海蜇、猪腰,两种脆度完全不同的食材。前者爽脆,后者处理得好了脆中带着滑,两种奇妙的口感混搭,成就了这道闽菜头牌:火爆双脆。
材料:
海蜇200g,猪腰2个,洋葱半个,青椒半个,红椒半个,馒头4个,蒜头4瓣,生抽10ml,蚝油5ml,细砂糖2小勺,黑醋10ml,芝麻油5ml,盐1/2小勺,玉米淀粉2小勺,纯净水45ml,植物油,白胡椒粉,,
火爆双脆|爽口脆滑的做法的做法步骤:
步骤1,馒头切片,油温烧至6成熟,入锅油炸至金黄色,表面变酥,捞出备用
步骤2,猪腰去掉外层的白膜,对半切,去除内部筋膜
步骤3,在外部打花刀,再切成小块
步骤4,将整块腰子翻转,用垂直切进猪腰三分之二处,再第四刀切断
步骤5,用盐/淀粉揉搓猪腰去除血水,直至猪腰发白
步骤6,锅中烧开水,水开后关火,放入猪腰,猪腰变白后,立刻放入冷水降温,降温后沥干备用
步骤7,热水放凉到90度左右,倒入海蜇,立即捞出过凉水
步骤8,洋葱切块,青椒切块,蒜头去皮切成小粒
步骤9,小碗中加入生抽、蚝油、细砂糖、盐、黑醋、芝麻油调匀成酱汁,淀粉加适量水调匀
步骤10,锅内少许油,依次下蒜头、洋葱和青红椒炒香,倒入酱汁翻炒,加入水淀粉勾厚芡
步骤11,下猪腰和海蜇炒至芡汁充分包裹,即可出锅
步骤12,炸馒头打底,双脆倒上面,馒头半吸收汁水的状态更好吃。
鲜脆可口,口感香脆
材料:
鱿鱼,250g,猪腰250g,尖椒100g,精盐1g,味精1g,美极鲜酱油5g,十三香1g,鸡粉2g,葱花少许,蒜末少许,姜末少许,,
油爆双脆的做法的做法步骤:
步骤1,首先,要把鱿鱼和猪腰解冻,尤其是猪腰,要从中间破开,把中间去掉
步骤2,然后猪腰,鱿鱼改花刀,
步骤3,尖椒切菱形片,葱末,蒜末,姜末,备用
步骤4,用碗对汁,美极鲜,料酒,盐,鸡粉,味精,十三香,粉欠,老汤,勾兑成汁
步骤5,锅中坐水,水开后下入主料,待水开捞出,锅中坐油,待油温高将主料下入,尖椒配料一起下入,不要过油太久,容易炸干,迅速捞出
步骤6,最后锅中留底油,下去葱姜蒜,炒香后下主料,倒入勾兑的汁,翻炒,出盘
食材明细:
主料::黄瓜适量,胡萝卜适量,
辅料::干红椒适量,
配料::盐适量,白醋适量,
红绿双脆的做法步骤:
1.黄瓜洗净用刨刀慢慢刨成薄片。
2.刨好后的黄瓜片。
3.胡萝卜也刨成薄片。
4.入锅中焯一下。
5.锅中放适量油,入干红椒炸香。
6.将炸好的辣椒油倒入菜盘中。
7.加适量盐、白醋调匀食用。
食材明细:
主料::山药200克,苹果2个,
辅料::鲜果汁酱适量,番茄沙司适量,
橙汁双脆的做法步骤:
1.原材料:200克铁棍山药,2个苹果,鲜果汁酱。
2.苹果山药去皮,切成条, 用热水上锅煮5分钟(注意,先煮山药,煮4分钟后再把苹果放进去,30秒左右一起捞出)因为苹果煮时间长了会软掉。捞出装盘。
3.锅里放少量水,鲜果汁酱,充分搅拌,一定要烧开。
4.把调制好的果酱汁,均匀的浇在装好盘的食材上。大功告成~~~是不是很简单~~
5.如果有朋友喜欢酸甜口味的,可以把番茄沙司弄在食材上,也是很好吃的~~我老婆就喜欢这样吃~
小贴士:
一定要先煮山药,等山药好了再把苹果放进去煮,马上捞出备用~~~也可以根据不同朋友的口味,来改变果酱的种类,祝大家制作出属于自己的美食~~~
食材明细:
主料::鸡边腿1只,
辅料::竹荪七棵,枸杞适量,红枣四粒,
配料::姜片四片,盐适量,
双脆鸡汤的做法步骤:
1.准备材料:竹荪先用清水浸泡十分钟左右,木耳浸半个小时,然后把表面的沙粒洗净,再用开水焯20秒立即捞起。
2.鸡腿洗净,切件,飞水。
3.竹荪飞水后,拧干水,然后用刀一分为二!
4.鸡肉、姜片、枸杞、红枣先下倒入汤煲中,烧开后再把所有材料放进去。煲上大概四十分钟左右就OK啦!
5.一碗美味又好喝的汤就出来咯!
6.汤渣还可以盛起来,放点油,加点姜片爆香,放点盐、酱油、蠔油,炒匀,再勾个芡汁,也可以是一味美食哦。木耳和竹荪吃起来都是超级在爽脆滑口,我一吃就停不下为啦,哈哈!
小贴士:
竹荪的营养价值:
补气养阴;润肺止咳;清热利湿。主肺虚热咳;喉炎;痢疾;白带;高血压病;高脂血症;抗肿瘤的辅助治疗。
1、竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;
2、竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力;
3、竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果;
4、云南苗族人患癌症的几率较低,这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。现代医学研究也证明,竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。
木耳的营养价值:
1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;
2、木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;
4、它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;
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