任何可吃的东西，都可称之为食材，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，中国人历来对食材非常讲究，你对哪些食材情有独钟呢？在这里，你不妨读读【红糖八宝粥】补血补气，那几天你懂的的做法，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
我们女性一到那几天总是不舒服小腹痛单纯的喝红糖水好像感觉又缺点什么就自制了这道粥香香甜甜营养丰富补血补气还能缓解腹痛经期必备啊大家来试试吧~~
材料：
糯米，各种豆（绿豆除外），大枣，红糖，
【红糖八宝粥】补血补气，那几天你懂的的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料把红豆花生黑米薏米少量等（除绿豆外其他的都可以）和糯米一起淘洗干净
步骤2，放入电饭煲中我用的是美的粥汤功能的有水和米的比例按要求加好早上出门预约中午回来吃之前加入红糖加热就可以吃了
步骤3，开吃配了素菜营养搭配当晚饭不错
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补气养血八宝粥
食材明细：
主料：：红豆50克，加州葡萄干50克，冰糖适量，玫瑰酱3勺，
辅料：：红皮花生50克，燕麦米50克，桂圆40克，枸杞5克，阿胶蜜枣4个，红米50克，
补气养血八宝粥的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.将除加州葡萄干，桂圆，蜜枣外的材料进行浸泡2小时或过夜
3.捞出放入砂锅内
4.放入剩余的材料
5.加入一把加州葡萄干
6.放入3倍高度的清水煮沸后转小火熬煮1个半小时即可
红豆八宝粥的做法
红豆八宝粥：健脾益胃、消肿解毒、消肿祛斑、美白防皱等功效。此粥适合秋冬季饮用。
材料：
红豆50克，黑米20克，花生10克，薏苡仁16，百合4克，莲子10克，红枣10克，大米60克，糯米20克，冰糖适量，
红豆八宝粥的做法的做法步骤：
步骤1，粥料堂——红豆八宝粥2*3人份
步骤2，食材准备：红豆50克黑米20克花生10克薏苡仁16克百合4克莲子10克红枣10克大米60克糯米20克冰糖适量。（可放可不放，根据自己的口味添加）
步骤3，做法：将赤小豆、黑米、花生、薏苡仁、百合、莲子，煮前浸泡三小时以上。锅内加入适量水，煮开。放入浸泡好的食材和洗净的糯米和大米，一同放入锅内。
步骤4，大火煮约15分钟，放入红枣和适量冰糖，转小火20分钟，待粥粘稠，即可关火。
营养八宝粥的做法
外面买的不卫生，加了很多添加剂，自己做的好吃也养生
材料：
红豆'，黑豆，红枣，花生，莲子，桂圆，薏米，糯米，香米，冰糖，，
营养八宝粥的做法的做法步骤：
步骤1，把所有材料洗干净，用温水泡五六个小时，
步骤2，泡过的水不要到去，不用换水了，直接放入电压力锅'选择粥类，放入冰糖，煮熟既可
杂粮八宝粥的做法
本人办公室一族，吃住都在公司，平日里盯电脑时间很长，体内湿气较重，电脑肌---皮肤暗沉油光；听老中医说薏米可以去湿气，减肥，杂粮能清洁肠道，所以就买了个小煮锅开小灶，每晚给自己煮点，简简单单，享受过程的同时，享受美食，享受健康；经过几次半生不熟的失败品之后，现在煮出来的味道还是挺好的，个人认为不输外面粥铺。
材料：
黑米80g，薏米50g，红豆30g，绿豆30g，黑豆15g，红枣6个，白糖适量，，
杂粮八宝粥的做法的做法步骤：
步骤1，从超市买的薏米，看着很像没爆开的爆米花，第一次见，勿怪，哈哈，淘洗干净备用。
步骤2，红豆适量，我对重量不太敏感，就随便抓了一小把，淘洗干净备用。
步骤3，绿豆适量，同上，淘洗干净备用。
步骤4，黑豆少放几颗就好了，个很大，同上，淘洗干净备用。
步骤5，所有豆子洗净后混合。由于我自己在办公室用的是小功率电器，豆子较硬，煮熟耗时较长，所以我一般都是头一天晚上就将各类豆子浸水发泡，第二天下班后再煮就很容易煮烂了！
步骤6，黑米根据个人食量添加，我还是随便抓了一小把，过水淘洗干净，由于米比较容易熟，所以我没和豆子放一起。
步骤7，将各类杂粮豆放入锅中，高温煮沸至熟，然后添加黑米、红枣继续煮沸。
步骤8，二十分钟后，浓稠的杂粮粥就做好了。灯光和手机像素双重不给力，凑合看啦~
步骤9，喜欢甜食的朋友可以加点白糖，喜欢喝稀一点粥的朋友煮之前可以多放点水，当然啦，我还是喜欢这种浓稠的，哈哈，大功告成。
养生八宝粥
食材明细：
主料：：红枣6个，核桃3个，莲子20颗，桂圆8个，大米30g，小米30g，红豆15g，
辅料：：百合10片，薏米15g，
养生八宝粥的做法步骤：
1.准备好所需食材
2.莲子、红豆、薏米预先用水浸泡4个小时，桂圆、百合、红枣、核桃洗净用清水浸泡30分钟
3.大米、小米清洗两遍，和浸泡过的食材一起放入电饭煲中选择煮粥档，2个小时
4.盛一碗粥，满足早起的胃
5.在一碗粥的清淡中，感受生活的幸福。
小贴士：
这是两个人的份量，具体可以酌情添加
住家八宝粥
食材明细：
主料：：莲子约50克，小米约50克，糯米约50克，大麦约50克，小麦约50克，绿豆约50克，苡米约50克，苕实约50克，
辅料：：红糖适量，
住家八宝粥的做法步骤：
1.把全部材料准备好，洗干净；
2.莲子用热水泡，去皮去芯；
3.用一大煲，放全部材料和清水，开火煲；
4.即使材料洗过，但煲起来总会有些浮沫，用网筛撇去；
5.煮至水沸后改用中小火，一起把粥熬到绵烂，如果喜欢甜粥，加红糖为好。
小贴士：
苡米、苕实和莲子都是清补凉的材料，对身体很有益处，加上小米、大麦、小麦都是粗粮，营养丰富，绿豆清凉去火，为了把七种材料能煮在一起避免水渣分离，用糯米来把各种材料煮得绵软润滑。
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