没有好的食材不可能有好的美食，因为有了好的食材才有好的美食。食材决定了美食文化的高度的深度，你记忆中最深的食材是什么？以下为小编为你收集整理的祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法，希望对你的工作和生活有所帮助。
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆有解毒的效果，使体内毒素尽快排出；百合有解毒、理脾健胃的作用。三者结合则有祛湿利水，养颜祛痘之功效。
材料：
绿豆120g，薏仁60g，百合40g，白糖25g，清水1500ml，，
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法的做法步骤：
步骤1，薏仁用锅炒熟
步骤2，绿豆、薏仁和百合用水浸泡1个小时
步骤3，锅中注入1500ml清水烧开，倒入绿豆和薏仁
步骤4，大火烧开，小火煮约40分钟
步骤5，倒入百合，用小火煮约10分钟
步骤6，加入白糖
步骤7，煮至溶化即可
步骤8，祛湿利水
步骤9，养颜祛痘
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绿豆百合薏仁粥
食材明细：
主料：：百合适量，大米适量，绿豆适量，薏仁适量，
绿豆百合薏仁粥的做法步骤：
1.大米洗净后，用水泡半小时。
绿豆薏仁百合也用水泡发。
锅中加入适量清水，等水煮开。
2.大火开后，转小火，20分钟时用勺子沿一个方向搅动。
10分钟后，等出酬后加点盐，去水汽。
百合绿豆薏仁粥的做法
天热没胃口怎么办？来一碗百合绿豆薏仁粥吧！绿豆薏仁百合一起同煮，还有丰富的蛋白质，淀粉，多种矿物质，以及维生素B族和天热没胃口怎么办？来一碗百合绿豆薏仁粥吧！绿豆薏仁百合一起同煮，还有丰富的蛋白质，淀粉，多种矿物质，以及维生素B族和氨基酸，能有效的起到润肺养颜、清心解毒、开胃利消化的作用。薏仁米性寒，入脾胃肾经，具有健脾补肺清热的功效，对于降血压血脂有一定的食疗作用。绿豆味甘性寒，入胃、心二经，煮汤可以清热解毒，有清凉解渴的作用。百合含有多种生物碱和各种营养物质，用来煮汤有一定的营养滋补功效，可以润肺清心，有心咳、止血且开胃安神的作用。夏季煮好以后，可以热食，也可以放入冰箱冷藏冰镇食用，制作简单，功效不简单哦。
材料：
绿豆60克，薏仁60克，百合（鲜）40克，老冰糖50克，
百合绿豆薏仁粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好各项食材。
步骤2，薏仁米绿豆用清水侵泡一到二小时，煮的时候会比较快酥烂，节约煮制的时间。
步骤3，百合掰开成小瓣。我用的是鲜百合，如果用的是干百合，可以跟绿豆、薏仁同时浸泡。4
步骤4，洗净泥沙，沥干水分待用。
步骤5，锅里倒入足够的清水，加入绿豆。
步骤6，加入薏仁米，大火煮开。
步骤7，煮开后转小火，盖上锅盖闷煮一会儿。
步骤8，一直保持微沸的状态。
步骤9，煮至绿豆和薏仁米酥烂。
步骤10，加入洗净的百合，我的是鲜百合，煮两三分钟就会熟了。如果是干百合可以和绿豆同时下锅煮。
步骤11，加入老冰糖，如果家里有血糖高的人食用，可以不放糖。
步骤12，中火煮3到5分钟。
步骤13，至百合软熟，就可以啦。
步骤14，夏季清热败火的必备粥。
步骤15，热食冷食皆可以。
步骤16，热量不会太高，减肥MM也可以放心食用。
步骤17，这碗清热解毒，止渴消暑的营养粥你喜欢吗？一起做起吧，和夏天最搭的一碗粥。
步骤18，绿豆和薏仁米可以提前浸泡，会比较容易煮烂。鲜百合的口感比干百合更好，更营养。
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