吃到向往的美食是一件令人高兴的事，美食对于我们来讲，它是我们生命的重要组成部分，美食让我们每天都在体验着美妙绝伦的刺激，为不让每一天虚度，不妨多吃些美食。你有什么想与我们分享的吗？小编现在推荐你阅读一下明虾蔬菜汤，仅供参考，大家一起来看看吧。
明虾蔬菜汤
原料：明虾30克，西红柿100克，西蓝花130克，洋葱60克，姜片少许
调料：盐、鸡粉各1克，橄榄油适量
明虾蔬菜汤的做法
1、洗净的洋葱切成块；洗好的西红柿切成小瓣；洗净的西蓝花切成小块。
2、锅置火上，倒入橄榄油，放入姜片爆香，倒入洋葱、西红柿，炒匀。
3、注水，拌匀，放入明虾，大火煮开后转中火煮5分钟至食材熟透。
4、倒入西蓝花，拌匀，加入盐、鸡粉，拌匀，稍煮片刻至入味。
5、关火后盛出煮好的汤，装碗即可。
蔬菜与水果如何搭配最健
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
小提示
蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌
豆类和油脂类和蔬菜能一起吃:消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐
97msw.cOm延伸阅读
南瓜蔬菜汤
减肥、营养、健康南瓜蔬菜汤
上周开始，给小朋友的晚餐进行了尝试：各种蔬菜汤用各种蔬菜加上高汤炖煮，然后用电动搅拌棒直接伸进锅里搅拌成细腻糊状，这样既可以吃很多蔬菜，又有饱腹感，而只要控制汤里奶油的用量，热量要比传统的米饭炒菜低不少呢。而我为了让小朋友爱喝，会特别在汤里加些南瓜或者红薯、胡萝卜、番茄这种香甜滋味的食物，这样不仅汤的味道更甜美，而且还可以增加汤的粘稠度，就不用使用奶油面酱了，热量自然也低不少。
小朋友也很喜欢这种西餐浓汤，每天晚上热乎乎地喝上一碗后，再吃少许低热的水果，然后玩耍一会上床睡觉，从来没有喊过饿。我自然也顺着他一起喝这样的蔬菜汤做晚餐，只是偶尔会加片烤全麦吐司抹低脂奶酪，一周下来，竟然体重轻了1公斤，真是意外之喜。
想起以前网络上流行的7日瘦身汤，我有朋友真的尝试过，并言效果明显，其实这样看来，只要是能坚持以综合蔬菜汤为主，几乎不吃其他食物，体重减轻是肯定的，且综合蔬菜汤的营养又比较全面，对身体的伤害也会少很多吧。
南瓜蔬菜汤原料：南瓜500克，洋葱1/2个，胡萝卜1根，西芹1根，土豆1个，鸡汤1杯，肉桂粉少许（可不用），胡椒粉少许，奶油适量，黄油少许，盐少许。
南瓜蔬菜汤的做法
1．南瓜、胡萝卜、土豆、西芹切丁；洋葱切细丝。
2．将黄油放入锅中加热融化，然后放入香葱炒香、炒软。
3．放入胡萝卜、芹菜略翻炒。倒入南瓜、土豆后，加入鸡汤（或者水、或浓汤宝＋水），以小火慢慢将各种蔬菜煮软。
4．把博朗搅拌棒探入锅里，将蔬菜搅打成顺滑的糊状如果是搅拌杯，需要等汤放得不烫后再倒入搅拌杯，所以对于爱喝浓汤的人来说，搅拌棒真心好用，而且这款还是无绳的，特别方便：）
5．根据口味加入肉桂粉、胡椒粉、盐即可。
6．将汤盛入碗中后，倒入一点奶油，然后用牙签做出拉花装饰。
7．南瓜汤如此喝便是美味了，但是还可以有更多用法比如做面酱！意大利面煮软后盛入盘中，淋入煮得更浓稠的南瓜汤做面酱，再撒一些煎过的培根碎或者是南瓜籽、或松仁，真是美味！
洋葱的特殊作用有哪些
随着医药和生物化学研究的发展，洋葱更加博得人们的欣赏，它对人体的营养、医疗和保健作用已被科学证实，是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。洋葱营养价值极高，其肥大的鳞茎中含糖85%，干物质92%，每100...[更多]
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
ABC蔬菜汤
节后清肠很重要，减脂的同时营养也要补全。今天的ABC蔬菜汤，融合了各种蔬菜的维生素，既美味又营养，是节后清肠的不二之选。
营养又减脂----ABC蔬菜汤
材料：胡萝卜100g，土豆100g，洋葱50g，番茄100g，玉米50g，黑胡椒3g，盐3g，高汤1000ml
ABC蔬菜汤的做法
1、将土豆、胡萝卜和番茄剥去外皮切成大块，洋葱切成丝状，玉米切段。
2、炖煮锅启动干煸模式，放入少许油，油热后下入洋葱丝和胡萝卜块。
3、煸炒片刻后放入土豆块和番茄块翻炒约2分钟。
4、倒入高汤和玉米段，切换成慢炖模式。
5、出锅前加少许盐和黑胡椒调味。
煲汤小贴士
1、番茄去皮时可将番茄在火上烤一下，或在开水中浸泡半分钟，外皮就会很容易剥下来了。
2、如果没有高汤，可用热水代替。
3、如果没有炖煮锅，先用炒锅完成干煸的操作，然后再移至砂锅或煮锅中，炖汤期间需要花些精力照看哦。
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小提示
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瘦身蔬菜汤
节后清胃，瘦身最重要－－瘦身蔬菜汤
蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。
瘦身蔬菜汤
原料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个。
调料：盐1/2茶匙（3克）白胡椒粉1/4茶匙（1克）或不放也可以。
瘦身蔬菜汤的做法1．把洋葱，胡萝卜，西红柿，青笋，甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。
2．汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现。
3．往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米，青笋，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右。
4．临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐和白胡椒粉，搅匀后即可食用。
特别提示：
1．西红柿尽量要挑选红一些，软一些，皮薄一些的，这样在炒的过程中，西红柿容易炒出汤，而且味道和颜色也好。
2．入汤的芹菜，最好选择普通芹菜，而不是细细的那种芹菜，禁得住久煮，而且不太容易变色。细芹菜虽然也可以，但出品的样不好看，久煮后会变得黏黏的。
3．节后，每天晚上持续用这道营养美味的瘦身汤代替晚饭，不但对清理肠胃有好处，还能受助于瘦身。是晚上代替饭餐哦，而不是作为晚饭的一道汤哦。里面的蔬菜和汤一起吃哈。
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小提示
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西红柿蔬菜汤
西红柿蔬菜汤
材料：黄瓜100克，西红柿100克，鲜玉米粒50克
调料：盐2克，鸡粉2克
西红柿蔬菜汤的做法
1、洗净的黄瓜切丁；洗净的西红柿切小块。
2、取电解养生壶底座，放上配套的水壶，加水至0.7升水位线，放入切好的蔬菜、洗好的玉米粒。
3、盖上壶盖，按开关键通电，再按功能键，选定煲汤功能，开始煮汤，期间功能加热8分钟，功能加强2分钟，共煮10分钟。
4、揭盖，放盐、鸡粉，拌匀调味。
5、汤煮成，按开关键断电，取下水壶，将汤装入碗中即可。
蔬菜与水果如何搭配最健
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
小提示
黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
银杏蔬菜汤
银杏蔬菜汤
操作时间：15分钟
原料：银杏50克，菠菜200克，胡萝卜1根，板栗50克。
调料：姜片5克，精盐1小匙，鸡精1/2小匙，鸡汤1500克。
银杏蔬菜汤的做法
1、将菠菜去根，择洗干净，切成3厘米长的小段，放入沸水锅中略焯一下，捞出沥干。
2、银杏放入温水中浸泡，取出去心，洗净；胡萝卜去皮，洗净，切成花片。
3、锅中加入鸡汤烧沸，先放入银杏、板栗肉、姜片、胡萝卜略煮。
4、再加入精盐煮约5分钟，然后放入菠菜、鸡精煮至入味，装碗即可。
此汤特色：咸鲜清香
爱心提示：补中、安五脏、通血脉、清理肠胃。
野胡萝卜的功效与作用
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸，在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分，但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时，应尽可能地多吃一些碱性食物，如海带、水果等，防止结石的形成。
玉米蔬菜汤
玉米蔬菜汤
材料：熟玉米棒1根，土豆1个，胡萝卜1根，鲜香菇适量，青椒适量，盐适量，高汤适量。
玉米蔬菜汤的做法
1．将熟玉米棒切段。
2．将土豆、胡萝卜分别去皮，切成块。
3．将青椒洗净，去蒂，切成块。
4．将鲜香菇去蒂，洗净，撕成条。
5．锅中倒入高汤，放入上述所有主料煮熟，加入盐煮至入味即可。
特别提示：此汤合多种蔬菜，富合多种维生素和微量元素，并有丰富的膳食纤维，常饮有消脂减肥、利尿降压的功效。
蔬菜与水果如何搭配最健
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
小提示
蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌
豆类和油脂类和蔬菜能一起吃:消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐
番茄豆腐蔬菜汤
番茄豆腐蔬菜汤
原料：番茄、豆腐、白菜心
调料：盐、鸡粉
番茄豆腐蔬菜汤的做法
1、白菜心洗净，切小段；
2、番茄用滚开水烫一会儿，然后拨去皮，切成小块；
3、豆腐切小块，放锅里氽一遍，去豆腥味；
4、锅中热油，先倒入番茄块翻炒，至软烂出汁；
5、加入适量的开水，或者高汤；
6、最后再倒入白菜心和豆腐块，煮开后，调入盐和鸡粉，搞定！
蔬菜与水果如何搭配最健
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会
金针肥牛蔬菜汤
暖身的金针肥牛蔬菜汤
今天给做了一锅营养丰富热乎乎的金针肥牛蔬菜汤，大北风天的，热乎乎的一起吃，有家的味道。
金针肥牛蔬菜汤原料：娃娃菜一棵、木耳菜适量、虾8只、肥牛片250克、豆腐半块、金针菇适量、粉丝一卷。
金针肥牛蔬菜汤的做法
1．准备好所有原料。
2．娃娃菜洗净切成6瓣、粉丝烫软、金针菇过热水烫好后用肥牛卷成肥牛金针菇肉卷、豆腐切块。
3．锅入少许油，放花椒大料炸香，入蒜末姜末炒香后将虾入锅里炒至出虾香味出虾红油。
4．将娃娃菜放入锅内翻炒。
5．炒至娃娃菜半熟。
6．将炒好的娃娃菜和虾放到不粘锅汤锅内。
7．加适量汤水、一勺料酒、少许糖、三片姜及适量葱丝。
8．汤汁开后加入豆腐。
9．再次烧开后加入木耳菜。
10．再次烧开后加入粉丝。
11．最后加入金针肥牛卷，按个人口味加盐调味。
12．汤汁烧开后肥牛肉变色关火即可。
冬天里，外面刮着大北风，家里喝着热汤，多舒服！！！
有菜有肉有海鲜，营养丰富哦。
金针菇营养价值
每100克鲜金针菇含蛋白质26克、脂肪06克、膳食纤维1.1克、碳水化合物4.7克、灰分0.8克、胡萝卜素30ug、视黄醇当量5ug、硫胺素0.16毫克、核黄素027毫克、烟酸3.3毫克、维生素E1.40毫克、钾260毫克、钠1.8毫克、钙微量...[更多]
小提示
金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用，两者搭配食用，亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。
金针菇和豆腐能一起吃:益智强体，对癌细胞有明显的抑制作用，适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用
快手蔬菜汤面
我超喜欢吃面食，尤其是各种面条，怎么都吃不腻。但是有时候买的面条有时候感觉不是很劲道，味道也一般般，所以我经常换品牌。这次尝试了下红鲤蛋面，感觉很不错滴，劲道爽滑，早餐来一份快手蔬菜汤面，感觉元气满满~
材料：
1块红鲤蛋面，1根油菜，半根红肠，1片西红柿，2个蔬菜丸子，
快手蔬菜汤面的做法步骤：
1，准备好所有的食材
2，锅中放入适量油，将红肠稍微煎一下
3，加入适量高汤煮开
4，加入面条煮熟
5，面条煮好后放入适量盐，加入青菜
6，放入西红柿
7，放入蔬菜丸子
8，一碗香喷喷的面条就出锅啦~
孜然牛肉蔬菜汤
孜然牛肉蔬菜汤
原料：牛肉300克，洋葱25克，豆角、地瓜各50克，胡萝卜1根，苏叶少许，色拉油、精盐、八角、辣椒粉、孜然、料酒、酱油各适量。
孜然牛肉蔬菜汤的做法
1．牛肉洗净，切成大片。
2．地瓜洗净，去皮，切滚刀块。洋葱去皮切块。
3．豆角择洗干净，去筋，斜刀切段。胡萝卜切菱形块备用。
4．锅上火，倒入色拉油烧热，下孜然、辣椒粉、洋葱炒出香味，放牛肉煸炒片刻，倒入适量清水煮沸，加豆角、地瓜、胡萝卜，调入精盐、八角、料酒、酱油继续煮30分钟，待胡萝卜熟软入味时将汤盛出，点缀苏叶即可。
爱心提示：醒脑通脉，降火平肝，养五脏。
蔬菜与水果如何搭配最健
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
排骨蔬菜汤怎么做好吃 排骨蔬菜汤的做法大全
排骨蔬菜汤
有时候食欲不好时、总喜欢只喝汤。 排骨蔬菜汤是我最经常做的、是一道很简单的家常菜。把排骨熬出汤汁、加了红萝卜和青菜、还有我最喜欢吃的鸽子蛋、清淡而不失营养、非常
食材配方
主料：
排骨
300g熟鸽子蛋
6颗青梗菜
1株红萝卜
1根辅料：盐巴
适量味精
适量做法 共8个步骤
1.材料准备好。
2.青菜，胡萝卜切好备用。
3.排骨用开水焯一下，洗净捞起备用。
4.排骨放入锅中，加入适量的清水。
5.大火熬煮大约三十分钟至排骨变软，然后加入胡萝卜。和熟鸽子蛋
6.胡萝卜煮软之后加入盐和味精调味。
7.调好味之后把青梗菜放入，等菜煮熟就可以出锅了。
8.这就是成品了。
经典意式蔬菜汤
番茄能使你的心脏免疫中枢保持健康，并且和少数植物生化素一样，能预防乳腺癌（乳腺癌是女性健康第一杀手）、肺癌、消化道癌症、子宫颈癌和膀胱癌。要茄红素就要吃红番茄，绿色和黄色的番茄只有少量茄红素，你也可以从西瓜和红葡萄中获得茄红素。番茄中的茄红素和胡萝卜素以及维生素C，全都可以强化并保护视力，番茄红素能阻止自由基与氧结合而减缓老化，而自由基与氧结合会减缓免疫力的建立、净化与修护。
经典意式蔬菜汤
原料：番茄、土豆、豇豆、蘑菇、胡萝卜、番茄酱、起司、干欧芹碎
经典意式蔬菜汤的做法：
1．豇豆洗干净，切小段。放入开水锅中，煮熟待用。
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2．土豆削皮洗干净，切指甲片待用。
3．番茄洗干净，切小粒待用。
4．胡萝卜洗干净，切小粒待用。
5．蘑菇洗干净，切指甲片待用。
6．起锅，锅内倒入初榨橄榄油，先炒番茄粒、番茄酱，炒透，再陆续放入土豆片、胡萝卜粒、蘑菇片一起拌炒。
7．翻炒至所有蔬菜料软熟后，再加入素高汤，煮至沸腾后调中小火力续煮约45分钟，待所有的蔬菜全部煮软，最后再加入盐、胡椒粉、蘑菇精调味，勾一点点薄芡。
8．盛入碗中，放入步骤1煮熟豇豆，撒上起司碎、干欧芹碎点缀即可。
功效：定心安神、开胃健脾、对容易紧张的人，有袪除压力的功效。
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