俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着社会的不断发展，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？经过收集并整理，小编为你呈上回南天怎么养生？回南天容易感冒吗，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
对于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调，受外邪侵袭所致，预防应从源头做起。
回南天怎么养生饮食调理
多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人。
也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。
煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子等。
本网站小贴士：增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。
多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
少吃生冷、甜腻食物，酒水最好别碰
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
潮湿食品易变质慎食用
回南天气，此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品，会对人体造成很大危害。在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素。
拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
回南天喉咙干
回南天又被称为返潮天，这种天气中，环境会变得十分潮湿，过分潮湿的环境，不仅会影响到人们食物以及家具的保存，而且还会威胁到我们的身体健康，最常见的就是会诱发咽喉问题，如咽喉不适，咽喉肿痛，声音嘶哑等。
我们千万不能忽视回南天所带来的危害，也许有的人习惯了这种潮湿的天气。可是他们却不知，这种天气在不知不觉中威胁到了他们的身体健康。潮湿的天气使得人们的汗液无法及时挥发，人体内多余的热量也无处可去，这样势必会导致人们的体温上升，最终会影响到我们的咽喉，诱发咽喉不适等咽喉问题。而南风天诱发的咽喉问题带来的危害也有不小，如果症状长期存在，就加大了慢性咽炎出现的可能，而慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，它带来的危害更加严重。
慢性咽炎是一种长期性疾病，症状多是局部的咽喉症状，如咽部出现不适感、恶心干呕、异物感、咽部分泌物不易咳出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可能会有微微的疼痛感。患者通常会有习惯性的干咳及清嗓子咯痰动作，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成分泌物中带血。东直门医院耳鼻喉科刘巧平主任介绍到，慢性咽炎带来的危害十分严重，所以我们不能忽视南风天中的咽喉问题。如果出现咽喉症状，使用慢严舒柠青橄榄利咽含片是一个很不错的选择，其中含有的青果，麦冬，玄参等中药成分，具有滋阴清热，利咽解毒的功效，可以快速缓解咽部灼热，咽干不适等症状，使用慢严舒柠青橄榄利咽含片可以有效的减少咽喉症状的危害，预防慢性咽炎的发生。
南风天中容易出现咽喉症状，我们一方面要及时治疗，另一方面的护理也不能忽视，如保护咽喉，注意休息，少吃辛辣食物，减少咽喉受到的刺激都很重要。我们不要轻易忽视常见的咽喉症状，因为你不知道它什么时候会对你我的身体造成严重的危害，所以发现症状及时的治疗才是最好的选择。
回南天腰酸痛
天气回南，潮湿闷热，不少中老年人感到筋骨痹痛，尤其是腰部重着，酸楚疼痛，转侧不利。拔火罐是我国传统的中医疗法，很多中老年人对此都不会陌生，因其操作简单，方便易行，是不少市民家庭常用的救治手法。此时小小火罐常常被不少家庭派上用场，认为能吸走湿气，拔除疼痛。那么我们来了解一下拔火罐的注意事项。
选材最好用真空罐，容易操作，也不会发生烫伤，一般药店有售，可以买大罐，注意口要厚而光滑，以免火罐口太薄而伤及皮肤，底部最好宽大呈半圆形。治疗腰痛，选取穴位主要在宽阔而肌肉丰厚的背部，脊柱旁开1.5寸的膀胱经，尤其是感到疼痛最厉害的局部位置。
拔火罐前，让患者俯卧在床上，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。火源最好使用酒精灯，一手持罐，在酒精灯的火苗上迅速晃几下，通过加热将罐内的空气排走，形成负压，然后迅速把火罐紧吸在施治的部位上，以患者有罐口紧紧吸在身上的感觉为宜，注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤。拔火罐的目的是要改善血液循环，促进新陈代谢，在局部形成微小的皮下瘀血，从而起到活血化瘀、祛风散寒、通经活络等治疗作用。
不少人认为，拔火罐的时间越长，效果也就越好，有些人甚至认为拔到皮肤发紫、起泡才能充分体现拔火罐的疗效。其实并非如此，谷婷婷指出，从点火到起罐，一般拔15～20分钟就可将罐取下，拔罐时间太长起了泡，就可能伤害皮肤，甚至引起感染。如果年老体弱，一般拔10分钟就可以了。
起罐时不要强行拔罐，也不要胡乱转动，动作要领是一手按压皮肤，一手将罐向一面倾斜，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤松开。
拔火罐也并非人人适宜，体质比较虚弱，皮肤有炎症、溃疡或者破损都，就不适合使用拔火罐疗法。如果经过一段的时间的拔火罐治疗，病情无好转或加重，请前往医院治疗，以免延误治疗时机。
回南天容易感冒吗
潮湿回南天来临。玻璃上雾气重重，房间地板、家具、墙壁上到处布满了水，空气潮湿得仿佛也可以拧出水来。天气乍暖还寒，不少人被感冒袭击，医院门诊的感冒病人直线上升。回南天里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型，时而夏热型；忽而干燥，忽而阴湿；气压也时高时低，很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾玻
感冒了可以试试下面几款简单实用的感冒防治方案，让您轻松度过感冒季。
喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
加强锻炼，增强体质
早春严防风脖贵在锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。
对于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调，受外邪侵袭所致，预防应从源头做起。
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春季“回南天”宜“养阳” 吃走湿气
像“回南天”这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少……中医专家开出回南天的食疗食谱，健脾祛湿，以利运化，疏肝解郁，以应春气。
参芪粥
黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
中医解说：
“回南天”，湿气盛，湿易困脾，影响运化，很多人容易出现身体困重，乏力倦懒，饮食减少，腹胀便溏等症状。特别是对于肿瘤病人，回南天容易病情加重。因为肿瘤病人本来就脾虚，痰瘀内结，回南天湿盛困脾，会加重痰湿内生，阻遏阳气，从而使病情加重，肿瘤进展。“回南天健脾祛湿十分重要。”专家强调，饮食方面，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。适量食用生姜，既可祛湿，又可温中，这就是中医所说的“春夏养阳”。
保健方面，可以按摩脾胃经的穴位，如足三里、中脘、建里、上巨虚、下巨虚、丰隆、阴陵泉等。
麦芽水回奶吗？
宝宝的健康是妈妈们特别担心的问题，生完宝宝的妈妈们都希望自己母乳喂养宝宝，但是根据很多的个人不同的身体情况，有的妈妈们不具备这样的条件，但是大部分还是没有问题的。可是我们知道下奶对于妈妈们来说就是一件很痛苦的事情了，可是宝宝到了一岁的时候还要给宝宝断奶，也是对妈妈们的一种考验。回奶的方法有很多，那么麦芽水回奶吗？
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法，比如用生麦芽煮水，以达到回奶效果。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
自然回奶即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。人工回奶即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。
可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。
回奶的食物 除了典型的回奶食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌口。在关注回奶的食物有哪些后，专家提醒，平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。
综上所述就是关于麦芽水回奶的问题的了解。麦芽水是可以回奶的，可是需要根据妈妈们的具体身体情况而定，一般情况下是没有问题的，可是妈妈们在使用麦芽水回奶的同时还要注意自己的饮食结构，在回奶的期间最好不要喝汤水，因为这时候喝汤水会妨碍回奶的效果的。
吃桃子回奶吗
桃子的营养价值很高的，对于补气血还有生津的效果都是杠杠的，经常都有人在大病初愈后多吃桃子，桃子对于身体的体质恢复确实是有效果的，有的人担心哺乳期吃桃子会不会回奶，其实是不会回奶的，桃子的含铁量非常的高，很多贫血的人都可以吃的。对于通便的效果，桃子的作用也是不容小觑的呢。
影响奶水的因素很多，像母乳妈妈的饮食营养问题，母乳妈妈的心情，生气之类容易导致回奶！另外就是孩子吸吮的次数，吸少了母乳就少。还有就是吃到了回奶食物奶水就会少。
妈妈的奶水多少完全存在个人体质差别的，妈妈不要过度劳累，睡眠应充足;饮食要富于营养，多喝些排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等，促进乳汁分泌。 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食物有：韭菜、花椒、人参、大蒜、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、
一些凉性的蔬果都是，比如：韭菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、梨、桔子、西瓜，还有像花椒、大料、大麦、碳素饮料、茶、咖啡、辛辣食物、海鲜、都是会造成回奶的。桃子补铁 都可以吃 ，另外坐月子期间是可以吃桃子的，是暖性的水果，不要紧的，没有回奶的作用的。
不可以吃的食物
一、胀气类
豆类：豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆
水果类：苹果、葡萄、瓜类(如西瓜、香瓜)、柚子
蔬菜类：洋葱、高丽菜、菜花、韭菜
主食类：玉米、洋芋、蕃薯、芋头
饮食类：养乐多、汽水、牛奶
二、回奶食物
麦乳精 麦芽糖 大麦茶 生麦片 火腿肉 方腿肉等
大麦茶、麦芽糖，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参。
所以在哺乳期桃子是没事的，以前经常有人觉得哺乳期怕回奶，这样东西不敢吃那样东西不敢吃，结果导致自己的奶水变少，从而怪罪某一种食物，这都是不正确的。一定要科学的度过哺乳期，给宝宝最好的营养，另外最好买一些相关的书籍，补充一下自己的知识，这样才能应付各种各样的哺乳期的问题。
麦芽回奶有副作用吗
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我们都知道母乳对宝宝来说是最天然也是最安全的食物，但是随着宝宝一天天的成长，母乳的营养价值一百已经不能满足宝宝成长需要，有一些妈妈由于工作的原因要回到工作岗位，不得不给宝宝进行断奶，然而断奶的方法有多种多样的，很多女性会选择使用麦芽来进行回奶，但是往往又让很多女性特别的担心不知道使用麦芽回奶会不会对身体产生副作用，下面一起了解一下麦芽回奶有副作用吗？
麦芽回奶有副作用吗
麦芽是天然植物，用麦芽回奶不有会副作用。麦芽回奶的方法主要有：服用炒麦芽煮水，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶;如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。
炒麦芽与生麦芽均具有回奶的作用，但以炒麦芽效果较好，炒麦芽具有减少乳汁分泌及消除乳汁淤积的作用，回奶时应该有吸乳器吸空乳汁，以降低乳汁淤积，减少乳腺增生症的发生，回奶时乳汁的成分一般不会发生变化，但应尽量避免宝宝饮用。
回奶的注意事项
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
6、尽量避免使用激素类的药品，如回奶针之类，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
上面就是对麦牙回奶有副作用吗的介绍，通过了解之后我们知道麦芽是一种纯天然的食物，它断奶对身体没有任何的副作用，所以很多女性朋友在断奶的时候可以选择使用麦芽来回奶，这样不会对身体造成伤害，而且还会减少断奶时回奶的疼痛感，但是值得注意的是在断奶期间饮食上一定要吃些清淡的食物，并且可以多吃些韭菜等有促进回奶作用的蔬菜。
吃芹菜有回奶的功效吗
芹菜是有回奶功效的。我们知道，产妇有的时候因为某种原因如焦虑等会出现没有奶水的情况，就是说原本有奶水，可是因为情绪或身体的原因出现断奶的情况，这对于宝宝的喂养是很不利的，而芹菜中的营养物质具有一定的回奶效果，产妇吃芹菜后回奶的效果也是很好的。因此如果出现断奶情况，可以适当吃些芹菜来改善。。
回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁.回奶的方法主要有：服用炒麦芽煮水，以达到回奶效果.回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶;如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶.
回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物.回奶的食物是根据个人体质来的.有的人吃了会回奶，但有的人则不会.比如寒性体质的人吃白萝卜容易回奶.
但一定会回奶的食物是麦芽，医院会给你开炒麦芽帮助回奶.而其他所谓的回奶食物是因人而异的，这些食物有巧克力 山楂 芹菜，豆豉，鸽子，桔子，麦牙，太咸的东西也是回奶的，白砂糖，韭菜 茄子，豆角 毛豆，火腿，茶，巧克力等都有可能会回奶.
通过上述内容的介绍，可以了解到回奶这种现象也是分不同的体质的，有些人吃芹菜就不会回奶，但有些人吃芹菜就是会回奶的.但是最好还是不要碰这些可能会回奶的食物，否则孩子和大人都会受罪.当然要保持心情愉快，这样奶水菜畅通.
通过以上我们了解了芹菜的回奶问题，对于不同的产妇，芹菜的回奶效果是不一样的，因此对于有这样要求的产妇可以吃芹菜试试。另外也要注意的是，产妇在调养和喂养婴儿的时候一定要注意保持良好的心态，避免出现情绪或其他原因导致的没有奶水情况。
吃麦芽糖会回奶吗？
哺乳期的女性在饮食方面还是需要格外注意的，很多食物都具有回奶的作用，一旦饮食不当导致母乳回缩或是质量受到影响，对孩子的发育和成长也是会带来极大阻碍的，因此对这些具有回奶作用的食物还是需要格外注意，并提高警惕的，那么吃麦芽糖会回奶吗？
麦芽糖润肺，生津，去燥;可用于治疗气虚倦怠、虚寒腹痛、肺虚、久咳久喘等症。 麦芽糖味甘，性微温，味甜但不及蔗糖，有健脾胃、润肺止咳的功效，是老少皆宜的食品。 一般人群均可食用，糖尿病患者忌食。
麦芽确实具有回奶的功效，不过是用炒麦芽来煮水才真正起到回奶的作用，当然了还得不给宝宝吸奶这样奶水才是会慢慢回去的，如果还是继续吸奶就会一直有奶水分泌的。而且麦芽糖只是一种糖而已，很多人有这个误区。一定要区别清楚，有时反而会对孕妇造成不良影响。
麦芽糖哺乳期女性是不能多吃的，如果是吃得少的没有关系的，很多零食里都添加有麦芽糖的，是母乳喂养的妈妈要吃零食的时候就得看清楚下是不是有添加有麦芽糖了再吃了。
此外哺乳期女性还需要警惕以下几种会起到回奶作用的食物：麦芽糖，山楂 韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，菌菇类，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，笋，麦片，火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用;同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物
长上文的介绍中，大家对吃麦芽糖会回奶吗也都很清楚了，当然了每个女性的身体状况不同，在吃完麦芽糖之后是否会回奶，回奶的程度如何也存在一定的区别，不过为了保险起见，还是要慎重食用的，对于正准备回奶的女性来说可以尝试一下。
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