1.烤洋葱优格沙拉
食材明细:
洋葱300公克,优格150公克,盐1/2小匙
烤洋葱优格沙拉的做法步骤:
1.洋葱洗净去皮,切成环片状备用。
2.优格与盐混合成酱汁备用。
3.将作法1的洋葱环片放入烤箱中以180度烤约10分钟至熟后取出。
4.作法3的洋葱环片上淋上作法2的酱汁即可。
2.优格西兰花沙拉
食材明细:
主料: 西兰花 100g, 黄瓜 25g, 胡萝卜 40g,
调料: 沙律酱 适量,
优格西兰花沙拉的做法步骤:
1.买回来的西兰花先用盐水泡浸半小时之后再清洗多次,然后捞起沥干水份切小块。
2.胡萝卜刨皮切片。
3.黄瓜去囊然后也切块。
4.准备:卡夫奇妙酱,草莓优格(什么口味的优格都可以)炼奶。没有炼奶的可以加少许糖。
5.将以上的调料适量的取些放入小碗里。
6.将沙拉酱调拌到合适自己口味(也可以加些自己喜欢的其他的沙拉酱)。一起拌均匀。
7.将调好的沙拉酱放入准备好的西兰花和胡萝卜的盘子里,上面洒上几粒葡萄干即可。
清爽,香甜,爽口的“优格西兰花沙拉”既营养又减肥。
3.水果优格的做法
休闲时光
材料:
酸奶1杯,樱桃2个,草莓2个,漂亮的杯具1套,
水果优格的做法的做法步骤:
步骤1,我用这个个人比较喜欢也可以自己做酸奶
步骤2,水果切块注意草莓和樱桃都要有一个是切成½大小的其它切自己喜欢的大小即可
步骤3,酸奶入杯加入水果碎两个½的水果放在上面装饰即可
步骤4,杯具也很重要的说
4.水果优格义大利面
食材明细:
义大利面400g,凤梨片2片,奇异果2个,水蜜桃2个,草莓8个,优格2个,橄榄油少许
水果优格义大利面的做法步骤:
1.将义大利面煮熟,放入冰水内泡凉,捞起沥干后,加少许橄榄油搅拌,增加亮度。
2.将水果切片,与义大利面一起盛盘,再淋上优格即可。
5.柠檬优格米粒沙拉面
食材明细:
煮熟义大利米粒面160g,柠檬优格酱3大匙,凤梨片2片,奇异果2个
柠檬优格米粒沙拉面的做法步骤:
1.将米粒面煮熟后捞起,放入冰水内略泡一下,再捞起沥干水分备用。
2.在步骤1的米粒面中加入优格酱,混合拌好之后盛入盘中。
3.以凤梨、奇异果切片装饰即可食用。
更新时间:2023/11/03