食材是组成各种美食的基本原料的统称，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，食材文化是美食文化的一大构成，想必你对食材很感兴趣吧？在此，你不妨阅读一下生理期专用糖水，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
主料：：银耳3大朵，大枣3个，百合适量，枸杞适量，桂圆干适量，玫瑰花2朵，
辅料：：冰糖2大块，
生理期专用糖水的做法步骤：
1.准备好食材。
2.银耳最好先发15分钟，不要超级白的银耳，那样的不好哦然后把你的辅料都丢下好了！！
3.冰糖丢进去了呢！
4.请用熊掌将玫瑰花捏碎！！！
5.丢进去一起！！！！！！沸腾吧小糖水！！
6.最后煮到有点粘粘的感觉，满脸的胶原蛋白哦！！！比喝药便宜有效！！！当然，我自己耗时40分钟。
小贴士：
热的凉的都好喝！！不过我喜欢喝热的热的对身好！！黑色的是玫瑰花籽～虽然木有卖相但真的很好喝
巨简单，推荐大姨妈之后一个星期内食用保证你满脸的胶原蛋白
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【生理期养生】红糖红枣糕
食材明细：
主料：：小麦面粉300g，
辅料：：红糖适量，红枣适量，鸡蛋两个，
配料：：植物油少许，
【生理期养生】红糖红枣糕的做法步骤：
1.红糖红枣加水入电饭锅熬煮，时间稍微长一点，味道会更浓郁。喜欢枣味儿浓一点的就多放枣子，喜欢甜的就多放红糖。（红糖尽量多一点，不然蒸出来糕没味道）
2.两只鸡蛋打散搅匀。
3.鸡蛋不用打发，直接搅匀到平常炒鸡蛋的状态即可。
4.熬好的红枣红糖水，尝起来最好感觉非常甜为好，即如果直接喝水觉得有点齁。大概500ml到700ml这样子的枣汤。
5.在搅拌好的鸡蛋中加入小麦面粉，稍加搅拌后倒入熬好的红枣水。控制不好量的分次加。熬水用的红枣（去核）直接放入，用勺子稍微用力按压成碎块。然后放入电饭锅内保温状态放置20min左右。
6.在容器内壁抹一层植物油，黄油更好。不要太少，容易粘连。
7.将搅拌好的面糊倒入容器。面糊保持较稀的状态（也不能太稀哈），不过没多大影响。
8.另外取几颗红枣用刀子切成碎块撒在上面。然后电饭锅内放热水，将容器置于国内隔水蒸40min左右。（具体时间可自行掌控，量不同，锅功率不同都会有影响）
9.出锅！因为抹油，糕点轻松倒出容器！红枣味道很浓郁。红糖是糕点很甜但是又不会像蔗糖一样容易发胖。
10.切开的样子很像切糕吧！！！O(∩_∩)O哈！
小贴士：
很简单的生理期养生食品！大家都说味道很不错！
女性生理期必备－－－－酒酿小汤圆的做法
益气、补血、养颜，无论是早餐或饭后甜品都是不二选择，尤其适合女性生理期食用。
材料：
小汤圆适量，大枣2颗，桂圆干5颗，枸杞适量，酒酿2大勺，鸡蛋1个，红糖适量，，
女性生理期必备－－－－酒酿小汤圆的做法的做法步骤：
步骤1，大枣、桂圆、枸杞洗净。
步骤2，开水两碗倒小锅煮沸，放大枣、桂圆、小汤圆同煮。
步骤3，鸡蛋打散，小汤圆浮起来以后，倒入蛋液，边倒边用筷子在锅里搅散，成蛋花儿，放枸杞。
步骤4，最后放入酒酿和红糖，关火。
女孩生理期必备的黑糖粥铁釜烧饭就是香的做法
女孩子的生理期总有那么点不舒服，煮上一碗热热的黑糖粥，可能缓解一下不舒服的感觉，还可以补血养颜，一举多得了。
材料：
小米半杯，糯米半杯，红小豆适量，薏米少许，菰米适量，黑芝麻少许，黄豆适量，小枣适量，古方红糖（黑糖）一块，，
女孩生理期必备的黑糖粥铁釜烧饭就是香的做法的做法步骤：
步骤1，将所有食材洗衣干净，提前泡一下最好。
步骤2，将所有食材放入九阳铁釜内胆内，倒入适量水（内胆里有水的刻度）
步骤3，调至煮粥的功能，时间调到一小时
步骤4，煮好后会自动保温。
牛奶键盘饼干~磨牙专用
食材明细：
主料：：低筋面粉145克，奶粉15克，鸡蛋15克，牛奶40克，黄油35克，糖粉40克，
牛奶键盘饼干~磨牙专用的做法步骤：
1.黄油隔热水加热至液态。
2.加入鸡蛋、牛奶混合均匀。
3.加入糖粉、奶粉搅拌均匀。
4.筛入低筋面粉。
5.揉成一个表面光滑的面团。
6.将面团擀开厚约0.3cm的面片，切成2cm左右的小方块。
7.平铺在铺了油纸的烤盘上，烤箱预热180°烘烤12分钟左右。
小贴士：
制作简单，无聊时忆童年 一起磨牙哈
臭豆腐专用泡菜(2)
食材明细：
高丽菜，1颗，红萝蔔，1/2条，(1)盐，3大匙，(2)白醋，4杯，糖，1又1/2杯。
臭豆腐专用泡菜的做法步骤：
(1)用尖刀将高丽菜菜心部份挖除，即可将菜叶一片片取下，洗净后彻底沥干水份备用。
(2)将每片高丽菜用手撕成约3～4小片，再均匀撒上调味料(1)使其自然软化出水，约2～3小时后即可将盐水倒掉。
(3)红萝蔔洗净并切丝备用，将调味料(2)混合拌匀即为糖醋汁。
(4)将高丽菜、红萝蔔丝及糖醋汁一起混合均匀，置于阴凉处或冷藏腌渍约1天后即可食用，期间需翻动多次以使入味均匀，冷藏约可保存2週。
A牛油果 奇异果（孕妇专用）的做法
最适合孕妇营养最全面的饮品
材料：
牛油果1个，奇异果2个，养乐多1瓶，料理机1台，
A牛油果 奇异果（孕妇专用）的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料我们开始啦
步骤2，把牛油果、奇异果去皮切成小块。
步骤3，把所有水果块放入料理机，加入养乐多开始搅拌，大约搅拌30秒。
步骤4，这样一杯营养全面的“酸酸甜甜就是我”做完了。
转化糖浆（广式月饼专用）的做法
1、煮糖浆的时候，要开小火。如果火开的太大，水分挥发太快，可能不到40分钟糖浆就变稠了。因为每家的炉子最小火不一样，锅的口径也不一样，都会影响到水分的挥发。煮的时候一定要注意糖浆的颜色和浓稠度。只要差不多了，就要关火。另外，如果水分挥发过快，短时间内你的糖浆水分已经挥发的差不多了，但是颜色却还没有到位，可以多加点水来煮的哈。千万不能让水分挥发完了，糖浆温度过高，冷却后可是会变硬的哦。如果你家的火力较大，煮的时候可以加盖，防止水分过度挥发。2、因为糖浆冷却后会比热的时候要稠。所以，煮的时候如果浓稠度达到比蜂蜜稀一些的程度，就可以了，冷却后就会变得比较稠了。3.有很多糖浆都说做好后需要放置1个星期甚至15天后再使用。不过如果根据我这个配方做出来，放置1天后就用也没问题的。当然，糖浆煮好后，放置的时间越长，使用效果越好。转化糖浆的防腐能力很强，经得起放置，可以一次多做一点，第二年还可以使用哈。4.不同的人，有不同的煮制转化糖浆的习惯。根据不同的糖浆，使用的月饼配方也会不同。一般来说，建议把转化糖浆煮到稠度和蜂蜜相仿或者略稠一点的程度比较好。用这样的糖浆做的月饼，基本上第二天就能回油！配方中的柠檬汁是指用新鲜柠檬挤的原汁。如果没有柠檬汁，不推荐用食醋代替，煮出来的糖浆味道会不好.
材料：
细砂糖450g，水200g，柠檬汁60g，，
转化糖浆（广式月饼专用）的做法的做法步骤：
步骤1，细砂糖
步骤2，新鲜柠檬汁和200克的水
步骤3，把糖和水都倒在砂锅里，开大火把其煮开
步骤4，煮开后倒入新鲜的柠檬汁，再煮开之把火调到最小就让糖浆慢慢的去熬，千万不要去搅动它，因为搅拌之后糖浆会溅到锅壁上形成结晶糖浆沸腾时锅壁会出现小结晶，那就用毛刷沾水在锅壁刷一圈，因为我熬得多，小结晶是溅在煤气灶上，所以我只要清洗煤气灶就好了
步骤5，然后用小火一直熬煮，糖浆呈深琥珀色时即可关火，煮的时间越长颜色越深越浓稠，因为糖浆冷却后会更浓稠，所以在浓稠度达到比蜂蜜稀一点时即可关火，我熬煮的比较多是此方子的五倍，煮的过程是差不多2小时
步骤6，冷却后的糖浆是有流动性的，比麦芽糖要稀一点，如果冷却后变硬不能流动，可以加入适量的水重新煮，搅均匀，稍微煮一下就可以了，等到糖浆冷却之后就可装瓶
步骤7，熬好的糖浆颜色真不错
步骤8，成品
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