红烧铁蛋
这道是红烧方法做的鸡蛋,不仅入味而且也紧实,很香的铁蛋!
食材配方
主料:
鸡蛋
500g辅料:
油
适量盐
适量生抽
适量料酒
适量清水
适量
做法 共5个步骤
1.备好调料.
2.鸡蛋洗好备用.
3.冷水下锅蒸10分钟.
4.然后剥了壳,放生抽,料酒,油,盐,适量水煮15分钟,焖20分钟.
5.即可装盘.
食材明细:
鹌鹑蛋适量,大料适量,盐适量,糖适量,酱油适量
鹌鹑蛋铁蛋零基础的做法步骤:
第1步鹌鹑蛋洗洗下锅煮,要冷水下锅。煮好剥皮待用,用手指把蛋捏碎,蛋壳就好剥了,尽量把膜剥掉,要不然影响颜色
第2步看自己喜欢准备大料,放入酱油,盐建议最后一遍的时候放,因为会越煮越咸,喜欢辣椒和蒜都可以加入一起煮。我家孩子爱吃我加了糖。这是第一次卤的颜色,捞出晾干,再放入原先得卤水里煮,为什么不多加酱油直接上色呢?因为这样冷却后再煮口感会更Q,蛋皮也更薄,酱油多了会苦的口感不好。
第3步这是四遍之后的颜色。其实不难,就是多煮几遍,不想煮的这样也可以吃了。味道也很好,煮的过程也被家里馋猫吃了不少蛋皮很Q
小贴士:
但用手指全部捏碎更方便区壳哦。盐最后一遍放,因为酱油有盐分越煮越咸,太咸不好吃。
食材明细:
鸡蛋200克,洋葱(白皮)100克,柿子椒50克,植物油15克,盐3克,辣椒粉2克
葱头炒蛋(1)的做法步骤:
1. 将葱头去皮,洗净切成丁;
2. 柿子椒去蒂、籽,洗净切成丁;
3. 将鸡蛋磕入碗内,加入葱头丁、柿子椒丁、辣椒粉、精盐搅拌均匀;
4. 炒锅注油烧至八成热,倒入蛋液炒熟即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
鸡全翅6只,新鲜罗勒适量,姜适量,蒜适量,干红辣椒适量,香油1/2杯,酱油1杯,米酒1杯
1:1:1比例的台式三杯鸡的做法步骤:
第1步鸡翅洗净,去毛,斩件起油锅,放入1/2杯香油,加入姜蒜和干红辣椒爆香(我用的一杯大约200ML~我热爱香油!也可以用普通油来做最后再淋一两勺香油)
第2步放入鸡翅煎制(因为鸡翅会出油,所以我没有放足1杯油)煎至鸡翅两面微黄
第3步倒入一杯米酒和一杯酱油,加盖用小火焖制汤汁收浓后放入一把新鲜罗勒,加盖再焖5分钟即可
小贴士:
三杯的做法即是1杯酱油+1杯米酒+1杯油实际用量也可以根据自己的喜好进行微调我每次都会减少一些油的用量此外,新鲜罗勒是不可或缺的重要香料拔了颗智齿,疼了整三天QAQ在床上努力地滚来滚去,睡着了又被疼醒半边脸骨连带着头骨都在疼还有三颗智齿千万别再长了QAQ我再也不想拔了
食材明细:
面条适量,香肠200克,葱丝50克,酱油适量,精盐适量,味精适量,麻油适量,虾皮少许,注:“适量”指的是根据自己的喜好所添加
拌面的做法步骤:
1、把香肠、丛切成丝
2、用清水把面条煮熟,煮熟后用凉水投凉
3、把少许的虾皮用清水投一下(以免太咸)
4、把香肠丝、葱丝和虾皮放在煮好的面条上,再放入适量的酱油、精盐、味精和麻油拌匀(就可以吃了)
小贴士:
一定要根据自己的口味调试
食材明细:
糯米粉300克,花生粉100克,细砂糖30+20克,清水适量,油少许(擦盘子用)
糍粑的做法步骤:
1、把30克白糖和糯米粉混合均匀后一点点倒入清水调匀,调成糯米浆
2、用纸巾把盘子擦一层薄油,然后把调匀的糯米浆倒入盘内放蒸锅上蒸15分钟后取出稍微放凉
3、把花生粉倒入不粘锅里用小火翻炒5分钟至香,然后盛出加入20克白糖拌匀备用
4、把稍微放凉的糯米糕用剪刀剪成小块在花生粉里,全身裹上花生粉即可盛盘食用
小贴士:
1、花生粉可以在超市买到现成,如果没有的话就把去掉红衣的花生炒熟后打成粉末即可
2、这道点心其实特别简单,关键就在于糯米糕的软硬口感,所以加水调浆的时候要把糯米粉调成米浆,而不是粉团哟
3、在蒸制前把盘子刷一层薄油可以更容易得把蒸好的面团取出,蒸好的面团特别粘手,剪刀剪的时候可准备一碗清水在旁边,剪一下便用剪刀蘸一下清水,这样就不会粘在剪刀上了
4、因为糯米不易消化,所以不要贪吃多食哟,不然胃的负荷很大呢
食材明细:
广式腊肠,姜丝,青菜,蛋,酱油,鸡精,糖
煲仔饭的做法步骤:
1.将米洗好泡水半小时。腊肠切片泡水5分钟。
2.青菜过水烫熟。
3.锅中抹油,米再放入锅中放入适量的水。大火烧开,立刻关小火,煮成8分熟。
4.放入切好的腊肠,打入鸡蛋,放上姜丝,盖上盖子闷10分钟。
5.关火后倒入调料。
6.放上烫好的青菜即可。
食材明细:
鸭半片,盐适量,料酒适量,生抽适量,辣椒适量,花椒适量,蜂蜜适量,芝麻适量
烤鸭的做法步骤:
第1步半片鸭焯水后,加盐,花椒,辣椒,生抽,料酒淹一夜。(这会按自己平日口味往里添料就行)烤箱预热200度,淹好的鸭用烤网放中层烤35分钟。(鸭腿和翅部份要用锡纸包好,免得烤糊了啊。还有就是记得放个铺了锡纸的烤盘在下面接油)
第2步取出在表面刷蜂蜜+芝麻。再入烤箱上层,烤10分钟即OK
食材明细:
主料:低筋粉100克,色拉油30克,转化糖浆75克
辅料:枧水1克(碱水),蛋黄水少许,月饼馅料250克
月饼的做法步骤:
1,准备食材 馅料一共250克够做十个50克的月饼 我准备了豆沙(超市买的7元一袋450克)和菠萝馅(网上买的7元100克)两种
2,碱水1克+糖浆75克+色拉油30克搅拌均匀
3,筛入低筋粉100克
4,用刮板搅拌成面团(用手也可以 因为有油所以不会很沾手) 搅拌后盖上盖子或保鲜膜冰箱冷藏或放阴凉处静置一小时
5,醒面的时间 此时可以准备馅料 大家喜欢什么馅料就准备什么馅料 25克一个 (网上配方都是30多克一个 我觉得太甜了所以改了一下 这个可以按个人喜好自己定)
6,醒好的面平均分成10个
7,把饼皮压扁包入馅料
8,利用虎口慢慢收紧
9,粘些干面放入磨具
10,放入磨具
11,打入烤盘
12,190度烤箱后放入月饼烤5分钟定型
13,拿出刷一层蛋黄液 只刷表面即可 之后放入烤箱转170度
14,15分钟后 出炉 晾凉后 就可以吃 也可以放入保鲜盒室温静置1-2天回油后会更加软
食材明细:
牛肉(肥瘦)500克,姜汁40克,大葱150克,味精5克,香菜50克,白砂糖25克,黄酒10克,香油30克,酱油75克
烤肉的做法步骤:
1. 将肉选好,要先剔除肉筋等,再放在冷库或冰柜内冷冻再行切片,切时将冰冻肉去掉边缘和肉头,片去云皮(即附在肉上的一层薄膜)、脆骨和未剔净的筋膜,剩下最精致的肉核;
2. 然后横放在砧板上,盖上白布,右边露出1 厘米宽的肉块,左手五指并拢向前平放,手掌压紧肉块和盖布,防止滑动;
3. 右手持刀,紧贴着左手拇指关节下刀,如拉锯似的来回拉切;
4. 当每刀切到肉的厚度一半时,将已切下的上半片,用刀刃一拨,把肉片折下,再继续切到底,使每片肉都成对折的两层,也可切成卷如刨花形的肉片;
5. 每250克肉可切出长20 厘米、宽5 厘米的肉片40 至50 片,但冰冻肉只能切到30 至40片,切出的肉要求长18 厘米、宽4.5 厘米、厚薄度不能超过0.3 厘米;
6. 将肉整齐码入盘中;
7. 将烤肉炙子烧热后,用生尾油擦一擦;
8. 然后,将酱油、黄酒、姜汁、白糖、味精、芝麻油,可以加鸡蛋一起放在碗中调匀;
9. 把切好的肉片放入调料中稍浸一下;
10. 随即将切好的葱丝放在烤肉炙子上,再把浸好的肉片放在葱丝上,边烤边用特制的大竹筷子(长50 厘米)翻动;
11. 葱丝烤软后,将肉和葱摊开,放上切成长1.32 厘米的香菜段,继续翻动;
12. 待肉呈紫色时,盛入盘中,就着烧饼和糖蒜吃,还可以就着嫩黄瓜吃。
小贴士:
1. 若选用羊肉与“涮羊肉”的要求基本相同。如用牛肉,宜选用体重150公斤以上、畜龄为四五岁的西口阉割过的羯牛或乳牛。一头150 公斤重的公牛,能烤食的肉只有20 公斤左右,即“上脑”、“排叉”、“里脊”三个部位。“上脑”肉是一层肥一层瘦;2. 由于烤肉的炙子温度较高,肉片不宜切得大薄,500 克肉切50 片,要求长16.5 厘米,宽3.3 厘米左右,再将肉片横截两刀成3 段,即可烤食。
感谢您阅读“97美食网”的《铁蛋(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了健康食疗专题,希望您能喜欢!