如果你生活在沿海地区,那么鱿鱼就是一种经常吃的食物,如果你生活在内陆地区,可能鱿鱼就不算一种经常吃的食材。但随着运输条件不断的提升,如今全国各个地的百姓都可以吃到最新鲜的鱿鱼。那么,火爆鱿鱼怎么做最好吃?
制作配料
鱿鱼,色拉油, 辣椒,重庆火锅,豆瓣酱,蕃茄酱,味精,蚝油,盐,白糖,洋葱,大蒜,孜然粉,面粉。
操作步骤
1、将色拉油放入铁板上。
2、加火将色拉油加热到冒青烟,然后将串好的鱿鱼放到色拉油里榨30秒左右,用手铲将鱿鱼肉划一刀, 如看到鱿鱼肉起了一个刀口,说明鱿鱼已经熟了。
3、将已熟的鱿鱼放到另一边铁板上,用刷子加入备好的孜然粉,再用刷子加入备好的辣椒酱, 放点色拉油起润锅作用,加小火将已熟鱿鱼加热煎榨15秒左右完工。
营养价值
鱿鱼是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。主要营养功能如下:
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
3.鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
扇贝作为最常食用海鲜之一,口感及营养价值都得到认可,有明目,健脑,滋阴壮阳之功效,健脾和胃:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。暖胃,治疗胃寒症。
如图所示的原料
扇贝/牛奶/洋葱
大蒜/橄榄油/空心菜
淡奶油/黑胡椒/白葡萄酒
第一步
空心菜洗净,洋葱切粒,蒜切末,扇贝洗净泥沙,去掉沙袋。
第二步
空心菜焯水后过凉,放进模具内固定。没有模具的宝宝们,也可以用是手直接握捏塑形。
第三步
锅烧热后放橄榄油,再放入扇贝、洋葱、蒜末、烹入白葡萄酒、加盐、黑胡椒调味,煎熟后拿出,放在空心菜上。
第四步
锅内放入橄榄油,洋葱,蒜末煸香后烹入少量葡萄酒,再放入牛奶,淡奶油,待汁浓稠后放盐调味。做好的汁淋在煎好的扇贝上即可。
食材明细:
主料:蛋黄3个,淡奶油225克
辅料:牛奶75克,砂糖20克
q弹简单法式焦糖布丁的做法步骤:
1,把牛奶,淡奶油,砂糖称重后倒入奶锅内,加热至砂糖完全融化,这期间可以拿蛋抽搅合几下,离火备用
2,分出三个蛋黄
3,蛋液用蛋抽搅打均匀,把晾凉的奶液分2次倒入蛋液里搅拌均匀备用
4,把搅拌好的布丁液过滤两次,把粗泡跟气泡都过滤掉
5,烤盘内放入半寸的水,用水浴法烤布丁,这是四份量,装入焗碗里
6,170度,中层,30分钟,即可,20分钟到25分钟时观察上色,开始慢慢有焦糖色。
7,出炉,可爱的布丁就完成了
8,冰箱冷藏后口感更好!
食材明细:
鸡蛋2个,砂糖30克,纯牛奶(配方奶)250毫升
焦糖布丁的做法步骤:
第1步参考月龄:15个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:鸡蛋2个、砂糖30g、纯牛奶(配方奶)250ml烹饪时间:30分钟难度分析:初级将两个鸡蛋打入大碗中,用手动打蛋器搅打均匀,无需打发,搅拌成蛋液就好。
第2步牛奶隔水加热至40度左右。牛奶的温度一定不能太高,没有温度计,可以用手实验一下,温温的不烫手就可以了。牛奶中加入10克白砂糖,用勺子搅拌均匀。
第3步将温牛奶缓缓倒进蛋液中,边倒边搅拌,尽量不要起泡。搅匀后可以加入2~3柠檬汁,搅拌均匀,这样可以防止烤好的布丁有鸡蛋腥味。混合好的布丁液,用滤网过筛2~3次,放在一边备用。
第4步30克水剩余的白砂糖倒入锅中,加热至糖水中心开始变黄,稍微摇晃。焦糖变成褐色后,迅速加入热水快速搅拌。注意!!!加热水的时候容易迸溅,千万要注意安全,不要被烫伤。
第5步晃动均匀,煮至沸腾,关火晾至气泡消失。将焦糖倒入模具中刚好覆盖底部,形成薄薄一层的焦糖层,冷却备用。
第6步布丁液倒入模具中,7-8分满就好,静置一下。盖上保鲜膜,四周扎上小孔。
第7步起锅烧水,水沸腾后转小火,把模具放入锅中。小火继续蒸25分钟,关火取出,室温冷却。
第8步完全冷却后,用牙签或者蛋糕脱模塑料刀,沿着布丁和模具轻划一圈。将盘子倒扣在布丁杯口,再将整个翻转过来,在杯子底部轻轻拍几下,就可以轻松脱模啦!
第9步嫩嫩滑滑,超级Q弹,挖一勺又滑又嫩,香香甜甜。
小贴士:
君君小提示:1.牛奶的温度一定不能太高,没有温度计,可以用手实验一下,温温的不烫手就可以了。2.布丁液一定要过筛,把蛋筋、泡泡都过滤出来。过筛后成品口感会更加细腻哦。如果不过筛,蒸完后成品表面会不光滑,有很多气孔。3.熬焦糖的时候,一定要注意观察变成褐色就可以了,不要熬过头,以免味道发苦。4.注意熬好的焦糖要马上倒入,否则会凝固。倒好焦糖水后放一边待用。5.蒸布丁的火候非常重要,一定要用小火!!!火力太大会使布丁中有气孔、不顺滑。6.熬完焦糖的锅立刻洗的话会比较难洗,可以先用清水浸泡一晚,第二天再清洗就会容易很多了!
感谢您阅读“97美食网”的《妙搭食谱 | 简单又美味的焦糖布丁,快快做起来吧~》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了家常美味食谱专题,希望您能喜欢!