吃到向往的美食是一件令人高兴的事，生活中没有美食，那这生活就没有了意义，一天心情的好坏，大都和美食相关，所以人们喜欢美食是有理由的。你对美食的看法是怎么样的呢？以下“南瓜二米饭怎么做好吃 南瓜二米饭的做法”由小编为大家收集整理，仅供参考，大家一起来看看吧。
南瓜二米饭
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少
食材配方
主料：
小南瓜
460g大米
100g玉米渣
20g辅料：
枸杞子
适量
做法 共6个步骤
1.准备好南瓜、大米、玉米渣、枸杞子。
2.南瓜洗净，从蒂部挖去1/3；掏出瓜瓤。
3.提前将大米和玉米混合，洗净，浸泡20分钟；倒入南瓜中，加入适量冷水。
4.锅中加冷水，放入南瓜，盖上瓜盖（用牙签固定好）；隔水蒸20分钟。
5.蒸熟的南瓜二米饭。
6.取出南瓜米饭，切成小块，用枸杞子点缀。
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2020南瓜糯米饭怎么做好吃 南瓜糯米饭的做法,步骤
南瓜糯米饭
南瓜季节，各式各样的南瓜都有卖的啦。买了一个黄金瓜，准备做糯米蒸南瓜。软软糯糯的米配上甜甜的南瓜，相互吸收彼此的味道，比单独蒸糯米饭要好吃。
食材配方
主料：
南瓜
1个糯米
150g辅料：蜜红豆
适量黑加仑
适量蜜枣
适量红枣
适量玉米粒
适量白糖
适量做法 共10个步骤
1.备好原料，糯米提前半天用水泡上。
2.泡好的糯米用开水煮2--3分钟。我今天买的南瓜有些大，怕米蒸不透，如果很小的南瓜，可以不用煮，泡开就行。
3.煮好的米捞出来。
4.加入黑加仑、玉米粒、蜜红豆。
5.再放入红枣蜜枣和白糖搅拌均匀。
6.南瓜切掉上部，挖去籽。
7.把拌好的米放入。
8.上笼中火蒸40分钟。切下的盖也放入但不要盖上，放一边蒸熟。
9.蒸好的糯米饭。
10.蒸熟的南瓜盖依然可以完美的盖上，上桌吧。
南瓜莲子米糊怎么做好吃 南瓜莲子米糊
南瓜莲子米糊
这个春节想必人人都是大鱼大肉走亲访友的宴席没少吃，肠胃已不能负重了吧。 反正我家大小馋猫，是看到肉菜就头疼，这几天强烈要求只想吃蔬菜，酸辣土豆丝，小青菜是相当的
食材配方
主料：
南瓜
250g莲子
40g粳米
30g辅料：
糖
适量
做法 共6个步骤
1.南瓜去皮，莲子提前泡至软，粳米淘洗干净。
2.把莲子心除去。
3.南瓜切小块。
4.所有食材放入豆浆机中，加入所需量的水。
5.加盖按下八宝米糊键。
6.滴声提示后可加少许白糖食用。
南瓜干贝鸡丝饭怎么做好吃 南瓜干贝鸡丝饭
南瓜干贝鸡丝饭
焖饭既好吃有简单，有饭有肉有菜，营养全齐啦！
食材配方
主料：
大米
200g南瓜
100g杏鲍菇
50g干贝
30g鸡丝
50g辅料：
油
适量盐
适量蚝油
适量
做法 共4个步骤
1.南瓜、杏鲍菇切块；鸡丝提前炒好,干贝用温水泡发。
2.锅里放油烧热，将南瓜和杏鲍菇下锅翻炒。
3.再下入洗好的大米，干贝,鸡丝,放盐，蚝油炒匀。
4.将其移入电饭锅，加适量水，煮熟即可。
2020紫米南瓜粥怎么做好吃 紫米南瓜粥的做法,步骤
紫米南瓜粥
今天用南瓜搭配紫米，做了这份香喷喷的紫米南瓜粥，清香可口，味道香甜，营养很丰富哦！南瓜富含维生素、矿物质和纤维素，具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效
食材配方
主料：
紫米
80g南瓜
200g辅料：水
适量冰糖
适量做法 共10个步骤
1.准备好食材
2.南瓜去皮瓤切丁
3.紫米淘洗干净
4.倒入砂锅
5.添适量清水
6.大火煮开，小火慢煮40分钟
7.倒入南瓜丁
8.放冰糖
9.煮至南瓜熟透，紫米熟烂即可
10.上桌喽
椰汁西米南瓜汤圆怎么做好吃 椰汁西米南瓜汤圆
椰汁西米南瓜汤圆
中秋过后，秋天的味道开始日渐浓郁，在炎热的广州，早上起床的时候已经明显感觉到秋天的凉意，而在这样一个春夏交接的季节，我们应该吃什么能够在这的时候保证身体的适
食材配方
主料：
南瓜
300g辅料：
糯米粉
适量西米
适量椰子粉
适量糖
适量做法 共13个步骤
1.南瓜、糯米粉、西米、糖备好。
2.锅内加水煮开后放入西米，中途用匙子来用搅拌。
3.煮至5分钟停火，加盖焖上10分钟以上。
4.把焖好的西米捞出过凉水，这时西米的外表已经呈透明状，内部还是有很大的白点。
5.锅内再次加入清水煮开，把在过冷水的西米捞出再次放入煮锅煮至西米呈现透明状。
6.捞起西米，放入凉开水中（这样做法才能让西米成为晶莹剔透、口感Q滑的西米露。
7.南瓜上切成片，放入蒸锅蒸软，大约5分钟。
8.南瓜用勺子压成泥，分次加入糯米粉，然后再加入椰子粉和糖。
9.将南瓜糯米粉揉成团，不粘手即可。
10.将南瓜糯米粉用双手揉成大小相同的小圆球。
11.锅内下水煮沸后，倒入南瓜汤圆。
12.煮至南瓜汤圆浮起来即可捞起。
13.碗里倒入椰子粉和糖，然后冲入开水，放微温后，放入西米露和南瓜汤圆，搅拌均匀即可。
鸭肉南瓜饭（电饭锅）怎么做好吃 鸭肉南瓜饭（电饭锅）
鸭肉南瓜饭（电饭锅）
这是一道比较省事的饭，有饭又有菜，再来一个汤就可以算午饭拉，但虽然剩事，营养还是不缺咯，我放了南瓜和青豆呢，嘻嘻
食材配方
主料：
鸭肉
100g南瓜
50g米饭
100g青豆
50g丝瓜
50g辅料：
盐
适量
做法 共4个步骤
1.南瓜切丁，胡萝卜，丝瓜切滚刀状，红烧鸭肉少许，青豆洗净
2.米饭洗净
3.混在一起，放一些盐
4.电饭锅煮好的样子
南瓜双米雁蛋粥怎么做好吃 南瓜双米雁蛋粥的做法
南瓜双米雁蛋粥
这款粥集合了南瓜、糯米、小米、大雁蛋清等四种利好食材。这四种食材都有着丰富的营养素，功效也很多，特别是大雁蛋含有人体必需的多种氨基酸，以及铁、锌、钙等矿物质元素
食材配方
主料：
大雁蛋清
2个南瓜
300g小米
80g糯米
80g辅料：水
适量
做法 共14个步骤
1.备好腌制好的大雁蛋。
2.将雁蛋煮至6、7分熟。
3.剥去蛋皮。
4.取蛋清。
5.将蛋清掰成小块。
6.南瓜去皮去瓤。
7.切成滚刀块。
8.煮锅加水，南瓜入锅煮。
9.备好糯米。
10.备好小米。
11.南瓜煮3、4分熟，糯米入锅同煮。
12.15分钟后，小米入锅同煮。
13.10 分钟后，雁蛋清入锅同煮。
14.将粥煮稠，关火5分钟，即可盛出享用。
南瓜鸡腿咖喱饭怎么做好吃 南瓜鸡腿咖喱饭的做法,步骤
南瓜鸡腿咖喱饭
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃
食材配方
主料：
南瓜
300g鸡腿
500g辅料：油
适量盐
适量鸡精
适量葱
适量姜
适量咖喱块
1盒青椒
100g辣椒
100g做法 共12个步骤
1.先把鸡腿剁成适量的小块。
2.把南瓜也切成适量的小块。
3.把青椒，尖椒也切块。
4.把葱，姜切成丝。
5.锅内放入适量的油，油热后放入葱姜爆香。
6.然后放入鸡腿翻炒。
7.鸡腿表面炒熟后放入南瓜继续翻炒。
8.然后加入青椒，尖椒，盐，鸡精翻炒均匀。
9.然后加入适量的水，水量和锅内的料齐平就可以了。
10.锅内的水开后加入咖喱块，搅拌均匀，然后盖好锅盖中火炖煮。
11.等到汤汁煮至浓稠就煮好了。
12.盘子里盛好半盘的米饭，然后再盛半盘煮好的咖喱就可以开吃啦~
南瓜土司——面包机面包之二怎么做好吃 南瓜土司——面包机面包之二
南瓜土司——面包机面包之二
这个用面包机做的面包，真心好吃啊、真心不用操心啊、、 我只做了这么几件事： 1、称料，开面包机。 （不用看着，面包机会和好面，然后一发） 2、一发结束取出整形。
食材配方
主料：
高粉
300g辅料：
南瓜泥
180g牛奶
10g糖
40g色拉油
30g盐
3g酵母
4g蛋
1个
做法 共13个步骤
1.面包机内桶里对角放上糖和盐，放入南瓜泥、色拉油，打入鸡蛋。
2.放入高粉，面上放酵母。
3.面包机调到‘和面’档，开启。
4.一开始可以用刮刀帮忙把周围的粉往中间拢下（不帮忙也没关系，最后面团自个儿也会和挺好的）
5.和面进行中。
6.一个和面程序结束，面团变得很光滑了，面包机会自动进行加温发酵，共用时约1个半小时。
7.时间到，面包机会发出滴滴的提示声。 取出面团，不用排气直接分割成大约相当的三个小面团，擀开再卷起，松驰15分钟。
8.松驰好的面团再擀开，尽量擀长。
9.然后卷起。
10.三个面团都这样做好放入面包机内桶。
11.调到‘烘烤’档，开一分钟马上关掉，进行二次发酵，发到大约八九分满的样子。
12.开‘烘烤’，50分钟后面包就好了。
13.看看、面包的组织相当不错啊~~
红薯米饭怎么做好吃 红薯米饭的做法
红薯米饭
中午做红薯豆浆时剩下的大半个红薯，用来做红薯米饭，连米饭吃起来都甜香软糯，十分可口，红薯好吃又健康，坚持每天吃一些，将红薯餐进行下去。
食材配方
主料：
大米
300g红薯
200g辅料：水
适量
做法 共5个步骤
1.用量杯舀一杯半的大米，淘洗干净，红薯洗净去皮
2.红薯切成小块
3.红薯和大米放到电饭煲里，加水没过大米一指。一指是一个食指的宽度
4.盖盖，摁下煮饭按钮，等待20分钟左右提示音响，拔掉电源。不要急着开盖，再焖10分钟即好。
5.卖相和口感都很好。
2020南瓜咖喱饭怎么做好吃
南瓜咖喱饭
好久没吃咖喱饭了，家里买个南瓜也吃了很久了，还有一些就把它做成南瓜咖喱饭了，南瓜也很营养，这样做就可以把南瓜味道给盖掉，小朋友就会吃不出南瓜的味就不会排斥。
食材配方
主料：
南瓜
土豆
肉末
杏鲍菇
咖喱
做法 共6个步骤
1.土豆，南瓜，杏鲍菇切丁
2.锅里放入油，放入肉末炒香
3.放入土豆，南瓜，杏鲍菇丁翻炒
4.加入水，煮至土豆都烂了
5.再放入咖喱块
6.煮至咖喱块都融了，就可以关火了
黑豆米饭怎么做好吃 黑豆米饭的做法
黑豆米饭
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上，其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。黑豆有补肾、益脾、
食材配方
主料：
大米
黑豆
水
做法 共9个步骤
1.食材：大米、黑豆。
2.黑豆放入水里泡12小时。
3.大米用清水洗两遍。
4.洗净的大米倒入电饭锅里。
5.放入黑豆。
6.加入适量的热水。
7.盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。
8.做好的黑豆饭。
9.米饭装碗即可食用。
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