便秘是因为饮食问题而起所以用饮食问题治疗再好不过了,便秘的问题着实给我们的生活带来了很大的麻烦,其实便秘不是什么太大的疾病,但是便秘给我们的肚子带来了很大的疼痛感,其次就是不同的原因出现了便秘不能盲目的采用一种方法治疗,食疗是一种万能的方法,可能大家对于吃什么有效治疗便秘及方法还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下吃什么有效治疗便秘及方法吧。
1、鲜菠菜煮汤淡食,治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。
2、韭菜叶或根绞汁1小杯,用温开水略加酒冲服,治慢传输型便秘。
3、白木耳(银耳)5g,清水浸泡12小时,放置碗中,加白糖或冰糖适量,隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。
4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。
5、鲜菠菜260g切成段,猪血250g切成块,入锅内加水,文火煮熟,服用时加盐、味精调味,饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6)萝卜干509,放药罐里煮至半开时加碱1g,取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。多喝水
早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便。然后过半个小时再吃早饭,每次饭后喝一袋酸奶。
多吃根茎类蔬菜
适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过,这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气,所以妈妈食用时要注意。
多吃干燥的梅子或无花果
西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右,可以改善肠道。
不可越的饮食禁忌
产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡,别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物,例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等,忌吃多糖食物等。
以上内容为我们介绍了吃什么有效治疗便秘及方法,便秘的问题是一个老大难的问题,我们日常应该多吃一些类似以上的食物,对于我们的身体健康非常有好处,也可以有效减少我们出现便秘的情况,尽快发现尽快治疗对于我们大有裨益。
便秘一直伴随着很多人群,比如老人、小孩,发生便秘后排便很困难,如果吃了造热性的食物,还会出现更严重的便秘现象,患者应该对疾病预防,可从饮食着手,那么长期便秘应该吃什么好呢?饮食有多方面,包括了蔬菜、水果、饮料等,患者可选择自己喜欢的预防方式,便秘就能远离大家,长期便秘应该吃的食物有:
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
长期便秘应该吃什么好呢?可以吃的食物有多种,即使患者没有便秘,也要控制自己的饮食习惯,不能吃过于辣,也不宜吃过多造热的食物,就容易引起便秘的症状出现。而患者平时要多喝水,排便要有次数,更要注意时间的,如果长过两天以上没有排便时,就可服用相应的药物调理,可有效的达到通便。
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