“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着文化的进步，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。如何避免健康食疗的误区呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家收集整理的“长期吃什么养胃”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
养胃是现代人绝对不能够忽视的一个工作，因为我们都知道现在很多人，由于没有规律的生活以及饮食习惯，很容易导致一些肠胃疾病的发生，所以给我们的健康就会造成比较多的伤害，那么下面就给大家具体分析介绍一下，到底哪一些食物，可以起到很好的养胃效果。
1、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
2、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
3、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
4、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
5、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
因为通过饮食的方法，去帮助自己养胃预防和解决一些肠胃疾病是比较安全健康的，不会造成副作用或者是其他不利的危害，同时对一些营养物质的补充也比较有利，所以想要更好的养胃护胃，那么以上所介绍的这些养胃食物之后，就可以注意选择了。
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吃什么豆养胃
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着文化的进步，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编已为您准备好了《吃什么豆养胃》，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
在生活中想要更好的帮助自己调理肠胃，预防以及解决一些肠胃疾病，那么最主要的就是应该调整自己的饮食习惯，正确选择一些食物才能够帮助自己更好的避免一些肠胃疾病的发生，所以下面就为大家具体来推荐一下，到底哪一些食物可以起到很好的养胃效果，预防更多的肠胃疾病发生。
常见健脾养胃的豆类食物：如山药、莲子、大豆、扁豆等。大多豆类性寒，易涨气，不易养胃。 养胃食物：
1、小米：暖胃，安神；小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。
2、南瓜：南瓜性温，味甘。3、花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生：生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃，适量。
4、面条：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
5、熬粥：如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
6、牛奶：适量。因为各个说法不一样，上夜班时可以喝，不能空腹喝牛奶。
这些食物都是平时的时候容易吃的到，而且容易接触得到的，所以说这样的养胃方法当然比较的方便，是每个人都能够完成的事情，，当然也要注意保持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才可以快速的治疗肠胃出现的一些疾病问题。
养胃可以吃什么？
随着科技的越来越发展与生活质量的越来越提高，很多人对自己的身体质量，也有了一定的意识，我们每个人吃饭时都会经过胃，那么，吃什么可以养胃呢！现在的人很多人患有胃病有慢性胃炎，或者是急性胃炎，这都是他们平常不注意保护胃的后果，那么，吃什么养胃呢又回到这个话题，一起通过下面的文字来了解一下。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
4、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
5、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个的胃，这些习惯的改变都是必需的。
胃对我们来说是非常重要的，在饮食上面一定要加强注意，很多年轻人不喜欢吃早饭，或者说是没有吃早饭的习惯，但是，早饭真的很重要，当然，吃什么也很重要，在习惯了吃早饭之后也要注意平时的饮食，要清淡一些。
长期便秘应该吃什么好呢
便秘一直伴随着很多人群，比如老人、小孩，发生便秘后排便很困难，如果吃了造热性的食物，还会出现更严重的便秘现象，患者应该对疾病预防，可从饮食着手，那么长期便秘应该吃什么好呢？饮食有多方面，包括了蔬菜、水果、饮料等，患者可选择自己喜欢的预防方式，便秘就能远离大家，长期便秘应该吃的食物有：
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
长期便秘应该吃什么好呢？可以吃的食物有多种，即使患者没有便秘，也要控制自己的饮食习惯，不能吃过于辣，也不宜吃过多造热的食物，就容易引起便秘的症状出现。而患者平时要多喝水，排便要有次数，更要注意时间的，如果长过两天以上没有排便时，就可服用相应的药物调理，可有效的达到通便。
吃什么治疗长期便秘呢
很多人现在老是在说自己便秘的现象很频繁，三天两头的都在便秘，而有过便秘的人都知道，这样的便秘很难受不说，对身体的伤害还特别的大，如果便秘严重的话，那么我们的肛门将会受到很严重的损伤，而肛门长期刺激中还容易发炎，也很容易出现脓肿的现象，那么我们面对便秘现象的时候到底该吃什么好呢？
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量。
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。
5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
二、便秘食疗方
1、鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
2、五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
3、白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
4、菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
5、菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
6、猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
7、黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
8、木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
9、蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
吃有时候可以用来改善便秘的一种方法，但是想要用饮食改善的方法彻底的治疗这个便秘疾病的话是不行的，面对这个疾病做治疗的时候还得及时给自己选择用药物来治疗，治疗便秘的药物很多，不过不到很严重的时候不要用，肛门最好是涂抹掉润滑剂，这样肛门不会造成更大的损伤。
长期严重便秘吃什么好呢？
现在有许多青壮年人因为生活压力比较大，再加上饮食不够规律，总是会出现严重的便秘现象，每当出现便秘现象的时候，还会引发一连串的疾病，比如口臭，痔疮，等等多种病状，有许多人深受长期严重便秘的折磨，那么出现这种病状的时候，应该吃一些什么好呢？平时如何预防护理呢？
多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。一般体检常可在降结肠或乙状结肠部位触及痉挛的肠管或粪块，但在排便后则消失。肠梗阻者则常有腹胀、腹痛、肠型及肠蠕动波。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；
5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力；
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
预防护理
1、调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
3、慎服导致便秘的药物
泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。
4、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
5、及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
出现严重便秘的话，可以到医院看医生，采取药物进行控制，但更需要注意的是，在平时的饮食上一定要多注意调整，规律自己的饮食习惯，养成排便习惯，每天定时排便很重要，多喝一些水，适当运动运动都有助于治疗便秘。
吃什么能够养胃？烤馒头养胃？
中医说它养胃去积，是很好的其实最简单的方法就是吃烤红薯，这种著名的食物虽然身价不高，但是却是有百利而无一害的食物。吃完红薯之后，人们可能认为自己的五行之气有点多，但这不恰恰就是你的肠胃活动活跃的证明吗？
吃什么能够养胃？烤馒头养胃？
吃什么养胃
烤馒头：
烤馒头经过高温烤制之后，其中的淀粉会转变成很好消化吸收的状态换句话说，就是给胃减轻了工作负担。
南瓜：
南瓜里面含有果胶，你身体里的毒素和有害物质见了果胶之后基本都会弃你而去；另外，南瓜能够帮助你保护胃黏膜，特别是在你吃了过于辣或者超冰的食物时，南瓜可以保护你的胃黏膜。
红薯：
中医说它养胃去积，是很好的其实最简单的方法就是吃烤红薯，这种著名的食物虽然身价不高，但是却是有百利而无一害的食物。吃完红薯之后，人们可能认为自己的五行之气有点多，但这不恰恰就是你的肠胃活动活跃的证明吗？
山楂：
山楂养胃的方法和红薯不太一样，这个是一个纯帮手。它里面还有许多有机酸，而且能够把你吃的油腻的东西分解了。胃酸当然是消化的主力，但是当你的胃忙不过来的时候，派一些山楂这样的帮手来，无异于雪中送炭。
猴头菇：
猴头菇是蘑菇的一种，个头不校养胃功效显著，而且对一些胃部的疾病也有辅助治疗作用。它可与鸡同炖、与猪肝同煮、与玉米烹粥等皆可。
日常养胃的饮食禁忌
不要暴饮暴食，要少食多餐。
不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料。
不要喝酒抽烟。
不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等。
不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应。
少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。
长期觉得头晕吃什么好
头晕在我们的生活中是很常见的状况，很多人都觉得头晕没什么大不了的，其实头晕特别是长期头晕大家是一定要重视的，因为很多因素都会导致头晕的出现，比如抑郁症、贫血、低血压以及高血压等疾病都会导致头晕的出现，在出现头晕的时候大家也是可以用饮食调节的，那么长期觉得头晕吃什么好呢？
长期觉得头晕应该多吃鸡蛋、红枣、赤小豆、猪肝、桂圆、黑木耳、莲子等补血利湿的食物，帮助大脑更好地供血。头晕吃的食物有：
1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
现在大家应该知道长期头晕应该吃什么了吧，要提醒大家的是在出现头晕尤其是长期头晕的时候是一定要重视的，要及时到正规的医院进行诊断治疗，这样才能避免延误病情。当然饮食的调理对于头晕患者来说也是很重要的。
吃什么养胃的啊？
养胃已经成了越来越多的人要做的事情。大家知道吗，最养胃的食物是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去对胃有好处。在平时的饮食中有好多需要重视的问题。今天小编就为大家介绍两种简单又有效的食疗方子，下面我们就一起来学习一下吧。
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。
怎么样大家都学会了吧？以上两种食疗方式都是对肠胃十分有好处的，只要大家长期食用一定会有所效果。另外小编还要提醒大家的是，一定要养成健康的生活习惯，不能因为工作繁忙而忘记吃饭，这样很容易患上胃病，给生活带来不便。
吃什么能养胃呢？
如今生活中很多不良的饮食习惯都会对脾胃有伤害，例如过食肥腻，暴饮暴食，偏食挑食等等都可。食物进入人体的第一步是胃的初步消化，因此胃的重要性可想而知，然而现代人们越来越忽视脾胃的健康而导致胃病的发生。下面小编给大家推荐一些养胃粥，赶紧学着做一做养养胃吧。
山楂莱菔子粥
用料：山楂10g、莱菔子10g、粳米50g。
做法：将药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。
功效：山楂有消积化滞之功，尤为消化油腻肉食积滞(即“肉滞”)之要药;莱菔子能消食除胀、降气化痰，常用于食积“气滞证”;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。
适用人群：大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。
淮山莲子粥
用料：淮山10g、莲子10g，粳米适量。
做法：将洗净的药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。
功效：淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。共用有健脾、行气、消食的作用。
适用人群：脾虚食滞导致腹胀纳差、大便溏泻者。
苹果粥
做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。
功效：生津润肺，开胃消食
以上就是几款养胃粥的做法以及功效，喝粥是最养胃的食疗方法，脾胃不好的朋友可以学着调理，千万别错过了哦。大家平时不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担。秋天是胃病的高发季节，大家不要忘记吃早餐，保护好胃。
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