食材明细:
主料::猪排骨500g,竹荪6朵,鲜虾250g,
辅料::姜适量,玉米一根,盐1匙,西兰花5小朵,料酒5ml,
鲜虾排骨竹荪汤的做法步骤:
1.鲜虾去掉虾腺,洗净后用料酒腌着
2.排骨洗净后冷水下锅
3.水开后撇去浮沫,换平时我是要飞水的,今天太赶了,就这样吧
4.玉米切好
5.玉米下锅,姜拍扁一起放入,大火烧开后小火炖煮40分钟
6.竹荪用淡盐水泡发15分钟后,洗净剪段备用
7.掰5小朵西兰花洗净备用
8.还剩20分钟关火时放入竹荪一起炖煮,还剩10分钟时倒入鲜虾炖煮
9.关火前西蓝花下锅烫熟,撇去浮沫,加适量盐调味后出锅!
10.营养丰富,鲜美极了!
材料:
海虾650g,盐适量,大葱适量,大蒜适量,料酒适量,酱油适量,醋适量,,
水炒海虾的做法的做法步骤:
步骤1,将锅内放入约一百五十克的水,待水烧开后放入所有的调料,约过三十秒后倒入虾进行翻炒,待虾颜色完全变红后再盖上锅盖炖约五六分钟,待汤汁较浓时即可出锅入盘。
平菇水瓜汤是秋季一款不可缺少的汤类,非常适合养生。
材料:
主料:平菇适量,丝瓜适量,
辅料:大蒜适量,姜适量,葱适量,酱油适量,食盐适量,鸡粉适量,胡椒粉适量,料酒适量,
平菇水瓜汤的做法步骤:
1. 备好食材,瘦肉洗净切片,调入盐、剁碎的红葱头、酱油、鸡粉、淀粉,食用油搅拌均匀腌制片刻。平菇洗净,大片的对半撕开,水瓜去皮切滚刀块。
2. 烧开适量水,放入平菇飞一下水。捞起沥干水。烧热锅,倒适量油,倒下腌制过的肉片爆炒片刻。
3. 加入水瓜继续翻炒几下,再倒入平菇拌匀。倒入适量清水。遮上锅盖、大火煮开10分钟左右。调入少许盐、胡椒粉搅拌均匀即可。
中医对从立秋起至秋分前的这段日子称为长夏。长夏是脾脏保健和养治的重要时期;饮食养生上就要以清热袪湿、健脾淡补为主。水瓜又叫棒槌丝瓜,独具清香,味道清淡,爽口而不腻。中医认为水瓜有降火凉血、清热解毒、袪痰化瘀的功效,夏天喝水瓜汤可以去暑清心。而鲜虾中含有较丰富的蛋白质和钙,虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软,所以水分含量较多,肉质细嫩且营养丰富。它们再和香浓的冬菇一起滚汤,这个汤鲜香不腻,清心醒脾、降火补益,是夏日开胃补益的家庭靓汤。
材料:
鲜虾250克,水瓜1条,冬菇50克,生姜3片,盐适量,油适量,生抽适量,淀粉适量,料酒适量,,
鲜虾冬菇水瓜汤的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料;
步骤2,鲜虾去壳挑去虾线洗净,加适量生抽、淀粉和料酒稍腌;
步骤3,水瓜刮去皮留青,切件;
步骤4,冬菇切小块;
步骤5,起油锅,爆香姜片再加入冬菇炒软;
步骤6,倒入水瓜略炒;
步骤7,加水2大碗烧开;
步骤8,加入鲜虾滚至刚刚熟,加盐调味即可。
食材明细:
主料::排骨适量,鸡瓜适量,玉米适量,
辅料::胡萝卜适量,红枣适量,
排骨鸡瓜汤的做法步骤:
1.先把排骨与鸡瓜先过一下水,去掉血水的汤喝起来才会更清甜。
2.把材料会放到锅内,并倒上清水。等熟的时候再放盐。
3.成品出来了
食材明细:
主料::水瓜500克,鱼腩200克,豆腐2块,芫茜 小葱数棵,姜丝小许,
辅料::盐6克,水1500ml,鸡粉小许,米酒 油小许,玉米淀粉小许,
水瓜鱼腩豆腐汤的做法步骤:
1.主食材
2.水瓜切大块,豆腐切小块,鱼腩用少许盐、油、玉米粉鸡粉腌十分钟
3.水开放瓜先煲五分钟
4.放入鱼腩改中火煲五分钟
5.加豆腐等水再开
6.水开再放芫茜葱,改小火两分钟
7.放盐调味,完成
材料:
薏米仁适量,排骨适量,苦瓜适量,八角适量,生姜适量,葱适量,盐适量,料酒适量,
凉瓜薏仁排骨汤的做法的做法步骤:
步骤1,提前将薏米仁用清水泡发2个小时左右;
步骤2,水烧开后放入洗净的排骨,加入八角、生姜、料酒汆烫几分钟;
步骤3,将汆烫好的排骨洗净,和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放入慢炖锅,一次性加入适量的开水,大火煲开后转中小火煲2-3个小时左右;
步骤4,将苦瓜去除白色内膜和籽,切成小块;
步骤5,煲2-3小时以后打开盖子,加入苦瓜继续煲制20-30分钟,加入盐调味即可。
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