食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你对食材精通吗？你可以读一下小编整理的减肥食谱－素炒菜花的做法，希望能为你提供更多的参考。
你为什么长胖了？晚上只想吃一口的，不小心吃了一宿的锻炼是为了变瘦的，练完了胃口更好了只想点一份沙拉的，碰到了牛排半价的想吃点面包垫胃的，送了份黄油免费的。明明是出门夜跑的，拐弯就遇到烧烤的，约好游泳才下水的，去了都变成看腿的周末健身去爬山的，去了都变成野餐的客户来总是要陪的，吃喝是好意难违的健身卡早就办好的，主要是用来洗澡的减肥是下定决心的，决心是送给狗吃的锻炼是精心计划的，计划是睁眼就变的
材料：
菜花，，
减肥食谱－素炒菜花的做法的做法步骤：
步骤1，菜花过水煮熟
步骤2，倒出水放蚝油盐味精（不用放油）
步骤3，……
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腊肉炒菜花的做法
材料：
菜花1朵，腊肉约100克，彩椒各1/4个，洋葱1/4个，料酒半匙，白糖少许，鸡精适量，淀粉适量，油适量，，
腊肉炒菜花的做法的做法步骤：
步骤1，主要材料。
步骤2，腊肉用温水浸泡半小时；
步骤3，菜花切小朵用盐水浸泡10分钟；
步骤4，彩椒、洋葱分别切菱形小块；
步骤5，菜花焯水变色就捞出沥干；（随个人喜好也可熟一点）
步骤6，腊肉洗好切小块；
步骤7，热锅加少许油，放腊肉炒至透明；（腊肉会出油，不加油也行）
步骤8，加入洋葱炒出香味后倒入菜花翻炒一会儿；
步骤9，加入彩椒炒匀；
步骤10，加料酒、白糖、鸡精调味，最后用水淀粉勾薄芡即可。
清炒菜花的做法
材料：
菜花适量，红尖椒适量，橄榄油适量，盐适量，葱适量，蒜适量，
清炒菜花的做法的做法步骤：
步骤1，将菜花洗净，去蒂掰成小朵，葱切末，蒜切片。
步骤2，菜花用开水焯一下，捞出，浸入凉水中过凉。
步骤3，锅中放入橄榄油烧热，放入葱蒜爆香。
步骤4，放入菜花翻炒，加盐和红尖椒，翻炒均匀即可。
感谢您阅读“97美食网”的《减肥食谱－素炒菜花的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了素炒菜花专题，希望您能喜欢！
