没有好的食材不可能有好的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材，美食文化才有根，对于食材你知道的有哪些呢？下面由小编帮大家编辑的《冬瓜海带汤—迷迭香的做法》，感谢您的参阅。
➤海带的营养价值很高，富含大量的碘、蛋白质、脂肪、膳食纤维等多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇；冬瓜更是清热降噪之良品，且冬瓜含有丙醇二酸能抑制糖类转换脂肪，两者都是减肥的必备食材哦。➤冬瓜口感清爽，滑嫩细腻，入口即化，再配上海带以及虾米的鲜香，味道美妙的不能用言语来表达了。此外，冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。参与活动:#胃，我养你啊~苏泊尔极养破壁料理机2期#
材料：
冬瓜半斤，海带3两，虾米1小把，胡椒粉1勺，蒜3瓣，葱1根，
冬瓜海带汤—迷迭香的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜、海带、虾米、胡椒粉、蒜、葱
步骤2，冬瓜去皮
步骤3，冬瓜去瓤，切块
步骤4，锅中热油，爆香蒜末
步骤5，将冬瓜和海带下锅，炒2分钟
步骤6，然后加适量清水、虾米，水沸后煮4分钟
步骤7，出锅前加入盐、胡椒粉调味
步骤8，最后撒上点葱花，鲜美好喝的冬瓜海带汤出锅了！
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冬瓜海带汤
食材明细：
冬瓜，海带，陈皮，瘦肉。
冬瓜海带汤的做法步骤：
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。
红烧冬瓜-迷迭香的做法
冬瓜肉质紧实、细密，不同于其他蔬菜，红烧后口感独特；冬瓜有消热、利水、消肿的功效，在讲究养生的现代人眼中，冬瓜也是一道非常健康的蔬菜。素食者可用这道菜代替红烧肉，既健康又美味！清爽的周一，快来盘红烧冬瓜吧！
材料：
冬瓜1斤，葱花5克，生抽2汤匙，老抽2汤匙，蚝油2汤匙，白砂糖1汤匙，
红烧冬瓜-迷迭香的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜、葱、生抽、老抽、蚝油、白砂糖等备料
步骤2，冬瓜去皮、去瓤、切块
步骤3，锅中倒油，倒入冬瓜块翻炒
步骤4，倒入生抽和老抽翻炒
步骤5，倒入白砂糖翻炒
步骤6，倒入热水，水量为没过冬瓜块
步骤7，盖上锅盖，小火焖10分钟
步骤8，开盖倒入蚝油，翻炒均匀
步骤9，撒葱花，红烧冬瓜出锅！
迷迭香美食| 冬瓜排骨汤的做法
周末，就是听着小曲儿，悠哉悠哉地煲个汤的时间，就让时间静静流逝，这才是生活！
材料：
排骨2斤，冬瓜1块，姜1块，小葱2根，料酒1勺，盐2茶匙，
迷迭香美食| 冬瓜排骨汤的做法的做法步骤：
步骤1，排骨、冬瓜、姜、小葱、料酒等备料
步骤2，冬瓜切块去瓤
步骤3，姜切片、葱切段
步骤4，排骨焯水
步骤5，焯水后的排骨放入煲中，加入料酒
步骤6，再放入葱姜，小火炖煮60分钟
步骤7，倒入冬瓜继续炖煮10分钟
步骤8，锅中加少许盐
步骤9， 撒上葱花，清爽的冬瓜排骨汤就完成了
冬瓜香菇海带汤
食材明细：
虾米40克，冬瓜400克，海带(鲜)200克，香菇(鲜)20克，黄芪5克，大葱3克，姜2克，酱油3克，白酒3克，盐2克
冬瓜香菇海带汤的做法步骤：
1. 海带用水洗净，切块，虾米、香菇和黄芪分别洗净，用水浸片刻，浸过的水滤清留用。
2. 冬瓜去皮切块。
3. 将海带，虾米，香菇和黄芪连浸过的水同放锅内，加适量清水，下葱段，姜片，煮约30分钟，再加入冬瓜同煮至熟，以酱油，酒，盐调即成。
小贴士：
温阳利水，轻身增智，倦怠嗜睡。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
龙骨冬瓜 海带汤
食材明细：
主料：：龙骨250克，冬瓜300克，海带50克，
辅料：：莲子20克，花生仁20克，红萝卜30克，盐1克，鸡精1克，胡椒粉1克，黄豆10克，
龙骨冬瓜 海带汤的做法步骤：
1.把汤料处理好。
2.把汤料倒入煲胆里，加入水600毫升。
3.把煲胆放回电压力煲里，盖好盖，调至煲汤档。
4.时间到，放气后开盖，调入盐、鸡精、胡椒粉各1克，搅匀。
5.盛起碗中，靓汤即成。
海带冬瓜腔骨汤
食材明细：
主料：：猪腔骨5块，海带300克，绿皮冬瓜200克，
辅料：：大葱一段，盐适量，白术一片，
海带冬瓜腔骨汤的做法步骤：
1.猪腔骨洗干净，焯水备用
2.干海带泡发充分，洗净，切成条
3.冬瓜去瓤，带皮切成大块
4.全部材料入煲中，入葱段、白术，清水适量，小火盖盖煮1小时左右
5.关火前10分钟，放入盐
6.出锅，入碗，汤好鲜美，肉酥烂，海带软烂，冬瓜带皮，形状一点儿没破坏
7.趁热喝，好滋润哪！
小贴士：
如果腔骨不焯水，可以水开后，撇掉浮沫；冬瓜带皮煮，既可以保持形状，同时利尿解热效果更加明显；如果喜欢冬瓜口感硬一些，可在中途再将冬瓜块加入。
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