经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息,让您和家人都能健康快乐每一天!
节令美食
在冬季里,羊肉备受青睐。其性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等。羊肉除了营养丰富外,还能防治阳痿、早泄、经少不孕、产后虚羸、腹痛寒疝、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等疾病。不过,冬吃羊肉还应有些讲究。
合理搭配防上火羊肉性温热,常吃容易上火。因此,吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等;吃羊肉时最好搭配豆腐,它不仅能补充多种微量元素,其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用;而羊肉和萝卜做成一道菜,则能充分发挥萝卜性凉,可消积滞、化痰热的作用。另外,羊肉反半夏、菖蒲,不宜同用。
不宜与醋、茶及南瓜同食
《本草纲目》称:“羊肉同醋食伤人心”。羊肉大热,醋性甘温,与酒性相近,两物同煮,易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋。羊肉中含有丰富的蛋白质,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃完羊肉后马上饮茶,会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质,容易引发便秘;若与南瓜同食,易导致黄疸和脚气病。
羊肉好吃应适可而止羊肉甘温大热,过多食用会促使一些病灶发展,加重病情。另外,肝脏有病者,若大量摄入羊肉后,肝脏不能全部有效地完成蛋白质和脂肪的氧化、分解、吸收等代谢功能,而加重肝脏负担,可导致发病;经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、齿龈肿痛者及腹泻者均不宜多食。
忌用铜器烹饪《本草纲目》记载:“羊肉以铜器煮之:男子损阳,女子暴下物;性之异如此,不可不知。”这其中的道理是:铜遇酸或碱并在高热状态下,均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物,以铜器烹煮时,会产生某些有毒物质,危害人体健康,因此不宜用铜锅烹制羊肉。
山药豆功效等同山药口感更佳
材料:
500g猪尾骨,150g山药豆,1根胡萝卜,5-6朵香菇,
山药豆烧猪骨的做法步骤:
1,猪尾骨洗净
2,山药豆洗净
3,葱姜切好
4,油热下猪尾骨
5,倒入葱姜八角
6,加入料酒
7,加入生抽
8,加入盐白糖
9,加入适量清水
10,放入胡萝卜香菇
11,放入山药豆煮制猪尾骨熟烂即可
红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。
胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。
因此,现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状,就别勉强了,改吃糙米也有同样的效果。
红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品.
喜欢吃杂粮的刘大爷告诉记者,前几天一次晚饭时吃了几个红薯,相隔不到半小时又吃了一个柿子,晚上看电视的时候肚子开始疼了。
红薯忌与柿子同吃
据中国营养协会专家高老师介绍,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。
如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。
红薯应该何时吃
红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。
这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
洋葱不宜与海带同吃,两者同吃会形成结石,对于人体健康造成危害,也不宜与鱼、虾同吃,不利于人体低于营养物质的吸收,单吃洋葱可以有补钙健骨、改善肠道环境、杀菌防癌以及促减肥治便秘的效果。
1、海带
洋葱和海带相克,不能同时食用,海带中含有丰富的碘和钙元素,而洋葱中含有草酸物质,洋葱与海带同吃容易形成结石,对于人体健康造成危害,因此两者要比避免同吃。
2、鱼
洋葱好鱼不宜同时食用,鱼中含有丰富的蛋白质物质,而洋葱中则有草酸物质,同食后会使洋葱中的草酸分解,破坏鱼中的蛋白质成分,并使鱼中的蛋白质沉淀,不利于被人体消化。
3、虾
洋葱也不能与虾一起食用,一起食用容易让人产生结石,影响人体健康,单吃洋葱可以有补钙健骨、改善肠道环境、杀菌防癌以及促减肥治便秘的效果。
山药荷兰豆
我很喜欢炒山药的,不仅因为山药的营养,更是因为山药的颜色,白白的,配什么蔬菜都可以。当然最喜欢配的是绿色蔬菜,清清白白的,多好啊。
食材配方
主料:
山药
200g荷兰豆
150g辅料:油
适量盐
适量做法 共6个步骤
1.荷兰豆洗净,切短。
2.山药去皮,洗净,切片。
3.锅中放油,炒荷兰豆。
4.加入山药。
5.炒一会儿后,加点盐。
6.最后加点水炒熟。
相信大家都会够买各种各样的中药材来补身体,其中最常见的要数党参了,党参作为人参的一种替代品有着各种功效,而且党参价格更加便宜,且用途广泛,效果还很不错。那么,党参注意事项有什么,与什么食物相克?党参可以增强人体免疫力,提高超氧化物歧化酶的活性,增强消除自由基的能力,具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。适用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等症。党参所含有效成分对神经系统有兴奋作用,能增强机体抵抗力,又能增加红细胞和血红蛋白;其所含的锌可促进生长发育和提高性功能。服用党参应该注意哪些问题?服用党参要注意党参是一种性味甘平的药材,主要来补气健脾的,不过很多人都服用党参来代替人参,党参的价格便宜,用途广泛,虽然不及人身的药效,但是效果也是不错的,常作为人参的代用品以治疗气虚证。党参注意事项:1、新生儿服党参要慎重吃党参之所以会出现副作用,是因为新生儿承受力低,各个器官非常稚嫩。给新生儿服用党参还是要慎重。2、健康的少年儿童可不吃健康的少年儿童可不吃党参,但体质弱的,发育迟的(包括身体和智力)需要吃党参。如果健康儿童服用党参而且超量,会出现性早熟等问题。3、党参不能乱配伍在无新的科学观点推翻这种结论以前,还应遵循人参不能与五灵脂、藜芦配伍的论说,以免出现问题。吃党参时最好不要吃萝卜。需要特别注意的是党参不宜与藜芦同用。通关以上介绍,党参对人体的各种好处,但也要按照注意事项服用。笔者提醒您:想知道更多药物的注意事项和功效信息,欢迎咨询在线专家。
酸辣粉里面的豆子是黄豆,需要将泡水膨胀的黄豆放在油锅内炸至能够用勺子颠出清脆的声响,才可以作为酸辣粉的调味品。但酸辣粉非常关键的材料是里面的保宁醋,醋香十分浓郁绵长且具有很高的粘稠度。
酸辣粉放的豆是黄豆
酸辣粉里面的豆子是黄豆,这种黄豆食用起来非常酥脆。具体的制作方法是将品质较好的黄豆提前放在水里浸泡一晚,等黄豆明显吸水膨胀后,再将黄豆取出沥干水分并放在油锅内小火油炸,等黄豆能用勺子颠出清脆的声音就可以取出作为酸辣粉的调料。
而想要制作出正宗的酸辣粉,还有一种材料非常关键,那就是保宁醋。正宗酸辣粉里面的醋一般只是用保宁醋,保宁醋是我国四大名醋之一,距今也有1000多年的历史,它的醋香浓郁、粘稠度也比较高,非常适合作为酸辣粉的调味剂。
酸辣粉的制作方法:先将红薯粉用开水浸泡至9成熟,捞出倒上香油搅拌,可以避免红薯粉出现粘连的现象。再把蒜末、姜末、麻辣酱依次加油炒熟,再倒入清水和盐煮开,把煮开的汤水倒入装有9成熟红薯粉的碗内,并加上香菜、黄豆、保宁醋、辣椒油等配料即可制作完成。
山药不能和什么一起吃?山药不能和什么同食?
别名:薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯、淮山、铁棍山药
禁忌人群:山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。
适宜人群:一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
相克山药+猪肝:山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值山药+鲫鱼:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药+荞麦米:身体不适山药+鹿肉:生涩易便秘山药+黄瓜:黄瓜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。山药+笋瓜:胡萝卜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。山药+虾:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药+南瓜:南瓜中皆含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。山药+胡萝卜:胡萝卜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。山药+鲤鱼:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药+甘遂:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药+碱性食物:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药+鱼:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药+藻类:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。宜搭山药+鸭肉:补阴养肺山药+枣(鲜):健脾利胃山药+扁豆:补脾益肾山药+银耳:滋阴润肺山药+莲子:健脾补肾山药+玉米:吸收更多的营养素山药+乌鸡:滋补佳品山药+鸡胗:治小儿脾虚疳积山药和猪肝能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
猪肝
宜搭:白菜、干辣椒、青椒
相克:山药、麻雀肉、沙丁鱼
功效:明目、补血、去除毒素
不可以:山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值山药和鲫鱼能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
鲫鱼
宜搭:豆腐、木耳、绿豆芽
相克:猪肝、芥菜、猪里脊肉
功效:增强抗病能力、通乳汁、明目益智
不可以:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药和荞麦米能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
荞麦米
不可以:身体不适山药和鹿肉能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
鹿肉
相克:鱼虾、鲶鱼、山药
不可以:生涩易便秘山药和黄瓜能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
黄瓜
宜搭:蜂蜜
相克:小白菜、芹菜、西红柿
功效:抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒
不可以:黄瓜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。山药和笋瓜能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
笋瓜
相克:山药、菜花、山楂
功效:调理肠胃、减肥、润侯止喘
不可以:胡萝卜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。山药和虾能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
虾
宜搭:丝瓜、燕麦、藕
相克:南瓜、芹菜、木瓜
功效:增强人体免疫力、通乳汁、缓解神经...
不可以:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药和南瓜能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
南瓜
宜搭:猪肉、枣(鲜)、绿豆
相克:螃蟹、皮皮虾、油菜
功效:防癌治癌、保护胃粘膜、降血糖降血压
不可以:南瓜中皆含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。山药和胡萝卜能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
胡萝卜
宜搭:蜂蜜、大米、比目鱼
相克:山药、西红柿、醋
功效:增强抵抗力、降糖降脂、明目
不可以:胡萝卜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。山药和鲤鱼能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
鲤鱼
宜搭:红豆沙、大白菜、香菇
相克:甘草、紫苏叶、山药
功效:消水肿通乳汁、明目、鲤鱼的脂肪多...
不可以:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药和甘遂能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
甘遂
不可以:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药和碱性食物能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
碱性食物
不可以:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药和鱼能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
鱼
不可以:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药和藻类能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
藻类
不可以:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。山药和鸭肉能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
鸭肉
宜搭:酸菜、山药
相克:大蒜、甲鱼
功效:益气补虚、滋阴
可以:补阴养肺山药和枣(鲜)能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
枣(鲜)
可以:健脾利胃山药和扁豆能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
扁豆
宜搭:山药、香菇
功效:肿瘤患者的佳品、增进食欲、扁豆中...
可以:补脾益肾山药和银耳能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
银耳
宜搭:鸭蛋、菊花、冰糖
相克:白萝卜
功效:肝脏解毒、清热健胃、增加免疫力
可以:滋阴润肺山药和莲子能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
莲子
宜搭:木瓜、山药、红薯
相克:猪肚
功效:防癌抗癌、降血压、强心安神
可以:健脾补肾山药和玉米能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
玉米
宜搭:鸽肉、松子、鸡蛋
相克:海螺、田螺
功效:减肥、防癌抗癌、降血压降血脂
可以:吸收更多的营养素山药和乌鸡能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
乌鸡
宜搭:枣(鲜)、木耳、糯米
相克:鲫鱼、皮皮虾、兔肉
功效:延缓衰老、养血益肾
可以:滋补佳品山药和鸡胗能一起吃吗
山药
宜搭:鸭肉、枣(鲜)、扁豆
相克:猪肝、鲫鱼、荞麦米
功效:健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖
鸡胗
宜搭:山药、覆盆子、芡实
可以:治小儿脾虚疳积在吃多了大鱼大肉的情况下,总想吃点清淡的刮刮油,这道玫瑰山药就是最佳解腻食物。
材料:
1根铁棍山药,适量炼乳,适量牛奶,
山药玫瑰的做法步骤:
1,备好铁棍山药
2,将山药去皮洗净,然后放到蒸笼里蒸熟。把蒸好的山药加入炼乳、冰糖、牛奶,然后打成山药泥。将山药泥装入裱袋里,做成裱花
3,在做成裱花的山药泥上加枸杞点缀
食材明细:
山药30克,胡萝卜20克,米30克,菠菜泥少许,水2杯。
山药粥的做法步骤:
1.山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。
2.米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。
直接打磨的葛根粉有药用养生功效,而葛根淀粉跟普通淀粉几乎没啥区别,只能当作普通淀粉使用。
咱们常说的葛根粉其实可分为两种,一种是用晒干的粉葛直接打磨成粉,另一种是用新鲜粉葛或葛根加工的淀粉。
用粉葛直接打磨的葛根粉,的确具有药用养生功效,因为打磨过程中的有效成分损失较少,跟晒干的粉葛几乎没啥区别。
用新鲜粉葛或葛根加工成的淀粉,咱们干脆就叫它葛根淀粉吧,这种葛根粉是没有任何药用养生功效的,朋友们千万不要上当受骗。
查阅《中国药典》对粉葛和葛根的介绍,咱们可以看到如下这段文字——
“本品按干燥品计算,含葛根素(C21H20O9)不得少于2.4%。”
上述这段文字非常明确的告诉我们,粉葛和葛根的有效成分其实是葛根素,药用价值的高低只取决于葛根素含量,跟淀粉没有任何关系。
接下来咱们再了解下葛根淀粉的加工方法吧——
加工葛根淀粉,需要先把新鲜粉葛或葛根打成浆,再添加足量清水搅匀稀释,静置沉淀,直到淀粉全部沉淀到容器底部。
等淀粉沉淀成块以后,倒掉上层清水,剩下的淀粉层再加足量清水搅匀稀释,静置沉淀,如此反复几次,最后才能得到干净的葛根淀粉。
粉葛和葛根的有效成分是葛根素,它是异黄酮类物质,易溶于水,经过反复加水稀释以后,最后得到的葛根淀粉中,葛根素的含量还有多少呢,其实早就是零含量了。
所以,葛根淀粉跟普通淀粉一样,它也只是普通的淀粉罢了,跟黄豆淀粉、红薯淀粉等等没有区别,只是所用的原料不同。
喜欢购买葛根淀粉的朋友们,赶快醒醒吧,不要再上当受骗了,葛根淀粉也是淀粉,它没有药用养生功效。
注意事项:
市场上的打磨葛根粉,也多数是用木薯粉假冒的,购买时要注意鉴别真假哦。
山药鱼汤
原料:净甲鱼1只,去皮的山药和通心莲子各30克,葱结、姜片和料酒各5克.精盐适量。
山药鱼汤的做法1.将山药洗净后切成块,莲子洗净,甲鱼投入沸水锅内烫一下后洗净。
2.汤锅置旺火上,放入适量的清水、山药块、莲子、甲鱼、葱结、姜片、料酒和精盐煮沸,再改用小火炖至熟透入味即成。
特点:汤清味鲜,肉质嫩香,滋阴散结,益肾健骨。
白甲鱼的营养价值
白甲鱼肉质细嫩,味道鲜美;南方白甲鱼含脂量高,鲜美肥嫩,四川白甲鱼肉质更优于白甲鱼,可供烧、煮、炸、炖、焖、浸等。每餐摄入量200克...[更多]
小提示
蜜糖和甲鱼能一起吃:对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老
甲鱼和冬瓜能一起吃:他是具有润肤健肤、明目、生津止渴、除湿利尿、散热解毒,多吃还有助于减肥
相信《山药豆跟什么相克》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了羊肉与什么相克专题,希望您能喜欢!