有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，在长期的生活中，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。健康食疗有哪些妙招呢？小编为大家呈上收集和整理的【海参雪莲木瓜船】：美丽女人的甜蜜糖水，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细：
主料：：木瓜一个，水发海参一只，雪莲子5g，银耳5g，薏仁5g，枸杞少许，
辅料：：冰糖适量，
【海参雪莲木瓜船】：美丽女人的甜蜜糖水的做法步骤：
1. 准备好全部的材料；
2.将雪莲子，薏仁，银耳分别泡发，最好是提前一晚浸泡；
3.砂锅中放入足量清水，先将银耳放入锅中，大火煮沸后，转小火炖煮半个小时；
4.浸泡好的雪莲子，体积会涨大5~6倍，颜色也会变得雪白接近透明；
5.砂锅中加入雪莲子；
6.再加入薏仁，继续小火炖煮20~30分钟；
7.趁这个时间，我们可以给木瓜雕个花。先在木瓜上部约1/3的位置，用小刀轻轻的划出要刻的痕迹；
8.用锋利的小刀，沿着痕迹刻出花刀，轻轻分开木瓜；
9.用小勺将木瓜去籽，大的那部分，可以挖出一些木瓜肉，让其内部空间更大，但是注意不要挖通了哦；
10.取适量炖好的雪莲子银耳薏仁，放入木瓜碗中，同时放一些冰糖；
11.海参自然解冻之后，用沸水汆烫30秒；
12.立刻捞出，放在木瓜盅里，再放一些枸杞子；
13.将木瓜盅蒙上保鲜膜（我后来觉得盖上盖子更好），在保鲜膜上戳几个小洞；
14.放入蒸锅，上汽后转小火，蒸至木瓜熟透。刚下切好的盖子也放进去一起蒸我大约蒸了25分钟；
15. 取出即可趁热食用，吃的时候还可以淋些蜂蜜。
小贴士：
1. 雪莲子和银耳，一定要提前一晚浸泡。只有泡发充分，才能更好更快的煮出胶质；
2. 各种食材的熟成时间不同，所以要分次下锅；
3. 如果木瓜底部不平整，可以用刀削去一小块，这样能放的更稳；
4. 海参要自然解冻，切忌用微波炉或者温水加速解冻。另外，海参汆烫的时间一定要短；
5. 具体的蒸制时间，根据实际情况自行调整。
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美丽甜品--雪哈炖木瓜
食材明细：
雪哈2g，木瓜1只，牛奶75ml，老姜10g，白酒5ml
美丽甜品--雪哈炖木瓜的做法步骤：
1，将雪哈在纯净水里浸泡12-18个小时后，剔去筋膜
2，锅中放水和姜片，煮开后滚5分钟
3，将发好的雪哈装在漏勺中，连漏勺一起放入姜水中，并倒入白酒后，轻抖漏勺使雪哈均匀遇水焯2-3分钟取出备用
4，木瓜切开去子，切成小快或用汤勺挖出小块后放入碗底
5，倒入焯好的雪哈，用锡纸封住，入锅蒸45分钟
6，吃时倒入牛奶搅拌
小贴士：
1,如果你用专门的炖盅,就不要麻烦用锡纸封了,直接用炖盅吧
2,如果你觉得不够甜,可以适当调入些蜂蜜
椰奶炖木瓜糖水
食材明细：
木瓜一个，椰汁100ML，牛奶100ML，冰糖适量
椰奶炖木瓜糖水的做法步骤：
1.木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。
2.将1入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。
3.糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。
夏日甜品木瓜魔芋糖水
食材明细：
魔芋1斤，木瓜1个，红糖适量
夏日甜品木瓜魔芋糖水的做法步骤：
1.魔芋洗干净再切粒，用水煮开，再捞起来。。。
2.木瓜切粒然后煮成红糖糖水。。。然后再把煮好的魔芋倒入。。。等凉了以后就放入冰箱。。。美味滴说。。。
木瓜雪耳红枣糖水的好处
木瓜雪耳红枣糖水是非常滋补的一道汤品，之所可以称为糖水，是因为其中加入了白糖而不是砂糖，砂糖比较上火，而 白糖并不会。木瓜可以帮助提高身体 免疫力 ，经常吃木瓜不仅可以美容养颜，还可以帮助促进消化，改善便秘的情况。下面我们呢再来看看雪耳的好处吧！
功效与作用
1
功效综述：强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿。
2
滋补佳品：既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
3
延年益寿：历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
4
养颜美容：所含特殊的胶质，能让皮肤保水度增加，从而提亮肤色，显得水润。
5
保健肠胃：性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
白木耳是一种胶质菇类，含有丰富的膳食纤维：对排便的调整有双向保护，便秘的人吃了会通便，拉肚子的人吃了则能改善腹泻的情形。
含有丰富的多醣体：肠道益菌生的角色，让肠道的好菌生长比较良好，并抑制肠道坏菌的生长，具有保健肠道的功能。
6
强身健体：增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。白木耳富含多醣体，尤其是β-(1-3)-葡聚醣能刺激淋巴细胞转化，增强巨噬细胞吞噬能力，促进抗体形成，提高机体的免疫功能。
7
降醇、稳血糖：所含丰富的膳食纤维能降低食物的胆固醇、阻止糖分被肠道吸收。
8
医用：用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
木瓜雪耳红枣糖水中的红枣功效也并不输给其它两种食材，木瓜雪耳红枣糖水可以润喉止咳，在秋天食用是最好的。当然，其他季节也是可以食用的，可以当做点心来饮用。如果是 女性，最好要避开月经期间食用，以免引起经血不畅。
木瓜凉糕-美丽像花儿一样
食材明细：
水果木瓜一个（去皮取肉300克），纯牛奶一盒（250ml），白糖50克，琼脂10克，凉水100克。
木瓜凉糕-美丽像花儿一样的做法步骤：
1、将水果木瓜去皮去籽，取肉切成方粒状。
2、将木瓜肉粒放入搅拌机内打成果肉酱待用。
3、奶锅里加入100克凉水，加入提前泡软（约5分钟）并洗净的琼脂煮开，不停搅拌直至琼脂完全融化。
4、倒入木瓜果肉酱，纯牛奶和白糖，不停搅拌直至与琼脂完全混合。
5、将完全混合的液体倒入一个有盖的保鲜盒子里，放凉后放入冰箱冷藏至凝固。
6、冷藏并已凝固的凉糕，取出切件就可以食用。
小贴士：
1、一定要选熟透的水果木瓜，生的木瓜做出来的味道不对。
2、琼脂不要放太多，放多会影响口感。
美容养颜甜品------木瓜银耳糖水
食材明细：
主料：：木瓜半个，银耳3朵，
辅料：：冰糖适量，枸杞适量，
美容养颜甜品------木瓜银耳糖水的做法步骤：
1.准备材料。
2.银耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软，洗净即可。
3.木瓜去皮去瓤切块。
4.砂锅加足量水，木耳撕小朵放入，木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。
5.放入冰糖继续30分钟。
6.加入枸杞，5分钟停火，放凉饮用。冷藏风味更佳。
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