俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人历来讲究食疗，在历史的发展过程中，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？小编为大家整理了“厨房烹饪：最滋补的春季养生粥推荐 春季养生粥”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
春季已经在悄悄的来临，做好春季的饮食保健工作是很必要的哦，毕竟春季是我们机体开始生长的一个新的阶段，饮食和冬季也会有所改变。今天小编将会为大家详细的介绍一下春季喝什么粥最养生哦。
目录
1.春季养生粥 2.春季养肝吃什么粥
3.九款春季美肤养生粥 4.春季喝四款粥帮你摆脱春困
5.春季补血养生粥 6.春季12款养胃粥
7.孕妇春季养生粥 8.上班族春季养生粥
春季养生粥
春天乃万物复苏和生发的季节，我们人体也需要舒展发放。所以在春季就更加的需要大量的营养物质以供机体的活动和生长需要。建议春季进补要忌油腻喝厚味的食物，要选择清淡的养生粥来食用。
猪肝粥
配制
粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。
功效
猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
黑米党参粥
配制
党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。
功效
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烹饪知识：6粥好 春季养生粥
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，自有文字记录以来，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你对健康食疗的态度是什么呢？下面是小编精心整理的"烹饪知识：6粥好 春季养生粥",欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
在春季大家可以通过喝粥的方式来进行养生，你知道春季养生粥有哪些吗?春季养生要喝什么样的粥呢?今天小编就为大家推荐一些春季养生粥，马上跟着小编去看看吧!
春季养生粥的做法：
推荐一：芹菜粳米粥
材料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克
做法：
1. 先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。
2. 然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。
3. 加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。春季养生 春季防病保健从9方面入手
4. 再加入适量味精、食盐调味即成。
功效：春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压。
推荐二：韭菜粳米粥
材料：新韭菜50克，粳米100克，盐适量。
做法：
1.将新鲜韭菜洗净，切细。
2.先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。
功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。适用于脾肾虚所致的腹中冷痛、泄泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、小儿遗尿、妇女白带过多、腰膝酸冷等症。
厨房烹饪：5春季养生粥美容又养颜
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粥，是非常营养的一种食品，你知道春季喝什么粥可以美容养颜吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生粥，可以帮助大家美容养颜，马上跟着小编去学学吧!
春季养生粥的做法：
1.莲实美容羹
材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。
制作方法：
(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;
(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
2.补血美颜粥
材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。春季养生 春季防病保健从9方面入手
制作方法：
(1)将米洗净;
(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;
(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。
服用方法：每天1次,15d为一疗程。
厨房烹饪：春季养生必吃的四款靓粥
本文导读：对于喜欢养生的人来说，春季可谓说是最佳的养生时节了。对于养生者来说，这几款靓粥，才是春季养生最佳的选择。
一直以来，菠菜粥都有滋阴养血、降低血压、润燥的功效。不仅可以适当的帮助女性补血，还可以很好的治疗高血压和便秘，所以一直以来，菠菜粥都很受推崇。除此之外，菠菜粥还可以帮助人们清肠道，助消化，调节人们的视力。
所需食材：粳米、菠菜、香菜、葱、生姜
制作方法：首先需要将粳米和菠菜清洗干净，将生姜切成丝，将葱切碎。然后在锅内加入适量的水，倒入粳米，用大火煮。等到粳米快要煮熟的时候，再将菠菜、生姜、葱花，以及调味料放入锅中，再煮大概10分钟，就可以出锅食用了。
2、胡萝卜粥
一直以来，胡萝卜的营养价值高都是大家公认的事情。而用胡萝卜煮粥，不仅可以很好的补充人体所需要的维生素，还可以滋润皮肤，防止皮肤干裂。所以说，春季气候干燥，每天喝一碗胡萝卜粥是很不错的选择。
所需食材：胡萝卜、粳米
制作方法：首先要将胡萝卜清洗干净，然后切成萝卜丝。之后再把切好的胡萝卜放入炒锅中炒熟，加入适量的调味料。然后再将适量的粳米清洗干净，之后倒入锅中，在锅中加入适量的清水，与粳米一起煮。煮到八分熟的时候，再将炒好的胡萝卜加进去，加入适量的调味料，待到煮熟就可以出锅食用了。
3、黑米粥
黑米的补血功效相信几乎没有多少人不知道，其实，黑米除了可以补血之外，还有养胃润肾、调理肝脏的功效。所以说，在春季的时候，适量的吃一些黑米粥，功效可是很不错的哦。
所需食材：黑米、大米、红枣、枸杞、白糖
制作方法：首先，将80克的黑米和20克的大米清洗干净，然后将黑米在清水当中浸泡5个小时。之后，将大米浸泡30分钟。将红枣洗干净去掉枣核，枸杞清洗干净。之后将浸泡好的黑米和大米同时放入锅中，先用大火煮到半熟，之后再转用小火煮。期间把准备好的红枣和枸杞以及白糖加入锅中，加入调味料，煮熟即可出锅食用。
4、牛奶粥
随着家庭生活条件的提高，很多家庭早餐都会备上一杯热牛奶，因为牛奶的营养价值是很高的。在春季的时候，喝一杯热牛奶还可以健脾养胃、滋润五脏，对于气血不足、虚弱劳损等症状，都有很好的调理功效。
制作方法：首先要将大米清洗干净，然后放入锅中进行大火热煮。大米煮到半熟哦时候，把锅内的米汤用勺子控出来，然后把牛奶加入锅中。之后再在锅中加入白糖，煮熟即可。
随着人们生活条件的不断提高，现在很多的家庭都越来越重视健康和养生了。在春季的时候，如果想要健康养生的话，不妨多准备一些美味又营养的养生粥来调理身体吧，这样做对于养生来说可谓说是事半功倍的。
2023食疗知识：10款春季养生粥最滋补
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春天到了，大家要好好滋补我们的身体。你知道在春天吃什么最滋补吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生粥，来帮助大家好好养生，马上跟着小编去学学吧!
春季有哪些养生粥：
推荐一：红枣粥
材料：粳米250克，红枣60个
做法：加水适量，将材料共煮成粥。
功效：红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
推荐二：菠菜粥
材料：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克。
做法：加水适量，将材料共煮成粥。
功效：具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
推荐三：白萝卜粳米粥
材料：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克。
做法：加水适量，将材料共煮成粥。
功效：萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
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