银耳麦片营养粥

发布时间 : 2019-10-11

只有正常的食材才能有正宗的美食，它决定了美食的本味。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你是食材达人吗？小编特地为你收集整理“银耳麦片营养粥”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

食材明细：

主料：：银耳50克，燕麦片50克，鲜牛奶220毫升，枸杞20克，核桃仁20克，肉松20克，

辅料：：白糖适量，蜂蜜适量，冰糖适量，

银耳麦片营养粥的做法步骤：

1.银耳洗净，提前浸泡2小时备用。

2.燕麦片备用。

3.新鲜纯牛奶备用。

4.核桃仁洗净备用。

5.枸杞洗净备用。

6.锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮15分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康更美味。

小贴士：

喜欢甜粥的，可以加入冰糖或蜂蜜、白糖等调味。

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山芋银耳粥---营养早餐

食材明细：

主料：：鸡蛋1个，

辅料：：银耳少许，山芋1个，肉松适量，白糖适量，油适量，

山芋银耳粥---营养早餐的做法步骤：

2.将碎块山芋倒入干净锅内，加适量水，开大火烧。

3.将银耳加水浸泡数十分钟，去掉尾部硬根。将银耳切成碎片，待用。

鸡蛋麦片粥

食材明细：

主料：：麦片适量，

辅料：：鸡蛋适量，

配料：：枸杞适量，

鸡蛋麦片粥的做法步骤：

1.准备好的材料。

2.枸杞用水稍微洗一遍。

3.加水一起烧开。

4.准备好的麦片。

5.鸡蛋在顶部敲个洞，用筷子在里面稍微搅一搅，把蛋液流进枸杞水锅里。

6.再次烧开。

7.按水和麦片3：1的比例加入麦片。

8.搅匀烧开就可以。

9.这就是一份全家人的营养早餐。

藕粉麦片粥

食材明细：

主料：：藕粉适量，即熟麦片适量，

辅料：：枸杞适量，

藕粉麦片粥的做法步骤：

1.材料备好

2.锅里放水，水开后放麦片

3.再放枸杞，藕粉用凉开水调开拌入锅中

4.烧开后关火，盛出食用，喜欢甜味的可放些糖

红枣麦片粥

食材明细：

主料：：麦片200克，红枣5颗，

辅料：：水1000毫升，

红枣麦片粥的做法步骤：

1.备好食材。

2.麦片洗干净。

3.红枣泡一下。

4.砂锅水烧开放入麦片。

5.煮10分钟。

6.红枣却核。

7.切圈。

8.倒入砂锅煮。

9.熬制麦片开花即可。

10.舀一碗。

小贴士：

麦片可以搭配自己喜欢的食材，煮粥煮饭做饼都可以。

山药麦片粥

食材明细：

主料：：山药适量，

辅料：：麦片2把，清水适量，

山药麦片粥的做法步骤：

1.山药去皮洗净。

2.切成薄片。

3.快煮燕麦片2把。

4.锅内适量水烧开，山药片放入。

5.放快煮燕麦片，小火煮10几分钟。袋子上的煮食说明沸水煮2分钟，口感差，燕麦的香滑口感根本煮不出来。这还是快煮燕麦片，一般的一定要多煮煮。

6.煮至汤浓燕滑润，关火，放一会，燕麦片吸足水份会更滑润。

7.成品。

8.成品。

果味麦片樱桃粥

水果入粥，早已有之，而水果的选择是关键。水果用来煮粥，口感与自己的喜好之外，还要依季节与个人的体质来选用水果，水果分为寒凉与温热两类，寒凉类水果有：梨、柑橘、柚子、荸荠、香蕉、猕猴桃、柿子、西瓜、芒果等。温热类水果有：榴莲、桃子、枣、桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。春季，蜂蜜是最理想的养颜饮品。如果有胃火，可以在粥里调一点儿蜂蜜，那可是既美容又润燥。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通

材料：

主料：牛奶150克，麦仁30克，

辅料：樱桃150克，白糖30克，

果味麦片樱桃粥的做法步骤：

1. 樱桃洗净，去核，加糖腌15分钟。

2. 将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌。

3. 煮开后，关火，加入牛奶。

4. 将樱桃放入粥中，晾温后即可食用。依自己的喜好加糖或蜂蜜。