健康食疗：雾霾天气预防宝宝呼吸道疾病的食谱

发布时间 : 2023-01-19

“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”食疗一直为国人所重视，随着社会的不断发展，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们如何去进行健康食疗呢？为此，小编从网络上精心整理了《健康食疗：雾霾天气预防宝宝呼吸道疾病的食谱》，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

银耳莲子百合排骨汤

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

润肺豆浆粥

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

猪血菠菜汤

原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。

做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)

功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。

另外，让宝宝多喝水，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。

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呼吸道感染疾病如何饮食

我们现在知道的，不仅仅药物的话可以治疗疾病，而且要知道的，药物的话往往是扣下去的话，会有不同程度的一个不舒服的副作用的了。但是如果食物的话，很少人是会有不舒服的症状的了。不仅仅可以治疗普通的感冒等疾病，而且还可以治疗癌症等。那么到底呼吸道感染疾病需要吃什么东西？

剑花猪肺汤

将猪肺1具洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏、桑白皮、剑花25-30克，同煲成汤，调味后饮汤。剑花又性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。

丝瓜粥

丝瓜500克连皮洗净切块备用，粳米100克煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒。[3]

其他疗法

01、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可

预防感冒。

02、生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

03、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

04、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

05、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

06、鼻子插葱

感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

07、白酒擦身

用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

08、可乐煮姜

鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

09、呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

10．热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

11．蒜泥蜂蜜

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

12．香油拌蛋

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

呼吸道感染疾病需要吃一些清淡的食物，而且有营养的食物的了。这时候的话，其实是可以吃点儿清淡的粥啊和面条的了。而且这时候的病人的话其实也是可以吃点儿青菜的了。但是不要随随便便去吃一些辛辣刺激的食物。

食疗大全：四款食谱帮你润肺止咳春季呼吸道疾病多发

“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，在历史的发展过程中，这些食疗文化并非随意编说。如何正确地看待健康食疗呢？下面是小编为您精选的“食疗大全：四款食谱帮你润肺止咳春季呼吸道疾病多发”，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！

春季润肺止咳吃什么?进入春季，天气变得干燥，很容易引起呼吸道疾病，咳嗽的人越来越多，该如何治愈呢?治疗咳嗽除了药物之外，饮食也是绝佳选择，多吃点润肺的食物，止咳效果俱佳，那么哪些食物有润肺止咳的效果呢?今天小编就为大家精选了几款润肺止咳的食谱，美味十足，大家值得看看。

南瓜银耳汤

主料：南瓜60g，银耳1朵，辅料冰糖30g，大枣25g，枸杞子适量。

步骤

1.准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块

2.大枣泡发10分钟洗净

3.南瓜去皮去瓜秧，切小块

4.电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶，

5.煮好的银耳倒入汤锅

6.加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软

7.加入枸杞子关火搅拌即可

8.做好的南瓜银耳汤

小贴士把银耳放入电高压锅煮出胶，这样很快出胶，再倒入锅内加南瓜煮，枸杞子不宜放的过早，甜度自己调整。

冰糖银耳蒸南瓜

主料：银耳1朵，南瓜半个，冰糖适量，枸杞适量。

步骤

1.银耳泡发，

2.南瓜去皮，

3.切成小三角块，

4.将南瓜转圈码入盘中，

5.银耳留一稍大点的块，其余全撕成小块，放入南瓜中间留出的空隙处，

6.取一碗装适量冰糖，加适量水，放入蒸锅中，

7.将南瓜盘子坐在碗上，

8.加盖中火蒸20分钟，

9.蒸好的南瓜取出，

10.淋上冰糖水，装饰上枸杞即可。

小贴士南瓜切时一定要大小基本一致，这样摆盘时更容易成型。

素炒鲜百合

主料：胡萝卜1个，百合1个，油适量，盐适量，白砂糖适量，芹菜50g，红辣椒2个。

步骤

1.百合剥开，用盐水泡30分钟。

2.胡萝卜、芹菜、辣椒切好。

3.锅里烧开水，放入百合焯水1分钟。

4.捞出过冷水。

5.锅里放油，放入辣椒爆出辣味。

6.放入胡萝卜翻炒两下。

7.放入芹菜继续翻炒。

8.放入控干水分的百合。

9.翻炒几下放点糖。

10.放盐出锅。

小贴士

1、百合要用盐水泡一会消消毒。

2、百合有点苦，焯水可以减少一点苦味，也更容易熟。时间不能长，否则就面的了。

3、放点糖也可以降低百合的苦味还起鲜。

生梨拌苦瓜

主料：苦瓜150g，梨300g，香油适量，盐适量，红辣椒1个，醋适量。

步骤

1.准备好食材

2.梨和红椒切丝

3.苦瓜切丝先放少许盐

4.拌匀

5.放梨和红椒丝

6.加白醋

7.加香油8.拌匀小贴士此菜不需要特殊的调料，不需要焯水，直接生拌，最大程度保留食材原有的清香酸甜味道。

下呼吸道感染饮食方法

97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"下呼吸道感染饮食方法"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。

在我们生活所在的城市当中，有不少的汽车排放尾气，还有不少的工业污气都会大量的排放在我们生活的城市中，我们平时很难避免去不吸入它，这样就会产生一个问题，如果长期生活在这样一个环境中，我们肯定不缺乏因此而呼吸道感染的症状，危害我们的身体健康，那下面我们说一下下呼吸道感染饮食及食疗问题。

(一)下呼吸道感染患者吃哪些食物对身体好：

1、流质，尤其是果汁;

2、新鲜水果和蔬菜;

3、多油鱼、蛋和其他富含维生素A的食物。

(二)下呼吸道感染食疗方

1、板栗烧猪肉(民间方)

配方：板栗250克，瘦猪肉500克，盐，姜，豆豉各少许。

用法：将板栗去皮，猪肉切块，加盐等调料，加水适量红烧，熟烂即可。

2、苡米百合汤(中医验方)

配方：苡米200克，百合50克。

用法：将两味放入锅中，加水5碗，煎熬成3碗，分三次服，一日吃完。

3、鱼腥草蛋(中医验方)

配方：鱼腥草1把，鸡蛋数个。

用法：炖荷包蛋食数天可愈。

4、鳗鱼油饮(民间方)

配方：鳗鱼油适量，盐少许。

用法：在清蒸出来的鳗鱼油中放点盐，每次一小杯，口服两次。

5、荠菜姜汤(民间方)

配方：鲜荠菜100克，鲜姜10克，盐少许。

用法：将荠菜洗净切碎，生姜切片，加清水4碗，煮至两碗，用食盐调味，每日两次服用。

6、奶汤锅子鱼(民间方)

配方：活鲤鱼一尾，火腿数片，玉兰数片，香菇数片，葱，姜，料酒，盐，醋，奶汤(鸡，鸭，肘子和骨头炖的汤)适量。

用法：将鲤鱼去鳞开膛，除去内脏，洗净切成瓦块状，与葱，姜一起放入油炒久颠翻几下，加料酒，盐等调料，然后加入奶汤，再加适量的火腿片，玉兰片，香菇片，炖约3分钟盛入火锅内食用。

上述这些就是关于下呼吸道感染饮食的问题，大家可以根据这些食疗方法，去及时的治疗，效果不错，建议大家一定要坚持食用，避免以后出现更严重的状况，也为了身边的人的身体健康，请一定及时治疗哦。在此祝愿大家的身体能够早日康复。

秋冬季预防呼吸道疾病常吃十种止咳润肺的食物

秋冬季天气很干燥，呼吸道疾病发病率骤然上升，咳嗽成了最常见的症状。很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎，那么秋冬季咳嗽吃什么好的快呢？下面由小编为您带来十种止咳又润肺的食物，希望秋对您有所帮助。

冬瓜

冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。

梨

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

豆腐

有清热润燥作用。《医林纂要》云：豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

白萝卜

萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

百合

中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。

吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。

丝瓜

丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。

竹笋

性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：竹笋，甘而微寒，清热除痰。《随息居饮食谱》亦云：笋，甘凉，开胸消痰。

因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

花生

花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：花生补中益气，盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺.《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。

下呼吸道上呼吸道感染应该吃什么

在我们生活中，呼吸道感染是一种很常见的疾病，一般在城市中居住的人比较容易患上这种疾病，因为城市中的空气质量不好，污染非常的严重，每天呼吸着不干净的空气，就会导致出现呼吸道感染的疾病，特别是孩子本身抵抗力就低，就更容易患上呼吸道疾病了，那么下呼吸道上呼吸道感染应该吃什么呢？

其实在我们日常的生活中，有很多食物都是有着治病的作用，多吃他们对于自己的身体都是非常好的。尤其有很多食物对于人们呼吸道非常好。今天就跟大家分享一下呼吸道感染吃什么好。

呼吸道传染者应该多吃进步免疫力，修复呼吸道上皮组织食物，宜吃辛辣和过咸食物.由于人免疫力靠食物养分素，良多食物都进步人体免疫力，要再纯真依托药物，药物只能安康处于危殆时分帮把，平常安康要依托药物，必要改动医观念.

像我们经常见橙汁，胡萝卜，大蒜等含有养分成分影响免疫系统任务，加强人体免疫力，假缺乏些主要养分成分，身体免疫机能会遭严峻影响. 养分素维生素C，维生素B6，胡萝卜素和维生素E与免疫力关系亲密.比方维生素C能影响身体系体例造搅扰从来毁坏病毒削减白血球与病毒连系，坚持白血球数量.因而，发烧时期必需多增补维生素C，加强免疫力;青辣椒和橙汁都富含维生素C;富含维生素B6食物有鸡肉，鱼，肝，马铃薯，鳄梨和葵花子;胡萝卜含有多胡萝卜素;富含维生素E食物包罗杏仁，榛子及各类各样全麦食物等.别，养分素还有叶酸，维生素B12，烟碱，泛酸和铁，锌等矿物质，们都和免疫力有关.

人体缺乏些养分素都邑影响免疫机能. 因而建议多吃进步免疫力食物，喷鼻菇等.尽量少吃扼杀免疫力食物，高脂肪食物，糖，烟酒，咖啡等. 上面些方法对于轻微患者效比较好有保健预防作用对于比较严重患者还应该选择合适方法进行治疗防止病情加重

以上就是关于下呼吸道上呼吸道感染应该吃什么的一些介绍，长期居住在城市中的人可以多吃一些对呼吸道好的食物，有呼吸道疾病的朋友切记千万不能吃辛辣的食物，这样很容易会刺激到呼吸道，使得疾病更加严重，所以大家一定要格外的注意。

厨房烹饪：春季呼吸道疾病多发四款食谱帮你润肺止咳

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"厨房烹饪：春季呼吸道疾病多发四款食谱帮你润肺止咳"，希望您喜欢！