食材明细:
鸡胸脯肉600克,核桃150克,鸡蛋清40克,芡粉20克,甜面酱45克,白砂糖20克,料酒15克,香油1克,植物油75克,盐5克,酱油15克
酱爆核桃鸡丁的做法步骤:
1. 鸡胸肉用刀背剁松,切成3厘米方丁块,用蛋清、盐、生粉、酱油抓拌均匀,腌渍20分钟。
2. 核桃仁用开水浸泡10分钟,搓去核衣,用热油泡炸至金黄色,捞起略沥油分,即与糖粉20克拌和,使核桃仁沾上一层糖粉。
3. 油再烧热,鸡丁放入炸至呈浅黄色,即捞起沥油。
4. 锅中留热油30克,先下甜面酱用小火略炒,再加糖粉10克,翻炒,使糖、酱混匀,接着放酒、麻油,再炒匀后放入鸡丁,改大火爆炒1.5分钟,待鸡丁裹上酱汁,再放核桃仁炒匀,即可盛盘供食。
小贴士:
本品有油炸过程,需备植物油约500克。1. 这道菜含钠量偏高,高血压患者不宜多吃。2. 核桃仁含多量脂肪,减肥者及糖尿病患者应避免食用。核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
腰果味道甘甜,清脆可口,最常见的是如花生般作为零食,最普通的吃法是在滚油中过一过,捞起即食,是一道理想的下酒菜。若是做菜,则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。今天跟大家分享的就是酱爆腰果鸡丁。
材料:
鸡腿半个,白胡椒粉适量,盐适量,生抽适量,料酒适量,淀粉适量,青、红辣椒2~3个,葱3根,蒜三个,跳面酱适量,番茄适量,沙司适量,糖适量,腰果一把,鸡精适量,,
酱爆腰果鸡丁的做法的做法步骤:
步骤1,鸡腿洗净去骨、去皮。
步骤2,切成小块。
步骤3,加入白胡椒粉、盐、生抽、料酒抓匀至调料吸收。
步骤4,加入淀粉、几滴食用油抓匀腌制10分钟。
步骤5,青、红椒切小块。
步骤6,葱、蒜切碎。
步骤7,甜面酱、番茄沙司混合,加入淀粉、糖和水调和成碗汁。
步骤8,腰果用水冲净控水。
步骤9,凉锅凉油小火倒入腰果。
步骤10,炸至表面微黄捞出控油备用。
步骤11,原锅下入葱、蒜碎炒出香味。
步骤12,下入鸡丁(先不要动,10秒后再翻动鸡丁)。
步骤13,将鸡丁划炒开至变色。
步骤14,下入碗汁炒匀至汤汁微稠。
步骤15,下入青、红椒和腰果翻炒均匀即可出锅。
步骤16,味道非常不错。
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