冬季正值进补时令,身体很容易吸收营养。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。吃鸡进补适宜在秋冬季节,特别是冬季,不仅能更好地消化、吸收,调补机体,还可以抵御寒冷,为来年的健康打下坚实的基础。加上罗汉果清热润肺、生津止咳,还能去燥。参与活动:
材料:
鸡肉260克,罗汉果半个,南杏10克,银耳10克,胡萝卜100克,生姜2片,盐适量,,
银耳罗汉果鸡汤蔡澜的花花世界的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料;
步骤2,鸡肉剁块;
步骤3,把鸡肉放沸水中稍稍焯烫后捞出;
步骤4,银耳浸泡后撕开洗净;
步骤5,胡萝卜去皮切块;
步骤6,把材料都放汤锅中,加入足量清水,烧开后转小火煲2个小时;
步骤7,最后加盐调味就可以喝了。
罗汉果糙米粥是一道传统的汉族小吃,罗汉果味道略甘,有益肺、健脾、润肠、凉血和通便的功效,搭配糙米食用,可以治疗便秘,清除肠道内的多余油脂及废物,具有瘦身与排毒的效果。现代技术给我们带了更精致的食材,可是往往越精致的食物流失的营养物质就越多。大米就是其中之一,我们现在已经很少吃到糙米,但糙米所富含的膳食纤维却是精致细米所完全没有的。虽然糙米的口感差了一点,但偶尔来吃一点,都是非常不错的选择。这款罗汉果糙米粥就非常适合做成早餐,给全家人来享用。参与活动:
材料:
糙米120g,大米40g,罗汉果半个,清水1500ml,
罗汉果糙米粥蔡澜的花花世界的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料;
步骤2,将糙米、大米洗干净后,加清水浸泡12小时以上;
步骤3,泡好后沥干水,备用;
步骤4,在砂锅中加入1500ml清水,放入半个罗汉果。
步骤5,大火煮开后,转中火再煮10分钟;
步骤6,倒入糙米和大米;
步骤7,盖上锅盖,再次煮开后,转小火煮40分钟左右;
步骤8,煮好的糙米粥。
步骤9,成品.
罗汉果虫草花煲鸡汤,虫草花性味平和,增加了鸡汤的鲜味。罗汉果与虫草花都具有润肺,平喘止咳的功效,组合在一起为极佳的秋冬润燥补身的汤饮。参与活动:
材料:
鸡腿肉200克,罗汉果半个,姜2片,葱段1个,虫草花30克,盐适量,枸杞子几粒,,
罗汉果虫草花煲鸡汤蔡澜的花花世界的做法的做法步骤:
步骤1,鲜的罗汉果很甜,去掉外皮,取内里的籽瓤,我这次加了小半个。
步骤2,虫草花洗干净,摘掉根部,用温水泡3分钟,然后滤掉水分待用。
步骤3,鸡腿肉斩块,放入开水锅飞水5分钟,将肉块上的浮沫冲洗干净。
步骤4,碗里放开水,加入鸡肉块,姜,葱,罗汉果,虫草花,放入蒸锅蒸1,5小时,用盐调味,撒上几粒枸杞子即成。
罗汉果山楂蜂蜜茶止咳。罗汉果最好用广西桂林的。果肉深褐色为佳。山楂可以用新鲜的。蜂蜜用优质的,我用新西兰的。参与活动:
材料:
罗汉果1个,山楂干30g,蜂蜜10ml,水500ml,
罗汉果山楂蜂蜜茶蔡澜的花花世界的做法的做法步骤:
步骤1,罗汉果
步骤2,山楂干
步骤3,蜂蜜
步骤4,先煮罗汉果,半小时以上。
步骤5,煮好的罗汉果水。
步骤6,山楂泡一会。
步骤7,煮好的罗汉果山楂水。煮15分钟。
步骤8,装碗。
步骤9,茶凉一下,放蜂蜜。
罗汉果不仅是泡水喝哦,做成甜点也是灰常棒棒哒!加入柠檬,会让整个甜点鲜亮起来哦~反正我很喜欢~就是药店买的罗汉果实在不咋地,里面居然都没糖份,所以颜色浅浅的,各位用的时候要注意自家的罗汉果,如果糖份高的话后面用的细砂糖可以稍稍减一点哦~参与活动:
材料:
罗汉果1/4个,新鲜柠檬汁10滴左右,蜜豆适量,淡奶油250g,细砂糖25g,纯净水150g,吉利丁片1片,,
柠檬罗汉果慕斯蔡澜的花花世界的做法的做法步骤:
步骤1,罗汉果掰开小瓣加入150g纯净水
步骤2,中小火煮沸后转小火熬五分钟,记得盖锅盖,不然会成干锅罗汉果哦,五分钟后关火放凉
步骤3,把罗汉果茶过滤出来
步骤4,加入10滴左右新鲜柠檬汁,拌匀
步骤5,吉利丁片一片冷水泡软
步骤6,奶油加入细砂糖打发至稍有纹路不易消失的程度,大概六七成发
步骤7,这种程度就可以
步骤8,吉利丁片捞出沥干水分放进碗里隔水融化
步骤9,等到吉利丁片完全融化的时候倒入罗汉果柠檬茶,拌匀
步骤10,分三次倒入淡奶油里拌匀
步骤11,倒入准备好的干净杯子里
步骤12,撒上适量的蜜豆,入冰箱冷藏两到三小时即可食用~~
步骤13,味道清新特别,值得一试哦
罗汉果性甘、凉,无毒;入肺、脾经;有清肺止咳、润肠通便之功效,对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。可调降血糖值,改善糖尿病。有清肺止咳、润肠通便之功效,所以多食用些罗汉果好处多多哦,动动脑筋就可以让各种小甜品都可以和罗汉果搭配,味道也很美味哦参与活动:
材料:
芝麻汤圆15个,清水适量,罗汉果1/4个,白糖适量,姜片2片,新鲜薄荷叶少许,
罗汉果芝麻汤圆蔡澜的花花世界的做法的做法步骤:
步骤1,奶锅倒入适量清水
步骤2,把1/4个罗汉果稍稍掰碎水冲洗一下
步骤3,放进奶锅盖上锅盖中火煮开转小火焖煮5分钟
步骤4,五分钟后用汤筛捞出罗汉果渣
步骤5,可试下罗汉果茶的甜度并适量加入白糖
步骤6,加入姜片和芝麻汤圆,中火煮开转小火
步骤7,待汤圆全部浮起再煮一分钟即可出锅~
步骤8,热腾腾的出锅,放上薄荷叶,喝起来喉咙一阵甘甜哦
罗汉果,性凉味甘,有润肺止咳,生津止渴的等功效,每到秋冬季节,经常喝罗汉果陈皮梨水对身体大有好处,用罗汉果,陈皮和梨炖上一小时后再加入蜂蜜调味,隔水炖的好处在于汤汁清澈,原汁原味。参与活动:
材料:
罗汉果10g,梨250克,陈皮10g,蜂蜜一汤匙,
罗汉果陈皮炖梨蔡澜的花花世界的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材
步骤2,梨去皮后切块
步骤3,把全部食材加入炖盅内注入清水
步骤4,通电后按炖煮时间一小时
步骤5,之后取出加入蜂蜜调味即可
步骤6,养生保健茶
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