准备好樱桃番茄果、红酒、冰糖、柠檬汁。番茄果洗净,放入锅中,加入少许水。大火煮开,加入冰糖,小火煮5分钟。
材料:
主料:圣女果200g,红酒200ml,
辅料:樱桃200g,冰糖80g,
红酒渍樱桃番茄果的做法步骤:
1. 准备好樱桃番茄果、红酒、冰糖、柠檬汁。
2. 番茄果洗净,放入锅中,加入少许水。
3. 大火煮开,加入冰糖,小火煮5分钟。
4. 加入柠檬汁,小火煮5分钟。
5. 锅中水分减少,倒入红酒,小火再煮10分钟。
6. 熬煮至酒汁浓稠,按个人喜好调好味,即可离火。
7. 煮好的番茄果,酸中带甜,满口红酒香。红酒渍樱桃番茄果烹饪技巧
由于时间短制做简单,被称为一夜渍
也称为即席渍、断香
在日本极为普及
用浅渍罐,选当季的蔬果腌渍一夜
清脆爽口又保持食材的新鲜营养
不管配饭佐粥还是空口吃
都非常不错,美味宜人
渍黄瓜
原料:小嫩黄瓜2根(共1斤左右)
调料:糖15g、醋15ml、盐4g、小干辣椒5-6个
渍黄瓜的做法
1、黄瓜为保持脆口,不用去皮。表皮用盐搓一下冲洗干净,切薄片
2、干辣椒去籽。我怕辣,就不去籽,直接腌渍
3、把黄瓜和去了籽的辣椒放在一起。白糖、白醋、盐混合,倒入碗中
4、食材与液体充分混合。压上盖子入冰箱冷藏一晚,第二天即可食用。
渍黄瓜食材搭配小提示
香菜和黄瓜不能一起吃:黄瓜中含有维生素C分解酶,可破坏其他食物中所含的维生素C,而香菜为含维生素C较高的食物,若将其和黄瓜同时食用,会使香菜中所含的维生素C受到破坏,失去原有的营养价值。
黄瓜和菜花不能一起吃:菜花中维生素C含量亦较丰富,每100克约含88毫克,若与黄瓜同食,菜花中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏,故不宜配炒或同吃。
炎炎夏日,总是没胃口,凉拌菜无疑是最好的选择,但经常吃凉拌黄瓜,早已食不知味,今日来道啤酒渍黄瓜,口味清淡爽口,黄瓜脆脆的口感融合啤酒的香味,更美味更好吃。
主料:黄瓜500克啤酒1罐
调料:食盐8克白糖15克
做法:
1.准备原料:黄瓜500克(切条后的量)、啤酒1罐(330毫升)、白糖15克、盐8克
2.做法:将黄瓜洗净后切成1寸左右的长条状
3.全部切好后将黄瓜条放入容器中,撒上盐拌匀,腌制15分钟,让黄瓜稍稍出点水
4.然后倒入一罐啤酒,再加入白糖,拌匀
5.盖上盖子,放冰箱冷藏3天即可食用,我觉得放6天口感更好,一点酒味都没有了,黄瓜依旧脆嫩翠绿
6.喜欢吃稍辣的,还可以将小米椒剪成丝一起渍
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我们经常听说某某食物不能与某某食物一起吃之类的饮食禁忌,其实在营养界,类似黄瓜西红柿不能同吃这样的食物相克理论早已被批判了无数次。但遗憾的是,依然有很多人对这样的理论深信不疑,甚至有人在做饭之前先要查一查食物相克表,生怕哪些食物在一起产生毒性或破坏营养。
尤其是黄瓜西红柿能否同吃这个问题,基本上我每次在外做健康讲座,都会有听众问我。正好《生命时报》的美女编辑吴佳让我深入剖析一下这个问题,于是今天就把这个老生常谈、但又害人不浅的问题跟大家分析一下。
之所以有西红柿和黄瓜不能一起吃这样的理论,这是因为黄瓜中含有维生素C分解酶,西红柿中含有丰富的维生素C,二者同吃,黄瓜的维生素C分解酶会分解掉西红柿里面的维生素C。于是西红柿和黄瓜不能一起吃的相克理论就这样诞生了。
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可以说,提出这样说法的人属于典型的只知其一,不知其二!
首先,黄瓜种本身就含有一定量的维生素C(每百克含维生素Vc9毫克),同时也含有一定量的维生素C分解酶,这两种物质平时是储存在细胞的不同部位的,互不相见。而当我们进食黄瓜时,食物经过破碎,部分细胞破裂,部分维生素C分解酶和维生素C会见面,维生素C便会损失掉一些。也就是说,黄瓜单独吃是也会损失一小部分维生素C。另外,除非在食用前把黄瓜打成汁,其中的维生素C分解酶才会全部释放,而我们普通的切菜和咀嚼只能释放出一部分的维生素C分解酶,对维生素C的影响很有限。
其次,所有的酶从结构上来讲,都属于蛋白质,是蛋白质中结构和功能比较特殊的一类。而这些酶进入我们的胃以后,遇到酸性很强的胃酸,就会变性失活,它原有的功能也就失去了。所以,维生素C分解酶起作用也仅仅在食物入胃之前,最主要就是切菜和咀嚼期间,所以维生素C分解酶发挥作用的时间有限,对维生素C的分解不象我们所想的那么严重。
再次,很多人以为西红柿中的维生素C含量很丰富,其实在蔬菜水果中,只能算是中等水平,100克中含有维生素C19毫克,而普通的绿叶蔬菜、鲜枣、猕猴桃、青椒等食物的维生素C含量都远远高于西红柿,按照这种相克的说法,黄瓜更不应该与这些高Vc含量的绿叶蔬菜、鲜枣、猕猴桃等食物同吃。
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其实,维生素C是一种比较敏感的营养素,食物中的维生素C不可能百分之百的保留并被我们吸收,例如食物储藏和加热烹调都会让食物中维生素C损失一些。如果担心黄瓜里的Vc分解酶会破坏西红柿中的Vc,所以黄瓜西红柿不同吃,那么以后我们干脆都生吃蔬菜算了,再也不要加热烹调了,因为Vc会损失嘛。
所以,担心黄瓜中的维生素C分解酶分解西红柿中的维生素C完全是没有必要的。由于新鲜的水果蔬菜中都含有一定量的维生素C,我们与其为了黄瓜和西红柿中损失的这点维生素C而发愁,不如多吃点新鲜果蔬,提高Vc摄入量!
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辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用。维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
黄瓜不能和西红柿一起吃
由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。食品中维生素C含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜,假如二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,基本就达不到补充养分的成果。
黄瓜不能和花生一起吃
在很多家庭、餐馆都有这道凉菜。然而黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。特别是对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
不要把黄瓜头儿全部丢掉
黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把黄瓜头儿全部丢掉。味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌,产生大量消化酶,可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃,增加肠胃动力,帮助消化,清肝利胆和安神的功能,还可以防止流感。
一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜
不宜生食不洁黄瓜
黄瓜当水果生吃,不宜过多。黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。此外,生吃不洁黄瓜容易感染细菌,影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜,最好先浸泡后去皮再吃。
不宜加碱或高热煮后食用
食用碱并不是一种常用调味品,它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱,此外,黄瓜不宜高温加热,高热加热会使口感变差,同时黄瓜的营养价值会减少。
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