“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着生活的提升，这些食疗文化并非随意编说。健康食疗有哪些妙招呢？小编特别为你收集的“没胃口也可以加强营养--目鱼香菇排骨汤”，为防遗忘，建议你收藏本页！
食材明细：
主料：：目鱼干1只，大骨头1根，
辅料：：香菇干18个，生姜1小块，
配料：：盐适量，料酒适量，
没胃口也可以加强营养--目鱼香菇排骨汤的做法步骤：
1.材料;目鱼干1只 大骨头1根 香菇干18个 生姜1小块调料：盐巴适量 料酒适量
2.把材料类洗净，切好备用。
3.砂锅内倒入水点火，倒入目鱼干生姜和香菇干。
4..倒入大骨头。
5.倒入料酒大火烧开汤汁，在转小火慢煲80分钟。
6.调入盐巴就可以上桌了。
小贴士：
*料酒一定要在汤汁烧开前加入，不然破坏它的原有味道。料酒是提鲜如果没有也可以不加。
*水要一次加足不能半中间加水哦，破坏营养和鲜美的味道。
*目鱼的硬骨不要扔掉，那个骨头的营养很高。
97msw.com精选阅读
感冒可以喝排骨汤吗
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着历史的演变，国人相信通过饮食可以提升健康。有关健康食疗你是怎么看待的呢？小编推荐你不妨读一下感冒可以喝排骨汤吗，请收藏并分享给你的朋友们吧！
感冒这种疾病主要是因为患者在生活中没有注意保暖引起的，所以对于感冒这种情况，你们在生活中是应该要多一些清淡的食物比较好的，对于一些油腻的食物，会增减肠胃的消化压力，所以我们建议感冒的朋友在生活中少喝一些排骨汤，因为排骨汤这种食物是比较油腻的，会导致便秘的发生。
感冒患者在生活中是应该要多喝水，多促进身体散热才是关键的，对于喝排骨汤这种食物你们可以等到感冒好后再喝，这样对于身体的恢复是有很大帮助的，所以我们建议大家在生活中应该要注意感冒的注意事项。
感冒时还是吃一些清淡的好，如果吃的太油了，会增加肠胃的负担的！但如果是感冒的恢复期，可以少喝点，但也应该注意尽量去掉排骨汤上面的油水。多喝水，多喝水能促使身体散热，润喉，防范或延缓咳嗽的发生，并有利于缓解病毒和药品给身体带来的不适。可以口服一些维C银翘片或银翘解毒片和抗生素类消炎药(买较好一点的)，多吃富含维C的水果和蔬菜，多休息，少活动。
感冒期间，可以喝排骨汤，喝排骨汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞，流涕，咳嗽，咽喉痛等症状极为有效，一定要注意不要放辣椒。排骨汤抗衰老：排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。
现在宝宝感冒，最好还是不要喝。宝宝身体抵抗力变差，而且肠胃也会变弱的，这个时候给她喝这些汤，可能会导致腹泻的。等她好了再喝吧。可以用葱白加红糖炖开给宝宝当水喝，一天两次，会有效果的。宝宝要多喝水，也可让宝宝服用些氨酚黄那敏颗粒。
关于文章介绍的感冒患者在生活中是可以少喝一些排骨汤，可能一些喜欢喝排骨汤的朋友在生活中会选择去喝排骨汤，但是我们建议大家不要喝太油腻的汤，这样会影响到你们肠胃的健康的，希望你们在感冒的时候可以多喝水。
早上吃饭没胃口原因
早上吃饭没胃口是很多上班族容易出现的一种症状，很多朋友出现早上吃饭没胃口的症状后就干脆不吃早餐，这种做法是非常不对的，因为我们知道早餐不但可以为我们提供能量和营养而且还能保证我们早上有体力和精神工作，所以出现早上吃饭没胃口的朋友一定要找出原因才行。
早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的，尤其早晨起来觉得食欲特别不好，我们分析两条早晨食欲不好的原因：
第一，早上起来我们人的细胞是被动起床 不像过去可以睡到阳光升起的时候自然醒，我们现在的情况是正在沉睡的时候，会因为这个原因、那个原因必须起床，这个时候起床体内的细胞并没有真正的唤起活性，这个时候我们需要的是用外力刺激他。
过去我们看老外早上起来洗澡，觉得不可思议，其实今天我们每天早上洗个澡是非常容易的了，也可以实践这件事情，其实奥妙很简单，就是通过洗澡的冷热水交替打在身上，从而唤起细胞的兴奋。
其实你进去冲三分钟出来要比遛弯半小时省时间，我们老人提倡说早上起来走一走回来再吃饭，对于孕妇(孕妇食品)来说早上活动再吃饭，对于上班族来说没有时间就冲一冲，这样冲一冲体内的新陈代谢就起来了，胃酸就开始排泄出来，这样我们整个胃肠功能就开始启动了、开始做工了。
第二，头一天晚上吃得太多 因为我们的生活习惯，感觉只有晚上这餐是最丰富的、最有时间吃饭的，在家做饭也能做，在餐馆也能尽兴的吃、尽兴的聊，反正晚上回家就睡觉了。但事实上晚上吃太多很难排泄。 第一，我们晚上代谢不如白天快，第二我们晚上代谢过程是很漫长的过程，体内增加了巨大的负担。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是早上吃饭没胃口，我们知道这种情况的原因有多种，我们要找出病因并且及时去治疗，上文为我们详细介绍了早上吃饭没胃口的原因。
吃饭恶心没胃口是为什么？
吃饭总是恶心反胃，除去怀孕的原因，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。现在得胃病的人越来越多了，过去发病者多为中年人的胃病，而今发病年龄大有提前的趋势，如今很多年轻人不注意饮食习惯，胃病就是由于人们的暴饮暴食、饮食不规律所引起的。那么我们就来看看这到底是怎么引起的吧？
慢性胃炎是非常常见的疾病，发病初期症状不明显，缺乏特异性症状。患者多无明显症状或表现为不同程度的消化不良症状如上腹隐痛，食欲减退，餐后饱胀，嗳气，恶心等。
胃粘膜损伤者可出现黑便，呕血等消化道出血症状。慢性萎缩性胃炎可伴有腹泻，舌炎，贫血等症状。患者腹痛常出现在进食过程中或餐后，多数位于上腹部，少数疼痛部位不确定，可辐射至背部。病情较轻者为隐痛或胀痛，严重者为剧烈绞痛。
大多数浅表性胃炎患者缺乏临床症状，部分患者常有上腹部胀闷、嗳气、吐酸、食欲减退，或无规律上腹隐痛，食后加重等诸多表现。慢性浅表性胃炎经治疗多能痊愈；若失于治疗，则可进一步发展，固有腺体因炎症破坏而减少，可以转化为萎缩性胃炎。
慢性浅表性胃炎患者常有恶心、呕吐，这主要是因为炎症累及胃幽门管附近时，可引起幽门管的功能失调，当胃蠕动波推动食物到达幽门时，幽门不是处于开放状态以便食物通过，到达十二指肠，而是仍紧紧关闭，使胃腔压力升高，反射性刺激呕吐中枢，使人感到恶心，严重时就产生呕吐。
看完文章，不管是否有胃病，今后就得多注意规律用餐，以免得了胃病而痛苦，而且胃病需要较长时间的治疗，方可获得良效或痊愈。所以平时就要避免服用对胃有刺激的药物，以防伤害胃黏膜。平时口渴大量饮用碳酸饮料也会对胃造成不同程度的损害。
中午吃饭没胃口怎么办
我们都知道一日三餐对于我们来说是非常重要的，我们身体每天所需要的营养都是通过食物中获取的，尤其到炎热的夏季天气比较热，很多人在中午的时候总是觉得没有什么胃口，从而就放弃了午餐，其实长期发展这样对身体健康是特别不利的，一定要及时缓解这样的现象，下面一起了解一下中午吃饭没胃口怎么办。
中午吃饭没胃口怎么办
首先要有一个有规律的合理的进餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。
多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。
再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。
注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。
吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。
上面就是对中午吃饭没胃口怎么办的介绍，通过了解之后在出现这样的问题时，我们一定要进行调整，首先要看身体是否出现了疾病，另外饮食上也要可以多吃些清淡的食物，可以多做一些爽口的凉拌菜等，这样也能够很好地增加我们的食欲。
吃东西没胃口怎么办
“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着观念的更新，这些食疗文化并非随意编说。如何避免健康食疗的误区呢？经过收集，小编整理了吃东西没胃口怎么办，为防遗忘，建议你收藏本页！
很多的时候会发现自己在饮食上没有了胃口，不知道是怎么回事，特别是到了夏天，这样的现象就会更明显了，食欲会突然的下降，稍微吃一点就会感觉肚子胀，还会出现烧心的现象，这是怎么回事呢，如果出现了这样的现象就要注意了，就说明身体有一些问题了，下面我们来看看。
没有胃口
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱（胃内食物难以及时排空）等。
解决对策：调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜，使本来就弱的胃口变得更加糟糕。
食物及餐次选择：可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定的开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。大量进食花生、瓜子也不提倡。
一吃即饱
餐前感觉挺饿，胃口也不错，但稍稍进食即感觉上腹饱胀，食欲也随之锐减，这就是所谓“餐后早饱”。其产生原因主要是进餐后胃动力减弱，容纳食物的能力较低，故刚吃一两口，就没有“地方”再承受更多的食物了。
解决对策：加强胃动力、加速胃排空、加大胃的容纳能力是解决问题的关键。
食物及餐次选择：应遵循少食多餐原则，每日采用“3+3”进食法，即将正餐中的部分食物（如主食、酸奶、水果等）分出作为加餐，在总量不变的基础上，进食6餐，每餐主食不超过2两，总量约七分饱。禁吃肥肉、油炸食物、粗纤维食物。进餐时一定将食物充分嚼烂后再咽下。进食过快，将加重早饱症状。
泛酸烧心
因为胃动力障碍、食道下段括约肌功能障碍等，造成餐后胃内酸性物反流至食管，导致烧心、胸痛等症状，严重者甚至难以忍受，直接导致摄食障碍。
解决对策：一方面要避免损害食道下段括约肌功能的食物，另一方面要改善胃动力，加速胃排空，防止胃内食物滞留。应特别强调的是，注意进食方式和体位是解决问题的关键。
食物及餐次选择：禁用损害食道下段括约肌功能的食物，包括咖啡、肥肉、胡椒面等。禁用损害胃动力的食物，包括肥肉、甜点、油炸食物、粗纤维食物等。采用少量多餐原则，细嚼慢咽。进食后一小时内不宜平躺。睡觉时，注意用枕头等将头部和肩部稍稍垫高到一定角度。
吃东西没胃口怎么办，相信今天的介绍对大家有很大的帮助，让我们知道了自己为什么会出现没胃口的现象，如果有这样的现象，大家应该积极的去了解一些缓解的方法，毕竟不吃饭对我们的身体不好。
夏季营养汤汁---玉米南瓜排骨汤
食材明细：
主料：：玉米1根，排骨2根，南瓜380克，
辅料：：盐巴适量，
夏季营养汤汁---玉米南瓜排骨汤的做法步骤：
1.：玉米1根 南瓜380克 排骨2根 生姜4片 调料：盐巴适量
2.把材料类洗净备用
3.砂锅内倒入纯净水，倒入洗净的排骨段。
4.放入生姜片
5.放入玉米断和南瓜片，开大火待汤汁烧开转小火撇去浮沫炖100分钟
6.放入盐巴调好味道就可以上桌了。
小贴士：
小提示：
*水要一次性加足，不能半中间加水破坏汤汁的美味和营养。
*南瓜不要切太小片，慢炖的时候会把南瓜煮的很糯。
*排骨在市场买的时候叫老板剁好。
*汤汁的味道已经很鲜美了我没有在加味精了，如果喜欢添加味精的可以适量的添加一点。
田园排骨汤
食材明细：
主料：：排骨500克，玉米11根，胡萝卜1根，
辅料：：葱适量，姜适量，盐适量，料酒1大勺，醋2-3滴，
田园排骨汤的做法步骤：
1.原料图。
2.排骨洗净先放锅里焯水。
3.把玉米和胡萝卜切小块。
4.捞出焯好水的排骨备用。
5.把排骨、玉米和胡萝卜放入电炖锅，加入开水(冷水也可以），放入适量葱结和姜，加入一勺料酒，几滴醋，调高火炖。
6.视炖锅不同，炖的时间也不一样，我加的开水，一般炖1.5个小时调盐就好了。
7.一次吃不完，可以装入保鲜盒放在冰箱速冻，在不烧汤的时候拿出来解冻后烧开，又有汤了。
番茄排骨汤
食材明细：
猪小排(猪肋排)100克，黄豆芽70克，番茄150克，海带(鲜)50克，胡萝卜80克，盐5克
番茄排骨汤的做法步骤：
1. 猪排骨放入沸水中烫，除去污血；
2. 黄豆芽洗净；
3. 番茄、胡萝卜洗净，切薄片；
4. 海带用水泡软后切丝；
5. 汤锅中加水600毫升，放入排骨、黄豆芽、番茄、胡萝卜、海带以小火慢炖；
6. 直到所有材料都入味，最后放入盐调味即可。
小贴士：
海带一定要用水泡软后再放进锅中炖煮。1. 清热，利尿，除黄痰，滋润内脏，健脾化滞，润肠通便；2. 黄豆芽有清肺热、利尿除痰、滋润内脏等功效；3. 胡萝卜性平味甘，有健脾化滞、润肠通便、清凉降热等功效；4. 选用糖分低、营养价值高的蔬菜，放入少猪排骨，可满足对荤食的需要，却不增加糖尿病患者的负担；5. 常喝此汤，不仅可增加饱腹感，而且对身体健康非常有益。番茄：西红柿忌与石榴同食。
没胃口的时候吃点陈皮粥
没胃口的时候吃点陈皮粥
没胃口的时候吃点陈皮粥
最近，身边不少人跟我抱怨，过完年后没有胃口了。究其原因，大多是因为暴饮暴食的日子把他们的肠胃功能破坏了，积食不消化，胃动力不足，因此吃不下。此时，喝碗陈皮粥可在一定程度上解决这种状况。
陈皮是晒干的橘子皮，而且是越陈越好，在传统的中医里，3年内的一律称为果皮，3年以上的才叫陈皮，且陈皮时间越长越昂贵。祖国传统中医认为，陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。
陈皮粥的做法非常简单，将切成丝的陈皮和大米一起熬煮即可，这样的粥熬出来还有点香香的，味道不错。除了喝陈皮粥，没胃口时还可以泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。
需要提醒的是，陈皮茶性味偏温，如果伴有口苦等上火症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。同时，泡药茶时，千万不可把鲜橘皮当陈皮。这是因为，鲜橘皮不仅不具备陈皮的药用功效，而且表面可能还残留农药和保鲜剂。
陈皮讲究的是放得时间长，又要保存得当，不能有湿气，否则容易出现霉味，颜色也不是死黑，而是有光泽的深褐，如果闻着有一股幽香，那就是正品了。
健康食疗《没胃口也可以加强营养--目鱼香菇排骨汤》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了香菇玉米排骨汤专题，希望您能喜欢！
