“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国人非常讲究食疗，随着时间的发展，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。如何避免健康食疗的误区呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的苹果川贝糖水，供你参考，希望能够帮助到大家。
食材明细：
苹果1个，川贝10g，玉竹20g，南北杏10g，干百合70g，冰糖25g
苹果川贝糖水的做法步骤：
1、干百合、川贝、玉竹、南北杏清洗干净，沥干水分备用。
2、苹果削去果皮，切成大块。
3、锅中加入500ml清水，大火煮开后放入苹果、百合、川贝、玉竹和南北杏，改小火煮45分钟，之后加入冰糖，至冰糖化开即可。
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苹果红糖水有哪些作用？
一般来说，人们在身体虚弱的时候都会喝红糖水，毕竟它能起到调理和滋补身体的作用，当然了加上一些水果来熬水喝，味道会更好，而且所具有的营养价值也会很高，那么苹果红糖水有哪些作用？要知道苹果富含各种维生素，而红糖能够有效的益气养血。
做法一：苹果洗净去皮切块，然后用煮锅加冰糖用水煮，大火烧开，小火焖3-5分钟关火冷却即可;待凉透放冰箱冷藏后食用味道更佳。
做法二：把苹果洗净切成小块放进砂锅内，添适量的水，然后大火煮沸转小火煮20分钟，加入1勺红糖，再煮2分钟左右关火就可以完成啦。
营养分析：
红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养：
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的桅;
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
管用苹果红糖水有哪些作用，想必大家也都心中有数了，对于身体必须虚弱或是贫血的人们来说，平时多喝点苹果红糖水还是很不错的，而且还具有美容养颜的功效，对美眉们来说还是备受喜欢的，希望上述介绍对大家有所帮助。
川贝雪梨
食材明细：
主料：：梨子2个，川贝5g，
辅料：：冰糖20g，
川贝雪梨的做法步骤：
1.川贝 泡水15 分钟 软化
2.梨子2 个
3.去掉梨心 加入川贝
4.放入冰糖 加入少许水
5.隔水炖煮 半小时到一小时
6.冷藏下吃 更棒 早晚服用 让你不再咳 咳 咳
7.养生 止咳
小贴士：
川贝 泡会水比较容易炖
川贝雪梨粥
食材明细：
粳米100克，梨500克，川贝母40克，冰糖75克
川贝雪梨粥的做法步骤：
1. 川贝用冷水浸泡1 小时后取出；圆糯米用冷水浸泡1 小时后沥干水备用。
2. 雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用。
3. 粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40 分钟，再加入雪梨片煮20 分钟，最后用冰糖调味即可。
小贴士：
厨师一点通煲制此粥时可用不锈钢锅，因为此粥易粘砂锅、铁锅。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”川贝母：川贝母反乌头、矾石、莽草，恶桃花。
【川贝炖雪梨】
食材明细：
主料：：雪梨一粒，川贝粉10g，
辅料：：冰糖适量，
【川贝炖雪梨】的做法步骤：
1.雪梨去皮去核切小块
2.将川贝粉倒入，
3.然后加少许的清水(不要太多，刚能末到梨即可，蒸的过程中还有水蒸气产生）
4.入电压力锅中，按炖烫键即可
5.吃的时候放几颗冰糖。
小贴士：
舞语：
川贝粉用量请根据孩子年龄增减，小宇13了，所以我放了10克，幼儿园的小朋友估计要减半，更小一点的就只要2-3克即可。
该方子适用于热咳症状的食用
冰糖川贝炖梨
食材明细：
主料：：梨1个，川贝5粒，
辅料：：冰糖2粒，
冰糖川贝炖梨的做法步骤：
1.将梨去皮，切掉盖子，挖掉梨核，放在小碗中。
2.将川贝用擀面杖碾成粉。
3.将川贝粉和冰糖放入梨中间，如果用的是水分比较少的梨，可以加入少量水。
4.放入蒸锅中，大火将水烧开后转小火蒸50分钟左右。
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