菜系及功能:烧
素烧鲜蘑原料:鲜蘑菇400克,香菜50克,油、酱油、白糖、淀粉、葱片、姜丝、味精各适量。
素烧鲜蘑的做法:
(1)将蘑菇洗净,切成厚片。
(2)将香菜洗净,切成1.6厘米长的段。坐勺,加少量油烧热,用葱、姜丝炝锅,放入蘑菇片煸炒,加盐、酱油、糖调好口味,炒熟,点味精,用水淀粉勾薄芡,撒香菜段,翻炒均匀,出勺装盘即可。
特点:鲜香滑润。
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香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用
猪肉和蘑菇能一起吃:具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效
食材明细:
北豆腐一块,小油菜250g,葱,姜,蒜,甜面酱,甜辣酱,盐,生抽
素烧豆腐的做法步骤:
1.将北豆腐切成1.5cm左右的小方块,备用
2.小油菜洗净,切成小段,葱姜蒜洗净,切成碎末,备用
3.一汤匙甜面酱+一汤匙甜辣酱+1/2汤匙生抽,搅拌均匀调成一碗酱料,备用
4.不粘锅内放入少许油,稍热,放入豆腐块,小火剪成金黄色,取出控油
5.锅内再加入少许油,稍热,放入葱姜蒜末煸出香味,之后放入豆腐块、油菜和酱料,翻炒一下,待油菜断生,撒入少许盐,翻炒均匀,即可出锅。
食材明细:
主料:白萝卜750g
辅料:酱油1勺,黄豆酱1勺,盐适量,葱适量,姜适量,大料1瓣
素烧萝卜的做法步骤:
1,准备食材。
2,白萝卜洗净切细条,备好葱花和大料。
3,锅里注油,油热放大料、葱花煸香。
4,加1勺黄豆酱、1勺酱油炒出酱香味。
5,放白萝卜煸炒。
6,加盐和清水焖烧。
7,待萝卜变软,开大火收一下汁,关火。
8,成品。
食材明细:
蚕豆300克,冬笋25克,香菇(干)25克,盐3克,味精1克,色拉油30克,淀粉(豌豆)5克,姜5克,大葱5克
素烧蚕豆的做法步骤:
1.嫩蚕豆剥去外皮,分成两瓣,洗净;香菇、冬笋发制好后,切成2厘米见方、厚2毫米的片;姜洗净切片;大葱去根洗净切段;淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用。
2.锅放在旺火上,倒入菜油烧至五成热时,放入姜片、葱段炒香,倒入清汤适量,放入蚕豆瓣烧制,烧至豆瓣软熟时,拣出姜葱不用,再加入冬笋片、香菇片、精盐、味精,调好口味,用湿淀粉勾薄芡,收汁后起锅装入条盘中即成。
小贴士:
蚕豆:蚕豆不宜与田螺同食。
食材明细:
豆腐(北)300克,油菜心70克,胡萝卜25克,木耳(水发)适量,料酒5克,淀粉(玉米)5克,花生油50克,酱油10克,白砂糖5克,盐3克,味精2克,小麦面粉10克
烧素肉圆的做法步骤:
1. 青菜心(油菜心)切成四五厘米左右长的段;
2. 胡萝卜煮熟并切成片;
3. 水发木耳撕成小块;
4. 滗去豆腐的水分,放面粉,精盐拌和,挤成肉圆形,投入六成热的油中炸3分钟,呈金黄色即可成为素肉圆子;
5. 炒锅上火注油;
6. 用旺火将熟青菜段、熟胡萝卜片炒一下;
7. 放入水发木耳和素肉圆子、酱油、白糖、料酒、鲜汤200克调匀煮至汤开;
8. 撒味精用湿淀粉勾芡,即可起锅。
小贴士:
木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
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