食材指制作食物时所需要使用的原料，食材好，方能食得好！食材的发展推动着美食文化的发展，你见过哪些低中高食材呢？以下由小编收集整理的《520，美食撩动TA的心！无油蛋白舒芙蕾的做法》，有需要的朋友就来看看吧！
今天试做了网红舒芙蕾，它低糖无油，超轻盈的口感，好吃到爆❗️✌️步骤非常简单，几分钟就搞定了，比戚风简单多了！
材料：
蛋白3个，细砂糖25g，柠檬汁5g，玉米淀粉10g，混合坚果碎6g，，
520，美食撩动TA的心！无油蛋白舒芙蕾的做法的做法步骤：
步骤1，所有材料备好、烤盘垫油纸，坚果切碎，烤箱150度预热。
步骤2，蛋清中倒入柠檬汁
步骤3，分三次加糖打发，鱼眼泡加一次糖
步骤4，泡沫丰富加一次糖
步骤5，有纹路的时候加玉米淀粉和细砂糖
步骤6，搅打至拉起有直立小尖角
步骤7，倒入烤盘
步骤8，用刮刀整圆，最后撒坚果
步骤9，放入预热好的烤箱，下层、150度25分钟左右。
步骤10，圆嘟嘟好可爱啊！
步骤11，超级细腻柔软
步骤12，棉花一样轻盈、味道还不错！
步骤13，倒一杯酸奶，下午茶时间开启！
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红烧鲳鱼520，美食撩动TA的心！的做法
材料：
鲳鱼2条，姜丝少许，蒜片少许，葱花少许，盐少许，酱油少许，油少许，料酒180g，
红烧鲳鱼520，美食撩动TA的心！的做法的做法步骤：
步骤1，清洗鲳鱼。
步骤2，大火热锅放入少许油、生姜片、蒜头。
步骤3，放入鲳鱼煎20秒。
步骤4，放入酱油。
步骤5，倒入料酒。
步骤6，加入适量的水大火慢煮。
步骤7，待汤汁渐渐收干后，不断往鱼身上浇入汤汁使其入味。
步骤8，出锅撒入葱花。
步骤9，成品图。
520，美食撩动TA的心！蚝油生菜的做法
爆好吃！3分钟做出比肉还要好吃的蚝油生菜❗️低卡又健康！好吃到尖叫一到夏天就喜欢吃素，今天花3分钟时间做了一道比肉还要好吃的盘蚝油生菜，简单又美味！
材料：
生菜3颗，蚝油2勺，生抽2勺，糖3-5g，鸡精1g，水1大勺，蒜泥2勺，油、盐少许，
520，美食撩动TA的心！蚝油生菜的做法的做法步骤：
步骤1，生菜洗净，蚝油+生抽+糖+鸡精+水调成料汁备用。
步骤2，开水中加一点点盐，把生菜烫几秒
步骤3，捞出过凉水，装盘。
步骤4，锅中倒少许油，下蒜泥爆香
步骤5，倒入酱汁炒匀，再稍微收一下汤汁
步骤6，倒入盘中
步骤7，哇，很惊艳的味道，再也不用去饭店了
步骤8，比肉还好吃的蚝油生菜，是不是很简单啊！
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