“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着文化的进步，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？小编已为您准备好了《白血病贫血怎么办？调整饮食结构很重要》，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！
如果因为白血病导致的贫血，那么可以通过调整饮食结构来治疗或缓解，首先要多吃富含优质蛋白的食物，要补充足够的维生素，还要多吃富含铁质并且很容易消化的食物等。
1、供给丰富的优质蛋白质
白血病患者应摄入高蛋白饮食，特别是多选用一些质量好、消化与吸收率高的动物性蛋白和豆类蛋白质，如禽蛋、乳类、鱼虾、瘦肉、动物血、动物内脏、豆腐、豆腐脑、腐竹、豆浆等。以补充身体对蛋白质的需要。
肝脏含有丰富的蛋白质，多种维生素和重要的矿物质等。每100克肝脏含蛋白质21.3克，比瘦肉高35%，比鸡蛋高30%。微量元素铁、硒和铜等在动物肝脏中含量也较丰富。此外，肝脏还含有较多的核酸，它在预防癌症中起着潜在的作用。白血病患者日常饮食中经常吃适量动物肝脏，对疾病的恢复也是有益处的。身体极度消瘦和重度贫血者，可选用骨头汤，龟板胶、阿胶、鱼鳞胶或服用蜂王浆、人参浆王精、胎盘粉、鹿茸等。
2、供给充足的维生素和水
临床资料证明，恶性肿瘤患者中约有70%-90%的人体内有不同程度的维生素缺乏。国外医学研究证明多吃富含维生素C的蔬菜和水果，能阻止癌细胞生成扩散。摄入大量维生素C，还能增强机体的局部基质抵抗力和全身免疫功能，从而达到控制和治疗癌症的目的。含维生素C丰富的食物有油菜、雪里蕻、西红柿、小白菜、韭菜、荠菜、山楂、柑桔、鲜枣、猕猴桃、沙棘及柠檬等。维生素A可刺激机体免疫系统，调动机体抗癌的积极性、抵抗致病物侵入机体。
3、供给富含铁质的食物
白血病的主要表现是贫血、出血、发热，所以在药物治疗的同时，鼓励病人经常食用一些富含铁的和具有补血、生血和活血作用的食物。
4、少量多餐，容易消化
白血病患者，尤其在化疗过程中，消化系统往往会出现诸多反应，如恶心、呕吐、腹泻等症状，此时可采取少食多餐的进食方法，或在三餐之外，增加一些体积小、热量高、营养丰富的食品。
5、选择具有提高免疫功能的食物
多食用具有抗癌作用的天然食物，如海产品中的海参、鱼鳔、乌龟、海带、海藻；乳类如牛奶、羊奶、马奶及食用真菌如香菇、猴头菇、银耳及动物血如猪血、鹅血等。
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十二指肠有息肉怎么办？调整饮食很重要
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国人非常讲究食疗，随着社会的不断发展，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。健康食疗有哪些妙招呢？一起来看看小编为大家整理的“十二指肠有息肉怎么办？调整饮食很重要”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
人的胃和空肠之间的肠叫做十二指肠，十二指肠对人的消化起到非常重要的作用，所以十二指肠的健康非常重要，那么如果出现十二指肠息肉疾病的话，有哪些治疗的方法呢？
一、息肉多是和长期炎症刺激有关系的。息肉是要及时切除治疗的。以免是会引起恶性病变的。并且注意注意饮食卫生，以及药物及时治疗的。
意见建议：建议尽早及时手术治疗的。以免引起其他病变的。同时注意药物使用的治疗，和饮食注意卫生。及时手术治疗
二、一般来讲十二指肠球部息肉可以引起消化功能障碍或有癌变的可能，及早切除避免不良症状发生。
指导意见：建议积极到医院消化外科就诊，进一步做病理检查，确定病因合理制定治疗方案，积极配合治疗。
三、发现有息肉需要做病例分析才能确定什么性质。
指导意见：
建议平时注意饮食习惯，忌辛辣刺激性生冷的食物，等检查结果出来后对症处理。
四、建议需要及时用药得了。注意休息阿，不要吃辛辣刺激性的食物啊
指导意见：
建议饮食均衡，注意保持心情舒畅啊，注意饮食规律。用药后需要复查的了，
五、是十二指肠有息肉。息肉一般是由于炎症刺激引起。
指导意见：
建议不用担心，可以通过胃镜将息肉切除。切除后就不用担心了。如果息肉长到一定程度，个别病例有癌变的。
六、十二指肠息肉主要考虑是慢性的炎症刺激导致的息肉形成。治疗上主要控制炎症，如果息肉过大则需要进行微创手术切除，一般不会发生癌变。主要是应用抑制胃酸分泌的药物和保护胃肠粘膜的药物进行调理，饮食上注意不要吃凉的和辛辣的食物。
白血病的饮食有哪些
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着历史的演变，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？也许下面的“白血病的饮食有哪些”正合你意！相信一定会对你有所帮助。
白血病是一种可怕的疾病，是在我们各个地区发生率在各种肿瘤疾病中占第六位。所以说这种疾病是分成严重，非常可怕的。一般的病人都会表现为不同程度的贫血，出血以至于会累及各种脏器的一种疾病，威胁着人类的健康，那么白血病的饮食情况有哪些呢，我们一起来认识一下。
1、高蛋白 白血病是血细胞发生了病理改变所致，这类病人机体内蛋白质的消耗量远远大于正常人，只有补充量多质优的蛋白质，才能维持各组织器官的功能。蛋白质另一功能是构成抗体，具有保护机体免受细菌和病毒的侵害，提高机体抵抗力的作用。所以，白血病患者应摄人高蛋白饮食，特别是多选用一些质量好、消化与吸收率高的动物性蛋白和豆类蛋白质，如禽蛋、乳类、鱼虾、瘦肉、动物血、动物内脏、豆腐、豆腐脑、豆腐于、腐竹、豆浆等。以补充身体对蛋白质的需要。 肝脏含有丰富的蛋白质，多种维生素和重要的矿物质等。每100克肝脏含蛋白质21.3克，比瘦肉高35％，比鸡蛋高30％。微量元素铁、硒和铜等在动物肝脏中含量也较丰富。此外，肝脏还含有较多的核酸，它在预防癌症中起着潜在的作用。白血病患者日常饮食中经常吃些动物肝脏，是有极大益处的。
2、多进食含维生素丰富的食物 临床资料证明，恶性肿瘤患者中约有70～90％的人体内有不同程度的维生素缺乏。国外医学研究证明多吃富含维生素C的蔬菜与水果，能阻止癌细胞生成扩散。摄人大量维生素C，还能增强机体的局部基质抵抗力和全身免疫功能，从而达到控制和治疗癌症的目的。含维生素C丰富的食物有油菜、雪里蕻、西红柿、小白莱、韭莱、荠莱、山楂、柑桔、鲜枣、猕猴、沙棘及柠檬等。 维生素A可刺激机体免疫系统，调动机体抗癌的积极性、抵抗致病物侵人机体。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、南瓜、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油、苜蓿、柿子椒以及菠莱等。
3、多摄入含铁质丰富的食物 白血病的主要表现之一是贫血，所以在药物治疗的同时，鼓励病人经常食用一些富含铁的食物，如动物肝、血、甲鱼、豌豆、黑豆、绿色蔬菜、大枣、红糖、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等。 近年来有人试用鹅血治疗恶性肿瘤，取得了一定疗效。白血病患者宜常食鹅血，鹅血的食用方法颇多，可根据自己的口味调剂食用。
4、少食多餐，容易消化 白血病患者，尤其在化疗过程中，消化系统往往会出现诸多反应如恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状，此时可采取少食多餐的进食方法，或在三餐之外，增加一些体积小、热量高、营养丰富的食品，如糕点、巧克力、面包、鹌鹑蛋、鱼松、酸牛奶、猕猴桃、鲜蔬汁等。
上面的这些关于白血病的饮食可以帮助有白血病的人群一个很好的补充所需营养物质的办法，本来这种疾病是非常消耗体力的，一直都是在出血贫血中还会累及各个器官的衰竭，所以有了好的饮食护理才可以更好的对身体一个补充营养的作用，才能有体力战胜病魔，希望有白血病的人们都能够早日康复。
烹饪知识：白血病吃什么好 白血病患者的饮食保健
常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗一直为国人所重视，随着历史的发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。我们该如何去看待健康食疗呢？以下是小编吐血整理的“烹饪知识：白血病吃什么好 白血病患者的饮食保健”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
提到白血病，很多人都会感到特别的恐惧，白血病的诱因现在并不明确，在现代医学的背景之下，白血病的治愈不再是没有希望的事情，通过合理的综合性治疗以及相应的食疗保健，白血病的病情得到极大的改观，本文主要介绍白血病患者的饮食之道。
目录
1.白血病的概述 2.什么水果有利于白血病患者养生
3.血病患者要喝的补血汤 4.维生素a-e食物最利于白血病患者
5.化疗期白血病患者饮食上要注意什么 6.白血病患者吃什么蔬菜好
7.白血病孩子吃什么最有效 8.吃草莓真的可以预防白血病吗
9.中医辨证白血病患者的药膳食疗方 10.晚期白血病的饮食护理方法
11.美味佳肴帮助白血病人补充蛋白质 12.做好饮食防护远离白血病
白血病的概述
医学上对于白血病的定义就是指，一类造血干细胞的恶性克隆导致的疾病。克隆性白血病细胞因为其他造血组织中大量的增殖和累积，并且浸润到其他的组织和器官，同时导致正常的造血受到抑制。白血病致病机理就是骨髓异常增生，所以利用食物抗癌最主要。
什么水果有利于白血病患者养生
第一位：木瓜
是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。
第二位：草莓
营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。
2023关于白血病患者的饮食 白血病饮食4原则
民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，自有历史记载以来，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？由此，有请你读一下以下的“2023关于白血病患者的饮食 白血病饮食4原则”，为防遗忘，建议你收藏本页！
随着社会发展的进度，人们的生活水平不断提高，饮食也越来越健康。那么白血病患者们的饮食有什么需要注意的吗?大家不要着急，下面让小编来为大家介绍一下白血病患者的饮食，初期白血病的饮食原则以及白血病的治疗等相关知识吧。
白血病患者的饮食
1、多摄入高蛋白食物
由于白血病患者的身体内蛋白质的消耗总量要比正常人大的多，所以只有补充足够量的优质的蛋白质才可以继续维持白血病患者的身体的各个组织器官的相关功能的运行。
所以，白血病患者应摄人高蛋白饮食，特别是多选用一些质量好、消化与吸收率高的动物性蛋白和豆类蛋白质，如禽蛋、乳类、瘦肉、动物血、动物内脏、豆腐、豆腐脑等，以补充身体对蛋白质的需要。
2、多进食含维生素丰富的食物
维生素A可刺激机体免疫系统，调动机体抗癌的积极性、抵抗致病物侵人机体。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、南瓜、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油、苜蓿、柿子椒以及菠莱等。
3、少食多餐
白血病患者在治疗的期间经常会出现一些反应，例如呕吐、腹胀、腹泻以及恶心等不良症状，而且这个时候可以采取少食多餐的饮食方案，也可以再正常的三餐之外，增加一些营养丰富，高热量，体积比较小的食物。
4、多摄入含铁质丰富的食物
白血病患者多有贫血，所以在药物治疗的同时，应经常食用一些富含铁的食物，如动物肝、血、甲鱼、豌豆、黑豆、绿色蔬菜、大枣、红糖等。
肚子凉了拉肚子怎么办？多喝开水很重要
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着生活的不断好转，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康食疗有哪些妙招呢？根据大家的需求，小编特意准备了“肚子凉了拉肚子怎么办？多喝开水很重要”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
导致拉肚子的原因有很多，肚子受凉是其中一个原因，如果是这种情况的话一定要做好保暖措施，一方面要多穿些衣服，另外多喝点热水，同时养成运动锻炼的习惯。
1、多喝水是必须的。许多人怕增加拉肚子的次数，拒绝喝水。其实，这是大错特错了！拉肚子后，一则身体容易脱水，必须补充大量水份；二则体内可能存在垃圾，需要借助水份来稀释并排出毒素。
2、适度禁食也有必要。健康状况下，胃对食物的消化一般可以正常进行，受凉拉肚子后，胃消化系统受损，若继续荤腥油腻不加节制，很有可能会因消化不良再次引起腹泻拉肚子。适度禁食，不是指不吃任何东西，而是指少量、多餐，以流质或半流质的粥样食品为主。
3、饮用米汤加盐水，防止电解质混乱。500毫升米汤加1.75克食盐，即啤酒瓶盖半瓶盖。2岁以下者每天喝一瓶，2岁以上者每天2～4瓶，成人每天4～8瓶。到底喝多少合适，主要看小便量与正常一样多即可。
4、餐后做少量运动。古语有云：饭后百步走，能活九十九，饭后适当的运动，有助于肠胃的蠕动，增强对食物的吸收，所以饭后散散步也是不错的调理方式哦。
5、避免葡萄和牛奶同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
6、吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
白血病患者的饮食
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗一直为国人所重视，从古至今，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。健康食疗怎么做才算是科学呢？经过小编精心整理，推出白血病患者的饮食，供你参考，希望能够帮助到大家。
白血病这种疾病给患者带来了极大的伤害，而白血病治疗又非常的困难，所以我们要做好对于白血病患者的护理工作才行，白血病患者在日常生活中有很多细节是需要引起注意的，在衣食住行上面有很多方面可以改善一下，这样有利于疾病的康复，那么白血病患者的饮食我们应该如何注意呢？
白血病患者在对付疾病上面可以采用饮食来起到调理疾病的作用，很多食物其实对于白血病患者都有非常大的好处，而且我们还可以采用一些食疗方子来治疗白血病。
１．白血病是一种恶性程度高的血液系统肿瘤，对人体消耗极大，多属脏腑内虚，所以饮食上要加强营养，增强机体抵抗疾病能力，以减缓病情，保证治疗。营养素的供应：精选高热量（每天至少６３００～７５６０千焦耳）的高蛋白食物，瘦肉、禽蛋、鱼类、动物内脏和豆类及其制品；糖，每天至少３００克；高维生素食物，新鲜蔬菜、水果、果汁等。要充分补充水分和维持其电解质的平衡。如钠、钾、氯、钙的无机盐供应；含水多津，清淡甘凉的汁、乳、粥、羹、汤类饮食，如西瓜汤、秋梨汁、番茄汁、甘蔗汁、牛奶、蜂蜜等。
２．化疗时的饮食以高蛋白、多维生素为主，如牛奶、鸡蛋、鹅血、蘑菇、猴头、大枣、莲藕、菠菜、苹果、柑橘、饴糖等。因化疗而致恶心呕吐、腹泻、食少的患者，可用竹笋、芦笋、甘蔗汁、秋梨、苡米、山药等食物，其具有和胃止呕，健脾止泻的作用。
３．放疗时的饮食以滋润适口，营养丰富为好，如山药粉、杏仁霜、鲫鱼、鳝鱼、莲藕、黑芝麻、桑椹、香蕉、白梨等。
４．晚期患者多为气血大伤，阴阳俱虚，脏腑失和，胃气衰败，药膳食疗以补为主，但不宜大补，而宜于开胃进食，益气健运为主。如肉汤、羹粥、牛奶、参汤等流质易消化食品，尚可加用香菇、甲鱼、海参、胎盘、穿山甲、蛤士蟆油、桂圆、大枣、石榴等。制作烹调又应当考究，有益增进食欲。
５．发热、出血、贫血是白血病的常见重要症状之一，需多吃些补血、生血、活血的食物药膳，如龟胶、阿胶、乌龟汤、骨头汤、鱼鳞胶、山药粥；虚证出血贫血者宜用西洋参、龙眼肉、大红枣、连皮花生、鲜猪殃、鹅血等具有益气滋阴养血作用的食物。对于血热妄行当选凉血止血的食物中药，鲜藕、白茅根、大小蓟、荠菜、马兰菊、茄子、木耳等取汁饮用。
６．饮食治疗和药物治疗要贯通一致，因此要选些中草药与抗白血病的食物一起食用。
（二）常用食疗方简介
１．六汁饮
[用料]荸荠、雪梨、鲜麦冬、鲜莲藕、鲜芦根、甘蔗各２００克。
[制作]将６种原料分别洗净，切碎榨汁。各汁液混合，放入锅内，加清水适量，用小火煮２０分钟即成，代茶饮。
[功效]清热解毒，生津止渴。
[适应范围]白血病有发热、口干、便秘、有出血倾向、皮下出血点。或食管癌、肺癌、胃癌、鼻咽癌放疗后症见口干口苦，大便秘结不通，舌红、苔黄、脉数或有咳血、鼻衄、尿血者兼见上述症状者皆可用之。
[注意事项]使用时以热毒内阻或温毒邪入营血分为主，以发热、口干口苦、便秘、舌红、苔黄、脉数为要点。本方偏于清凉滑利，若症属虚寒，大便溏泄者忌用。
２．白虎增液粥
[用料]生石膏４０克，知母、玄参、麦冬、生地各１５克、粳米１００克，冰糖适量。
[制作]
（１）将生石膏捣成细粉，加清水２００毫升，中火煮２０分钟，去渣留汁。
（２）余中药装入纱布袋加水３００毫升煮３０分钟，去渣留汁。
（３）粳米洗净入锅，加入石膏汁和药片，加清水适量，熬煮至米烂成粥，即可。
[功效]清热凉血，滋阴生津。
[适应范围]用于急性白血病高热不退，汗出不解，口渴思饮，鼻衄不止或其他肿瘤症见高热不退，证属实火者，见有便秘、尿黄、舌红，苔黄，脉数者皆可用之。
[注意事项]使用时注意以实证为主，见高热不退，舌红，苔黄，脉数为要点。性偏寒凉，如属终末期病人证见虚寒者慎用。
３．南北杏猪肺汤
[原料]南杏仁、北杏仁各１５克，桑白皮１５克，沙参１５克，猪肺１５０克。
[制作]
（１）将猪肺洗净，切块。
（２）把南、北杏仁、桑白皮洗净，装入纱布袋中。
（３）将全部用料放入锅内，加水１０００毫升，武火煮沸，文火煮1小时，去药渣，调味即可，饮汤食猪肺。
[功效]滋阴润肺，化痰止咳。
[适应范围]用于白血病、肺癌、食管癌、鼻咽癌、乳腺癌或其他肿瘤属于阴虚内热者，或放疗后出现口干咽燥，干咳痰少难咯，便秘，低热盗汗，失眠多梦，舌淡，苔少，脉细数者。
４．天冬猪瘦肉粥
[用料]天门冬３０克，猪瘦肉１００克，粳米１００克。
[制作]将天门冬切斜条，煎取浓汁，去渣，猪瘦肉切件，加入粳米煮成粥，加入食盐少许，即可饮用。
[功效]滋阴润肺，生津止渴。
[适应范围]用于白血病阴虚有热者，证见干咳痰少，或其他肿瘤病证属阴虚内热者均可使用。
[注意事项]使用时以阴虚内热为主，性偏滋阴，如外感实证者慎用。
５．红萝卜荸荠脊骨汤
[用料]红萝卜２５０克，荸荠１５０克，猪脊骨２５０克。
[制作]
（１）将红萝卜、荸荠去皮洗净，红萝卜切段。
（２）猪脊骨洗净，斩件。
（３）把全部用料放入瓦煲内加入清水适量，先用武火煮沸，继用中火煲２小时左右，加入适量食盐调味即可饮用。
[功效]滋阴润燥。
[适应范围]用于白血病及其他肿瘤证属阴津不足，口干咽燥，低热，心烦失眠者。
６．洋参淮山乌鸡汤
[用料]西洋参１５克，淮山３０克，红枣２０克，乌鸡２５０克，生姜三片。
[制作]
（１）将西洋参洗净切薄片，淮山、红枣洗净。
（２）乌鸡洗净，斩件，放入沸水中煮３分钟，捞起，备用。
（3）把全部用料放入瓦煲内，加入清水适量，先用武火煮沸，继用文火煮１小时左右，调味即可饮汤食肉。
[功效]健脾益气。
[适应范围]用于白血病化疗后出现体质虚弱，不思饮食，体倦乏力，头晕短气，面色泛白无华，舌淡，苔薄白，脉沉细。或其他肿瘤病人有上述症状者。
[注意事项]本方偏于滋补，多适于肿瘤病人体质差或放、化疗后正气亏虚者。如外感未清或湿热明显者慎用。
上文我们介绍了白血病这种疾病给患者带来了很大的伤害，我们在护理白血病患者上面要非常注意白血病患者的饮食，我们在上面的文章里面详细介绍了一些有益于白血病患者的食物，并且还推出了几道有助于治疗白血病的食疗方。
健忘缺什么 饮食健脑很重要
“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”国人非常看重食疗，随着人们观念的进步，食疗越来越被科学所证明。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？下面是小编为您精选的“健忘缺什么 饮食健脑很重要”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
出现健忘的现象就要及时饮食调理，多吃健脑的食物，来提高我们的记忆力，可以多吃核桃，每天吃2个核桃，坚持下来会发现记忆力明显的提高，还要多吃鱼类，葵花籽。
1、核桃：
核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次l-2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。
2、海带：
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。
3、黄豆和沙丁鱼：
被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。
4、芝麻等油类食品：
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊。芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5-6个疗程后，可收到较好的效果。
5、南瓜：
南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
6、葵花子：
常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。
7、胡萝卜：
胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。
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