鳗鱼富含维生素A和维生素E,含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。鳗鱼还具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效。并且富含胶原蛋白哦!!参与活动:#西门子家电新鲜新关系,TA是你的谁?#
材料:
鳗鱼1条,独头蒜4个,生抽半汤匙,老抽半汤匙,姜6片,干辣椒(去籽煎段)2个,
蒜子烧鳗鱼的做法的做法步骤:
步骤1,将鳗鱼处理好的鳗鱼,切段洗净备用。
步骤2,平底锅中放入食用油加热,放入处理好的鳗鱼略煎。
步骤3,炒锅中倒入黑芝麻油,放入蒜粒和姜片,开小火爆香。
步骤4,待蒜粒和姜片都爆至金黄后,放入鳗鱼,干辣椒,冰糖,生抽,老抽和米酒。
步骤5,盖上锅盖大火烧开,中火焖5分钟,转大火收汁。
步骤6,最后撒上芝麻就好了。
鳗鱼最常被做成一道叫做盘龙鳝的菜,因为它让人想起金蛇狂舞,和即将到来的蛇年外形与气质兼具,蛇年它会火吗?
外酥里嫩,浓郁的酱香和着蒜子的香,非常入味儿~~~
蒜子烧鳗鱼
主料:冰鲜鳗鱼一条、大蒜10几颗
配料:大葱一根、生姜5、6片、甜橙一个、小米辣两个(可选)、香菜一根
调料:料酒6勺(啤酒也行)、小半碗清水、蚝油2勺、黄豆酱两勺、老抽一勺、胡椒粉一勺
蒜子烧鳗鱼的做法
1、冰鲜鳗鱼一条,化冻。
2、用剪刀从肚皮划开,去除内脏,洗净黑膜。
3、剪去鱼背上的鱼鳍。
4、剁成3、4公分长的小段,用盐、料酒、白胡椒粉腌15分钟。
5、准备配料。大蒜10几颗、大葱一根切段、生姜5、6片、甜橙一个(半个用来做盘饰)、小米辣两个(可选)、香菜一根。
6、锅内倒油,冷油即下大蒜煸炒。
7、小火慢慢煸,煸至大蒜表面金黄时吗,盛出。
8、放入腌制好的鳗鱼段,继续小火慢煎,煎至表面酥脆,色泽金黄。
9、将大葱段、生姜片、煎好的大蒜丢进去同炒,烹入6勺料酒,小半碗清水掩住鱼。
10、调入蚝油2勺、黄豆酱两勺。
11、老抽一勺,盖上锅盖,大火烧开,转文火焖烧15分钟入味。
12、当汤汁焖到粘稠时,挤入半个甜橙汁。
13、翻炒均匀,美味的【蒜子烧鳗鱼】就可以上桌了!
关于鳗鱼,最美好的记忆停留在上小学的时候,有一次中午放学回家,桌上已经端端正正摆好一只砂锅,揭开盖子的一瞬间,香气四溢,表面浮起一层厚厚的、鲜亮的油脂,一条从没有见过的长长的鱼肉盘在锅中,妈说,这是鳗鱼啊。夹一筷子放入口中,那种鲜美醇厚、膏腴丰美是从来没吃过的,简直是入口秒杀!这么一砂锅,吃了整整一星期,打嗝都是鳗鱼味,曼妙的滋味多少年都难以忘怀,可以说是印在了我的美食记忆当中
鳗鱼营养价值非常高,所以被称作是水中的软黄金,在中国以及世界很多地方从古至今均被视为滋补、美容的佳品。日本人在冬天就常吃香喷喷的烤鳗饭以驱走严寒,保持充沛精力。
科学研究表明,鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一,DHA和EPA就是我们常说的脑黄金,能为大脑补充必要的营养素,促进儿童及青少年大脑发育,增强记忆力,也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。
鳗鱼中的锌、多不饱和脂肪酸和维生素E的含量都很高,可防衰老和动脉硬化,从而具有护肤美容功效,是女士们的天然高效美容佳肴。
网站小提示
芦笋和鳗鱼能一起吃:养阴润肺,祛湿化痰,杀虫。用于肺结核、淋巴结核、肛门结核、肺热咳嗽、小儿疳积、疮毒、风湿痹痛、肺癌等症。
鳗鱼和牛肝不能一起吃:二者起生化反应,不利于健康
食材明细:
主料::扁豆300克,大蒜10瓣,
辅料::植物油25克,盐适量,酱油25克,
蒜子烧扁豆的做法步骤:
1.扁豆清洗干净,撕去边上的筋,撅成寸段
2.锅中放油,小火将蒜子煸炒金黄
3.下入扁豆段翻炒
4.使每根扁豆都能沾上油脂,变色后,倒入酱油
5.待每根扁豆都沾上酱油色后,倒入适量热水,就先不要翻动扁豆了,然后盖盖子,小火焖5分钟
6.撒入适量盐,将汤汁略微收一下,关火
7.出锅,装盘
小贴士:
小火将蒜子煸炒成金黄色才更香;扁豆一定要充分焖熟,以防中毒;出锅前撒盐,可以使盐附着在扁豆的表面,从而降低食盐的摄入量。
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