东坡肉、东坡鱼、泡菜鱼、鸡豆花、瓤莲藕、板栗烧鸡，到了餐厅，我们首先是找老板索要菜谱，厨师能力的强弱，通过菜谱可见一斑。厨师穷其一生的精力，都在研究怎么将菜的味道做得更好，你收藏保存了哪些菜谱呢？因此，栏目特意整理了黑芝麻亚麻籽面包，我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细：
高粉373g，裸麦粉80g，酵母6G，盐10g，麦芽精2g，水380ml，橄榄油30ML，亚麻籽20G，装饰用黑白芝麻
黑芝麻亚麻籽面包的做法步骤：
1.先取适量的水加入麦芽精，搅拌均匀。
2.将除了橄榄油之前的所有原料充分混合，揉成面团，加入橄榄油，揉至扩展阶段，加入黑芝麻和亚麻籽充分混合均匀。
3.开始一次发酵，一次发酵后，分割成9份，滚圆，松弛15分钟。
4.取出一个面团，排气，整形成椭圆形。
5.滚上黑白芝麻，开始二次发酵。
6.然后用刀切出条纹。
7.烤箱190°预热，25分钟。
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亚麻籽面包(免揉)
做无糖无油的面包我现在常用这种免揉的方法，通过低温长时间的发酵，引出面粉的风味。如果单做一个面包，体会不到这一点，如果能同时做个配方相同、循正常过程的面包，对比就会非常明显了。
这里使用法国面包粉，它的筋度没有金像高，延展性比较好。此配方水量相对较大，因为亚麻籽非常能吸水，再加上长时间的冷藏，面团并不粘，很容易整形。
原料
法国面包粉300克，即发干酵母（低糖）1/4小匙，盐5克，亚麻籽24克，水220克
表面装饰
黑麦粉
模具
乐葵蒸烤料理碗
做法
⒈将酵母化在水中后，加入面包粉、盐、亚麻籽（图1）混匀（图2）。
⒉将面团静置30分钟后用刮刀将面团从四周向中间刮，然后继续静置，每30分钟刮面团一次，共刮3次（图3，刮过3次以后的面团）。
⒊将面团放温暖处发至约2倍左右大，放入冰箱冷藏过夜。
⒋将冷藏后的面团取出（图4），在室温下静置半小时。
⒌将面团倒在洒了面包粉的案板上（图5），自上下各1/3处向内折（图6），松弛15分钟。
⒍将松弛后的面团自左右各1/3处向内折（图7），然后对折，用掌根压紧收口处（图8）。
⒎将整好形的面团放回料理碗中（图9），在温暖处进行最后发酵。
⒏最后发酵至约2倍大（图10），在面团表面筛黑麦粉，用利刀割口。
⒐在面包表面喷水雾，入预热220℃的烤箱，下层，上下火，30分钟。
小贴士：
⒈如果没有法国面包粉，可以普通面包粉。
⒉没有料理碗可放在藤篮里，或直接放在烤盘上进行最后发酵。
⒊如果不用料理碗，面包最好放在预热后的石板上烤，温度设成250℃。
⒋最后发酵不需要进发酵箱，表面也无需盖保鲜膜或湿纱布。
亚麻籽吐司
食材明细：
高粉225克+75克，细砂糖36克+6克，水102克，盐3克，酵母4.5克，全蛋30克，奶粉12克，亚麻籽20克，热水53克，黄油30克
亚麻籽吐司的做法步骤：
第1步制作烫种（高粉75克、细砂糖6克、热水53克、黄油30克）：将黄油切成小块，加入热水，煮至沸腾，然后加入高粉和细砂糖，搅拌均匀，揉成团。放凉后用保鲜艳袋包紧，放冰箱冷藏18~24小时。将烫种面团取出回温软化。取一干净料理盆，放入除水、黄油、亚麻籽外的所有面团原料，先用手把这些干性材料混合均匀。再将烫种撕碎加入其中。
第2步缓缓加入水将所有原料和成一个光滑的面团，开始进行摔打程序，直到面团进入完全护展阶段，即能拉出一层透明的薄膜，加入亚麻籽揉至均匀。将面团放保温保湿处进行基础发酵，直到面团涨到两倍大。
第3步取出面团，排气，将面团分割成三份后，盖上干净纱布放置醒发15分钟。醒发后的面团经过两次擀卷成筒卷状，排入吐司模中做最后发酵，直到面团涨到9分满后盖上吐司盖。。
第4步烤焙：预热190度的箱，中层上下火，35分钟。
亚麻籽巧克力曲奇
食材明细：
主料：巧克力曲奇预拌粉250克，黄油105g，可可粉12g，蛋液3汤匙，黄金亚麻籽50g
亚麻籽巧克力曲奇的做法步骤：
1，备材料，黄金亚麻籽预先用微波炉高火2分钟烤香
2，黄油与蛋液一起用打蛋器打至发白
3，在糖油内加进巧克力曲奇预拌粉与可可粉
4，粉类与糖油混合均匀后加进黄金亚麻籽
5，把面团修整成长圆条，用保鲜膜包好放冰箱冷藏1小时以上
6，把饼干坯取出切小份
7，排放在烤盘里,在饼干坯上再粘点黄金亚麻籽
8，烤箱180度烤30分钟
9，出炉晾凉即可食用
亚麻籽红枣豆浆
食材明细：
主料：亚麻籽6克，红枣6颗，黄豆20克，黑豆20克
辅料：清水1000毫升
亚麻籽红枣豆浆的做法步骤：
1，原料：黄豆、黑豆、红枣、亚麻籽、清水。
2，提前一晚将黄豆和黑豆用清水洗净再浸泡。
3，这是泡好的黄豆和黑豆，红枣也切成小块备用。
4，将黄豆和黑豆、红枣倒入豆浆桶中，再加入亚麻籽。
5，倒入适量的清水，盖上豆浆机的上盖，选择醇香豆浆，然后开始工作，剩下的工作就是准备好碗和耐心等待啦。
6，好喝又营养的亚麻红枣豆浆做好啦。
小贴士：
黄豆和黑豆要提前浸泡，喜欢甜的，可以加适量的糖。
亚麻籽土司怎么做好吃 亚麻籽土司
亚麻籽土司
细小颗粒的亚麻籽，炒香磨碎之后香味很芝麻很相似，亚麻籽被人们称为食物中的“脑黄金”，不宜生食，外壳坚硬，只有磨碎之后才能被人体更好的吸收。加入一起做土司烤好之后
食材配方
主料：
高筋面粉
250g辅料：
黄油
20g盐
2g酵母
2g清水
120g白糖
50g亚麻籽粉
40g鸡蛋
1个蛋液
适量杏仁片
适量
做法 共14个步骤
1.亚麻籽先用小火炒香，用料理机磨碎
2.准备好所有材料
3.除了黄油和亚麻粉外全部倒入面包机
4.和面一个程序后加入黄油再按和面
5.搅拌至15分钟后加入亚麻籽粉
6.搅拌至拉出膜
7.用面包机的余温发酵至2倍大
8.取出排气滚远分成均匀的胚子后盖上保鲜膜静置15分钟
9.之后擀扁卷起，放入模具用烤箱发酵功能二次发酵
10.发酵至模具8分满，刷上蛋液，撒上杏仁片
11.烤箱180度预热后放入调制40分钟，中途上色过深要加盖锡纸。
12.烤好之后倒出待凉
13.切片之后可以再加入亚麻籽粉一起食用
14.加入果酱也不错
亚麻籽奶香包
食材明细：
高筋面粉200g，干酵母3g，温水适量，奶粉30g，白砂糖45g，亚麻籽适量，黄油30g
亚麻籽奶香包的做法步骤：
第1步将高筋面粉、干酵母、全脂奶粉和白糖倒在一起，然后用筷子搅拌均匀。取一杯温水(温度:30-35℃最佳)，然后慢慢倒入面粉里，边倒边用筷子搅拌或者用手揉成面团。
第2步然后放在案板上揉面15分钟，结束后，放入软化的黄油继续揉面20分钟，揉至撕开面皮能拉出薄皮，然后揉成圆圆的面团。放入6寸模具，盖上保鲜膜，放进烤箱上层，下层放一盆热水，发酵1小时以上。
第3步发酵至两倍大即可。然后拿出面团，用手挤压排气，继续揉成圆圆的面团。
第4步模具内壁抹上一层干面粉，然后放入揉圆的面团，表面刷上一层橄榄油，撒上亚麻籽，盖上保鲜膜，放入烤箱中层，旁边放上一碗热水，继续发酵膨胀。发酵完成后，撕掉保鲜膜，烤箱调200℃烤制20分钟，烤熟后，拿出晾凉。(小心烫手哦，记得用隔热手套。)
第5步晾凉后，用刀切6-8等份，一人一个，好吃的不得了。美食值得去分享，可以抹上奶酪酱吃哦！奶香味十足，超级好吃。
黑芝麻麻薯面包
食材明细：
麻薯预拌粉200G，高粉30G，奶粉10g，黄油50g，蛋1个，水100G，黑芝麻5G
黑芝麻麻薯面包的做法步骤：
1.1、黄油隔水融化后，加入所有材料中，用手揉匀成团
2.2、滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟
3.3、将面团用手整成长条形
4.4、均匀分割12份
5.5、烤箱预热230度，上下火，中层，最底层加一烤盘隔下火，20分钟左右即可。
黑芝麻牛角面包
食材明细：
主料：高筋面粉400克，鸡蛋55克
辅料：耐高糖干酵母4克，盐5克，细砂糖25克，奶粉25克，蜂蜜30克，凉水180克，黄油40克，黑芝麻40克
黑芝麻牛角面包的做法步骤：
1，材料准备好：高筋面粉、蜂蜜、凉水、黄油、黑芝麻、耐高糖干酵母、盐、鸡蛋、奶粉、细砂糖；
2，除黄油和黑芝麻外的所有材料入揉面桶中，用低速将材料搅拌成团，再转中速略微上劲，能拉出粗膜状态时加入黄油；
3，先用低速将黄油完全混合进面团中，再转中高速使面团上筋，面团的最终温度控制在26度以下出膜效果非常好；图中我的这个膜还不是很完美，因为没有采取什么降温措施，所以面团的温度达到了30度；做小面包这种膜的状态也是OK的；
4，把烤熟的黑芝麻倒入面团中，用低速2分钟，混合进面团即可；
5，把揉好的黑芝麻面团收圆，放在发酵盒里（大号保鲜盒），发酵30分钟；
6，面团翻面，把四边向中间折叠，再重新收圆，以弥补揉面时的欠缺，增加面的筋性；继续发酵1小时左右；
7，面团是原来的二倍大小时，手指蘸少许面粉在面团顶部戳个洞，不塌陷不回缩，发酵成功；
8，面团轻轻拍打几下排气，称重分成9等份，分别揉成细长的水滴状，盖保鲜膜或者盒子静置10-15分钟，使面团松弛；
9，取一个面团，从中间向两头擀，擀成细长的等腰三角形状，长度约在40公分；
10，从宽边向尖端卷起，卷到临近尖端时，将面片拉长卷，封口压在下面；一个黑芝麻牛角包做好了；
11，把其它几个面团依次处理，9个牛角生坯依次码放在不粘烤盘中，相互之间留膨胀空间，放在温暖湿润处进行二次发酵；因为天气暖和，我就直接放在烤箱里，放了一碗热水，自然发酵；
12，牛角生坯是原来的1.5-2倍大小时，烤箱开始预热210度，生坯上可刷也可不刷鸡蛋液；刷了蛋液烤出来是光亮的，不刷是哑光的，更显质朴；
13，将牛角生坯送入预热好的烤箱中下层，上火150度，下火210度，屏幕上是17分钟，但从成品的效果看，再延长3分钟左右面包膨胀得会更好；上色后可加盖锡纸，防止表面颜色过深影响品相；
14，烤好的牛角面包上色均匀，从烤盘中转移到晾架上，晾到温热时入袋保存，可直接食用，也可横着对半切，做成牛角汉堡。
15，黑芝麻牛角面包，拉丝一圈圈，暄软有嚼劲！
小贴士：
1. 想要牛角包出现层次而且形状漂亮，一定要擀得特别长，这样卷出来的面包卷不但漂亮，而且组织完美，能够形成长长的丝状，切面呈现一圈圈的样子，吃起来也有嚼劲；
2. 用这个配方还可以做出多种造型的小面包；
3. 因为揉面结束时面筋还不是特别理想，特别通过发酵半小时后翻面折叠，来加强面团筋性；
4. 烤的时间和温度视自家烤箱的实际情况和面包大小来调整。
香煎亚麻籽鲑鱼
可以使考生精力充沛的香煎亚麻籽鲑鱼
一年一度的高考剩下不到两个月的时间，在考前的冲刺阶段考生难免们学习紧张、用脑过度，家长们
可都是看在眼里，痛在心里，可是唯一能做的就是好好安排孩子们的饮食。
在这期间要多给考生们吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C可以增强抵抗力。如：草莓、柠
檬、菠萝、西红柿。优质蛋白质食物以保证机体的需要如：鱼、肉、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品。含锌多
的食物，对智力的有益的微量元素主要就是锌如：肉、胡萝卜、南瓜、玉米等、
我今天的的这道菜就是由各种果仁聚一身，既有健脑的功效又可以帮助考生精力充沛。
亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。
每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效
鲑鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、维生素B12及多种矿物质，可以促进血液循环，降低血液中的胆固醇，保护心血管，滋养免疫系统，具有显著的抗疲劳功效。
香煎亚麻籽鲑鱼材料：南瓜子1匙、葵花籽、、亚麻籽1匙、鲑鱼排150克、盐适量、蛋白适量
香煎亚麻籽鲑鱼的做法
1、将鲑鱼排抹点盐腌10分钟
2、南瓜子、葵花籽、松子略切碎。
3、将蛋白涂在鲑鱼的正面，并沾上切碎的籽。
4、鲑鱼用橄榄油煎上色，翻面再煎5分钟即可。
特别提示：果仁要先切碎才比较好沾在鱼排上面，可以别种鱼排取代鲑鱼。
煎鱼要中小火才不会外焦内生。
黑芝麻核桃面包
食材明细：
高粉450g，裸麦粉50g，干酵母6G，盐10g，砂糖50g，黄油20G，水290ml，核桃25G，黑芝麻50g
黑芝麻核桃面包的做法步骤：
1.后油法揉至扩展阶段，加入黑芝麻和核桃粉；
2.开始一次发酵，中间翻面一次，发至2倍大；
3.轻轻压扁，排气；
4.分割成10份，松弛10分钟；
5.将面团压平，用擀面杖排气；
6.翻面，将面团从上向下卷起；
7.将面团搓成椭圆形，收口捏紧；
8.摆在烤盘中，开始二次发酵；
9.二次发酵结束后，在每个面包上面划三条刀口，烤箱200°预热，中层16分钟。
小贴士：
丸子物语： 1.如果您家没有核桃粉，那就把核桃放入烤箱烤一下，然后碾碎吧，越细越好； 2.烤箱的温度，时间要按照自己烤箱的脾气来，我用热风循环功能的话，12分钟就可以了，标的时间是普通烤的时间； 3.水要根据自家面粉的吸水量来，我比原方子少放了10ml的水。
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