“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国人非常讲究食疗，自有文字记录以来，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。我们如何去进行健康食疗呢？下面是小编精心为你整理的“食疗养生：失眠吃什么好 十款药膳粥还你婴儿般睡眠”，供您参考，并请收藏本页！
随着现代生活节奏的加快，工作越紧张，失眠的人也就越多。治疗失眠不能单靠安眠药，吃多了安眠药容易成瘾，还会影响人的思维功能。那么你知道失眠吃什么好了吗？你知道失眠怎么办吗？今天小编推荐大家十款药膳粥还你婴儿般睡眠，一起来了解一下吧！
核桃芝麻粥
取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。适用于因工作紧张、用脑过度引起的失眠。
桂圆枣仁粥
取桂圆肉10克、炒枣仁10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。适用于患有神经衰弱，面色憔悴，经常失眠的人群。
地黄灵芝粥
取熟地黄20克、灵芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。适用于面色苍白、体格柔弱，常为失眠而烦恼的人群。
枣仁猪心粥
取枣仁15克、茯苓10克、猪心半只、大米50克，合煮成粥，加适量盐、葱等食用。适用于上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐者。
桂圆莲子粥
取桂圆肉10克、莲子10克、大米50克，加水煮成粥，临睡前服一小碗。适用于60岁以上，只是单纯性的失眠的人群。
百合大枣粥
用百合25克、大枣15枚、大米50克，三样加水合煮成粥，临睡前服用。适合40岁左右，一遇事就失眠的人群食用。
柏仁蜂蜜粥
取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人群，这款粥即通便又安神。
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食疗养生知识：失眠吃什么好 治疗更年期失眠的六款药膳粥
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着历史的发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否很关注健康食疗呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“食疗养生知识：失眠吃什么好 治疗更年期失眠的六款药膳粥”，希望你更多关注本网站更新。
随着生活压力的增大，越来越多的人备受失眠的困扰，尤其是处于更年期的女性。那么你知道失眠吃什么好吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？今天小编推荐大家治疗更年期失眠的六款药膳粥，一起来了解一下吧！
桂圆莲子粥
桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。桂圆肉补益心脾，养血安神。
适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。
此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
二仁粥
柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。
柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。
此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。
竹沥粥
竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。
竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。
健康食疗：失眠吃什么好 巧用四款药膳调理失眠
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，自有文字记录以来，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？下面由小编帮大家编辑的《健康食疗：失眠吃什么好 巧用四款药膳调理失眠》，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
随着生活压力的增大，失眠成了困扰现代人的一大难题。失眠对人体产生的危害很大，而且容易影响人白天的工作和学习。那么你知道失眠怎么办吗？如何治疗失眠呢？失眠吃什么好呢？今天小编告诉大家巧用四款药膳调理失眠，赶紧来看看吧。
莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。每次用柏子仁适量，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。
合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
适应症：失眠，胁痛等。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。
每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。
食疗大全：失眠吃什么好 十款药膳粥摆脱晚睡强迫症
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着历史的演变，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的食疗大全：失眠吃什么好 十款药膳粥摆脱晚睡强迫症，相信你能找到对自己有用的内容。
现代许多人都有“晚睡强迫症”，其实这是因为生活节奏的加快所导致的失眠。那么你知道失眠吃什么好吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？今天小编推荐十款药膳粥帮你治疗晚睡强迫症，一起来了解一下吧！
核桃芝麻粥
取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。适用于因工作紧张、用脑过度引起的失眠。
桂圆枣仁粥
取桂圆肉10克、炒枣仁10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。适用于患有神经衰弱，面色憔悴，经常失眠的人群。
地黄灵芝粥
取熟地黄20克、灵芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。适用于面色苍白、体格柔弱，常为失眠而烦恼的人群。
枣仁猪心粥
取枣仁15克、茯苓10克、猪心半只、大米50克，合煮成粥，加适量盐、葱等食用。适用于上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐者。
桂圆莲子粥
取桂圆肉10克、莲子10克、大米50克，加水煮成粥，临睡前服一小碗。适用于60岁以上，只是单纯性的失眠的人群。
百合大枣粥
用百合25克、大枣15枚、大米50克，三样加水合煮成粥，临睡前服用。适合40岁左右，一遇事就失眠的人群食用。
柏仁蜂蜜粥
取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。
适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人群，这款粥即通便又安神。
食疗养生：失眠吃什么好 七味中药汤饮调理好睡眠
“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着历史的发展，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？小编特别从网络上整理了食疗养生：失眠吃什么好 七味中药汤饮调理好睡眠，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
随着生活压力的增大，被失眠困扰的人越来越多，长期失眠会严重影响人们的身体健康。那么你知道失眠怎么调理吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？失眠吃什么好呢？今天小编为大家推荐七味中药汤饮调理好睡眠，一起来了解一下吧！
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
食疗养生知识：失眠吃什么好 安神助眠的六款传统药膳
“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着社会的进步，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗的态度是什么呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的食疗养生知识：失眠吃什么好 安神助眠的六款传统药膳，欢迎大家参考阅读。
睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。但是随着生活压力的增大，失眠的人群越来越多。那么失眠怎么办呢？你知道失眠吃什么好吗？你知道失眠的原因有哪些吗？今天小编推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧！
大枣茯神粥
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
百合粥
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。
本方具有补中润肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥
鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。
本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
葱枣饮
大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。
此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。
甘麦大枣汤
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。
食疗养生知识：4食谱方带你进入深层睡眠 失眠吃什么好
“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着人们观念的进步，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上食疗养生知识：4食谱方带你进入深层睡眠 失眠吃什么好，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
睡上美美一觉不仅能让身体得到充分的休息也能让你的体力得到恢复，如果你睡不着总是失眠那会大大的影响你的身体机能运作，给健康带来很大的隐患。失眠怎么办?遇到失眠我们应如何调理?吃什么食物效果最好?
失眠吃什么好
莲子淮山炖薏米
主料：莲子 40克 薏米 40克 山药 40克
调料：冰糖 10克 各适量
做法：
1.淮山、莲子、薏米、冰糖分别用水洗净。
2.洗净的莲子、薏米放入炖盅内，加入水，放在火上烧开，盖好盖，用小火炖半小时，揭去盖，再放入淮山、冰糖，盖好盖，继续用小火炖半小时左右，至原料熟烂时即可。
八宝百合
主料：百合 500克
辅料：莲子 25克 红绿丝 20克 葡萄干 20克 枣(干) 20克 桃仁 15克 杏脯 10克 糖桂花 10克 猪油(板油) 50克
调料：白砂糖 100克 猪油(炼制) 25克 淀粉(豌豆) 10克 各适量
做法：
1.将猪板油去皮切成2寸长，1.5分粗的条;红枣洗净去核切成丁;果脯、桃仁切成丁。黄桂1克用水化开。
2.百合去尖，顺长切成块，用水洗净，取一碗，用熟猪油擦满碗，猪板油条在碗中摆八卦图案，在每一条中间分别放入八宝原料，然后将百合块压在上面，上笼蒸烂取出，翻扣在盘中。
3.勺上火加水400克，放入白糖，烧开用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)勾芡，倒入黄桂水搅匀，浇在百合上即成。
食疗养生：补血吃什么好 七款药膳助你补血养颜
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗文化已在中国普及，随着社会的进步，一些食疗方法已被科学所证明。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？经过收集，小编为您献上食疗养生：补血吃什么好 七款药膳助你补血养颜，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
贫血对人的影响非常大，容易让人的脸色苍白暗沉，头晕乏力，损害身体健康。其实我们可以通过平时的饮食来调理这些现象。那么你知道补血吃什么好吗？你知道补血的食物有哪些吗？今天小编推荐大家七款药膳助你补血养颜，赶紧来看看吧！
花生枣米粥
花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中。
入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。
枸杞蒸母鸡
枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。
功能是补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。
当归煮鸡蛋
当归9g，鸡蛋2个，红糖 50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1-2次。功能是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。
枸杞银耳羹
银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。功能是滋补强身。
雪里藏红
蕃茄6个(约500g)、豆沙 250g、鸡蛋清2个，面粉50g，植物油适量。蛋清打匀后加面、水搅糊，番茄洗净，挖去内籽，嵌入豆沙、合盖(加于面粉糊口)，入蛋清糊中，用植物油炸至金黄色捞出食用。
功能是补血生津、健脾消食，防治老年性贫血。
清炖乌龟
用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。功能是益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。
麦冬芝麻糖
麦冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎。麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。
健康食疗《食疗养生：失眠吃什么好 十款药膳粥还你婴儿般睡眠》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了睡眠不好吃什么专题，希望您能喜欢！
