每一个人都喜欢美食，国人历史对美食极其看重，没有美食就没有生活，因为美食，我们才能心情畅快。所以人们喜欢美食是有理由的。你是否也是这样认为的呢？相信你应该喜欢小编整理的肉炒三丁，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
肉炒三丁是一道美味可口的汉族名菜。味咸香，色金红，营养丰富。
材料：
1根胡萝卜，6-8个蘑菇，1根黄瓜，1块里脊肉，
肉炒三丁的做法步骤：
1，将胡萝卜、黄瓜切成小丁备用。
2，将里脊肉、蘑菇切成小丁，再切一点葱花。
3，将胡萝卜先过油炒1分钟左右，盛出来放入盘中备用。
4，炒锅倒入少量油，烧热后加葱花炒香，将材料依次倒入，放入生抽、糖、盐翻炒2分钟。
5，然后放入鸡精盛出来装盘，便做好了。
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酱炒三丁(2)
食材明细：
笋一个，胡萝卜半根，里脊肉半块，XO酱两大勺，酱油适量，生粉适量，黄酒少许，盐少许，糖少许，生抽少许，生粉少许，胡椒粉少许
酱炒三丁的做法步骤：
第1步肉切丁，用调料腌制至少10分钟。胡萝卜和笋切丁，入开水锅焯一下，沥干水。
第2步坐锅热油，放肉丁快速煸炒，变色后盛出。锅中重新放油，放胡萝卜和笋丁，炒匀后放煸过的肉丁。
第3步加入XO酱2勺，少许酱油。翻炒均匀，生粉勾一下芡，大火收一下汁，出锅。
翡翠三丁
西瓜皮、乳黄瓜清脆爽口，毛豆仁酥香，带有微微的辣味，鲜咸入味，色泽诱人，清爽美味，唤醒好你的胃口。
材料：
150克西瓜皮，150克熟毛豆仁，100克酱黄瓜，
翡翠三丁的做法步骤：
1，西瓜皮去除瓜皮内外红壤、绿皮，留下中间翠绿色的瓜皮，切成小丁
2，熟毛豆仁备好，酱黄瓜切小丁，辣椒切圈
3，起锅热油，加入毛豆仁翻炒出香味
4，下瓜皮丁翻炒至见软
5，加入酱黄瓜、辣椒翻炒均匀
6，加白糖、少许盐调味翻炒均匀即可
7，成品
2020茄丁炒肉怎么做好吃 茄丁炒肉的做法,步骤
茄丁炒肉
都说女儿是爸爸的酒坛子，可能是因为我爸不太能喝酒吧，我们家就我一个酒坛子。没到逢年过节，闺女多的人家门槛都要被踩破了，都是来给老丈人送礼的。我和老公也不例外啊，
食材配方
主料：
茄子
300g梅条肉
200g辅料：油
一勺盐
1/2小勺生抽
一大勺老抽
一大勺彩椒
3个（红绿黄各一）
做法 共11个步骤
1.肉洗净切丁。
2.茄子洗净竖切四瓣。
3.再横切成丁。
4.彩椒切丁。
5.热油锅下葱姜爆香。
6.倒入肉丁煸炒。
7.稍稍变色下茄丁。
8.翻炒两下，倒入少许生抽起鲜。
9.倒入老抽上色。
10.下彩椒翻炒断生。
11.加适量盐翻炒，出锅。
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肉皮三丁
家里买肉总是买带皮的，然后把肉皮剔下，攒多了就做点菜吃，他是美容的好东东。肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。所以爱美的朋友一
食材配方
主料：
肉皮
300g木耳
100g胡萝卜
200g土豆
200g辣子
200g辅料：
油
适量盐
适量面酱
适量酱油
适量味精
适量
做法 共12个步骤
1.把肉皮用水煮熟去油脂
2.把蔬菜洗净切丁
3.木耳泡好洗净
4.葱姜炝锅倒肉皮煸炒
5.倒面酱酱油煸炒
6.倒适当的水
7.倒胡萝卜煸炒
8.再把煮好的果仁倒里
9.再倒土豆翻炒熟
10.倒木耳放盐和味精翻炒
11.最后再把辣子倒里煸炒2分钟关火
12.盛在容器里开吃
三角豆腐炒肉
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6，豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴；豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分，具有补虚强身，滋阴润燥、
材料：
半斤三角豆腐，3两猪肉，1个辣椒，
三角豆腐炒肉的做法步骤：
1，把三角豆腐洗净切成片，装盘待用
2，将猪肉洗净切薄片待用
3，将蒜切片，辣椒斜切成段待用
4，热锅下油烧热，下切好的三角豆腐加食盐翻炒
5，加入适量清水，将豆腐煮软，铲出待用
6，热锅下油，把切好的蒜片和辣椒段下锅炒出香味，放入切好的猪肉加食盐翻炒
7，加入炒好的三角豆腐翻炒，加些清水煮一下
8，等汤汁收得差不多后，就装盘即可
肉沫藕丁
这个季节的藕很鲜美呀，特有的香气，口感任选，粉的脆的全凭喜好，当然，也要会买藕！藕丁炒炒，香味浓郁，撘上肉沫特别下饭，味道甜美，对，吃起来一股莲藕特有的鲜甜味！
材料：
一截莲藕，适量肉沫，适量生抽，适量花生油，适量剁椒，
肉沫藕丁的做法步骤：
1，莲藕去皮洗净
2，切丁后再用水清洗一遍
3，锅烧热，到油，放入藕丁翻炒
4，提前准备好的肉馅，肉剁碎，加入鸡蛋，生抽，老抽，盐，黑胡椒，淀粉，适量水搅打上劲就可以了
5，莲藕炒出香味，扒开，将肉馅放入锅中，这时锅中是有油的，如果油给得太少，这时得加一点油。开始煎肉馅，两面煎黄，借助筷子打散
6，翻炒均匀，加入生抽，不用给盐，肉馅是咸的，生抽也是，藕本身是很鲜甜的，这个度刚刚好
7，倒入一点热水，烧开，盖盖中小火焖煮几分钟，不用担心，莲藕没有那么容易变粉，吃起来还是脆的
8，大火收汁，莲藕里含淀粉，一焖煮，天然的芡汁就出来了！
三丁豆腐汤
豆腐是物美价廉的好食物，富含优质蛋白和丰富的钙，而且还含有大豆异黄酮和大豆卵磷脂，对人体健康极其有利，今天分享的这个汤不仅有豆腐，还有西红柿、瘦肉、青豆，是叶子上中医课的时候老师分享的一个汤，叫做三丁豆腐汤，老师说这汤滋阴润燥、补中益气、补脾健胃。曾经在家宴上做过这个汤，很是受欢迎。
从营养的角度来说，这个汤是营养很丰富的一个汤，从味道上来讲，也是非常美味，老少皆宜。
滋阴润燥，味道一级棒！中医老师密不外传的豆腐汤----三丁豆腐汤
食材：豆腐300克，瘦肉150克，青豆150克，西红柿一个，生姜一块，小葱适量，油适量，盐适量，生抽少许，淀粉适量，水淀粉适量。
三丁豆腐汤的做法
1、准备好原材料
2、豆腐切成小块焯水后捞出备用
3、瘦肉切成丁，加入适量生抽、淀粉，抓匀
4、西红柿切成丁，生姜切成末，小葱切成葱花。（为了口感好，西红柿去皮）
5、锅里加入适量油，加入姜末炒香，然后加入西红柿丁翻炒，稍微多炒一会
6、加入适量开水再次烧开
7、加入青豆煮五分钟左右，因为青豆比较大，不易熟
8、加入肉丁煮一两分钟
9、加入焯过水的豆腐，加入适量盐、水淀粉，翻匀即可
10、撒上葱花，出锅
三丁豆腐汤做法小贴士
肉丁要稍微多裹一点淀粉，在肉丁里稍微加点水，反复抓一下，将淀粉充分裹匀，下入锅里的时候最好散开下入，没有散开的用筷子轻轻划散，这样的肉丁煮出来才嫩滑。
臭豆腐
湖南的臭豆腐灰灰的，一寸见方，一下油锅，那勾入的臭味就一丝丝弥漫开来。待颜色变黑，表面膨起后就可以捞上来，浇上蒜汁、酱醋，搭配腌萝卜条和辣椒食用，妙不可言。南京的臭豆腐比湖南的体积略小，下锅后“吱吱”...[更多]
小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会
肉沫茄丁怎么做好吃 肉沫茄丁
肉沫茄丁
炒茄丁是我偷懒时候常做的一道菜，因为和他上大学时常吃的一道菜味道差不多，所以每次都能过关。有时候不想做饭了就做这个菜，再来个青菜，做上米饭就OK了。
食材配方
主料：
长茄子
2个西红柿
1个肉沫
150g辅料：
青椒
1个葱
少许姜
少许蒜沫
少许酱油
少许盐
少许鸡精
少许食用油
少许做法 共8个步骤
1.将茄子切成小丁过凉水备用；
2.西红柿去皮后切成小块备用；
3.锅洗净后擦干水分放入茄子炒干水分；
4.盛出盘子备用；
5.锅内油烧热，放入葱，姜沫炝锅，倒入用盐，酱油搅拌好的肉沫炒匀；
6.倒入炒干水分的茄子翻炒一分钟；
7.加入西红柿一同翻炒至西红柿完全融化；
8.加入切好的青椒丁、蒜沫、盐，出蒜香味后加入鸡精即可。
黄瓜炒腊肠丁
超市里买的广式腊肠，直接吃有点腻味，和黄瓜一起炒，黄瓜吸收了腊肠的油腻，同时带有些许清香，值得一试
材料：
1根黄瓜，1根腊肠，
黄瓜炒腊肠丁的做法步骤：
1，腊肠切丁
2，黄瓜去皮切丁
3，炒锅里的油烧热后放上黄瓜丁翻炒
4，稍微翻炒几下放上腊肠同炒，翻炒1-2分钟放上盐，炒好出锅
青椒炒藕丁
莲藕新鲜清脆，与青椒同炒格外清香，同时具有清热祛火的功效，炎炎夏日炒着吃，尤为清脆爽口
材料：
1根莲藕，2个青椒，适量花生油，适量盐，少许酱油，
青椒炒藕丁的做法步骤：
1，莲藕去皮洗净切丁，青椒洗净切丁
2，锅热倒油，油热后倒入藕丁翻炒1分钟，加入少许酱油翻炒均匀
3，放入青椒丁，炒香后加适量盐调味，炒匀出锅
洋葱炒藕丁
洋葱+藕
材料：
1个洋葱，1节藕，
洋葱炒藕丁的做法步骤：
1，准备洋葱，洗干净，切丁
2，将莲藕去皮，切丁
3，锅里倒入橄榄油，加热，放入葱姜蒜爆香
4，加入洋葱翻炒2-3分钟，至变软
5，倒入藕丁，继续翻炒，3-5分钟
6，加入水少量，再依次加入少许醋、鲜酱油、料酒和少许盐，翻炒3-5分钟
7，翻炒均匀，大火收汁，即可出锅
清炒藕丁
藕具有药用价值，生食能清热润肺，熟吃可健脾开胃。老年人常吃藕，可以调中开胃，安神健脑，具有延年益寿功效。
材料：
1个莲藕，1个青椒，半根胡萝卜，
清炒藕丁的做法步骤：
1，准备食材。
2，胡萝卜去皮洗干净，切丁。
3，青椒洗干净，去根，去籽，切丁。
4，莲藕去皮，冷水冲洗，切丁。
5，莲藕丁焯水，水烧开后倒入藕丁，煮2分钟。
6，加入胡萝卜丁煮1分钟，捞出淋干水分。
7，起油锅，加入蒜炒香，将焯水的胡萝卜丁，莲藕丁倒入锅中，加入生抽，翻炒均匀。
8，按个人口味加入盐。
9，加入半小碗纯净水。
10，盖上盖子，焖煮2分钟。
11，2分钟后加入青椒丁，快去翻炒均匀，即可关火！
12，盛出装盘。
13，百吃不厌的一道菜！
感谢您阅读“97美食网”的《肉炒三丁》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了炒三丁专题，希望您能喜欢！
