“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着历史的发展，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何避免健康食疗的误区呢？经过小编精心整理，推出健康食疗：吃西红柿的好处 对抗多种疾病的食疗美食，或许你能从中找到需要的内容。
人们常常感到力不从心的压力，给我们的身心都造成负担，尤其是熬夜的人，比如高考生、上班族等人群，会早成严重的疲劳，食欲不振等等病症，那么我们要怎么解决也这些问题呢，喝西红柿汁是不错的选择，它能有效的解决疲劳症状，下面我们看看吃西红柿的好处。
吃西红柿的好处
喝西红柿汁能有效缓解疲劳，下面我们看看要怎么喝吧。
在以往的研究中，研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，能减轻疲劳。为了弄清西红柿汁在抗疲劳方面的具体作用，日本著名食品企业可果美公司和铃鹿医科大学成立联合研究小组，调查了西红柿汁对血液中疲劳生物标志物的影响和有效的摄取时间。
在实验中，研究人员让一组实验鼠在运动前1小时喝西红柿汁，另一组实验鼠则是在器械上跑1小时后喝西红柿汁，还有一组实验鼠运动30分钟后喝西红柿汁，休息一小时之后再继续跑30分钟。
在6小时运动后，研究的人检测老鼠血液中的疲劳生物标志物细胞因子TGF-b的浓度，发现运动前和运动中喝西红柿汁的实验鼠，与饮水的实验鼠相比，这一指标减少50%至60%，而运动后喝西红柿汁的实验鼠几乎没有什么变化。
研究小组认为，这说明西红柿汁具有抗疲劳的效果，但是并不能消除疲劳。研究小组认为氨基酸和柠檬酸等西红柿中的水溶性成分具有缓解疲劳的作用。
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吃猪肝汤的多种好处
猪肝是我们经常看到和吃到的一种食材，猪肝不但美味而且还含有丰富的营养，经常吃猪肝是可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以猪肝受到了大家的喜爱，猪肝有提高人体免疫力和补血的功效，常吃猪肝还可以起到预防癌症和抗衰老等好处呢，下文我们给大家介绍一下吃猪肝汤的多种好处。
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官。猪肝是最常见的肝肠类食品，其他肝脏食品还有鸡肝、鸭肝等。猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品。
其他动物类肝脏的营养成分、药用功效、食用方法、食用宜忌与猪肝大体相似。
营养成分
猪肝的营养极其丰富，每100 克猪肝中含蛋白质21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，灰分1.4克，钙11毫克，铁25毫克，维生素A 8700国际单位，硫胺素0.4毫克，核黄素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗坏血酸18毫克。这些营养物质对人体健康十分有益。
保健功效
性温，味甘苦。
猪肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛于涩、疲劳，还能维持健康的肤色，对皮肤的嫩美具有重要意义。
猪肝含铁丰富，可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。经常食用猪肝还能补充维生素B2，可以去除肌体中的一些有毒成分。
猪肝中还具有一般肉类食品中缺乏的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食材，那就是猪肝了，我们知道猪肝可以用来做成美味的猪肝汤，猪肝有补血和防癌抗癌等效果，上文为我们详细介绍了吃猪肝汤的多种好处。
女性吃猪肝的多种好处
贫血是女性朋友容易出现的一种症状，我们建议出现贫血的女性朋友们可以采用食疗的方法来对付贫血，很多食物都有补血的好处，例如猪肝，猪肝不但美味而且还能起到很好的养生功效和保健的作用，所以猪肝深受女性朋友的欢迎，女人常吃猪肝还有多种好处，一起看看下文的介绍吧。
大家都知道猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。它含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质是人体所必需又容易缺乏的营养物质。吃猪肝有明目补血、护肝养颜和防治夜盲症的食疗保健作用。
调味料：麻油3汤匙;米酒半汤匙;盐适量。
做法：
1.猪肝用水冲净切片，用冷水或淡盐水浸泡30分钟，至水清，中间换水2~3次;捞起用少许盐、生粉和生抽腌好备用;
2.番茄洗净，每个切6瓣;
3.葱和香菜洗净，分别切末;
4.热锅放3汤匙麻油，下姜片爆香，放切好的葱白略炒，再加入番茄片一起拌炒，倒入6碗水烧开，下猪肝和米酒煮至猪肝熟，下盐调味，撒入葱青和香菜即可品尝。
功效：
补肝养血、促进子宫恢复。
材料：猪肝250克，鲜菊花10朵。
做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成
功效：有滋养肝血，养颜明目功效。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食材，那就是猪肝了，我们知道猪肝不但好吃而且还能起到提高人体免疫力和补血等功效，上文为我们详细介绍了女性吃猪肝的多种好处。
产妇吃猪肝的多种好处
产妇的身体健康是家人最为关心的一件事情了，产妇的身子如果出现了问题，那么不但容易影响到产妇本身而且还容易影响到宝宝的喂养，所以我们建议广大的产妇朋友们在日常的生活中要做好自我护理的工作，产妇要特别注意自己的饮食，下文我们给大家介绍一下产妇吃猪肝的多种好处。
猪肝是常见的食物，也是许多人比较常吃的食物。猪肝含有：1大量富的蛋白质和胆固醇，以及较少的脂肪和碳水化合物。2.猪肝中含有大量的维生素A，远远超过鱼肉蛋奶等食品。3.猪肝中含有的丰富的微量元素，尤其钙、铁、磷、锌、硒、钾等含量较高，但吃猪肝有什么好处呢？
明目，治脚气病。猪肝中含有大量的维生素A，能有效地治疗夜盲症，缓解眼疲劳，呵护眼睛健康，同时，维生素A是治疗脚气病的良药。
解毒。猪肝本身是解毒器官，里面有许多解毒的酶，适当地吃一些猪肝，对身体解毒很有帮助。但多吃就适得其反。
补血，增强抵抗能力。猪肝中含有丰富的铁元素，起到补血效果，猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
在上面的文章里面我们介绍了大家都很关心的一件事情，那就是产妇的身体健康了，我们知道产妇在产后身体比较虚弱，所以可以多吃一些猪肝来起到补血和提高人体免疫力等作用。
食疗大全：西红柿能够减肥瘦身吗 吃西红柿的好处
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”中国人从古至今都很看重食疗，时间的推移，这些食疗文化并非随意编说。你是否很关注健康食疗呢？小编帮大家整理了食疗大全：西红柿能够减肥瘦身吗 吃西红柿的好处”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
西红柿是我们常见的一种蔬果，西红柿不仅可以生吃，还能用西红柿做成各种美食，吃西红柿的好处有很多，可以治疗各种皮肤癌，还能够美白瘦身的哦.那么怎样吃西红柿才能减肥呢?带着这些疑问和小编一起来阅读本文吧
西红柿又被称为番茄,吃起来味道鲜美还很可口,又含有很多的营养物质,常吃西红柿的好处有很多的哦,它也是我们用来护肤美容的保健食品之一.
吃西红柿的好处
一、清洁皮肤
用西红柿洗脸，有着很好的清洁效果。西红柿含有丰富的果酸，可以有效清洁毛孔，并吸取脸上多余的油脂，使皮肤洁净，同时还可消灭肌肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防粉刺和青春痘，而且不会破坏皮肤的酸性平衡，保护皮肤，非常适合于油性皮肤的朋友使用。
做法：将西红柿洗净捣烂成汁后，与蛋白蛋白粉混合搅拌后，用混合物洗脸。
二、去角质
西红柿中果酸的含量是很高的，这是能够对调节我们皮肌肤的酸碱平衡有着很大的功效的。也是因为西红柿有这个酸性的特点，从而也使它成为了效果好的，健康的有去角质作用的护肤品。
做法：将西红柿洗干净、捣烂成汁后，用棉签将汁液敷在脸上，并保留十五分钟，即可将皮肤的老旧角质充分软化，随后用水清洗，即可将角质去除，恢复肌肤的滑嫩。
三、美白
西红柿中的维生素c含量很丰富，维生素c具有很好的阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩。除此之外，西红柿中还含有能够防止维生素C被氧化而受到破坏的维生素p，其能够协同维生素c发挥作用，减退黑斑、预防老年斑等。
做法：常生吃西红柿或者是用西红柿洗脸、敷脸，都可以使皮肤变得更为白净。
四、深层滋润
我们如果常时间的吃西红柿的话，能够让我们的肌肤起到深层的滋润作用，这是因为西红柿里面富含大量的胡萝卜素。
胡萝卜素摄入后，经人体消化，可转化为维生素a，其能够帮助皮肤抗击自由基的侵害以及滋润皮肤、改善皮肤干燥的状况，使皮肤恢复润泽。
做法：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
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