,
辅料::水适量,
碧根果小米粥的做法步骤:
1.准备好的原材料。
2.小米淘洗干净一次性加入水大火煮开。
3.碧根果去壳剥好待用。
4.大火煮开后转小火焖煮。
5.小火焖煮20分钟左右(中间记得搅拌)
6.把煮好的小米粥装入小碗里。
7.撒上碧根果仁即可。
8.简单易做。
食材明细:
主料::面粉400克,
辅料::鸡蛋1个,牛奶200克,酵母4克,黄油30克,黑芝麻20克,碧根果5个,盐适量,
碧根果黑芝麻面包的做法步骤:
1.先把牛奶、鸡蛋、白糖、盐、倒入面包机桶里,然后放入面粉和酵母按下甜味面包键。
2.中间加入黄油,碧根果去皮压碎,放到面包机里。
3.看着搅拌均匀后。
4.放入黑芝麻。
5.继续搅拌,就不用管了。
6.这是搅拌好的样子。
7.还剩1小时50分钟的时候,取出来排气滚圆,放入面包机桶里。
8.时间到了,要马上取出来。
9.立刻倒扣出来,晾凉就行了。
10.切成均匀厚薄的片,可以配上豆浆当早餐,美味有营养。
食材明细:
主料::黄豆15g,碧根果5块,枸杞5克,
辅料::水适量,
碧根果枸杞豆浆的做法步骤:
1.材料备齐。
2.黄豆浸泡一夜,干枸杞用水洗洗就可以,不用泡。
3.干枸杞用水洗洗就可以,不用泡。
4.所有材料放入豆浆机,加水到最高刻度
5.将盖子盖上,上下两个圆点对齐盖上!
6.通电后有4个模式选项,选择豆浆模式!按启动开始工作!声音特别小!
7.大概十多分钟就好了,豆浆打好后会有提示音的,而且基本无豆渣!看看多干净,想用豆渣做炒个鸡蛋都没有材料呢
8.口感细腻,还不用过筛。搭配刚做好的岩烧乳酪蜂蜜蛋糕,生活很美好!
小贴士:
1、黄豆不用泡也可以,我是为了尽量减少对刀片的磨损才泡的,打干豆也是可以的!
2、觉得不够甜可以额外酌情添加蜂蜜或者糖不过我喜欢这样喝
3、碧根果可以换成其他坚果,比如核桃
碧根果的营养很丰富。含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;碧根果还含有大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可令肌肤滋润光滑、富有弹性。碧根果搭配牛油果,用奶酪一起焗烤香浓美味又营养。参与活动:#恋恋冬日,我要稳稳的爱#
材料:
牛油果1个,碧根果适量,奶酪片1片,盐少许,黑胡椒少许,,
碧根果焗烤牛油果的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,牛油果切开
步骤2,把碧根果切碎粒装入牛油中
步骤3,碧根果碎上洒少许盐
步骤4,奶酪片切碎覆盖在牛油果切面上盖住碧根果碎
步骤5,奶酪上面撒少许现磨黑胡椒
步骤6,烤箱180度预热烤制15分钟左右,奶酪融化微有褐色出现装饰半片碧根果即可。
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