食材构成了美食最基本的部分，食材健康与否决定了美食健康与否。食材决定了美食文化的高度的深度，对于食材你知道的有哪些呢？由此，有请你读一下以下的“最适合夏季的饮品~花生百合汤的做法”，欢迎阅读，希望你能喜欢！
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材料：
花生60克，百合30克，纯牛奶300克，，
最适合夏季的饮品~花生百合汤的做法的做法步骤：
步骤1，花生清水浸泡10分钟后很容易就可以去掉外皮，百合干用清水浸泡，然后将花生仁和百合放入冰箱冷藏室里。
步骤2，豆浆机里加入花生仁和百合以及纯牛奶，在加入1碗清水，调成八宝米糊键，大概十几分钟后就好了。
步骤3，打好的糊可以根据个人口味添加少许糖，也可以不用添加。这道花生百合汤具有清心祛火、消暑解渴润肺补虚的功效，特别适合体弱肺虚、烦渴等症状的人群。
97Msw.com相关知识
什么蔬菜最适合煲汤？最适合煲汤的蔬菜有哪些
餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤，常使人垂涎欲滴，特别是在冬春季，汤既能助人取暖，又能使人的胃口大开。那么，哪些蔬菜适合用来煲汤呢？
最适合煲汤的蔬菜西洋菜
西洋菜是广东一年四季都有的蔬菜，但最肥美的是从初冬到春末。西洋菜和红萝卜、蜜枣一起煲汤，清热下火。
白萝卜
其中含有木质素，能分解致癌物亚硝胺，所以有抗癌作用。另外，白萝卜是人体补充钙的最佳来源之一，这种有机钙在萝卜皮中含量最多。
莲藕
熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮。
竹荪
竹荪属于碱性食品，长期食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量，具有降血压的作用。此外，竹荪还可以降低体内胆固醇，减少腹壁脂肪贮积。
海带
性寒味咸，有化痰、软坚、降血压的功效。适宜高血压、高血脂、冠心病和动脉硬化病人食用，对老年慢性支气管炎也有很好的疗效。佝偻病、软骨症、骨质疏松患者等都可以多吃海带。另外海带汤还可以御寒。
菜干
用新鲜的白菜晒干而成，其好处是，既可贮存作长年食用，经太阳晒后，吸收了日光的紫外线，含丰富维生素a、b族维生素、维生素c和纤维素，能消除内火、清热益肠。
南瓜花生羹---最适合老人的食谱
食材明细：
主料：：南瓜350克，牛奶150克，面粉30克，花生米30克，南瓜子适量，
辅料：：黄油25克，
配料：：砂糖30克，
南瓜花生羹---最适合老人的食谱的做法步骤：
1.把所有材料准备好。
2.南瓜切去外皮，切成小块。
3.把切成小块的南瓜放入锅中，加入适量清水，煮熟。
4.花生米放入微波炉中火加热4分钟左右，叮至花生香香脆脆的。
5.取出花生，去掉红外衣。
6.用食物料理机将花生磨成花生粉备用。
7.用食物料理机把煮熟的南瓜搅拌成泥状。
8.倒入小锅中，加入牛奶和砂糖，搅拌均匀。
9.加入面粉，用打蛋器不断地搅拌，搅至均匀，没有白色的小颗粒。
10.搅拌至南瓜泥慢慢变成浓稠，加入黄油，搅拌至黄油溶化即可关火。
11.洒入花生粉和南瓜籽。
12.搅拌均匀后，味道更香浓。
13.只有南瓜的滑，花生的香，黄油的浓。
14.搅成泥后的南瓜和花生更容易吸收。
15.味道特好，特适合消化功能不是特别好的人。
小贴士：
1、牛奶和面粉的分量可视南瓜泥的稀稠增减。
2、以上材料的所有分量都可以按个喜欢增减。
3、黄油可是不能省滴。
4、用微波炉加热花生要留意，2分钟时取出，翻一翻面，再继续加热2分钟。
【夏季消暑好饮品】——绿豆百合糖水
食材明细：
主料：：绿豆一小把，新鲜百合3个，
辅料：：冰糖适量，蜂蜜适量，
【夏季消暑好饮品】——绿豆百合糖水的做法步骤：
1.原料图。
2.绿豆提前泡发一夜。使之充分吸水撑开。
3.百合掰成薄片，洗净沥干水分。
4.将泡好的绿豆、百合加适量的清水放入电压锅中炖熟。
5.煮好后盛出，趁热放入冰糖融化，或晾凉后加入蜂蜜。
小贴士：
1、汤水的多少可根据个人喜好，想浓稠些就少放些水，稀薄些就放多些。
2、如果想冰镇的口感，可放入冰箱冷藏。
最适合夏天喝的------绿豆汤
食材明细：
主料：：绿豆适量，
辅料：：冰糖适量，
最适合夏天喝的------绿豆汤的做法步骤：
1.1.原图料
2.2.绿豆买回来，稍微挑一下，把坏的挑出来。然后用凉水泡半个小时，然后洗干净。
3.3.电压力锅中凉水，倒入绿豆，开水的用量以没过绿豆2，3公分为好
4.4. 压力锅选择[豆蹄筋]键，35分钟左右。压力选择--难熟。口感选择--浓郁。
5.5.开盖后捞出绿豆皮，放入适量的冰糖。
6.6.放入冰箱里或不烫的时候喝，感觉也非常不错。绿豆有解湿热气功效，夏天不嫌麻烦的话，在家可以多煮来喝喝。
奶茶----最适合冬天的饮料
食材明细：
主料：：牛奶适量，
辅料：：立顿红茶适量，
奶茶----最适合冬天的饮料的做法步骤：
1.牛奶，煮开。
2.趁热，快把红茶包泡入。
3.茶的浓度，以个人口味。看着电视喝着奶茶，懒人也会享受生活。
红罗卜佛手瓜雪耳百合无花果汤(最适合秋冬饮用)的做法
此汤有滋润化谈止咳，增强抵抗力。可常年饮用，适合一家老少饮用。
材料：
红罗卜随意，合掌瓜随意，雪耳随意，百合随意，无花果随意，密枣随意，猪肉或猪骨随意，陳皮随意，
红罗卜佛手瓜雪耳百合无花果汤(最适合秋冬饮用)的做法的做法步骤：
步骤1，猪肉氽水，雪耳浸透去脚，合掌瓜红萝卜去皮切块。陈皮浸软去白色部分。
步骤2，所有材料加水，中漫火煲1.5小时至2小时。可以加鹽调味，或不加都很鲜甜。
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