番茄排骨浓汤
这道汤既不放花椒、大料等调料,也无需料酒。番茄自然的酸甜味就可起到去腥提鲜的作用,此汤酸甜鲜美,非常适合孕妇补钙和补充叶酸。
食材配方
主料:
排骨
800g辅料:
番茄
500g盐
适量姜
适量葱
适量做法 共7个步骤
1.番茄5个去皮洗净
2.切成块状
3.放入搅拌机里
4.加适量的清水,搅打成番茄汁待用
5.排骨用凉水煮开,捞出洗净
6.将焯过水的排骨和番茄汁一起放入锅内,加半锅清水,放姜片、大葱段
7.大火烧开,打去浮沫,转小火炖1.5小时,加入精盐即可
立秋后宜喝汤
材料:
2根腊排骨,
莴笋胡萝卜腊排骨汤的做法步骤:
1,食材如上图
2,排骨洗干净放冷水锅中焯水
3,生姜大葱洗净拍破
4,莴笋去皮滚刀切块
5,胡萝卜去皮滚刀切块
6,胡萝卜莴笋块泡清水中
7,排骨焯水至水开
8,捞出沥水
9,排骨生姜大葱放砂锅里面
10,注入适量的清水,水一次性放足,大火烧开转小火炖一个小时。
11,放入胡萝卜莴笋块
12,中火炖半个小时
13,莴笋胡萝卜块熟了即可
14,出锅装碗
小排骨番茄浓汤
番茄的食疗价值非常高,可现在在我们这里还没到吃番茄的季节,家里4只番茄已近放了一段时间了,一看就是大棚种植的,硬邦邦的生吃更不行了,干脆和小排骨一起炖汤喝,原汁
食材配方
主料:
小排骨
500g番茄
300g辅料:油
适量盐
适量生姜片
适量料酒
适量做法 共13个步骤
1.小排骨泡清血水后洗净
2.番茄洗净
3.准备生姜片
4.排骨冷水下锅焯水后捞起
5.用叉子把一个个番茄烧热去皮洗净
6.切成薄片
7.汤锅内加入清水倒入小排骨和生姜片
8.烧到冒气泡时候加入料酒
9.撇清浮起沫
10.加入番茄盖上大火烧开转小火一小时
11.之后打开加入盐调味
12.熄火把排骨捞起,用电动搅拌器搅拌成细腻的浓汤再倒入排骨大火烧开即可
13.上桌
排骨腊鹅干贝腊八粥
又是一年腊八时节,从先秦起,腊八节都是用来祭祀祖先和神灵、祈求丰收和吉祥。据说,佛教创始人释迦牟尼的成道之日也在十二月初八,因此腊八也是佛教徒的节日,称为“佛成
食材配方
主料:
腊鹅
150g猪肋排
150g东北大米
100g干贝
15g香菇
4朵辅料:
香油
1茶匙盐
1茶匙胡椒粉
1/2茶匙生姜
5g黄酒
2汤匙白糖
1/2茶匙味精
1/2茶匙香菜
5g水发枸杞
适量
做法 共10个步骤
1.干贝洗净后用清水泡发。
2.腊鹅和猪肋排切块。
3.把腊鹅和猪肋排放入水锅内,大火烧开煮3分钟捞出洗净。
4.把腊鹅、猪肋排放入高压锅内,再放入切成片的生姜。
5.加入1.5千克水、黄酒。
6.把高压锅放到火上,加盖煮至上汽后转小火煮10分钟。
7.高压锅内无压力时打开,放入切成片的香菇。
8.再放入干贝和泡发干贝的水。
9.最后放入洗净的东北大米。
10.高压锅加盖,在放到炉子上,烧至上汽后再煮15分钟,无压力时开盖,加盐、白糖,胡椒粉、香油调匀,最后撒入切成小段的香菜和水发枸杞即可。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;
鲈鱼浓汤
材料:鲈鱼1条,山药、油菜各50克。
调料:葱花、姜末、盐、胡椒粉、白糖、高汤、淀粉、水淀粉各适量。
鲈鱼浓汤做法
1、山药去皮洗净,切片。
2、油菜洗净,对半切开。
3、鲈鱼处理干净后,去头去骨,鱼肉片成片。
4、然后鱼片加入白糖、淀粉、姜末拌匀腌渍片刻。
5、锅中倒入高汤,大火煮沸。
6、放入鱼肉片、山药片、油菜,大火煮沸后。
7、改小火煮约半小时至汤浓。
8、加盐、胡椒粉调味,用水淀粉勾薄芡,撒上葱花即可。
做法小技巧
1、巧去鱼腥味:将鱼去鳞剖腹洗净后,放入盆中倒一些黄酒,就能除区鱼的腥味,并能使鱼滋味鲜美;鲜鱼剖开洗净,在牛奶中泡一会儿既可除腥,又能增加鲜味。
2、为了保证鲈鱼的肉质洁白,宰杀时应把鲈鱼的鳃夹骨斩断,倒吊放血,待血污流尽后,放在砧板上,从鱼尾部跟着脊骨逆刀上,剖断胸骨,将鲈鱼分成软、硬两边,取出内脏,洗净血污即可(起鲈鱼球用);
鲈鱼的营养价值及功效
宜炸、熘、烹、炒、煎、氽、扒熏等。雌鱼腹部肥大(产卵后味道极差),宜蒸、焖,糯韧腴美;还可制汤羹或用于做汤。每餐摄入量200克...[更多]
豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶,营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。
豆苗浓汤
主料:豌豆苗100克,熟火腿、竹笋各25克。
辅料:食用油、清汤、盐、胡椒粉、味精、香油各适量。
豆苗浓汤的做法
1、豌豆苗清洗干净。
2、熟火腿切丝。
3、竹笋放沸水锅内焯一下,切成片状。
4、汤锅置火上,放清汤、火腿丝和竹笋煮3分钟。
5、然后加豌豆苗、盐、胡椒粉煮沸,淋香油即可。
食材选购技巧
1、购买豌豆苗时最好挑选大叶茎直,新鲜肥嫩的品种,以叶身幼嫩,叶色青绿呈小巧形状为优。
2、选豌豆苗时最好挑选大叶茎直、新鲜肥嫩的品种,以叶身鲜嫩呈深绿色,呈小巧形状的为佳。
3、豌豆苗叶子水分较多,不便保存,最好是现买现吃,也可控干表面水分,放到有洞的保鲜袋中保存。
竹笋的功效与作用
竹笋,古时称为“竹萌”、“竹胎”。竹笋种类繁多,概略地分,可分为冬笋、春笋、鞭笋三类。冬笋为毛竹冬季生于地下的嫩茎,色洁白,质细嫩,味清新;春笋为斑竹、百家竹春季生的嫩权头,状如马鞭,色白,质脆,味微...[更多]
小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效
竹笋和猪腰能一起吃:具滋补肾脏和利尿的功效
腊汁肉夹馍
以前,单位巷子旁有一家肉夹馍摊子,一年四季生意都不错,冬季尤其旺。有时下班经过,我喜欢买一个加料的肉夹馍,放点油泼辣椒,非常香。现在,这个肉夹馍摊子不知搬到什么
食材配方
主料:
猪肉
600g中筋面粉
300g辅料:卤料
适量盐
适量老抽
适量黄糖
适量干红椒
适量料酒
适量老姜
适量发酵粉
5g做法 共24个步骤
1.准备原料:猪肉(最好带点肥肉,五花肉更佳)洗净,卤料包
2.猪肉飞水后洗去浮沫
3.放入砂锅,加入适量水和卤料包
4.放适量黄糖
5.加入干红椒3个、拍扁的老姜一块
6.放入适量老抽
7.加盖,大火煮开后小火炖
8.1小时后放入适量食盐
9.加少许料酒,加盖继续焖30分钟
10.30分钟后盛出
11.面粉加温水、加发酵粉揉成面团,静置25分钟
12.分割成小面团
13.将小面团擀成长形
14.卷好
15.用手压扁
16.擀成饼坯
17.平底锅烧热,放入饼坯,转小火
18.加盖,两面烙
19.烙熟后盛出
20.取适量腊汁肉、香葱剁碎
21.加一勺油泼辣椒
22.放入适量卤水
23.将馍从中间切开,注意不要切断
24.夹入腊汁肉,香喷喷的肉夹馍可以享用了
干贝是扇贝的干制品,味道很是鲜美,也富含很多营养物质,今天给大家介绍一道蔬菜干贝浓汤的做法。
蔬菜干贝浓汤
原料:菠菜80克、干贝丁50克、蛋白1个、太白粉水5毫升、高汤300毫升、盐适量
蔬菜干贝浓汤的做法
1、菠菜放入开水中汆烫后捞出沥干水分。
2、再放入果汁机中搅打成泥,加入蛋白拌匀备用。
3、将高汤煮沸后转小火,以太白粉水勾芡,加入干贝丁。
4、将菠菜泥透过筛网过筛,滴入汤中煮沸,以盐调味即可。
干贝与蔬菜含丰富B族维生素、维生素E,能促进正常红血球细胞之生成,提高孩子的精神集中力。
做法小技巧
1、干贝除去柱筋涨发后多与其它原料配合做菜,适合烹制蒸、扒等类菜肴;
2、干贝烹调前应用温水浸泡涨发,或用少量清水加黄酒、姜、葱隔水蒸软,然后烹制入肴;
我是南瓜控,喜欢南瓜的各种吃法,最爱的当属这道南瓜坚果浓汤!
将南瓜、核桃、杏仁、腰果和水一起入养生机做成浓汤,其浓稠度与顺滑感真是前所未有的。
今天要分享的就是这一款我本人最爱喝的健康饮品。
南瓜坚果浓汤用料:南瓜1块(约250克)、核桃仁、大杏仁、腰果各适量、冰糖少许。
南瓜坚果浓汤的做法
1、备齐用料,将南瓜去皮去瓤去籽后洗净切成小块,将核桃仁掰成碎块备用。
2、将南瓜块、核桃碎、大杏仁、腰果和冰糖一起加入养生机不锈钢料斗中,加入清水至上下水位之间。
3、盖好上盖和排气盖,将盛器放在排浆口正下方,接通电源,选择营养米糊功能,养生机开始工作。
4、待程序结束后,养生机发出嘀嘀嘀的提示音,按下启动/停止按键后再按下排浆手柄,浓汤开始排出,稍凉后即可饮用。
特别提示
1、南瓜可选择去皮或不去皮,不去皮的话会更有营养,但一定要彻底清洗干净才能使用。
2、南瓜一定要切成小块才能加入养生机料斗中,不能大大的一整块就放进去。
3、坚果类的选择可以根据不同情况来调整,比如说个人口味爱好、家里的存货状况等等,变化可以多种多样,但核桃、杏仁和腰果是较为常见的,也是最佳搭配。
一道浓汤集齐了南瓜、核桃、杏仁、腰果的各种功效和营养,最主要体现在有利于养颜美容,这是多么受爱美人士欢迎的啊!
苦杏仁的功效与作用
苦杏仁营养丰富,含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类,以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。杏仁中特有的苦杏仁苷达3%,其代谢产物还参与体内其他二十余项有用的代谢。苦杏仁苷在酸或酶的作用下会分解而产生剧毒的氢氰酸...[更多]
小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。
营养快手汤----松仁甜椒浓汤
这款浓汤送给不爱吃菜菜的小朋友哦!
朋友的小孩不爱吃菜,每次都是软硬兼施向我讨教,我就给她建议做汤!
其实这一类的汤我也很爱,能一下吃好几种蔬菜,很有营养,又很健康,做法简单不费时,严重推荐!
今天这款是用甜椒做的,就是红柿子椒啦,味道有点甜。小朋友肯定会爱的,再加上一把炒熟的松子,煮下打碎,再放点鲜奶油,浓浓的味道,非常棒。不喜欢奶油可以用牛奶代替。
做这种浓汤,不能稀了,一稀就没有浓汤的感觉了。放水的时候要一点一点放,没过菜一般就可以了。那万一水放多了咋办,最后可以开着锅盖,大火收汤,要大火哈~
松仁甜椒浓汤原料:洋葱1/4个,甜椒1个,炒熟的松子一小把,橄榄油适量,椒盐适量,高汤适量,鲜奶油少少。
松仁甜椒浓汤的做法
1、洋葱洗净切碎,甜椒洗净将里边的白核掏干净,切成小块备用
2、锅烧热后,倒入橄榄油,将洋葱放入炒到洋葱变成透明色
3、放入甜椒略炒,放入纯净水,水量差不多刚好没过菜菜的样子
4、盖盖中火煮到菜菜变软,大约10-15分钟,加入松子
5、锅离火,用打碎棒打碎(或用料理机)
6、再将锅放到火上,小火,放入高汤(没有用高汤粉)、胡椒盐
7、稍煮即可,滴入鲜奶油(如放牛奶,在放入高汤后放牛奶)
小提示
肉和甜椒能一起吃:含有丰富的维生素C
腊猪脚煲
这个菜是回娘家的时候在叔叔家吃的。叔叔知道我回来了,一定要我去他家吃饭,说是难得回来一趟。下午他在忙着做菜,我就忙着拍,他老是笑我说不要拍了,这样的菜这么难看,
食材配方
主料:
腊猪脚
1只炸猪皮
100g白萝卜
500g腊肠
200g牛肉
500g草鱼
500g辅料:油
适量盐
适量姜
适量鸡蛋
适量做法 共8个步骤
1.腊猪脚剁成块,放锅里煮
2.白萝卜洗净切成片放小炖锅里
3.草鱼洗净剁成块,放姜丝和盐,鸡蛋清腌15分钟
4.牛肉洗净切成小片,放姜丝和盐腌15分钟
5.腊猪脚煮两个滚就可以把它捞起来了
6.把捞起来的猪脚放小炖锅里
7.锅里加上炸猪皮和水,放电磁炉上开始炖1个小时
8.腊肠切成段放锅里再炖20分钟,最后放上鱼块和牛肉烫熟就可以开吃啦
黄油南瓜浓汤
材料:白洋葱60克,去皮南瓜115克,黄油30克
调料:盐2克
黄油南瓜浓汤的做法
1、洗净的白洋葱切丝;洗好去皮的南瓜切薄片。
2、锅置火上,放入黄油,拌匀至微溶。
3、倒入切好的洋葱丝,炒约1分钟至微软。
4、放入切好的南瓜片,翻炒片刻。
5、注入适量清水,搅匀,加盖,用大火煮开后转小火续煮30分钟至食材熟软。
6、揭盖,加入盐,搅匀调味。
7、关火后盛出煮好的汤,装碗即可。
南瓜的功效与作用
南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能:气味甘、温,无毒,具有补中益气的功能,还有消炎止痛,解毒的作用。现代医学证明,南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...[更多]
小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
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