“糖醋排骨、鱼香肉丝、水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉”，很多都应该见过这样的菜谱，这些菜谱和厨师的实力联系在一起。其实每道菜并不是随心所欲地做的，而是有相关的方法，你是不是在研究这些菜谱呢？下面，我们为你推荐了营养早餐 奶香海苔面包，请在阅读后，可以继续收藏本页！
时下，不吃早餐的上班族越来越少，都晓得早餐的重要，健康才是打拼和时尚之根本。不过，自己下厨房准备早餐的人不多，麻烦。
于是，大街小巷，公交站旁，手抓饼、肉馒头、香菇菜包、油条、豆浆，成为早上行色匆匆人们的手中主打。于是，边走边吃的，公交车上没站稳撒了豆浆的，一到单位便直奔微波炉的……早上的“饭景”还真是热闹。
好友美美是个大忙人，但再忙，早餐她可从来不马虎。虽然单身，她的厨房设备很是齐全，美美说：“中午在单位吃，晚上有时在外面吃，厨房基本上是为早餐和周末准备的。我绝对是早上吃好。怎么个吃好？看看就知道了。”
美美的冰箱上贴有一张营养表，厨房的一周早餐食谱就是根据营养表定的。其中周四的食谱是：奶香海苔吐司两片，果汁一杯。“嗬，还法式早餐哪！”我说。见我的目光停留，美美笑着说：“是啊，早上两片吐司一杯牛奶蛮好了，可我还觉得营养不够，要对自己再好一点。比如鸡蛋，煮或者煎、再配调料都要花时间，同样时间，我做奶香海苔吐司营养全，又好吃，有创意，更讲究。”我打趣：“你爱折腾，早上时间多紧张啊。”美美说：“起床后先洗手，鸡蛋奶油牛奶碎海苔5分钟搅好，吐司放进去泡着，我去洗漱，5分钟回来吐司刚好，煎得金灿灿的吐司外脆里软香极了，牛奶吐司里已经有了，配果汁很爽口，营养也全了。从准备到吃上也就十几分钟。边吃边看中央台的《第一时间》，第一时间了解天下大事，怎么样，拽吧?”
嗯，这个别样早餐，蛋白质、钙、多种维生素、碘、碳水化合物等营养齐全，值得分享。
制作要点：
材料：
鸡蛋2个，牛奶34两，鲜奶油23两，碎海苔2小匙，吐司56片
制作过程：
1.把鸡蛋、牛奶、鲜奶油和碎海苔放在料理盆或深口盘中，搅拌均匀成为蛋奶液；把吐司放进蛋奶液中两面浸泡充分。
一般，吐司浸泡四五分钟就可以了。如果时间充裕，最好多浸泡一会，因为浸泡时间越长，吐司就越能充分地吸收蛋奶液。如此，煎出来的吐司口感就越软，蛋香奶香加之奶油的香味就越入口，吃起来越有回味。
2.平底锅洗净擦干，倒入少许色拉油，油量以浅浅铺满锅底为好。
吐司浸泡大约5分钟后，开火，油热后把吐司放进锅里煎，稍后用木铲轻轻翻面，当吐司两面都呈金黄色时就可以出锅。一般，一锅可以煎23片吐司，三四分钟就可以搞定。
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巧克力奶香面包
巧克力口味的各种甜点，都会受到女性朋友的热烈欢迎，哪怕是一款小小的面包，也会吃的很开心。巧克力奶香面包，香味扑鼻，淡淡的巧克力味道，更是增添了香味。
准备材料：
A全蛋4个(约200g),水120~135cc,盐6g,砂糖50g,蜂蜜1大匙,奶粉20g,高筋面粉470g,全麦粉30g,即发干酵母4g,无盐黄油块45g
B黑巧克力200g,动物淡奶油200g,黄油10g
C巧克力砖适量(可省),巧克力米适量
做法：
1面包机筒中依序放入全蛋液+水+盐+砂糖+蜂蜜+奶粉+高筋面粉+全麦粉+即发干酵母,开启揉面动作约20分钟后成团,拔除电源并加盖,松弛约15分钟
2作法1中加入切小的黄油块,开启揉面动作约20分钟后出膜,即放回入面包筒中开始发酵动作,约50分钟后膨胀至两倍大,叉洞不回缩
3面团放至工作台上,分割成每个约70g的小面团,加盖松弛约10分钟
4小面团压扁排气后,在圆形面片中心放入一颗巧克力(可省),后包起整型成圆球,底部朝下放置，在铺有防沾纸的烤盘上
5或整型成吐司造型,面团用杆面棍擀成长条状,两次杆卷后,卷起成筒状,放入司盒中
6将面包胚放在温暖处,加盖后进行最后发酵约45分钟,面团膨胀至1.5倍大
7所有面杯放入已预热好的上火180度C/下火190度C烤箱中,烤焙约15~17分钟,期间一情况加盖锡纸,出炉后立刻取出，待全凉后备用
8淡鲜奶油入小锅中,小火煮至锅边起小泡即熄火,即刻放入已切碎的巧克力,隔热水混合搅拌至完全溶化,加入黄油块持续撹拌至全部溶化,成为简易的巧克力甘纳许
9圆面包胚凉后将顶部圆滑处放入巧克力干纳许小锅中,表面均匀沾上巧克力(约重复两次沾酱)后,洒巧克力米,放置在架子上待巧克力硬化
10吐司顶部的巧克力可直接用淋酱方式,洒巧克力米,后等待凉透硬化~完成
小贴士：
1、巧克力的选择依个人喜好变化.建议喜好偏甜者使用65%以下可可脂含量,或使用牛奶巧克力亦可.
2、为健康着想,不要使用代可可脂巧克力
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巧克力堪称是好吃又营养的最健康零食，甚至在一定程度上能降低心血管疾病的发生率。可是，如果你买的是这种巧克力，那么不但达不到养生功效，反而会血压飙高毁肾伤脑。到底什么巧克力这么毒，看过就知道喽!
巧克力香醇美味又减压
好的巧克力是可可和可可脂做的。每一百克纯巧克力能为人提供470多千卡的热量。除了可以预防心脑血管疾病，巧克力还有缓解情绪、纾解压力的功效，能帮助人集中注意力。平时上班，可以放几块巧克力在办公室里，工作压力大的时候，吃一两块，放松一下心情，补充补充能量。
巧克力好处多，价格也不便宜。一个重要原因是，我国制作巧克力的重要原料可可豆几乎全部依赖进口，其价格昂贵，一吨就要好几万元。可可豆买回来还要再经过加工，才能变成做巧克力用的可可脂、可可粉。于是，超市里巴掌大的一块巧克力就要十几元钱。
代可可脂巧克力你身边的慢性杀手
因为巧克力成本不菲，所以有些厂家会使用代可可脂。代可可脂是棕榈油等植物油脂的加工品，用它做巧克力，成本只有可可脂巧克力的一半。
代可可脂中含有大量反式脂肪酸。经常摄入反式脂肪酸，会增加患心血管疾病的概率。同时，反式脂肪酸还有可能加重肾脏的负担，影响人的智力发育，对糖尿病患者和儿童的危害尤其大。
按照国家的标准，巧克力中的代可可脂含量不得超过5%，超过这个数字，就要在包装上注明代可可脂巧克力。因此，大家买巧克力的时候，要很仔细地看包装。
林子大了什么鸟儿都有，就是有那么一些厂家明明用代可可脂做巧克力，却又不肯诚实标注，不过我们还是可以通过一些方法，将它们一一挑出来滴》》》怎样辨别代可可脂巧克力怎样辨别代可可脂巧克力
一、握一握。
要想知道巧克力品质的好坏，可以把一小块巧克力捂在手心里。要是很快变软就是好的，是用大量的可可脂做的，而代可可脂的熔点比可可脂高，不容易融化。要知道只有纯正的可可脂才能做出香浓的巧克力。品质好的巧克力，外观一般非常光亮，光泽度很好，产品的外观非常完整。
而质地不好的巧克力则暗淡无光，产品外观也非常粗糙。掰开后，品质好的巧克力细腻均匀;质地不好的巧克力会有很多气孔，且不均匀。
二、看结霜。
用可可脂做成的巧克力对温度很敏感，放到冰箱里，用不了一会儿，表面就会结上一层淡淡的霜;要是放在干燥的地方暴露个三四天，就会变得干巴巴的，粗糙又暗淡，口感也大打折扣。
但代可可脂巧克力就不一样了，因为反式脂肪氢化油的缘故，这种巧克力的稳定性极强，在低温的环境里，它不会结霜;暴露在空气中，它也不会变干，始终保持着光滑润泽的外表。
三、尝一尝。
代可可脂巧克力和真正的巧克力在口感上有明显差别。真正的巧克力会在嘴里慢慢融化，香味浓郁，口感细腻;代可可脂巧克力融化后，香味很淡，有油腻感，口感粗糙。
除了巧克力，奶油也是人们非常喜爱的一款甜品。遇到生日婚庆等各种喜事，怎能少了奶油蛋糕的身影呢?不过，奶油也分天然和人造两种，怎样辨别人造奶油，快来看看吧》》》如何辨别天然奶油和人造奶油如何辨别天然奶油和人造奶油
夹心饼干、蛋黄派、冰淇淋、奶酪等等这些都是含有奶油的食品，很多消费者很难分辨是天然奶油还是人造奶油，虽然消费者协会发布奶油消费警示，要求蛋糕制造业界在生产蛋糕奶油时标明是天然奶油还是人造奶油，但是不管选择哪一种，我们都要了解它对我们的健康影响。
一、天然奶油和人造奶油
1、天然奶油：从鲜奶中提炼出来的油脂。(别名：黄油、牛油)
2、人造奶油：将植物油部分氢化后，加入人工香料、防腐剂、色素及其他添加剂的呢过，模仿黄油的味道制成的。(别名：植物油、人造黄油、棕榈油、植脂末、起酥油等)
二、人造奶油不利健康
人造奶油是植物在氢化后制成的，在氢化的过程中，会产生反式脂肪酸，我们都知道反式脂肪酸对我们身体的危害：
1、我们身体不认识这种脂肪酸，大量堆积。
2、制造血液垃圾。
3、改变细胞膜结构，是糖尿病、肥胖病的元凶。
4、对孕妇、儿童危害极大。
三、天然奶油并非完全健康
了解了人造奶油，似乎天然奶油更健康。
其实不然，天然奶油虽然不含反式脂肪酸，但是它含有饱和脂肪酸和胆固醇，可见天然奶油也并非完全健康。
四、巧辨天然奶油和人造奶油
1、色：天然奶油偏淡黄色。人造奶油偏白色。
2、香：天然奶油乳香味。人造奶油香精勾兑味道。
3、味：天然奶油甜度低。人造奶油甜度高。
4、形：天然奶油挺立度差，室温1-2小时，冷藏1-2天。人造奶油挺立度好，室温1-2天。
小结：不管是天然奶油还是人造奶油，食用适量才是关键。物无美恶，过则为灾，大家平时吃甜食时一定要节制哦!
奶香栗子面包
食材明细：
高筋粉350克，熟栗子80克，蛋液38克，牛奶180克，糖50克，盐5克，黄油30克，酵母5克
奶香栗子面包的做法步骤：
第1步熟栗子切碎水，蛋液，糖，盐先在面包桶里混匀
第2步再倒入高粉，最后放上酵母面包自动运行10分钟后会停10分钟，此时加软化的黄油
第3步再将栗子碎放入料盒中，等候程序自动运行下去。后面的过程就不需要看管了，面包机最后会交给你一个大个子面包。
小贴士：
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