蓝莓酱拌山药做法大全 蓝莓酱拌山药的做法大全

生活中令人兴奋的事就是吃美食，很多人究其一生，都在找寻美食，美食让我们每天都在体验着美妙绝伦的刺激，所以我们要不断地去品尝美食。你对美食的看法是怎么样的呢？或许你需要"蓝莓酱拌山药做法大全 蓝莓酱拌山药的做法大全"这样的内容,更多信息请继续关注本网站。

蓝莓酱拌山药

随着生活水平的提高，人们不止满足于温饱而是更加看重健康，由于食品安全问题频发，引起人们对于自身健康的忧虑，所以人们想方设法追求养生。今天向大家推荐一款非常简单的

食材配方

主料：

山药

250g

辅料：

蓝莓

适量

做法 共5个步骤

1.蓝莓 山药

2.将山药洗净去皮。

3.将山药切成条。

4.将切好的山药泡入水中。

5.将山药捞出放入盘中，上面放入蓝莓酱。

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蓝莓山药花

山药软糯润滑，口味香甜，蓝莓酸甜清香，色泽怡人。这两种食材搭配在一起，既可当甜品，也可当零食，好吃又好看，尤其深得女性朋友的喜爱。 山药营养丰富，蒸着吃最能保留

食材配方

主料：

山药

蓝莓酱

炼乳

做法 共7个步骤

1.准备材料。

2.山药洗净放入锅中蒸至没有硬芯，能用筷子戳透即可端出锅。

3.将山药去皮。

4.将山药放入碗中，加入炼乳，用勺子捣成细腻的山药泥。

5.用模具将山药泥压成花朵的形状。

6.蓝莓酱用少量的开水化开。

7.将蓝莓酱浇在山药花上即可。

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蓝莓山药冰淇淋

这些天都快热死了，有的时候也想喝一大杯冰饮，吃一大桶冰淇淋，但是人的肠胃最怕受凉，嘴巴凉快了一时，却把肠胃整坏了，我自己很喜欢吃的蓝莓山药冰淇淋，做法简单，材料

食材配方

主料：

山药

300g

辅料：

糖

30g

牛奶

50ml

蓝莓酱

1大勺

做法 共10个步骤

1.准备原料

2.山药清洗干净

3.上锅蒸

4.30分钟后关火

5.蒸好的山药去掉表皮

6.用勺子碾成山药泥

7.白糖溶解于牛奶中，然后倒入山药泥中搅拌均匀

8.放入冰箱速冻室速冻

9.冻好的山药泥拿出，用冰淇淋勺挖出

10.撒适量蓝莓酱

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山药鸡汤

元旦父母说要来家来玩， 要知道， 平时都是我们去蹭吃蹭喝， 总是父母做好的饭菜等着我们回去吃， 难得有机会给父母做顿饭， 当然要拿出本事来，好好“表现”一下。这

食材配方

主料：

鸡

1只

山药

2根辅料：

油

适量

盐

适量

姜片

适量

枸杞

适量

胡椒粉

适量

小葱

适量

做法 共10个步骤

1.将鸡切成块， 铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片；

2.锅中放少许油， 将鸡块和姜片放入；

3.翻炒鸡块， 直至鸡块变色， 鸡肉收紧鸡皮微微焦黄；

4.将炒好的鸡块放入慢炖锅中；

5.再加入适量的开水；

6.放入铁棍山药块；

7.加盖， 小火慢炖2个小时；

8.再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂， 加盖后继续慢炖二十分钟；

9.最后加入盐、胡椒粉等调味， 放入适量的枸杞；

10.盛入碗中， 喝汤了。

蓝莓山药的做法_美食方法

蓝莓山药的做法

主料：山药1根、蓝莓酱2勺、糖粉1勺

蓝莓山药的做法步骤：

1.山药去皮摆入盘中，准备蓝莓酱

2.山药上蒸锅，开锅后转小火蒸15分钟，用筷子能轻松戳开就蒸好了，蒸好后晾凉

3.山药晾凉后加入糖粉，充分混合

4.蓝莓酱加一点点水稀释，如图

5.山药放入裱花袋

6.在容器里挤成塔

7.浇上蓝莓酱即可，入冰箱冷藏一下更好吃

蓝莓山药的做法小贴士：

1、多吃山药可以舒缓更年期不适症状，因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用，协助人体调节内分泌，所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。

2、多吃山药可以舒缓更年期不适症状，因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用，协助人体调节内分泌，所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。

3、山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。

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山药溜猪肝

一直知道吃山药对身体非常有好处，具体如下：山药原名薯蓣, 补而不滞, 不热不燥, 能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用

食材配方

主料：

山药

200g

猪肝

150g辅料：

黑木耳

20g

香菜

适量

姜丝

适量

料酒

适量

生粉

适量

白糖

适量

盐

适量

蒜

适量

做法 共4个步骤

1.猪肝切片后泡水，尽量洗干净血水，沥干后用姜丝、盐、酒、糖等，加入生粉腌十五分钟以上；

2.山药去皮切成片状，黑木耳用手撕小块，用开水把两者焯熟沥干水备用；

3.热油锅，下蒜蓉炒香，下猪肝炒至八成熟；

4.倒入焯过水的山药和黑木耳，与猪肝炒匀，加盐调味，最后撒香菜做装饰即可！

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培根山药卷

过年的年菜现在都讲究健康又美味，做到这一点其实也不难，只是家里的主厨要稍微花费一点点心思。我儿子爱吃培根，婆婆爱吃山药，照顾全家的口味又要健康美味，过年摆上餐桌

食材配方

主料：

山药

1根

培根

4片辅料：

香菜

适量

做法 共9个步骤

1.备好培根，山药要选淮山药，这种山药水分小，而且不易氧化发黑

2.山药上笼蒸熟，我顺便蒸了点紫薯，节约能源，哈哈

3.蒸好的山药去皮，培根切成两段

4.把山药切成和培根宽窄相同的段

5.用培根卷起来

6.全部卷好收口向下

7.入锅煎，锅中不要放油，把培根里面的油煎出来

8.一面煎好后翻面煎

9.培根煎好即可出锅装盘

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排骨炖山药

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效； 今晚上做了山药炖排骨，是千烨极喜欢的。

食材配方

主料：

山药

350g

排骨

300g辅料：

盐

适量

大料

适量

花椒

适量

做法 共8个步骤

1.排骨加花椒飞水。

2.山药洗净去皮切断。

3.锅中放入排骨 山药。

4.加入适量水。

5.加入大料。

6.加适量盐调味。

7.上汽后炖半小时。

8.泄压后盛出即可。

菠菜炒山药做法大全 菠菜炒山药的做法大全

菠菜炒山药

都说山药是很养生的，特别是秋天吃很不错。所以经常买山药来炒菜，可是总是山药，我也不知道该炒什么了，今天将山药与菠菜一起炒了，还行。

食材配方

主料：

山药

250g

菠菜

200g辅料：

油

适量

盐

适量

做法 共6个步骤

1.菠菜洗净，切短。

2.山药去皮，洗净，切片。

3.锅中放油，炒山药。

4.加入菠菜，炒。

5.加点盐，继续炒。

6.可以微微加点水，炒熟。

山药鸡爪汤做法大全 山药鸡爪汤的做法大全

山药鸡爪汤

天气慢慢的凉了，都说立秋了该补膘了，那咱也做个汤来应景吧。 简单的鸡爪山药汤，做法简单，食材简单，味道也简单，主要是用来练手。

食材配方

主料：

鸡爪

200g

辅料：

山药

适量

盐

适量

蘑菇

适量

生姜

适量

做法 共6个步骤

1.鸡爪洗净去脚趾后，用刀斩成小块。

2.蘑菇洗净后焯水，捞出备用。

3.斩成小块的鸡爪用开水焯过，捞出。

4.砂锅里添水，放入鸡爪、生姜片大火煮开后改小火炖制30分钟。

5.山药去皮，切滚刀块。

6.把山药块、焯过水的蘑菇倒入砂锅后，继续小火炖制20分钟后，加适量精盐即可。

山药蒸鲈鱼做法大全 山药蒸鲈鱼的做法大全

山药蒸鲈鱼

有一次去饭店吃饭点了一条山药蒸桂鱼，他就是把鱼切成鱼片摆回鱼的形状，底下铺上山药，再加上枸杞，一看我就喜欢这个菜，所以我也想试试这么做。 不过没有用桂鱼，我用了

食材配方

主料：

鲈鱼

葱丝

姜丝

山药

杞子

做法 共8个步骤

1.准备材料

2.鲈鱼起肉

3.切鱼片

4.山药切薄片铺在盘底

5.加上葱丝还枸杞，再加上一勺料酒，

6.锅里烧开水，放上鱼大火蒸3分钟

7.取出鱼后，再加上少许葱丝，淋上生抽，烧热油倒在鱼片上

8.加上香菜更美味

蓝莓山药浆怎么做好吃 蓝莓山药浆

蓝莓山药浆

此道甜品山药汁奶白如雪，粘稠丝滑。创意来源于蓝莓山药这道经典菜品，把它做成饮品，食用更方便，纤维素更全面。山药乃春季菜八宝之一、蓝莓则是其最完美的搭配，用豆浆机

食材配方

主料：

山药

蓝莓酱

白糖

做法 共8个步骤

1.原料备用。

2.将山药去皮，清洗干净后，小切段。

3.山药倒入豆浆机，加入适量的水和糖。

4.选择“浓汤”按键。

5.豆浆机工作结束.

6.即得浓稠的山药浆。

7.取干净的容器，后把山药浆倒入容器内。

8.挤上蓝莓果酱装饰即可。

酱拌空心菜的做法大全2021

酱拌空心菜的做法

主料：空心菜500克

配料：花生油50克、精盐2克、白糖5克、凉拌醋半勺、生抽两勺、蚝油1勺、辣椒酱两勺、十三香少许

酱拌空心菜的做法步骤：

1.先把空心菜择成小段，清洗干净。

2.烧锅开水，放入少许油盐，放入空心菜焯水，时间不要超过两分钟哈。

3.捞起控干水份装盘，用筷子扒开一点，避免堆在一起颜色发黄。

4.放入盐、生抽、蚝油、白糖、凉拌醋、辣椒酱、十三香，再泼入一勺热油，激出香味。

5.搅拌均匀，静置两分钟，入味后即可上桌享用。

酱拌空心菜的做法烹饪小贴士：

1、空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等。

2、空心菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

3、空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

4、空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。

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