家常菜 彩椒土豆丝
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大
食材配方
主料:
土豆
1个辅料:
彩椒
适量葱
适量姜
适量蒜
适量食用油
适量
做法 共6个步骤
1.用料:土豆 彩椒 葱 姜 蒜
2.土豆切丝、彩椒切丝、 葱切片、姜切丝、蒜切片。
3.锅中放入油
4.油热放葱、姜、蒜爆香
5.放入土豆丝、放入白醋、白糖翻炒。
6.放入彩椒 、盐翻炒。出锅前放入味精即可。
家常土豆丝
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,
食材配方
主料:
土豆
400g辅料:
油
适量盐
适量鸡精
适量葱花
适量醋
适量
做法 共7个步骤
1.土豆洗净去皮。
2.切成丝。
3.放入水中浸泡少许时间。
4.锅中油烧热,下葱花炒香。
5.下入土豆丝翻炒。
6.加入盐,醋,鸡精。
7.继续翻炒片刻即可。
食材明细:
土豆1个,葱两根,甜红椒一小块,蒜一瓣,白醋少许,盐少许
清炒土豆丝的做法步骤:
第1步土豆削皮,剥一瓣大蒜、洗两根葱。再切一小块甜红椒,增加色泽。土豆先横刀切片,再切细丝。好土豆就是不一样,切出来的样子好可爱。另外红椒切丝、蒜切丝,葱切段。
第2步切好的土豆丝淘洗后沥干。锅内下油,油温六成热时下红椒丝和蒜丝炒香。
第3步下土豆翻炒,炒得差不多的时候放盐、下葱段、滴几滴白醋,再滑炒两下起锅。土豆丝装盘后的样子,清爽迷人。
第4步加播:坝上草原驰名优质土豆--原始版真容。^_^
小贴士:
1、土豆丝淘洗后立即沥干,不能泡洗太久。2、醋几滴即可,不能太多,否则变成醋溜土豆丝了。
家常酸辣土豆丝
特别喜欢吃土豆,尤其是酸酸开胃的酸辣土豆丝,制作简单,老少皆宜,是餐桌上必不可少的家常菜。
食材配方
主料:
土豆
油
盐
葱
蒜
香菜
红辣椒
陈醋
青辣椒
做法 共8个步骤
1.土豆洗净去皮,切丝,用清水浸泡,沥干
2.辣椒切丝,红辣椒切丝,香菜切段,蒜切片,葱切末
3.热锅起油放入蒜片,葱沫,干椒丝至香味四溢
4.将土豆丝沥水后放入锅中翻炒 均匀
5.加入青辣椒,翻炒
6.加入适量的陈醋
7.加入适量的香菜
8.加入适量盐,翻炒均匀,即可出锅
很多家庭主妇炒菜时,油盐酱醋都是随手放的。其实,只要稍微研究一下它们的投放顺序,不仅能够最大限度地保存食物的色香味,还会使更多营养得到保留。
油:炒菜时油温不宜升得太高,一旦超过180℃,油脂就会发生分解或聚合反应,产生 具有强烈刺激性的丙稀醛等有害物质,危害人体健康。因此,“热锅凉油”是炒菜的一个诀窍。先把锅烧热,不要等油冒烟了才放菜,八成熟时就将菜入锅煸炒。
此外,有时也可以不烧热锅,直接将冷油和食物同时炒,如油炸花生米,这样炸出来的花生米更松脆、香酥,避免外焦内生。用麻油或炒熟的植物油凉拌菜时,可在凉菜拌好后再加油,更清香可口。
盐:盐是电解质,有较强的脱水作用,因此,放盐时间应根据菜肴特点和风味而定。炖肉和炒含水分多的蔬菜时,应在菜熟至八成时放盐,过早放会导致菜中汤水过多,或使肉中的蛋白质凝固,不易炖烂。
使用不同的油炒菜,放盐的时间也有区别:用豆油和菜子油炒菜,为了减少蔬菜中维生素的损失,应在菜快熟时加盐;用花生油炒菜则最好先放盐,能提高油温,并减少油中的黄曲霉素。
酱油:烹调时,高温久煮会破坏酱油的营养成分,并失去鲜味。因此,应在即将出锅前放酱油。炒肉片时为了使肉鲜嫩,也可将肉片先用淀粉和酱油拌一下再炒,这样不仅不损失蛋白质,炒出来的肉也更嫩滑。
醋:醋不仅可以祛膻、除腥、解腻、增香,还能保存维生素,促进钙、磷、铁等溶解,提高菜肴的营养价值。做菜时放醋的最佳时间在两头,即原料入锅后马上加醋或菜肴临出锅前加醋。
“炒土豆丝”等菜最好在原料入锅后加醋,可以保护土豆中的维生素,同时软化蔬菜;而“糖醋排骨”、“葱爆羊肉”等菜最好加两次:原料入锅后加可以祛膻、除腥,临出锅前再加一次,可以增香、调味。
柿子椒清炒土豆丝
土豆丝很脆,家里最常做的就是清炒,老爸下酒也很清淡,孩子也非常爱吃土豆丝,所以我妈就常常炒,因为孩子吃,就放了柿子椒,因为没有辛辣味,孩子吃了不容易上火。
食材配方
主料:
柿子椒
150g土豆
500g辅料:油
适量盐
适量洋葱
少量姜
少量鸡精
少量
做法 共12个步骤
1.准备土豆。
2.准备柿子椒。
3.土豆去皮,和柿子椒一起洗净。
4.柿子椒,切丝。
5.土豆切丝。
6.洋葱和姜,切丝。
7.热油锅,放入洋葱和姜,爆香。
8.加入土豆丝。
9.土豆炒到5成熟,加入柿子椒。
10.加入盐。
11.加入鸡精。
12.翻炒均匀。即可。
西红柿炒土豆丝
很普通的家常菜
食材配方
主料:
土豆
250g西红柿
100g辅料:油
适量盐
适量酱油
适量醋
适量蒜
30g味精
适量做法 共7个步骤
1.准备土豆两个,西红柿一个,土豆去皮切丝,西红柿切丁PS:不好意思,由于疏忽又把切完的图弄丢了~~~不过应该都懂得吧
2.蒜切片放入油锅爆香
3.放入之前切好的土豆丝
4.放入之前切好的西红柿丁
5.翻炒两分钟之后加入少许酱油
6.加入少许醋
7.再锅里加入适量水,因为土豆里含的淀粉太多,然后加入少量盐,味精,翻炒两分钟出锅~~~
韭菜炒土豆丝
老公最喜欢吃的就是土豆了,一年四季少不了的就是土豆,正好还有一小把韭菜没吃,今天就给他炒个韭菜土豆丝,加了韭菜味道就变得很好吃了而且还很下饭呢。
食材配方
主料:
土豆
韭菜
油
盐
花椒粉
葱
蚝油
白糖
鸡精
做法 共11个步骤
1.土豆去皮洗净切丝,用清水冲洗几遍
2.韭菜切寸段,切葱花
3.热油锅放入葱花爆香
4.放入土豆丝翻炒
5.放入适量花椒粉炒匀
6.放入适量白糖炒匀
7.放入蚝油翻炒
8.倒入适量清水盖盖焖一会
9.放入适量盐调味
10.放入韭菜段翻炒几下
11.最后调入鸡精即可
辣椒炒土豆丝
天气冷了以后,我的犯懒期也就开始了,就很少炒菜做饭,算算已经有一个多月没有做过菜了,挺多烧个甜汤,所以也就很少在好豆上传菜谱了。今天周末,我正睡的舒服,儿子爬过
食材配方
主料:
土豆
辣椒
油
盐
蚝油
做法 共9个步骤
1.土豆洗净削皮。
2.先切片,再切丝。
3.切好的土豆丝放到清水下漂洗。
4.辣椒洗净去蒂。
5.辣椒切丝。
6.锅内起油烧热,倒入土豆丝翻炒一分钟。
7.倒入辣椒丝翻炒两分钟。
8.放入盐炒匀。
9.倒入蚝油炒匀。
番茄炒土豆丝
今天是我家的吃素日。 土豆丝和西红柿都是极常见的蔬菜,这两样搭在一起既好吃又健康,也是一道热量很低的减肥菜肴哦。
食材配方
主料:
土豆
西红柿
葱
蒜
酱油
醋
糖
盐
做法 共6个步骤
1.土豆去皮切丝,用清水浸泡20分钟。
2.西红柿去皮切小块,葱切花蒜切片。
3.锅中放少量油,爆香一半的葱花和蒜末。
4.放入土豆丝炒到半透明状。
5.放入西红柿,炒到土豆丝熟透,西红柿软烂。
6.加酱油、盐、糖调味,在锅边淋少量醋。最后撒上剩下的葱蒜即可。
素炒土豆丝
很想试做一次酸辣土豆丝,最终还是放弃了。家里有灯笼椒又有洋葱,感觉如此搭配应该不错。后来想想或许会太素了,怕吃起来味道比较淡,最后决定调入少许的椒盐,想着就动手
食材配方
主料:
土豆
洋葱
绿灯笼椒
橄榄油
盐
椒盐
葱姜蒜粉
做法 共13个步骤
1.先准备好所的食材:土豆、洋葱、绿灯笼椒。
2.土豆用切菜器切成丝,然后用清水浸泡备用。
3.绿灯笼椒取半个切丝。
4.洋葱切丝。
5.烧热锅倒入适量橄榄油,放入洋葱。
6.大火翻炒片刻。
7.加入绿灯笼椒丝一起炒。
8.调入少许盐炒均匀盛起。
9.锅里再倒入少许橄榄油,放入土豆丝。
10.大火翻炒均匀。
11.倒入炒好的洋葱与绿灯笼椒丝。
12.翻炒均匀,调入适量椒盐。
13.熄火之前再调入少许葱蒜粉调即可。
辣炒土豆丝
这是一道简单的小炒。不喜欢辣味的,可以不放辣椒,素炒也不错。 特点:口感清淡、微辣;操作简单、方便。
食材配方
主料:
土豆
朝天椒
油
盐
葱
蒜
醋
味精
做法 共10个步骤
1.把朝天椒、葱、蒜切碎。
2.土豆切丝,用清水浸泡10分钟。
3.锅烧开水,放入土豆丝,加适量米醋。
4.将土豆丝焯至断生,捞出备用。
5.起锅热油,爆香葱蒜。
6.放入朝天椒煸炒均匀。
7.放入土豆丝,翻炒均匀。
8.加盐、味精调味。
9.翻炒均匀即可关火。
10.出锅装盘,即可食用。
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