最好的早餐就是有一杯健康营养的五谷豆浆,如果再来一个用五谷豆浆和面做的卷饼那就更好了,卷饼里面有鸡蛋有蔬菜,好吃又营养。
材料:五谷豆浆1碗、面粉200克、盐1克、小南瓜1根、鸡蛋1个、金针菇1小把、小葱2根
做法:1、准备好五谷豆浆1碗,将其加温。
2、在盆里加入面粉和盐后,倒入五谷豆浆在盆里。要慢慢加,不要一次全都倒进去。
3、用手揉成软硬适中的面团,盖上保鲜膜,送入冰箱冷藏一晚。
4、分成小拳头大小的面团
5、用擀面杖擀成薄厚适中的薄饼坯
6、锅热后倒入油烧热,放入饼坯,慢慢烙,直到两面金黄。
7、将烙好的饼放在盘中稍凉片刻,然后放上鸡蛋饼、黄瓜和金针菇,包裹起来,最后用小葱叶扎紧。
小编有话说:以上就是小编教大家做的五谷豆浆薄饼,感兴趣的朋友赶紧做来吃吧,营养又好吃。
食材明细:
主料::黄豆适量,银耳适量,黎麦适量,红米适量,大米适量,
辅料::黑米适量,
藜麦五谷豆浆的做法步骤:
1.黄豆和大米泡发
2.银耳也泡发
3.黎麦红米黑米也泡半天
4.所有材料入豆浆机加水至水位线
5.选五谷即可
食材明细:
主料::小米适量,
辅料::玉米渣适量,粳米适量,黄豆适量,红枣适量,麦片适量,枸杞适量,冰糖适量,
五谷养生豆浆的做法步骤:
1.准备材料,小米,黄豆,粳米,玉米渣,麦片,枸杞,冰糖,红枣
2.所有材料放入豆浆机,用水洗净,加水至水位线,选择五谷豆浆功能
3.豆浆机完成工作,操作简单又营养丰富的五谷养生豆浆就做好啦
食材明细:
主料::花生25g,燕麦米适量,黑米适量,熟白芝麻适量,熟亚麻籽适量,红枣8个,
辅料::冰糖适量,
秘制五谷豆浆的做法步骤:
1.各种食材准备好,红枣去核,另外需要提前准备的就是白芝麻和亚麻籽提前炒熟,这两样需要提前炒熟才有香味。
2.所有主要材料一起倒入破壁机中,加入适量水,调至浓豆浆键!
3.豆浆制作好后放凉,喜欢甜的可以加适量冰糖,不喜甜食可以不放,因为本身就很甘甜了!
4.秘制五谷豆浆好啦,来一杯!再来点坚果,美味下午茶走起!
食材明细:
主料::黄豆50克,大米25克,小米25克,麦仁25克,玉米渣25克,
养生豆浆---经典五谷豆浆的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.所有的食材用清水浸泡15分中。
3.把泡好的材料放入豆浆机中。
4.然后加入所需量的清水。
5.加盖出入电源按下干豆功能健即好。
小贴士:
此豆浆无须过滤,连渣一起喝掉,更加的营养。
糖随意。
食材明细:
主料::黄豆100g,大米100g,黑芝麻50g,白芝麻50g,黑豆50g,
辅料::花生米50g,
自制五谷豆浆&粉的做法步骤:
1.黄豆和黑豆烤箱烤熟
2.花生米烤熟
3.黑白芝麻分别炒熟
4.炒熟的豆子及坚果类备好
5.大米也要炒熟或者烤熟
6.把所有熟的食材放入破壁机的杯子中,我做的这个量分了2次打碎的。
7.开启研磨功能
8.机器一点点把食材打碎了
9.最后研磨成很细的粉
10.研磨好的粉用密封盒装好,吃的时候按需要的量随吃随取
11.冲一碗的话一般两小勺即可,五谷粉放入碗中
12.开水冲调,边冲边搅拌即可,也可以凉水和好,然后再小火煮开,煮开的效果会更好,更浓稠
13.还可以不打粉,直接把所有弄熟的食材混合,吃的时候取需要的量,直接放入破壁机中
14.加适量的开水直接用五谷豆浆功能搅拌成糊,就可以直接饮用了,效果也很好的
小贴士:
食材我都是烤熟的,也可以炒熟
材料:
红枣30g,黄豆20g,黑豆15g,红豆15g,黑米15g,薏米15g,清水1100ml,冰糖50g,
红枣五谷豆浆的做法的做法步骤:
步骤130,g红枣洗净后去核
步骤220,g黄豆、15g黑豆、15g红豆、15g黑米、15g薏米洗净
步骤3,所有原料倒入倒入豆浆机中,启动五谷功能键即可
步骤4,红枣五谷豆浆
食材明细:
主料::黄豆适量,绿豆适量,
辅料::糖适量,
五谷黄豆豆浆的做法步骤:
1.取豆浆机配带的量杯,黄豆和绿豆共一杯用清水淘洗,冬天里将豆子泡发再用,夏天不需要,夏天天气太热泡的过程中豆子有可能坏掉有气味。
2.将洗好的豆子放进豆浆机里加清至规定的侧漏档位。
3.调至干湿档磨成豆浆。
4.现在的豆浆机是不需要再加热,磨好的豆浆过去豆渣可以直接食用。
5.去好豆浆查的豆浆。
6.喜欢吃甜的加点糖,不过还是原汁原味好。
食材明细:
主料::黄豆适量,黑豆适量,小米适量,燕麦小半杯,枸杞适量,
辅料::食盐小半勺,
五谷咸香豆浆的做法步骤:
1.准备黄豆,黑豆,小米,燕麦,枸杞。
2.洗净浸泡两小时。
3.把食材倒入豆浆机,豆浆机加水至最低刻度线。
4.此豆浆是咸香味的,所以需要放入小半勺食盐。
5.豆浆机通电,选择“五谷豆浆”键,20来分钟后,五谷咸香豆浆就做好了。
小贴士:
打豆浆的时候加入一些燕麦片、小米、大米,豆浆会比较浓稠,豆渣可以不用滤出,不会有粗糙的感觉。饱腹同时也保留营养。
秋冬了,补肾的季节来了…
材料:
黄豆30g,黑豆20g,红豆20g,生芝麻15g,红枣6个,核桃10g,杏仁10g,生花生米15g,葡萄干15g,红糖/蜂蜜20g,牛奶100ml,,
五谷养生豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,提前一晚把红豆、黑豆、黄豆浸泡。早晨把豆子的浮泡泡清洗干净。把这些倒入豆浆机,就OK了。
步骤2,豆浆好了之后加入牛奶,喝起来还有奶香,特别赞,(切勿将豆浆和牛奶一块煮,加在一起喝是可以的)按照自己的口味适度加糖或者蜂蜜吧,我加的是姜汁红糖,驱寒。
感谢您阅读“97美食网”的《家常五谷豆浆》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了五谷豆浆食谱专题,希望您能喜欢!